1、应当先泡脚，对身体较好。2、刚练完瑜伽就泡脚或洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上泡脚，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏...
一般情况下，不建议做完瑜伽后立即就泡脚，最好是隔半小时再泡脚。另外，如果是高温瑜伽建议得2小时后再泡脚。因为高温后毛孔都打开了，加上泡脚带来的血管扩张，会更加加剧心脏的负担。何谓高温瑜伽：高温瑜伽，是一种来自美...
常温瑜伽可以，高温瑜伽得2小时后最后，因为高温后毛孔都打开了
运动后热敷是可以帮助放松的。运动之后经常的进行热敷可以起到很好的促进人体血液循环帮助减少肌肉痉挛的作用。热敷方法：将准备好的热毛巾置于肌肉的酸胀的部位进行热敷来缓解肌肉的酸痛感，一般在进行热敷的时候时间大概在十五...
冰水泡脚肯定没好处，年轻时抗得住，往后呢。是可以用冷水的，可以缓解肌肉疲劳由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比...
但是，再好的 养生 方式也要有个度。运动后加快血液循环，泡脚后出汗，再热水袋敷腰导致出了大汗，就对身体有损害了。这是因为汗为心之液，即汗血同源。出汗多了，导致血液浓缩，心气推动不及则容易生病。因此，保持饮水...
其实，瑜伽和很多运动一样，刚刚练习之后是不可立即洗浴的。因为刚结束练习身体仍处于极度兴奋状态，如果马上进行洗浴血管会扩张，血容量增加，造成心脏负担加重，而且练习瑜伽之后身体轻微发热，汗腺会分泌一种有益皮肤的物质在...
在瑜伽练习后因肌肉的血氧供应不足，而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发第二天酸痛，可以通过拉伸放松，局部热敷，按摩，或者温水浴等方式缓解。练完瑜伽出现的酸痛多久会消失是要根据具体情况来定的，每个人的体质、酸痛原因...
练完瑜伽你的身体是充满能量的，这个时候不适合洗澡，我想应该也不适合泡脚，而且瑜伽练完你身体的能量是从下到上的，练完瑜伽最好走一走让能量下来，这样比较好睡，我觉得练完瑜伽走一走在泡脚应该很好了。
练瑜伽肌刚开始就会出现酸痛，这是很正常的情况，大概一个星期这样就会恢复的，建议您晚上可以用热水泡泡脚，捶打一下酸痛的部位，用热毛巾敷一下，就会好很多了。
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