背阔肌、冈上肌、冈下肌、斜方肌、竖棘肌、骶棘肌。
总的来说背部肌肉是较为错综复杂的,从最大的背阔肌,斜方肌,到菱形肌,大圆肌,小圆肌,冈下肌,竖脊肌(下图中的下背肌),这些都属于背部肌肉。可以看到背部肌肉多而复杂,但你总得去看,把背部分为上,中,下三个...
背部肌肉是身上的大肌群,分别,包括斜方肌,背阔肌,骶棘肌和菱形肌。斜方肌整体呈三角状,左右两侧呈斜方状,连接肩带骨与颅骨和椎骨。位于上背及中背的表层,成隆起状。供应斜方肌的动脉以颈横动脉为主,静脉主要是通过颈...
2、背阔肌也是属于背部浅层的肌肉,是人体全身最大的一块扁肌,位于背下部、腰部和胸侧壁,背阔肌收缩可以让手臂进行内收、内旋和后伸的动作。3、竖脊肌属于背部深层的肌肉,是一种短肌,位于各椎骨之间,用以加强椎骨的...
在背部正中间和颈部连接的位置的肌肉是斜方肌;斜方肌向外侧的是大圆肌,在向外是小圆肌,在向外是冈下肌,斜方肌和向下是背阔肌。
首先就是背阔肌,像背阔肌的话,其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分,也是平时一些男士锻炼背部的重点。像其他背部肌群的话也有小肌群,比如说大圆肌、小圆肌甚至背阔肌等。其次就是斜方肌。斜方肌的话,可能有的人认为它...
由于背阔肌部分纤维起于肋骨,在远固定时,可提起肋骨,所以也称吸气辅助肌。采用单杠引体向上、向后拉力器、俯立划船等练习,可发展该肌的力量。背阔肌有助于体形的改善。当其高度发达时,显赫地映现出肩宽、腰细,将上体...
结果胸肌倒是练大了,但由于背肌力量薄弱,容易变成含胸弓背的不良体形。背肌发达了,不仅能使上体挺拔,背部呈倒三角形,而且在锻炼背肌的过程中,胸肌、前锯肌、三头肌等肌群,都会不同程度地得到锻炼。有好些人往往由于...
应该很多人,是健身之后才知道“背部肌肉”的存在。知道原来我们背部肌肉也是可以动,可以通过锻炼变漂亮。我们的背部肌肉可以分为上背部,中背部和下背部。不同的区有不同的背部肌肉。进而需要不同的动作和方式去刺激。 已赞过 已踩过<...
背阔肌 背部肌肉主要包括背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌等。背阔肌最大最有力,它的发达,可使躯干形成最为美观的扇形。...