6.可以多吃一些清凉类水果,例如:柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,
(4)乳鸽枸杞汤.乳鸽1只,枸杞30克,盐少许.将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许.吃肉饮汤,每日2次.具有益气,补血,理虚作用.(5)糖饯红枣.干红枣50克,花生米100克,红糖50克.将干红枣洗净...
首先是小麦,小麦有养心神,益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱,神志不宁失眠者使用。第二就杏仁,杏仁是有益于心脏健康的坚果,他还有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂镁,能够诱发睡眠。第三个就是百合,百合有润肺止咳,...
多吃高蛋白食品:人体热量消耗太大也会感到疲劳,所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。中草药:人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。
小麦和VC都有抗氧化的作用。VC还能预防感冒,提升免疫力,美白。小麦主要是预防斑点,痘痘。另外要是经常熬夜的话用蛋白粉不错
胡萝卜。胡萝卜富含丰富的维生素A,维生素A对缓解眼角疲劳,预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛容易疲劳,视力也容易下降,多吃胡萝卜是很有必要的。牛奶。对于上夜班的女性来说,是一样要尝试多喝的。牛奶里面的钙,...
初三学生经常熬夜是对身体不好的,下面,我为大家解答一下初三女生经常熬夜吃什么好。红枣水能够对身体好 经常熬夜的初三女生肝功能会受到损害,特别是晚上十一点至凌晨一点还没有睡觉的学生是受损更大的。每天熬夜学习的...
饮食上要多吃的食物 1、菊花茶:菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。2、温牛奶:温牛奶有镇静安神的作用,并且睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。