大致估算一下,层高3米,11层楼梯,体重60Kg。w=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ所以做了19.8千焦的功,即消耗了19.8千焦的能量。卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压...
大致估算一下,层高3米,12层楼梯,体重60Kg,w=F*S=m*g*h=60*11*33=19800J=19.8KJ。所以做了19.8千焦的功,即消耗了19.8千焦的能量。1、爬楼梯能量消耗与其他运动对比。与游泳相比,爬楼梯热量消耗比游泳多2....
而对于一个80公斤的人来说,他每爬上一层楼所消耗的热量为80×3.5×0.001163=0.3274卡路里,爬上20层楼就能消耗大约13.1卡路里。因此,体重对于消耗卡路里是有很大影响的。4. 楼梯的高度对消耗卡路里的影响 除了体重之...
爬楼7分钟消耗100卡哦
爬楼梯消耗多少热量跟体重有关。假设每层楼高是3的话,可以用3乘以12乘以10再乘以你的体重(kg)算一下就可以了。简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(...
对于一个正常体重的人来说,爬楼梯每上一层消耗大约20卡路里,所以爬11层楼梯大约消耗220卡路里。此外,爬楼梯还可以增强心肺功能和心血管健康,有助于减少压力和焦虑。但是,对于身体状况较差或患有慢性疾病的人来说,爬楼梯...
据运动医学家的测定,人每爬楼梯高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如...
爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。2 爬楼梯一个月能瘦多少斤 通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右...
爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。2、爬楼是有氧运动,而且爬楼梯能快速消耗身体热量,起到减肥的作用。以一般速度一步一梯的上楼梯,其...
爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。爬楼梯注意事项 1、下楼时,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力。2、爬楼梯前先...