三，多和他人交流、谈心，或者一起完成一些有意义的事情、活动。
回答：问题分析: 抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心...
跑步、跳绳等有氧运动会影响大脑，产生让人愉快的神经递质。足量、规律、坚持不懈的运动可以帮助人减轻抑郁。大脑刺激疗法 电休克治疗 (ECT) 可用于治疗严重抑郁症，或使用药物、心理治疗无效的抑郁症。还有一些大脑刺激疗法，...
抑郁懒惰首先要坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现。这首先是所需要改变的地方，必须强迫自己走出去，接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要...
找一个僻静的地方让其自然地发泄出来； 第八不要将自己的生活与他人的生活比较； 第九上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉； 第十学会主动接受矛盾，并相信自己成功。（2）自我调节方法： 首先要多运动。科学研究...
比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能...
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和...
首先社恐:你可以尝试着与陌生人沟通，如果你是个学生，不想跟同学交流的话，你可以参加个兼职，半强迫性的让自己开口交流，兼职会让你学会很多东西的 其次懒:这是天生的，我也懒，但是，懒不是不收拾家务的理由，“一屋...
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。休闲活动。缓解抑郁症需要家属的帮助，患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如，抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，...
抑郁症应该属于精神范畴了，从字面看就通俗易懂，是压抑忧郁的意思了，所以不愿动，不愿做，封闭自己，不愿交流等等是这类人最正常的表现了。所以我们每个人要把自己的格局放大一点，气量放大一点，多参加一些助人为乐的...
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