BBC地平线系列《关于锻炼的 The Truth About Exercise 2012》通过与运动员和科学家的交谈与实验，揭示了几个关于锻炼的，即运动前一定要做准备活动；运动并不一定要持续大量，一周三分钟的高强度运动也会产生明显的...
非常值得一看，这真的是一部很不错的纪录片，其研究结果了很多人的观念和常识，很欣赏和敬佩国外“有图有”的科学研究，无论是什么话题，理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下，而不是想当然的拍...
"The chair is killer "是BBC纪录片《锻炼的》最后得出的结论之一。这部记录片的拍摄者通过自己的亲身经历向大家揭示了“锻炼与减肥、健康”之间的秘密。“管住嘴 迈开腿 ”效果如何？ 开始，拍摄者在专家的指导下进行了...
前阵子看了一个 BBC 的纪录片,叫做《锻炼的》。 里面讲:传统的有氧健身方法,其实是很低效的,费时长、阻力大,效果也未必多好。为什么?因为人体会很快习惯和适应运动的节奏,这就导致了它很难起到刺激身体机能的目的。 更好的做...
第一次听BrainBreaks的定义时，我还以为是冥想训练、正念减压的新称呼。细心掌握发觉，这一定义还是很合适时下大小朋友的。网络课程增加，喜欢玩电子设备，孩子经常会一动不动地接连坐两三个h。BBC纪实片《锻炼的》里健身...
一开始是糖原供能＞脂肪供能， 30 分时脂肪和糖原各50%，之后脂肪供能反超。之前BBC此前推出过一部纪录片——《锻炼的》也证实，有氧运动一开始就消耗脂肪。所以说有氧运动必须 30 分钟以上才消耗脂肪是错误的。氮素！
几天后，BBC员工来分析数据，他们惊讶地发现B组成员的实际运动强度比A组高30％！换句话说，耗时费力的10,000步步行不及30分钟的步行和聊天时间。因为他们从事更有效的中等强度运动，所以对健康的好处也是最大的。快走不仅有...
1.BBC纪录片《人类宇宙》；2.BBC纪录片《生命的起源》；3.BBC纪录片《被黑洞吞噬》；4.BBC纪录片《人类消失后的世界》。认识人自身的秘密纪录片 1.BBC纪录片《性格的》；2.BBC纪录片《锻炼的》；3.BBC纪录片...
BBC Horizon系列的纪录片，如《锻炼的》，里面的相关生物学、生理学知识很重要，有兴趣的可以找来看看。但身体锻炼显然并不能解决所有的心理层面的问题。抑郁症的深层原因在于心病，如果是比较严重的抑郁症一定要去医院找...
游泳瘦身每次至少30分钟才有瘦身作用，建议每次游一个小时，一周锻炼4天左右即可，长期坚持锻炼再用痩立美瘦的很快，美美瘦身是连续多年的瘦身冠军，强烈推荐使用，另外游泳消耗量大，锻炼完要合理控制饮食，平时三餐也要以清...
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