我觉得可能一个是正常的运动后乳酸堆积引起的大腿酸痛，这种的话应该过两天症状就会消失了：另外一种有可能是运动过程中过于激烈或者姿势不当引起肌肉拉伤了，但是要是症状一直没有减轻的话就一定要去就医。其实在运动前运动后...
4、跑步姿势不对（正确的跑姿如下图：）。有些人虽然平时也一直在坚持锻炼，但是跑步后腿部仍然会有酸胀的感觉，其实这和不当的跑步姿势大有关联。在跑步的时候，应该用大腿的力量来带动小腿，而如果小腿发力过猛而且跑太...
跑步以后大腿肌肉酸疼不一定是因为腿部肌肉太弱的，也可能是因为以下几方面原因，第一、跑步时的重心太低导致；第二、没有做好热身运动或者放松运动；第三、运动过度所致。至于改善的方法在下面也会提到。一、跑步时的重心太...
有可能是你的腿部肌肉力量不够可以每天练习靠墙下蹲每次静力保持5分钟然后站起来休息10秒后再做一组。需要你的整个脚底板用力推地感觉大腿有收缩感这样坚持做一到两周后您再看看。如果有改善那就说明确定是肌肉力量不足。...
短跑时：跑步时前脚着地，后脚跟不着地！以自己最快的速度跑步。长跑时：不快不慢，倒数第二圈开始提速。最后一圈以自己最快的速度跑完全程！祝你成功！
跑完步后如何缓解酸痛***跑完步之后腿部肌肉如果有出现酸痛的情况的话，建议可以对腿部肌肉进行一下***，这样能够促进肌肉处的血液循环，从而能够加速体内乳酸的分解和排出，从而能减轻酸痛感。休息剧烈运动...
后悔后实现高强度跑步，肌肉暂时不适应，肌肉疼痛症状由：血管、碳酸饮料、酸性饮食等引起。对于刚开始跑步的人来说，后腿疼痛实际上是正常反应，这不仅仅是因为身体告诉疼痛是一种正常的生理现象。这种症状主要是由于跑步后腿部...
为什么跑完步后小腿疼这个很正常的，跑步的时候，小腿肯定要用力，长时间让小腿运动，会让小腿积累大量的乳酸，所以才会有酸痛的感觉，建议运动之后休息一会缓解一下，就好了。望采纳。为什么蹲完杠铃之后大腿不疼小腿疼...
4、跑步姿势不对有些人虽然平时也一直在坚持锻炼，但是跑步后腿部仍然会有酸胀的感觉，其实这和不当的跑步姿势大有关联。在跑步的时候，应该用大腿的力量来带动小腿，而如果小腿发力过猛而且跑太久，便会使得小腿有酸胀的...
1跑步后大腿肌肉酸痛还能继续跑吗建议先休息1-2天。肌肉出现酸胀感则说明运动量已经超出我们身体负荷了，此时体内因为无氧代谢加强从而产生了大量乳酸，所以使得肌肉出现酸胀感。所以当感到有酸胀感时建议先休息1-2...
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