痰湿养生食物有哪些呢中医

痰湿体质调理方法：

1. 饮食调理：可进食具有补脾健胃、利水消肿、清热排脓作用的食物，如谷类、豆类、水产品、果蔬类食物等。

2. 中药调理：可使用具有化痰、清湿热作用的中药，如炒山药、黄连、黄芩、薏米、黄芪、防风和白术等，以及具有祛痰湿作用的中成药。

3. 生活调理：改变不良生活作息，避免熬夜和过度劳累，加强运动，避免居住在阴冷潮湿的环境里，进行户外活动并每晚用热水泡脚，穿透气散湿面料的衣服。

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痰湿蕴肺有哪些食疗方法？

（1）橘皮粥

[原料]鲜橘皮30克，大米100克。

[操作]鲜橘皮，洗净，切丝与大米同入锅中，加水煮粥。

[功效]燥湿化痰，理气止咳

(2)薏仁粥

[原料]薏苡仁50克，粳米100～200克。

[操作]上物共煮成粥，常饮服。

[功效]燥湿化痰，理气止咳

(3)薏米杏仁粥

[原料]薏米50克，杏仁(去皮尖)10克。

[操作]薏米洗净，加水煮成半熟，放入杏仁，粥成加少许白糖。

[功效]燥湿化痰，理气止咳。

痰湿蕴肺有哪些食疗方法？

（1）橘皮粥

[原料]鲜橘皮30克，大米100克。

[操作]鲜橘皮，洗净，切丝与大米同入锅中，加水煮粥。

[功效]燥湿化痰，理气止咳

(2)薏仁粥

[原料]薏苡仁50克，粳米100～200克。

[操作]上物共煮成粥，常饮服。

[功效]燥湿化痰，理气止咳

(3)薏米杏仁粥

[原料]薏米50克，杏仁(去皮尖)10克。

[操作]薏米洗净，加水煮成半熟，放入杏仁，粥成加少许白糖。

[功效]燥湿化痰，理气止咳。

痰湿蕴肺有哪些食疗方法？

（1）橘皮粥

[原料]鲜橘皮30克，大米100克。

[操作]鲜橘皮，洗净，切丝与大米同入锅中，加水煮粥。

[功效]燥湿化痰，理气止咳

(2)薏仁粥

[原料]薏苡仁50克，粳米100～200克。

[操作]上物共煮成粥，常饮服。

[功效]燥湿化痰，理气止咳

(3)薏米杏仁粥

[原料]薏米50克，杏仁(去皮尖)10克。

[操作]薏米洗净，加水煮成半熟，放入杏仁，粥成加少许白糖。

[功效]燥湿化痰，理气止咳。

痰湿体质吃什么肉类好

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应*食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。中医推荐几款适宜痰湿体质的人的食疗方:[韭菜炒虾仁]原料:韭菜250 克，鲜虾仁100 克。制作方法:用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。养生功效:壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。[虾马童子鸡]原料:虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。制作方法:将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效:温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

痰湿体质吃什么肉类好

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应*食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。中医推荐几款适宜痰湿体质的人的食疗方:[韭菜炒虾仁]原料:韭菜250 克，鲜虾仁100 克。制作方法:用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。养生功效:壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。[虾马童子鸡]原料:虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。制作方法:将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效:温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

痰湿体质吃什么好 痰湿体质的饮食原则

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痰湿体质的饮食原则

饮食以通气血、祛湿痰为原则;脾为生痰之源，平时宜多吃清热化痰、健脾养胃的食物;宜多吃低脂肪、低糖、低热量、富含膳食纤维的食物;忌暴饮暴食、进食速度过快或饮食过饱;戒烟戒酒。

痰湿体质的饮食宜忌

1、高热量饮食是导致痰湿体质的重要原因，因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维。

2、宜吃的食材有薏米、冬瓜、陈皮、茯苓、山药等。

3、痰湿体质的人本身体内津液就运化不利，再吃过多酸、甜、寒凉食物就更容易滞湿生痰，因此,痰湿体质者宜少吃乌梅、西瓜、冷饮、冰激凌等食物。

4、肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物，巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等甜食,都可助湿生痰,痰湿体质者宜少吃。

冬瓜

推荐理由：冬瓜具有利小便、祛湿邪、消除肿胀等功效，对痰湿体质者体内的湿邪水肿有改善作用，因而适合痰湿体质者食用。

冬瓜红豆汤

材料：冬瓜300克，红豆50克。

调料：盐适量。

做法：

1.冬瓜洗净，切块;红豆用清水浸泡1个小时。

2.将冬瓜、红豆一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖至红豆熟，加盐调味即成。

普洱茶

推荐理由：普洱茶具有祛除油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便等功效,非常适合痰湿体质者食用。普洱茶还具有降低胆固醇及甘油三酯的功效,痰湿体质者经常喝普洱茶，对预防高脂血症、高血压等疾病有益。

玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰各3克。

做法：

取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸没茶叶,然后快速将茶水倒出以醒茶。往盖碗内重新注入沸水，放入玫瑰花,待茶香和花香扑鼻而来时即可饮用。

痰湿体质吃什么好 痰湿体质的饮食原则

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痰湿体质的饮食原则

饮食以通气血、祛湿痰为原则;脾为生痰之源，平时宜多吃清热化痰、健脾养胃的食物;宜多吃低脂肪、低糖、低热量、富含膳食纤维的食物;忌暴饮暴食、进食速度过快或饮食过饱;戒烟戒酒。

痰湿体质的饮食宜忌

1、高热量饮食是导致痰湿体质的重要原因，因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维。

2、宜吃的食材有薏米、冬瓜、陈皮、茯苓、山药等。

3、痰湿体质的人本身体内津液就运化不利，再吃过多酸、甜、寒凉食物就更容易滞湿生痰，因此,痰湿体质者宜少吃乌梅、西瓜、冷饮、冰激凌等食物。

4、肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物，巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等甜食,都可助湿生痰,痰湿体质者宜少吃。

冬瓜

推荐理由：冬瓜具有利小便、祛湿邪、消除肿胀等功效，对痰湿体质者体内的湿邪水肿有改善作用，因而适合痰湿体质者食用。

冬瓜红豆汤

材料：冬瓜300克，红豆50克。

调料：盐适量。

做法：

1.冬瓜洗净，切块;红豆用清水浸泡1个小时。

2.将冬瓜、红豆一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖至红豆熟，加盐调味即成。

普洱茶

推荐理由：普洱茶具有祛除油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便等功效,非常适合痰湿体质者食用。普洱茶还具有降低胆固醇及甘油三酯的功效,痰湿体质者经常喝普洱茶，对预防高脂血症、高血压等疾病有益。

玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰各3克。

做法：

取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸没茶叶,然后快速将茶水倒出以醒茶。往盖碗内重新注入沸水，放入玫瑰花,待茶香和花香扑鼻而来时即可饮用。

痰湿体质吃什么好 痰湿体质的饮食原则

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痰湿体质的饮食原则

饮食以通气血、祛湿痰为原则;脾为生痰之源，平时宜多吃清热化痰、健脾养胃的食物;宜多吃低脂肪、低糖、低热量、富含膳食纤维的食物;忌暴饮暴食、进食速度过快或饮食过饱;戒烟戒酒。

痰湿体质的饮食宜忌

1、高热量饮食是导致痰湿体质的重要原因，因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维。

2、宜吃的食材有薏米、冬瓜、陈皮、茯苓、山药等。

3、痰湿体质的人本身体内津液就运化不利，再吃过多酸、甜、寒凉食物就更容易滞湿生痰，因此,痰湿体质者宜少吃乌梅、西瓜、冷饮、冰激凌等食物。

4、肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物，巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等甜食,都可助湿生痰,痰湿体质者宜少吃。

冬瓜

推荐理由：冬瓜具有利小便、祛湿邪、消除肿胀等功效，对痰湿体质者体内的湿邪水肿有改善作用，因而适合痰湿体质者食用。

冬瓜红豆汤

材料：冬瓜300克，红豆50克。

调料：盐适量。

做法：

1.冬瓜洗净，切块;红豆用清水浸泡1个小时。

2.将冬瓜、红豆一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖至红豆熟，加盐调味即成。

普洱茶

推荐理由：普洱茶具有祛除油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便等功效,非常适合痰湿体质者食用。普洱茶还具有降低胆固醇及甘油三酯的功效,痰湿体质者经常喝普洱茶，对预防高脂血症、高血压等疾病有益。

玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰各3克。

做法：

取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸没茶叶,然后快速将茶水倒出以醒茶。往盖碗内重新注入沸水，放入玫瑰花,待茶香和花香扑鼻而来时即可饮用。

痰湿体质吃什么好 痰湿体质的饮食原则

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痰湿体质的饮食原则

饮食以通气血、祛湿痰为原则;脾为生痰之源，平时宜多吃清热化痰、健脾养胃的食物;宜多吃低脂肪、低糖、低热量、富含膳食纤维的食物;忌暴饮暴食、进食速度过快或饮食过饱;戒烟戒酒。

痰湿体质的饮食宜忌

1、高热量饮食是导致痰湿体质的重要原因，因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维。

2、宜吃的食材有薏米、冬瓜、陈皮、茯苓、山药等。

3、痰湿体质的人本身体内津液就运化不利，再吃过多酸、甜、寒凉食物就更容易滞湿生痰，因此,痰湿体质者宜少吃乌梅、西瓜、冷饮、冰激凌等食物。

4、肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物，巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等甜食,都可助湿生痰,痰湿体质者宜少吃。

冬瓜

推荐理由：冬瓜具有利小便、祛湿邪、消除肿胀等功效，对痰湿体质者体内的湿邪水肿有改善作用，因而适合痰湿体质者食用。

冬瓜红豆汤

材料：冬瓜300克，红豆50克。

调料：盐适量。

做法：

1.冬瓜洗净，切块;红豆用清水浸泡1个小时。

2.将冬瓜、红豆一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖至红豆熟，加盐调味即成。

普洱茶

推荐理由：普洱茶具有祛除油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便等功效,非常适合痰湿体质者食用。普洱茶还具有降低胆固醇及甘油三酯的功效,痰湿体质者经常喝普洱茶，对预防高脂血症、高血压等疾病有益。

玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰各3克。

做法：

取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸没茶叶,然后快速将茶水倒出以醒茶。往盖碗内重新注入沸水，放入玫瑰花,待茶香和花香扑鼻而来时即可饮用。

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