饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉,会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢,营养和氧气等不能及时地提供给肝脏,而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养,肝脏只能疲劳运作,时间长了,肝脏的功能...
一般在饭后30分钟到1个小时可以午睡的,睡眠时间是因人而异的。午饭是人们一天非常重要的一餐,午餐吃的好能保证下午营养的供应,不过午饭后也能吃一些水果或者果汁能帮助消化,下面来具体的介绍一下。饭后吃菠萝如果经常消化...
可见,午睡时间不是越长越好,而应以1小时以内为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。午睡也并非人人适合,有三种人最好不要午睡:一是65岁以上或体重超标20%的人,午睡会增加血液黏稠度,容易引起...
吃完午饭后15分钟午睡不会长胖。8小时的上班族,中午时间比较紧张,一般休息1—2个小时,其中,要吃饭20分钟,活动一小会儿,休息一小会儿。古人讲,饭后百步走。百步走一般是走10多分钟,不能吃了饭就躺下,不利于身体...
饭后20分钟后适合午睡。饭后马上午睡,这时候大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,会引起大脑供血不足,严重的则可能产生反流性食管炎。中饭不要吃得太饱或太油腻,午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;再先...
半个小时左右。每天饭后弯三次腰,每次达到90度,这样可以使食物进入胃窦,再配合散步10-30分钟,就能很好地促进食物消化,避免发胖,即使是午睡时间也应如此。饭后其他禁忌:1、饭后松腰带 危害:很多人吃撑了去卫生间,将...
很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了...
一般应食后休息15-20分钟再午睡,这段时间内可以散步进行消食,午睡时间不宜太长,以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。【午休】指午间的休憩。午休,可带来身体和精神两方面的放松。它和...
吃完饭之后立马躺着会对身体造成什么影响呢?饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎,因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。人在吃饱...