建议：建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人...
下面给你推荐32招瘦身方法：★1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。★3.进食前应先喝一杯暖水。★4.进餐时应细嚼慢咽。★5.进食大量...
3.为了预防儿童肥胖问题，家长应该在11岁之前就开始控制孩子的体重。通过饮食和运动的合理调整，儿童时期的肥胖问题是相对容易解决的。如果不加以控制，肥胖问题可能会延续到成年，届时患病的风险会比同龄人高出4倍。4.肥胖...
1，控制了孩子的热量的摄入，少吃肥肉和酱汁类的食物，多吃鱼肉，家禽类食物，在饮食中，始终要注意饮食的热量，要科学合理膳食。2，少吃多盐的食物，多吃清淡有营养的食物，合理搭配饮食习惯，多吃西红柿，蔬菜，水果。3...
11岁170算比较高的，可是体重超标啊，建议减到130-140斤。太重了影响健康。
步,跑步之前之后都要要做拉伸运动防止运动后有大量的肌肉。注意无氧有氧运动结合,其次还可以做个瑜伽塑型,让体型更美。坚持一定有效果,我瘦了10斤一年了都没反弹加油祝你成功😄😄...
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