每100克的营养成分 西兰花PK菜花 热量33千卡；热量24千卡 蛋白质4.1克；蛋白质2.1克 脂肪0.6克；脂肪0.2克 碳水化合物4.3克；碳水化合物4.6克 膳食纤维1.6克；膳食纤维1.2克 维生素A1202微克；维生素A5微克 胡...
减肥吃西兰花不吃花菜的原因是西兰花的热量比较低。能够补充身体所需要的营养成分，对于减肥也能够起到很大的帮助，但是在减肥期间只通过吃西兰花或者是花菜，会比较慢，一般可以选择埋线法，能够燃烧身体里面的脂肪，随着身体代...
单从热量角度上来讲，西兰花热量要比菜花稍高。从营养角度来讲，西兰花和菜花各有千秋。菜花还是典型的高钾低钠食物，是和高血压患者。减肥期间如果西兰花吃够了，也可以吃菜花作为替代品。
花菜整体的热量要低一些，维生素B群和C群含量要比西兰花稍微高一些。花菜中也含有萝卜硫素，不过含量要比西兰花低一些。3、吃法的区别：西兰花适合凉拌和清炒，要注意炒西兰花的时候不要炒过头，不然会带有强烈的硫磺味...
因为西兰花的热量会更低一些，而且所含的物质更加丰富，如果想要减肥可以选择吃西兰花。西兰花中的膳食纤维含量很高，能够促进人体的肠胃蠕动，帮助消化。菜花其实跟西兰花的效果是差不多的，只不过西兰花要更优秀一些罢了。如...
使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还可以润肠通便，帮助清大便，让小腹变平。菜花和西兰花都是近亲，组织结构相似，所以减肥效果基本相同。但是，菜花热量高，如果想减肥，最好选择西兰花！
2 减肥吃花椰菜还是西兰花 花椰菜和西兰花其实都具有减肥的效果，而且相比之下花椰菜的热量还要更低一点。每100克花椰菜的热量大约为24大卡，而每100克西兰花的热量大约为33大卡，其实相差的并不多，所以两者都具有减肥...
减肥吃西兰花不吃花菜的原因是西兰花的热量比较低。能够补充身体所需要的营养成分，对于减肥也能够起到很大的帮助，但是在减肥期间只通过吃西兰花或者是花菜，会比较慢，一般可以选择埋线法，能够燃烧身体里面的脂肪。中午吃了...
C比西兰花要高，而且它的热量也要低于西兰花，总之各有各的好。4、吃法不同：西兰花比较适合凉拌，因为口感清脆，而花菜就更适合炒着吃了，还能制作成泡菜。以上就是西兰花和花菜有什么区别的介绍了，希望对你有帮助。
。现代研究表明，花菜是含类黄酮最多的食物之一，类黄酮有抗癌作用，而西兰花中这种物质含量更高。同时，西兰花中含有异硫氰酸盐，具有抗癌防癌作用。西兰花能量低，用热水焯一下，放一点盐，颜色鲜绿、口感更加脆嫩。
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07