如何补肝血：
1. 中药治疗：在医生指导下服用补血养肝的中成药物，如当归补血汤、四物汤等。
2. 进食补血食品：食用芝麻、红枣、阿胶、桂圆、乌鸡、山药、鲫鱼等补气养血的食物，保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。
3. 针灸理疗：选用血海、膈俞、三阴交、足三里、中脘、太溪、关元、气海等穴位补肝养血。
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肝血不足可以吃什么调理？
1、鸡肝粥
肝血不足吃什么调理
取新鲜鸡肝2只，大米100克，同煮为粥服食，1天两次，适用于老年肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪者。
2、鸭血鲫鱼粥
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
3、姜汁薏苡仁粥
艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁，再煮至熟。姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用，特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。
4、山药大枣汤
山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。水煎取汁，日1次，长期服用。本方适用于血虚。
5、乌骨鸡汤
取乌骨鸡1只，当归、白芍、熟地黄各10克，川芎6克，鸡洗净去内脏，药物洗净用双层纱布包好，加清水和适量姜、葱、酒、盐，隔水炖至松软，吃肉喝汤即可。
6、枸杞猪肝汤
取猪肝150克切片，枸杞子30克共煮汤，半小时后加适量食盐调味即可，此汤可滋补肝肾，适合肝肾阴虚型的迎风流泪者。
7、当归生姜羊肉汤
当归 15 克、羊肉半斤，切 碎，同放砂锅里，加水适量，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜 15 克，食 盐少许，待羊肉熟烂即可，分顿随量喝汤，也可吃肉。经常食用，补益气血，强壮身体，适用于病后、产后、气血虚弱、营养不良、贫血、腹冷痛等。
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
头晕 贫血 就要及时补血，但补血不要想得太难，日常饮食中食物 食疗 就有不少补血佳品。下面由我给大家介绍补气养血补肝益肾健脾 养胃 的 中药 方吧，仅供大家参考。
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
苏东坡九蒸芝麻方
【配方】芝麻1000g茯苓200g蜂蜜1000g
【功效与应用】补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神。适用于中老年人食用。
【方解】本方为宋代大文豪苏东坡延缓衰老的饮食方。方中芝麻味甘，性平。补肝肾、滋五脏，治肝血不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大 便秘 结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等症。《神农本草经》记述：“主伤中虚羸、补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”;茯苓味甘淡，性平。渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、遗精、惊悸健忘等症。《日华子本草》曰：“补五劳七伤、安胎、暖腰膝、开心益智、止健忘”。与芝麻互补为伍，更有利于益脾胃、安心神、补脑填髓，是抗衰防老佳品。
【制法】将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。
【服法】每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。
唐朝永乐公主丰姿绰约方
【配方】沙蒺藜500g胡桃仁1000g蜂蜜500g
【功效与应用】散风明目，下气行血， 补肾 固精、温肺定喘。适用于身体瘦弱，饮食不佳，皮肤干燥，目赤身痒，下焦虚寒，阳萎遗精患者食用。据古代食疗 养生 学载：“服一年后冬不寒，夏不热。服之二年，老还少，头白再黑，齿落更生。服之三年，身轻延寿”。又云：唐朝皇帝李隆基的女儿永乐公主，幼年肌肉干瘦，肌肤不丰。后因战乱避居沙苑常以当地所产蒺藜煎水当茶饮，二年后竟健美艳丽，丰姿绰约，后人传为佳话。
【方解】方中沙蒺藜味辛苦，性温。散风、明目、下气、行血。治头痛，身痒，目赤肿翳，胸满，咳逆，症瘕，乳难，痈疽瘰疬。胡桃仁味甘，性温。补肾固精，温肺定喘，润肠。治 肾虚 喘咳，腰痛脚弱，阳萎遗精，小便频数，大便燥结。孟诜曰：其“通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光滑”。二者与蜂蜜合用，对身体虚弱者有补益作用。
【制法】先将沙蒺藜洗净、烘干、研末、纱布包扎、置砂锅中文火熬汁。过滤，去渣留汁。胡桃仁切细、捣烂与蜂蜜同入汁*熬成膏。密贮备用。
【服法】每日早、中、晚各1匙，开水冲服。
神仙巨胜丸
【配方】巨胜、牛膝、巴戟、天冬、柳桂、熟地、酸枣仁、覆盆子、菟丝子、山药、远志、菊花、人参、白茯苓各30g蜂蜜500g
【功效与应用】 清热 润肺， 滋阴 补血，补肝益肾，益精补气。适用于中老年人抗衰防老食用。原方云：“服一月，身轻体健，万病不侵，轻身 壮阳 ，返老还童，去三尸、下九虫、除万病”。
【方解】本 方剂 来源于古代食疗养生方。方中巨胜，又名黑芝麻，味甘，性平。补肝肾，润五脏。用于肝肾经血不足的眩晕、须发早白、腰膝酸软、步履艰难、肠燥便秘等症。巴戟味辛甘，性微温。补肾阳，祛内湿。用于腰膝无力，关节酸痛，小便失禁、阳萎、遗精、风寒湿痹等症。天冬味甘苦，性寒。滋阴清热，润肺生津。用于阴虚发热、 咳嗽 、吐血、肺痈、消渴、便秘、咽喉肿痛等症。熟地味甘，性微温。滋阴补血。用于血虚及肺肾阴虚、腰膝痿弱、劳咳骨蒸、遗精、 月经不调 、耳聋、目昏等症。菟丝子味辛甘，性平。补肾益精、养肝明目、安胎。用于视力减退、 耳鸣 、阳萎、遗精、腰膝酸软、尿频余沥、 先兆流产 、胎动不安等症。山药味甘，性平。健脾除湿，益肺固肾，益精补气。用于脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精、带下、小便频数等症。远志味苦辛，性温。安神，化痰。主治失眠、惊悸、咳嗽多痰等症。人参味甘微苦，性温。大补元气，补脾益肺、宁神益智、生津止渴。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔忡，久病体虚， 神经 衰弱等症。覆盆子味甘酸，性平。补肝肾、缩小便，助阳固精、明目。用于治疗阳萎、遗精、溲数、遗溺等症。牛膝味酸苦，性平。生用活血化瘀，主治经闭、经痛。熟用补肝肾，强筋骨，主治腰膝骨痛，关节不利等症。
【制法】巨胜(黑芝麻)酒浸1宿、九蒸九晒，牛膝酒浸，菟丝酒浸，诸药焙干研末、炼蜜为丸。
【服法】每日早晚空服1丸、温酒或开水下。
理脾糕
【配方】百合50g莲子肉30g山药100g苡仁50g芡实100g白蒺藜10g粳米粉250g糯米粉250g砂糖适量
【功效与应用】补虚损、抗衰老、防 癌症 的功效。适用于中老年人日常 保健 食用。
【方解】理脾糕出清·费伯雄《食鉴本草》。方中百合味微苦，性平，润肺止咳，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸等症。百合所含秋水仙碱，是疗效较好的抗风痛和抗 肿瘤 药物。莲子肉味甘，性平。补虚损，养心安神，健脾止泻，补肾止遗。用于心虚或心肾不交所致的失眠，心悸，脾虚泄泻，遗精，尿频，白虫，带下等症。《本草拾遗》：“令黑，不老”。苡仁味甘淡，性微寒。健脾补肺，清热利湿，养心安神，并有防癌抗癌作用。用于脾虚水湿不化，食少泄泻，腹胀水肿，小便短少，以及筋骨痛，关节屈伸不利，肺痈咳嗽，失眠，惊悸，健忘等症。白蒺藜味辛苦，性温。散风、明目、下气、行血。治头痛、身痒、目赤肿翳，胸满、咳逆等症。还能治牙齿出血、松动。其它如芡实、山药、粳米皆有养阴补肝益肾和健脾和胃的功能。上述药物合围有防老抗衰、延年益寿作用。
【制法】诸物磨粉，过筛、混合蒸糕，烘干，密贮备用。
【服法】每日早、中、晚随意取食。
补气养血补肝益肾健脾养胃吃什么食物补血
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以 美容 。
2、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
3、乌鸡
《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，还有益于产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。另外，对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等 疾病 都有很好的疗效。
4、红米
红米中的丰富淀粉和 植物 蛋白质，可补充体内消耗，也能维持身体的正常体温。它富含众多的 营养 素，其中以铁质最丰富，故有补血、预防贫血的效果，对于女性经期失血过多，吃红米是非常不错的选择。
5、花生
花生是全世界公认的 健康 食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。 中医 认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。
6、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在 产后 ，建议用黑豆煮乌骨鸡。
7、牛奶
牛奶不仅可以 美白 皮肤，补充钙质，它更能 补气血 、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!
8、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
补气养血补肝益肾健脾养胃吃什么水果补血
1、补血的水果有桂圆
桂圆含有维生素的A,补气养血补肝益肾健脾养胃,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
2、补血的水果有大枣
大枣大家都很熟悉吧,它可是补血的优良水果哦,大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。所以,常吃大枣不仅可以补血,还可以美容 养颜 哦。
3、补血的水果有葡萄
葡萄中含有丰富的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其 血液 制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
4、补血的水果有樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑 去皱 。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
5、补血的水果有桑葚
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
头晕 贫血 就要及时补血，但补血不要想得太难，日常饮食中食物 食疗 就有不少补血佳品。下面由我给大家介绍补气养血补肝益肾健脾 养胃 的 中药 方吧，仅供大家参考。
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
苏东坡九蒸芝麻方
【配方】芝麻1000g茯苓200g蜂蜜1000g
【功效与应用】补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神。适用于中老年人食用。
【方解】本方为宋代大文豪苏东坡延缓衰老的饮食方。方中芝麻味甘，性平。补肝肾、滋五脏，治肝血不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大 便秘 结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等症。《神农本草经》记述：“主伤中虚羸、补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”;茯苓味甘淡，性平。渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、遗精、惊悸健忘等症。《日华子本草》曰：“补五劳七伤、安胎、暖腰膝、开心益智、止健忘”。与芝麻互补为伍，更有利于益脾胃、安心神、补脑填髓，是抗衰防老佳品。
【制法】将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。
【服法】每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。
唐朝永乐公主丰姿绰约方
【配方】沙蒺藜500g胡桃仁1000g蜂蜜500g
【功效与应用】散风明目，下气行血， 补肾 固精、温肺定喘。适用于身体瘦弱，饮食不佳，皮肤干燥，目赤身痒，下焦虚寒，阳萎遗精患者食用。据古代食疗 养生 学载：“服一年后冬不寒，夏不热。服之二年，老还少，头白再黑，齿落更生。服之三年，身轻延寿”。又云：唐朝皇帝李隆基的女儿永乐公主，幼年肌肉干瘦，肌肤不丰。后因战乱避居沙苑常以当地所产蒺藜煎水当茶饮，二年后竟健美艳丽，丰姿绰约，后人传为佳话。
【方解】方中沙蒺藜味辛苦，性温。散风、明目、下气、行血。治头痛，身痒，目赤肿翳，胸满，咳逆，症瘕，乳难，痈疽瘰疬。胡桃仁味甘，性温。补肾固精，温肺定喘，润肠。治 肾虚 喘咳，腰痛脚弱，阳萎遗精，小便频数，大便燥结。孟诜曰：其“通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光滑”。二者与蜂蜜合用，对身体虚弱者有补益作用。
【制法】先将沙蒺藜洗净、烘干、研末、纱布包扎、置砂锅中文火熬汁。过滤，去渣留汁。胡桃仁切细、捣烂与蜂蜜同入汁*熬成膏。密贮备用。
【服法】每日早、中、晚各1匙，开水冲服。
神仙巨胜丸
【配方】巨胜、牛膝、巴戟、天冬、柳桂、熟地、酸枣仁、覆盆子、菟丝子、山药、远志、菊花、人参、白茯苓各30g蜂蜜500g
【功效与应用】 清热 润肺， 滋阴 补血，补肝益肾，益精补气。适用于中老年人抗衰防老食用。原方云：“服一月，身轻体健，万病不侵，轻身 壮阳 ，返老还童，去三尸、下九虫、除万病”。
【方解】本 方剂 来源于古代食疗养生方。方中巨胜，又名黑芝麻，味甘，性平。补肝肾，润五脏。用于肝肾经血不足的眩晕、须发早白、腰膝酸软、步履艰难、肠燥便秘等症。巴戟味辛甘，性微温。补肾阳，祛内湿。用于腰膝无力，关节酸痛，小便失禁、阳萎、遗精、风寒湿痹等症。天冬味甘苦，性寒。滋阴清热，润肺生津。用于阴虚发热、 咳嗽 、吐血、肺痈、消渴、便秘、咽喉肿痛等症。熟地味甘，性微温。滋阴补血。用于血虚及肺肾阴虚、腰膝痿弱、劳咳骨蒸、遗精、 月经不调 、耳聋、目昏等症。菟丝子味辛甘，性平。补肾益精、养肝明目、安胎。用于视力减退、 耳鸣 、阳萎、遗精、腰膝酸软、尿频余沥、 先兆流产 、胎动不安等症。山药味甘，性平。健脾除湿，益肺固肾，益精补气。用于脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精、带下、小便频数等症。远志味苦辛，性温。安神，化痰。主治失眠、惊悸、咳嗽多痰等症。人参味甘微苦，性温。大补元气，补脾益肺、宁神益智、生津止渴。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔忡，久病体虚， 神经 衰弱等症。覆盆子味甘酸，性平。补肝肾、缩小便，助阳固精、明目。用于治疗阳萎、遗精、溲数、遗溺等症。牛膝味酸苦，性平。生用活血化瘀，主治经闭、经痛。熟用补肝肾，强筋骨，主治腰膝骨痛，关节不利等症。
【制法】巨胜(黑芝麻)酒浸1宿、九蒸九晒，牛膝酒浸，菟丝酒浸，诸药焙干研末、炼蜜为丸。
【服法】每日早晚空服1丸、温酒或开水下。
理脾糕
【配方】百合50g莲子肉30g山药100g苡仁50g芡实100g白蒺藜10g粳米粉250g糯米粉250g砂糖适量
【功效与应用】补虚损、抗衰老、防 癌症 的功效。适用于中老年人日常 保健 食用。
【方解】理脾糕出清·费伯雄《食鉴本草》。方中百合味微苦，性平，润肺止咳，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸等症。百合所含秋水仙碱，是疗效较好的抗风痛和抗 肿瘤 药物。莲子肉味甘，性平。补虚损，养心安神，健脾止泻，补肾止遗。用于心虚或心肾不交所致的失眠，心悸，脾虚泄泻，遗精，尿频，白虫，带下等症。《本草拾遗》：“令黑，不老”。苡仁味甘淡，性微寒。健脾补肺，清热利湿，养心安神，并有防癌抗癌作用。用于脾虚水湿不化，食少泄泻，腹胀水肿，小便短少，以及筋骨痛，关节屈伸不利，肺痈咳嗽，失眠，惊悸，健忘等症。白蒺藜味辛苦，性温。散风、明目、下气、行血。治头痛、身痒、目赤肿翳，胸满、咳逆等症。还能治牙齿出血、松动。其它如芡实、山药、粳米皆有养阴补肝益肾和健脾和胃的功能。上述药物合围有防老抗衰、延年益寿作用。
【制法】诸物磨粉，过筛、混合蒸糕，烘干，密贮备用。
【服法】每日早、中、晚随意取食。
补气养血补肝益肾健脾养胃吃什么食物补血
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以 美容 。
2、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
3、乌鸡
《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，还有益于产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。另外，对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等 疾病 都有很好的疗效。
4、红米
红米中的丰富淀粉和 植物 蛋白质，可补充体内消耗，也能维持身体的正常体温。它富含众多的 营养 素，其中以铁质最丰富，故有补血、预防贫血的效果，对于女性经期失血过多，吃红米是非常不错的选择。
5、花生
花生是全世界公认的 健康 食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。 中医 认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。
6、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在 产后 ，建议用黑豆煮乌骨鸡。
7、牛奶
牛奶不仅可以 美白 皮肤，补充钙质，它更能 补气血 、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!
8、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
补气养血补肝益肾健脾养胃吃什么水果补血
1、补血的水果有桂圆
桂圆含有维生素的A,补气养血补肝益肾健脾养胃,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
2、补血的水果有大枣
大枣大家都很熟悉吧,它可是补血的优良水果哦,大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。所以,常吃大枣不仅可以补血,还可以美容 养颜 哦。
3、补血的水果有葡萄
葡萄中含有丰富的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其 血液 制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
4、补血的水果有樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑 去皱 。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
5、补血的水果有桑葚
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
头晕 贫血 就要及时补血，但补血不要想得太难，日常饮食中食物 食疗 就有不少补血佳品。下面由我给大家介绍补气养血补肝益肾健脾 养胃 的 中药 方吧，仅供大家参考。
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
苏东坡九蒸芝麻方
【配方】芝麻1000g茯苓200g蜂蜜1000g
【功效与应用】补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神。适用于中老年人食用。
【方解】本方为宋代大文豪苏东坡延缓衰老的饮食方。方中芝麻味甘，性平。补肝肾、滋五脏，治肝血不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大 便秘 结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等症。《神农本草经》记述：“主伤中虚羸、补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”;茯苓味甘淡，性平。渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、遗精、惊悸健忘等症。《日华子本草》曰：“补五劳七伤、安胎、暖腰膝、开心益智、止健忘”。与芝麻互补为伍，更有利于益脾胃、安心神、补脑填髓，是抗衰防老佳品。
【制法】将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。
【服法】每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。
唐朝永乐公主丰姿绰约方
【配方】沙蒺藜500g胡桃仁1000g蜂蜜500g
【功效与应用】散风明目，下气行血， 补肾 固精、温肺定喘。适用于身体瘦弱，饮食不佳，皮肤干燥，目赤身痒，下焦虚寒，阳萎遗精患者食用。据古代食疗 养生 学载：“服一年后冬不寒，夏不热。服之二年，老还少，头白再黑，齿落更生。服之三年，身轻延寿”。又云：唐朝皇帝李隆基的女儿永乐公主，幼年肌肉干瘦，肌肤不丰。后因战乱避居沙苑常以当地所产蒺藜煎水当茶饮，二年后竟健美艳丽，丰姿绰约，后人传为佳话。
【方解】方中沙蒺藜味辛苦，性温。散风、明目、下气、行血。治头痛，身痒，目赤肿翳，胸满，咳逆，症瘕，乳难，痈疽瘰疬。胡桃仁味甘，性温。补肾固精，温肺定喘，润肠。治 肾虚 喘咳，腰痛脚弱，阳萎遗精，小便频数，大便燥结。孟诜曰：其“通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光滑”。二者与蜂蜜合用，对身体虚弱者有补益作用。
【制法】先将沙蒺藜洗净、烘干、研末、纱布包扎、置砂锅中文火熬汁。过滤，去渣留汁。胡桃仁切细、捣烂与蜂蜜同入汁*熬成膏。密贮备用。
【服法】每日早、中、晚各1匙，开水冲服。
神仙巨胜丸
【配方】巨胜、牛膝、巴戟、天冬、柳桂、熟地、酸枣仁、覆盆子、菟丝子、山药、远志、菊花、人参、白茯苓各30g蜂蜜500g
【功效与应用】 清热 润肺， 滋阴 补血，补肝益肾，益精补气。适用于中老年人抗衰防老食用。原方云：“服一月，身轻体健，万病不侵，轻身 壮阳 ，返老还童，去三尸、下九虫、除万病”。
【方解】本 方剂 来源于古代食疗养生方。方中巨胜，又名黑芝麻，味甘，性平。补肝肾，润五脏。用于肝肾经血不足的眩晕、须发早白、腰膝酸软、步履艰难、肠燥便秘等症。巴戟味辛甘，性微温。补肾阳，祛内湿。用于腰膝无力，关节酸痛，小便失禁、阳萎、遗精、风寒湿痹等症。天冬味甘苦，性寒。滋阴清热，润肺生津。用于阴虚发热、 咳嗽 、吐血、肺痈、消渴、便秘、咽喉肿痛等症。熟地味甘，性微温。滋阴补血。用于血虚及肺肾阴虚、腰膝痿弱、劳咳骨蒸、遗精、 月经不调 、耳聋、目昏等症。菟丝子味辛甘，性平。补肾益精、养肝明目、安胎。用于视力减退、 耳鸣 、阳萎、遗精、腰膝酸软、尿频余沥、 先兆流产 、胎动不安等症。山药味甘，性平。健脾除湿，益肺固肾，益精补气。用于脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精、带下、小便频数等症。远志味苦辛，性温。安神，化痰。主治失眠、惊悸、咳嗽多痰等症。人参味甘微苦，性温。大补元气，补脾益肺、宁神益智、生津止渴。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔忡，久病体虚， 神经 衰弱等症。覆盆子味甘酸，性平。补肝肾、缩小便，助阳固精、明目。用于治疗阳萎、遗精、溲数、遗溺等症。牛膝味酸苦，性平。生用活血化瘀，主治经闭、经痛。熟用补肝肾，强筋骨，主治腰膝骨痛，关节不利等症。
【制法】巨胜(黑芝麻)酒浸1宿、九蒸九晒，牛膝酒浸，菟丝酒浸，诸药焙干研末、炼蜜为丸。
【服法】每日早晚空服1丸、温酒或开水下。
理脾糕
【配方】百合50g莲子肉30g山药100g苡仁50g芡实100g白蒺藜10g粳米粉250g糯米粉250g砂糖适量
【功效与应用】补虚损、抗衰老、防 癌症 的功效。适用于中老年人日常 保健 食用。
【方解】理脾糕出清·费伯雄《食鉴本草》。方中百合味微苦，性平，润肺止咳，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸等症。百合所含秋水仙碱，是疗效较好的抗风痛和抗 肿瘤 药物。莲子肉味甘，性平。补虚损，养心安神，健脾止泻，补肾止遗。用于心虚或心肾不交所致的失眠，心悸，脾虚泄泻，遗精，尿频，白虫，带下等症。《本草拾遗》：“令黑，不老”。苡仁味甘淡，性微寒。健脾补肺，清热利湿，养心安神，并有防癌抗癌作用。用于脾虚水湿不化，食少泄泻，腹胀水肿，小便短少，以及筋骨痛，关节屈伸不利，肺痈咳嗽，失眠，惊悸，健忘等症。白蒺藜味辛苦，性温。散风、明目、下气、行血。治头痛、身痒、目赤肿翳，胸满、咳逆等症。还能治牙齿出血、松动。其它如芡实、山药、粳米皆有养阴补肝益肾和健脾和胃的功能。上述药物合围有防老抗衰、延年益寿作用。
【制法】诸物磨粉，过筛、混合蒸糕，烘干，密贮备用。
【服法】每日早、中、晚随意取食。
补气养血补肝益肾健脾养胃吃什么食物补血
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以 美容 。
2、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
3、乌鸡
《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，还有益于产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。另外，对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等 疾病 都有很好的疗效。
4、红米
红米中的丰富淀粉和 植物 蛋白质，可补充体内消耗，也能维持身体的正常体温。它富含众多的 营养 素，其中以铁质最丰富，故有补血、预防贫血的效果，对于女性经期失血过多，吃红米是非常不错的选择。
5、花生
花生是全世界公认的 健康 食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。 中医 认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。
6、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在 产后 ，建议用黑豆煮乌骨鸡。
7、牛奶
牛奶不仅可以 美白 皮肤，补充钙质，它更能 补气血 、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!
8、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
补气养血补肝益肾健脾养胃吃什么水果补血
1、补血的水果有桂圆
桂圆含有维生素的A,补气养血补肝益肾健脾养胃,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
2、补血的水果有大枣
大枣大家都很熟悉吧,它可是补血的优良水果哦,大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。所以,常吃大枣不仅可以补血,还可以美容 养颜 哦。
3、补血的水果有葡萄
葡萄中含有丰富的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素补气养血补肝益肾健脾养胃12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其 血液 制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
4、补血的水果有樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑 去皱 。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
5、补血的水果有桑葚
肝血不足的治疗
1、肝藏血，阴血是肝脏功能的物质基础，肝脏阴血亏虚，人就会失眠多梦，精神萎靡，眩晕。
2、肝主筋，其华在爪。肝血不足，患者筋失濡养，四肢关节活动就会受限，指甲就会粗糙，形似瓦楞。
3、肝开窍于目。肝血不足的人，双眼干涩，视力就会下降，看东西就会模糊。
4、肝血不足，阴不制阳，虚阳上越，人就会感到偏头痛，面部容易发红。从症状来看，好似实证，其实是虚证。
曾经有个远方的病号找到我，患者长期脸发热，眼发昏，视力模糊，在医院反复检查，都没有什么异常。我建议病人服用明目地黄丸，三天见效，一周后诸症平息。
患者病情其实很简单，就是肝肾阴虚，肝血不足，虚火上冲所致。明目地黄丸的组方为：熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花、当归、白芍、白蒺藜、石决明(煅)。它就是在六味地黄丸的基础上，增加了枸杞子、菊花、当归、白芍、白蒺藜、石决明(煅)几味药。
枸杞子，味甘、性平，入肝、肾经。功能补益肝肾、养阴补血、益精明目。
菊花，味甘微苦、性凉，入肺、肝、胃经。功能疏风散热、清肝明目，解毒消肿。
当归，味甘辛、性温，入肝、心、脾经。功能补血活血、调经止痛、润肠通便。
白芍，味苦酸、性微寒，入肝、脾经。功能养血敛阴，平抑肝阳、柔肝止痛。
蒺藜，味苦辛、性平，入肺、肝经。功能平肝解郁、祛风明目。常用于肝阳上亢、肝气郁结、乳闭不通、肝热、目赤多泪、风疹瘙痒等证。
石决明(煅)，味咸、性寒，入肝经。功能平肝潜阳、清肝明目。
六味地黄丸能养肾阴，滋水涵木；当归、白芍、枸杞子三味药能养血柔肝，补充肝脏阴血；菊花、蒺藜可以清肝经热邪；石决明能够平肝镇肝，防止肝中虚火上逆。这几味药综合起来，就能起到滋肾，养肝，明目的作用。
如果肝阴极度亏虚，肝热上冲过度，患者已经出现头目胀痛的症状，那又要如何治疗呢？在补养肝肾的基础上，加大平肝镇肝之力即可，也就是在服用明目地黄丸的基础上，配合服用脑立清丸。
脑立清丸的成分是磁石、赭石、珍珠母、清半夏、酒曲、酒曲(炒)、牛膝、薄荷脑、冰片、猪胆汁。它主要用于肝阳上亢、阳动化风侵扰清窍所致的各种脑部病变。
肝阳上亢的，治疗时应当首先考虑镇肝潜阳，故选用珍珠母、代赭石、磁石为主药，以重镇潜阳，降逆安神。猪胆汁咸苦寒而人肝胆，功可凉肝息风、清热醒脑，使人脑窍顿清。冰片、薄荷脑清凉芳香，清利头目，开窍醒神，与猪胆汁既凉肝息风而助主药平息肝风，又开窍醒脑，故为辅药。半夏化痰降逆，酒曲调和脾胃，这两味药能治疗肝阳上亢的并发症，故为佐药。此方最绝妙之处在于牛膝引火下行，使上亢之阳归于肾，故为使药。
诸药配合，重镇潜阳，芳香清凉，醒脑开窍，化痰降逆，上扰清窍之热立清，故名脑立清，可见其速效。脑立清配合明目地黄丸使用，补养肝肾之阴，清利头目之热，平抑肝阳之亢，则标本兼治，疗效颇佳。
动而生阳，静而生阴。心肝血虚之人，平时无事之时，当盘膝静坐，静心调息，气沉丹田，培补下焦，时时如此，则远胜于药补和食补。
肝血不足的治疗
1、肝藏血，阴血是肝脏功能的物质基础，肝脏阴血亏虚，人就会失眠多梦，精神萎靡，眩晕。
2、肝主筋，其华在爪。肝血不足，患者筋失濡养，四肢关节活动就会受限，指甲就会粗糙，形似瓦楞。
3、肝开窍于目。肝血不足的人，双眼干涩，视力就会下降，看东西就会模糊。
4、肝血不足，阴不制阳，虚阳上越，人就会感到偏头痛，面部容易发红。从症状来看，好似实证，其实是虚证。
曾经有个远方的病号找到我，患者长期脸发热，眼发昏，视力模糊，在医院反复检查，都没有什么异常。我建议病人服用明目地黄丸，三天见效，一周后诸症平息。
患者病情其实很简单，就是肝肾阴虚，肝血不足，虚火上冲所致。明目地黄丸的组方为：熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花、当归、白芍、白蒺藜、石决明(煅)。它就是在六味地黄丸的基础上，增加了枸杞子、菊花、当归、白芍、白蒺藜、石决明(煅)几味药。
枸杞子，味甘、性平，入肝、肾经。功能补益肝肾、养阴补血、益精明目。
菊花，味甘微苦、性凉，入肺、肝、胃经。功能疏风散热、清肝明目，解毒消肿。
当归，味甘辛、性温，入肝、心、脾经。功能补血活血、调经止痛、润肠通便。
白芍，味苦酸、性微寒，入肝、脾经。功能养血敛阴，平抑肝阳、柔肝止痛。
蒺藜，味苦辛、性平，入肺、肝经。功能平肝解郁、祛风明目。常用于肝阳上亢、肝气郁结、乳闭不通、肝热、目赤多泪、风疹瘙痒等证。
石决明(煅)，味咸、性寒，入肝经。功能平肝潜阳、清肝明目。
六味地黄丸能养肾阴，滋水涵木；当归、白芍、枸杞子三味药能养血柔肝，补充肝脏阴血；菊花、蒺藜可以清肝经热邪；石决明能够平肝镇肝，防止肝中虚火上逆。这几味药综合起来，就能起到滋肾，养肝，明目的作用。
如果肝阴极度亏虚，肝热上冲过度，患者已经出现头目胀痛的症状，那又要如何治疗呢？在补养肝肾的基础上，加大平肝镇肝之力即可，也就是在服用明目地黄丸的基础上，配合服用脑立清丸。
脑立清丸的成分是磁石、赭石、珍珠母、清半夏、酒曲、酒曲(炒)、牛膝、薄荷脑、冰片、猪胆汁。它主要用于肝阳上亢、阳动化风侵扰清窍所致的各种脑部病变。
肝阳上亢的，治疗时应当首先考虑镇肝潜阳，故选用珍珠母、代赭石、磁石为主药，以重镇潜阳，降逆安神。猪胆汁咸苦寒而人肝胆，功可凉肝息风、清热醒脑，使人脑窍顿清。冰片、薄荷脑清凉芳香，清利头目，开窍醒神，与猪胆汁既凉肝息风而助主药平息肝风，又开窍醒脑，故为辅药。半夏化痰降逆，酒曲调和脾胃，这两味药能治疗肝阳上亢的并发症，故为佐药。此方最绝妙之处在于牛膝引火下行，使上亢之阳归于肾，故为使药。
诸药配合，重镇潜阳，芳香清凉，醒脑开窍，化痰降逆，上扰清窍之热立清，故名脑立清，可见其速效。脑立清配合明目地黄丸使用，补养肝肾之阴，清利头目之热，平抑肝阳之亢，则标本兼治，疗效颇佳。
动而生阳，静而生阴。心肝血虚之人，平时无事之时，当盘膝静坐，静心调息，气沉丹田，培补下焦，时时如此，则远胜于药补和食补。
肝血不足如何改善?
肝血不足就是中医里讲的肝血虚。
肝血不足是指在多种病因的刺激下，肝藏血的能力减弱，无法分配调节血液运行，导致肝所主的眼睛，全身筋脉，爪甲，情绪等失去营养滋润，从而引起的诸多临床症状，如周身乏力，手足抽筋，眼睛干涩，指甲脆弱，情绪低落，肝区胀痛等。
肝血不足的临床表现：
常见症状有面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。
肝血不足还让人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。
由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。
那么有什么方法能够改善肝血不足呢？
一、饮食上调理
1、苋菜
苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
4、鸭血
所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。
5、鸡肝
动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
6、阿胶
在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。
7、其他食物
鸭血和猪血都有着很好的补血的作用，如果有肝血不足的问题，在生活中不妨多吃。此外，水果中的维生素高，增加摄入量可以有效的改善体质，因此重视蔬菜和水果的摄入十分重要，其中苹果、柚子等均适合肝血不足的患者进食。
二、可以做运动来缓解
如果有肝血不足的问题，在生活中积极进行运动是十分必要的，通过运动可以有效的改善体质，调节内分泌，达到治疗肝血不足的目的。其中肝血不足适合的运动有慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦等。
三、可以从几个小动作改善
踮脚：踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，可能帮助很好的刺激足三阴经，促进肝脏的气血循环，排出肝脏垃圾，养肝血、补肾气，尤其是现在天气寒冷，气温多变，每天经常踮脚，很可能充足身体阳气，祛除体内寒冷。
做法：选择一个平坦的地方，挺胸站直，双脚并拢，抬起脚跟，每次30~50个，稍作休息，感觉小腿微酸，就说明有锻炼到。
拍打腋窝：“肝有邪，其气留于两腋”，腋窝中集合着许多淋巴群、动脉、经脉，也是颈部和上肢间血管的神经通路，平时多拍打腋窝，可能帮助疏肝理气，祛除肝邪，通经活络，排出湿毒等作用。
做法：先将左右抬高放在后脑勺，右手握空拳，以不觉得疼痛的力气去拍打腋窝。右手同理。
四、艾灸：艾灸是一种常见的理疗方法，对于疏通经络具有十分好的效果，其中重点调节肝血不足的穴位有太冲穴和曲泉穴。
综上所诉，对于肝血不足的人来说，是可以通过多种方法来调理自己的身体的。但是，不管选择何种方式，肝血不足患者都需要保持良好的心态，因为调理这个疾病非一朝一夕能够完成的，患者必须要做好相应的心理准备。
肝血不足如何改善?
肝血不足就是中医里讲的肝血虚。
肝血不足是指在多种病因的刺激下，肝藏血的能力减弱，无法分配调节血液运行，导致肝所主的眼睛，全身筋脉，爪甲，情绪等失去营养滋润，从而引起的诸多临床症状，如周身乏力，手足抽筋，眼睛干涩，指甲脆弱，情绪低落，肝区胀痛等。
肝血不足的临床表现：
常见症状有面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。
肝血不足还让人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。
由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。
那么有什么方法能够改善肝血不足呢？
一、饮食上调理
1、苋菜
苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
4、鸭血
所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。
5、鸡肝
动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
6、阿胶
在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。
7、其他食物
鸭血和猪血都有着很好的补血的作用，如果有肝血不足的问题，在生活中不妨多吃。此外，水果中的维生素高，增加摄入量可以有效的改善体质，因此重视蔬菜和水果的摄入十分重要，其中苹果、柚子等均适合肝血不足的患者进食。
二、可以做运动来缓解
如果有肝血不足的问题，在生活中积极进行运动是十分必要的，通过运动可以有效的改善体质，调节内分泌，达到治疗肝血不足的目的。其中肝血不足适合的运动有慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦等。
三、可以从几个小动作改善
踮脚：踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，可能帮助很好的刺激足三阴经，促进肝脏的气血循环，排出肝脏垃圾，养肝血、补肾气，尤其是现在天气寒冷，气温多变，每天经常踮脚，很可能充足身体阳气，祛除体内寒冷。
做法：选择一个平坦的地方，挺胸站直，双脚并拢，抬起脚跟，每次30~50个，稍作休息，感觉小腿微酸，就说明有锻炼到。
拍打腋窝：“肝有邪，其气留于两腋”，腋窝中集合着许多淋巴群、动脉、经脉，也是颈部和上肢间血管的神经通路，平时多拍打腋窝，可能帮助疏肝理气，祛除肝邪，通经活络，排出湿毒等作用。
做法：先将左右抬高放在后脑勺，右手握空拳，以不觉得疼痛的力气去拍打腋窝。右手同理。
四、艾灸：艾灸是一种常见的理疗方法，对于疏通经络具有十分好的效果，其中重点调节肝血不足的穴位有太冲穴和曲泉穴。
综上所诉，对于肝血不足的人来说，是可以通过多种方法来调理自己的身体的。但是，不管选择何种方式，肝血不足患者都需要保持良好的心态，因为调理这个疾病非一朝一夕能够完成的，患者必须要做好相应的心理准备。
肝血不足怎么调理
肝血不足怎么调理
肝血不足怎么调理？在日常生活中，肝脏是人们很重要的一起器官，一旦人们肝血不足就容易出现一些疾病，所以很多人都会通过饮食来调理，下面分享肝血不足怎么调理，一起来看下吧。
1、妇女肝血不足，冲任亏虚，见月经异常，治宜补养肝血。春季补肝血，大枣是一宝，俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。吃大枣时如果加上一宝，不仅能养肝血，还有扩张血管，改善心脏功能的作用。
大枣+丹参：养肝血、扩张血管，丹参片五克左右，红枣四五颗，一起泡茶饮用，红枣最好掰开后加入茶里。
丹参：心血管的保护神，丹参，是我国传统中药，最早见于《神农本草经》，并列为上品。对于其功效，《妇人明理论》曾记载：“以丹参一物而有四物之功，补血生血，功过当归，地黄；调血敛血，力胜芍药；逐瘀生新，性倍川芎，妇人诸病，不论台前产后，皆可常用。”因此，也就有了“一味丹参，功同四物”之说。
一、心血管系统的作用
1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量。
2、对血管作用：扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降。
3、抗血栓形成：提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间；抑制血小板聚集(提高血小板内cAMP水平抑制TXA2合成)；改善血液流变学特性(血粘度降低、红细胞电泳时间缩短)
二、促进组织的修复与再生作用
1、 促进组织的修复与再生。
2、 抑制过度增生，对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。
三、保肝，改善肝微循环。
红枣：补血保肝
一、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.
二、养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的.功效.
三、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用，并保护正气。
丹参和红枣都对于人们的健康有着非常大的帮助，经常饮用这样的茶不仅补益养血而且还能保护肝脏，最重要的是有益于心血管健康，只是喝的时候千万注意别过量，以免上火。
肝血不足的患者应该如何调理？
1、鲫鱼粥
对于肝血不足患者来说，如果想要增强肝脏的造血功能，那么就需要做好相应的补血工作，而鲫鱼粥就具备这样的作用。在制作鲫鱼粥之时如果能够适当的放入一些鸭血，那么会达到更好的补血作用。而鸭血鲫鱼粥的制作方法也很简单，即将处理过的鸭血、鲫鱼、大米按照1：1：1的比例放入锅中，然后加入适量的饮用水，随后小伙熬制，在米汤变得浓稠之时即可停火食用了。长期喝鸭血鲫鱼粥是可以达到养肝血的作用的，所以有贫血症状的人也可以适当多喝。
2、炒鸡肝
肝血不足的患者也可以多吃炒鸡肝这道菜品，因为这道菜对滋补肝血也有很好的效果。不过在做炒鸡肝之时，一定要将新鲜的鸡肝用清水浸泡2小时以上，这样才能够将鸡肝中的毒素逐步稀释排出。在炒鸡肝之时也需要注意火候和食盐、油的使用量，以防影响到鸡肝的口感以及破坏掉鸡肝的营养结构。肝血不足患者每天保持食用100克鸡肝即可，食用过多对其身体无益。
3、红枣山药汤
红枣是补血的良品，而将红枣和山药按照合理的比例搭配制作成汤来服用，是可以达到滋补肝脏的目的的。一般取100克的山药，配20颗左右的红枣即可，在煮汤之时也可以适当的加入少许紫荆皮。每天服用这类汤品一碗，坚持一个月就能够看到不错的补血效果。痛经的女性也可以适当的去喝红枣山药汤，因为这样做是可以暂时缓解自身的疼痛度的。
4、姜汁薏仁粥
姜汁薏仁粥对滋补肝血也是有不错的效果的，这种粥的制作程序很简单，仅需要将生姜榨成汁，然后放入薏仁以及清水，中火熬制半个小时即可食用。
肝血不足怎么调理
肝血不足怎么调理
肝血不足怎么调理？在日常生活中，肝脏是人们很重要的一起器官，一旦人们肝血不足就容易出现一些疾病，所以很多人都会通过饮食来调理，下面分享肝血不足怎么调理，一起来看下吧。
1、妇女肝血不足，冲任亏虚，见月经异常，治宜补养肝血。春季补肝血，大枣是一宝，俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。吃大枣时如果加上一宝，不仅能养肝血，还有扩张血管，改善心脏功能的作用。
大枣+丹参：养肝血、扩张血管，丹参片五克左右，红枣四五颗，一起泡茶饮用，红枣最好掰开后加入茶里。
丹参：心血管的保护神，丹参，是我国传统中药，最早见于《神农本草经》，并列为上品。对于其功效，《妇人明理论》曾记载：“以丹参一物而有四物之功，补血生血，功过当归，地黄；调血敛血，力胜芍药；逐瘀生新，性倍川芎，妇人诸病，不论台前产后，皆可常用。”因此，也就有了“一味丹参，功同四物”之说。
一、心血管系统的作用
1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量。
2、对血管作用：扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降。
3、抗血栓形成：提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间；抑制血小板聚集(提高血小板内cAMP水平抑制TXA2合成)；改善血液流变学特性(血粘度降低、红细胞电泳时间缩短)
二、促进组织的修复与再生作用
1、 促进组织的修复与再生。
2、 抑制过度增生，对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。
三、保肝，改善肝微循环。
红枣：补血保肝
一、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.
二、养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的.功效.
三、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用，并保护正气。
丹参和红枣都对于人们的健康有着非常大的帮助，经常饮用这样的茶不仅补益养血而且还能保护肝脏，最重要的是有益于心血管健康，只是喝的时候千万注意别过量，以免上火。
肝血不足的患者应该如何调理？
1、鲫鱼粥
对于肝血不足患者来说，如果想要增强肝脏的造血功能，那么就需要做好相应的补血工作，而鲫鱼粥就具备这样的作用。在制作鲫鱼粥之时如果能够适当的放入一些鸭血，那么会达到更好的补血作用。而鸭血鲫鱼粥的制作方法也很简单，即将处理过的鸭血、鲫鱼、大米按照1：1：1的比例放入锅中，然后加入适量的饮用水，随后小伙熬制，在米汤变得浓稠之时即可停火食用了。长期喝鸭血鲫鱼粥是可以达到养肝血的作用的，所以有贫血症状的人也可以适当多喝。
2、炒鸡肝
肝血不足的患者也可以多吃炒鸡肝这道菜品，因为这道菜对滋补肝血也有很好的效果。不过在做炒鸡肝之时，一定要将新鲜的鸡肝用清水浸泡2小时以上，这样才能够将鸡肝中的毒素逐步稀释排出。在炒鸡肝之时也需要注意火候和食盐、油的使用量，以防影响到鸡肝的口感以及破坏掉鸡肝的营养结构。肝血不足患者每天保持食用100克鸡肝即可，食用过多对其身体无益。
3、红枣山药汤
红枣是补血的良品，而将红枣和山药按照合理的比例搭配制作成汤来服用，是可以达到滋补肝脏的目的的。一般取100克的山药，配20颗左右的红枣即可，在煮汤之时也可以适当的加入少许紫荆皮。每天服用这类汤品一碗，坚持一个月就能够看到不错的补血效果。痛经的女性也可以适当的去喝红枣山药汤，因为这样做是可以暂时缓解自身的疼痛度的。
4、姜汁薏仁粥
姜汁薏仁粥对滋补肝血也是有不错的效果的，这种粥的制作程序很简单，仅需要将生姜榨成汁，然后放入薏仁以及清水，中火熬制半个小时即可食用。
国医大师方和谦:补脾养肝可用方氏"和肝汤"、"滋补汤"
和肝汤具有养血柔肝、健脾益气、疏肝理气解郁之功效。用以治疗肝郁血虚、脾不健运之证。临床应用是非常广泛的，可用于多系统的疾病治疗。 滋补汤集益肺、养心、健脾、和肝、补肾于一方，所用之药看似平常，实则配伍严谨、立法有度，其专为虚证而设。 方和谦教授善用"和法"治病疗疾，总结多年临床经验，提出了"和为扶正、解为散邪"的精辟见解，其独创的"和肝汤"是治疗肝郁血虚、脾不健运的代表方剂。与此同时，他还以补气血重在补脾、滋阴阳重在益肾为原则，自拟"滋补汤"，作为补虚扶正的基本方剂。 1.和肝汤 【组成】当归10克，白芍10克，党参10克，柴胡10克，茯苓12克，香附10克，白术10克，苏梗6克，大枣4枚，薄荷(后下)5克，炙甘草6克，生姜3片。 【用法】水煎服，每日1剂。 "和肝汤"是方老积多年临床经验，师《伤寒论》小柴胡汤和解之法所拟的方子。本方的应用范围极广，方老曾用于治疗肝胆系统疾病、脾胃系统疾病、心脏系统疾病、泌尿系统疾病、神经系统疾病等，均取得了较理想的效果。当然，这些病的病机必须是由于各种原因导致的肝血不足、肝气不柔、肝气郁滞、疏泄不利、脾不健运、水湿内停或筋脉失养、经络阻滞不畅，除此无效。 2.滋补汤 【组成】党参9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草5克，熟地黄9克，白芍9克，当归9克，官桂5克，陈皮9克，木香5克，大枣4枚。 【用法】水煎服，每日1剂。 在《金匮要略·血痹虚劳篇》补法九方的基础上，方老自拟"滋补汤"作为补虚扶正的基本方剂。在本方中，用四君子汤之党参、茯苓、白术、炙甘草补脾益气，培后天之本;四物汤之当归、熟地、白芍滋阴补肾、养血和肝，固先天之本;另外，佐官桂、陈皮、木香、大枣温补调气、纳气归元，使其既有四君四物之气血双补之功，又有温纳疏利之力，使全方补而不滞，滋而不腻，补气养血，调和阴阳。不管临床表现如何，只要是气血不足、五脏虚损，均可灵活加减使用。 中医认为肝"在志为怒"，所以七情中的"怒"与肝的关系最为密切。大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红耳赤，甚至吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持好心情则有利于养肝。 现在，生活压力使很多人都没有好心情，其实你可以找个时间去附近的公园转转，那里有花有草有树，视野也开阔，环境优美，空气清新，对身心健康有益。满目的绿色会给人带来舒畅的好心情，对肝脏的养护也有利。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
国医大师方和谦:补脾养肝可用方氏"和肝汤"、"滋补汤"
和肝汤具有养血柔肝、健脾益气、疏肝理气解郁之功效。用以治疗肝郁血虚、脾不健运之证。临床应用是非常广泛的，可用于多系统的疾病治疗。 滋补汤集益肺、养心、健脾、和肝、补肾于一方，所用之药看似平常，实则配伍严谨、立法有度，其专为虚证而设。 方和谦教授善用"和法"治病疗疾，总结多年临床经验，提出了"和为扶正、解为散邪"的精辟见解，其独创的"和肝汤"是治疗肝郁血虚、脾不健运的代表方剂。与此同时，他还以补气血重在补脾、滋阴阳重在益肾为原则，自拟"滋补汤"，作为补虚扶正的基本方剂。 1.和肝汤 【组成】当归10克，白芍10克，党参10克，柴胡10克，茯苓12克，香附10克，白术10克，苏梗6克，大枣4枚，薄荷(后下)5克，炙甘草6克，生姜3片。 【用法】水煎服，每日1剂。 "和肝汤"是方老积多年临床经验，师《伤寒论》小柴胡汤和解之法所拟的方子。本方的应用范围极广，方老曾用于治疗肝胆系统疾病、脾胃系统疾病、心脏系统疾病、泌尿系统疾病、神经系统疾病等，均取得了较理想的效果。当然，这些病的病机必须是由于各种原因导致的肝血不足、肝气不柔、肝气郁滞、疏泄不利、脾不健运、水湿内停或筋脉失养、经络阻滞不畅，除此无效。 2.滋补汤 【组成】党参9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草5克，熟地黄9克，白芍9克，当归9克，官桂5克，陈皮9克，木香5克，大枣4枚。 【用法】水煎服，每日1剂。 在《金匮要略·血痹虚劳篇》补法九方的基础上，方老自拟"滋补汤"作为补虚扶正的基本方剂。在本方中，用四君子汤之党参、茯苓、白术、炙甘草补脾益气，培后天之本;四物汤之当归、熟地、白芍滋阴补肾、养血和肝，固先天之本;另外，佐官桂、陈皮、木香、大枣温补调气、纳气归元，使其既有四君四物之气血双补之功，又有温纳疏利之力，使全方补而不滞，滋而不腻，补气养血，调和阴阳。不管临床表现如何，只要是气血不足、五脏虚损，均可灵活加减使用。 中医认为肝"在志为怒"，所以七情中的"怒"与肝的关系最为密切。大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红耳赤，甚至吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持好心情则有利于养肝。 现在，生活压力使很多人都没有好心情，其实你可以找个时间去附近的公园转转，那里有花有草有树，视野也开阔，环境优美，空气清新，对身心健康有益。满目的绿色会给人带来舒畅的好心情，对肝脏的养护也有利。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
肝血越少,梦越多,4味中药补足肝血睡得好
先来讲一则医案。
话说古代有个读书人，因为长时间埋头苦读，身子一天一天差了下来，到了晚上觉也睡不好，接二连三地做梦，能连着做一宿，第二天起来呵欠连连，哪还有心思读书？
这人呢也倔，就自己翻医书，翻的什么书呢，《黄帝内经》。结果还真就让他从书里头找到了答案，原来是自己不分昼夜的埋头苦读，耗伤了肝血。
根据《内经》记载，久视伤血。
这是一方面，另一方面，肝藏魂，肝血不足，魂在肝里藏不住，老想着往外跑。
这就好比池塘里的水不够了，鱼就呆不住，就要不停地往水面上跃，用一个词语来形容叫魂不守舍，这人到了晚上就要没完没了地做梦。
这则医案记载在明代大医李中梓的《医宗必读》里，感兴趣的朋友可以查阅一下。
好，思路有了，治疗起来也就不难了。说到补肝血，我推荐四物汤，由四味药材组成：
第一味药是当归。当归补血，而且主要是补心肝之血，更难能可贵的是，它集通补于一身，血虚了，它可以把新血生出来，血瘀了，它又能把瘀血化掉，补而不滞，通而不伤。
第二味药是熟地。熟地大补肾精，你看它补的是肾精，实际上也是补肝血，中医向来有精血同源的说法，精能化血，血能生精，精血互生。
第三味药是白芍。白芍补肝血，它的特点是能收能补，既能把血补足，又能把离经之血收起来。
第四味药是川芎。川芎上行头目，下行血海，中开郁结。川芎这味药能升能降，能推动气血升达，能把瘀血化掉，又能把郁结疏通。
四物汤：熟地黄、当归、白芍、川芎
不过，多梦这件事，说起来原因也有很多，那么，怎么判断是不是肝血不足引起的呢？是这样的，肝血不足的人除了失眠多梦，还可能伴有以下症状：
1、肝其华在爪。肝血不足的人指甲发白，有明显凹凸不平的竖条纹，指甲很脆，一掰就断掉了，生长起来又很慢。
2、肝开窍于目。眼睛就像一盏油灯，油灯能发出光亮，是因为灯油在燃烧，眼睛烧的是什么，是肝血。肝血不足的人看东西模糊，眼睛干涩难受。肝血不足了以后，肝火很容易烧起来，肝火上冲到眼睛，眼睛里头会有红血丝，甚至会红赤。
3、肝主筋。肝血足，筋骨也会灵活。那么，反过来，筋的问题最终都要寻到肝上来。像有些朋友说，最近一段时间总觉得自己这个膝盖呀僵硬，酸疼，不能屈伸，上下楼特别吃力，而且一动就咔哧咔哧响，这也是肝血不足，筋骨失去濡养，就好像自行车一样，用久了，不点油不保修，就等于是在干磨，最容易发出各种奇怪的声响。
4、肝血不足的人晚上睡觉容易抽筋，还是那句话，肝主筋。我们的筋在肝血的滋润下，原本是很柔和，很有韧性的，肝血一少，它就容易痉挛。
5、肝血不足的人皮肤会变差，看上去很没有精神，特别是熬夜以后会更加明显。还爱掉头发，那头发又干枯又焦黄，一扯就断。就手掌来说，肝血充足的人，手掌皮肤白嫩而滋润，肝血不足的人呢指端皮肤粗糙干裂，指甲沟周边反复长倒刺。
6、肝主情志。肝血不足对情绪的影响也很大，这样的人容易焦虑，容易急躁。
7、肝血不足的女性月经量少，经血颜色淡。
符合的症状越多，说明肝血越虚。
这个时候，可以喝上一点四物汤，容易上火的人可以把熟地换成生地。
肝血越少,梦越多,4味中药补足肝血睡得好
先来讲一则医案。
话说古代有个读书人，因为长时间埋头苦读，身子一天一天差了下来，到了晚上觉也睡不好，接二连三地做梦，能连着做一宿，第二天起来呵欠连连，哪还有心思读书？
这人呢也倔，就自己翻医书，翻的什么书呢，《黄帝内经》。结果还真就让他从书里头找到了答案，原来是自己不分昼夜的埋头苦读，耗伤了肝血。
根据《内经》记载，久视伤血。
这是一方面，另一方面，肝藏魂，肝血不足，魂在肝里藏不住，老想着往外跑。
这就好比池塘里的水不够了，鱼就呆不住，就要不停地往水面上跃，用一个词语来形容叫魂不守舍，这人到了晚上就要没完没了地做梦。
这则医案记载在明代大医李中梓的《医宗必读》里，感兴趣的朋友可以查阅一下。
好，思路有了，治疗起来也就不难了。说到补肝血，我推荐四物汤，由四味药材组成：
第一味药是当归。当归补血，而且主要是补心肝之血，更难能可贵的是，它集通补于一身，血虚了，它可以把新血生出来，血瘀了，它又能把瘀血化掉，补而不滞，通而不伤。
第二味药是熟地。熟地大补肾精，你看它补的是肾精，实际上也是补肝血，中医向来有精血同源的说法，精能化血，血能生精，精血互生。
第三味药是白芍。白芍补肝血，它的特点是能收能补，既能把血补足，又能把离经之血收起来。
第四味药是川芎。川芎上行头目，下行血海，中开郁结。川芎这味药能升能降，能推动气血升达，能把瘀血化掉，又能把郁结疏通。
四物汤：熟地黄、当归、白芍、川芎
不过，多梦这件事，说起来原因也有很多，那么，怎么判断是不是肝血不足引起的呢？是这样的，肝血不足的人除了失眠多梦，还可能伴有以下症状：
1、肝其华在爪。肝血不足的人指甲发白，有明显凹凸不平的竖条纹，指甲很脆，一掰就断掉了，生长起来又很慢。
2、肝开窍于目。眼睛就像一盏油灯，油灯能发出光亮，是因为灯油在燃烧，眼睛烧的是什么，是肝血。肝血不足的人看东西模糊，眼睛干涩难受。肝血不足了以后，肝火很容易烧起来，肝火上冲到眼睛，眼睛里头会有红血丝，甚至会红赤。
3、肝主筋。肝血足，筋骨也会灵活。那么，反过来，筋的问题最终都要寻到肝上来。像有些朋友说，最近一段时间总觉得自己这个膝盖呀僵硬，酸疼，不能屈伸，上下楼特别吃力，而且一动就咔哧咔哧响，这也是肝血不足，筋骨失去濡养，就好像自行车一样，用久了，不点油不保修，就等于是在干磨，最容易发出各种奇怪的声响。
4、肝血不足的人晚上睡觉容易抽筋，还是那句话，肝主筋。我们的筋在肝血的滋润下，原本是很柔和，很有韧性的，肝血一少，它就容易痉挛。
5、肝血不足的人皮肤会变差，看上去很没有精神，特别是熬夜以后会更加明显。还爱掉头发，那头发又干枯又焦黄，一扯就断。就手掌来说，肝血充足的人，手掌皮肤白嫩而滋润，肝血不足的人呢指端皮肤粗糙干裂，指甲沟周边反复长倒刺。
6、肝主情志。肝血不足对情绪的影响也很大，这样的人容易焦虑，容易急躁。
7、肝血不足的女性月经量少，经血颜色淡。
符合的症状越多，说明肝血越虚。
这个时候，可以喝上一点四物汤，容易上火的人可以把熟地换成生地。
肝血越少,梦越多,4味中药补足肝血睡得好
先来讲一则医案。
话说古代有个读书人，因为长时间埋头苦读，身子一天一天差了下来，到了晚上觉也睡不好，接二连三地做梦，能连着做一宿，第二天起来呵欠连连，哪还有心思读书？
这人呢也倔，就自己翻医书，翻的什么书呢，《黄帝内经》。结果还真就让他从书里头找到了答案，原来是自己不分昼夜的埋头苦读，耗伤了肝血。
根据《内经》记载，久视伤血。
这是一方面，另一方面，肝藏魂，肝血不足，魂在肝里藏不住，老想着往外跑。
这就好比池塘里的水不够了，鱼就呆不住，就要不停地往水面上跃，用一个词语来形容叫魂不守舍，这人到了晚上就要没完没了地做梦。
这则医案记载在明代大医李中梓的《医宗必读》里，感兴趣的朋友可以查阅一下。
好，思路有了，治疗起来也就不难了。说到补肝血，我推荐四物汤，由四味药材组成：
第一味药是当归。当归补血，而且主要是补心肝之血，更难能可贵的是，它集通补于一身，血虚了，它可以把新血生出来，血瘀了，它又能把瘀血化掉，补而不滞，通而不伤。
第二味药是熟地。熟地大补肾精，你看它补的是肾精，实际上也是补肝血，中医向来有精血同源的说法，精能化血，血能生精，精血互生。
第三味药是白芍。白芍补肝血，它的特点是能收能补，既能把血补足，又能把离经之血收起来。
第四味药是川芎。川芎上行头目，下行血海，中开郁结。川芎这味药能升能降，能推动气血升达，能把瘀血化掉，又能把郁结疏通。
四物汤：熟地黄、当归、白芍、川芎
不过，多梦这件事，说起来原因也有很多，那么，怎么判断是不是肝血不足引起的呢？是这样的，肝血不足的人除了失眠多梦，还可能伴有以下症状：
1、肝其华在爪。肝血不足的人指甲发白，有明显凹凸不平的竖条纹，指甲很脆，一掰就断掉了，生长起来又很慢。
2、肝开窍于目。眼睛就像一盏油灯，油灯能发出光亮，是因为灯油在燃烧，眼睛烧的是什么，是肝血。肝血不足的人看东西模糊，眼睛干涩难受。肝血不足了以后，肝火很容易烧起来，肝火上冲到眼睛，眼睛里头会有红血丝，甚至会红赤。
3、肝主筋。肝血足，筋骨也会灵活。那么，反过来，筋的问题最终都要寻到肝上来。像有些朋友说，最近一段时间总觉得自己这个膝盖呀僵硬，酸疼，不能屈伸，上下楼特别吃力，而且一动就咔哧咔哧响，这也是肝血不足，筋骨失去濡养，就好像自行车一样，用久了，不点油不保修，就等于是在干磨，最容易发出各种奇怪的声响。
4、肝血不足的人晚上睡觉容易抽筋，还是那句话，肝主筋。我们的筋在肝血的滋润下，原本是很柔和，很有韧性的，肝血一少，它就容易痉挛。
5、肝血不足的人皮肤会变差，看上去很没有精神，特别是熬夜以后会更加明显。还爱掉头发，那头发又干枯又焦黄，一扯就断。就手掌来说，肝血充足的人，手掌皮肤白嫩而滋润，肝血不足的人呢指端皮肤粗糙干裂，指甲沟周边反复长倒刺。
6、肝主情志。肝血不足对情绪的影响也很大，这样的人容易焦虑，容易急躁。
7、肝血不足的女性月经量少，经血颜色淡。
符合的症状越多，说明肝血越虚。
这个时候，可以喝上一点四物汤，容易上火的人可以把熟地换成生地。
肝血越少,梦越多,4味中药补足肝血睡得好
先来讲一则医案。
话说古代有个读书人，因为长时间埋头苦读，身子一天一天差了下来，到了晚上觉也睡不好，接二连三地做梦，能连着做一宿，第二天起来呵欠连连，哪还有心思读书？
这人呢也倔，就自己翻医书，翻的什么书呢，《黄帝内经》。结果还真就让他从书里头找到了答案，原来是自己不分昼夜的埋头苦读，耗伤了肝血。
根据《内经》记载，久视伤血。
这是一方面，另一方面，肝藏魂，肝血不足，魂在肝里藏不住，老想着往外跑。
这就好比池塘里的水不够了，鱼就呆不住，就要不停地往水面上跃，用一个词语来形容叫魂不守舍，这人到了晚上就要没完没了地做梦。
这则医案记载在明代大医李中梓的《医宗必读》里，感兴趣的朋友可以查阅一下。
好，思路有了，治疗起来也就不难了。说到补肝血，我推荐四物汤，由四味药材组成：
第一味药是当归。当归补血，而且主要是补心肝之血，更难能可贵的是，它集通补于一身，血虚了，它可以把新血生出来，血瘀了，它又能把瘀血化掉，补而不滞，通而不伤。
第二味药是熟地。熟地大补肾精，你看它补的是肾精，实际上也是补肝血，中医向来有精血同源的说法，精能化血，血能生精，精血互生。
第三味药是白芍。白芍补肝血，它的特点是能收能补，既能把血补足，又能把离经之血收起来。
第四味药是川芎。川芎上行头目，下行血海，中开郁结。川芎这味药能升能降，能推动气血升达，能把瘀血化掉，又能把郁结疏通。
四物汤：熟地黄、当归、白芍、川芎
不过，多梦这件事，说起来原因也有很多，那么，怎么判断是不是肝血不足引起的呢？是这样的，肝血不足的人除了失眠多梦，还可能伴有以下症状：
1、肝其华在爪。肝血不足的人指甲发白，有明显凹凸不平的竖条纹，指甲很脆，一掰就断掉了，生长起来又很慢。
2、肝开窍于目。眼睛就像一盏油灯，油灯能发出光亮，是因为灯油在燃烧，眼睛烧的是什么，是肝血。肝血不足的人看东西模糊，眼睛干涩难受。肝血不足了以后，肝火很容易烧起来，肝火上冲到眼睛，眼睛里头会有红血丝，甚至会红赤。
3、肝主筋。肝血足，筋骨也会灵活。那么，反过来，筋的问题最终都要寻到肝上来。像有些朋友说，最近一段时间总觉得自己这个膝盖呀僵硬，酸疼，不能屈伸，上下楼特别吃力，而且一动就咔哧咔哧响，这也是肝血不足，筋骨失去濡养，就好像自行车一样，用久了，不点油不保修，就等于是在干磨，最容易发出各种奇怪的声响。
4、肝血不足的人晚上睡觉容易抽筋，还是那句话，肝主筋。我们的筋在肝血的滋润下，原本是很柔和，很有韧性的，肝血一少，它就容易痉挛。
5、肝血不足的人皮肤会变差，看上去很没有精神，特别是熬夜以后会更加明显。还爱掉头发，那头发又干枯又焦黄，一扯就断。就手掌来说，肝血充足的人，手掌皮肤白嫩而滋润，肝血不足的人呢指端皮肤粗糙干裂，指甲沟周边反复长倒刺。
6、肝主情志。肝血不足对情绪的影响也很大，这样的人容易焦虑，容易急躁。
7、肝血不足的女性月经量少，经血颜色淡。
符合的症状越多，说明肝血越虚。
这个时候，可以喝上一点四物汤，容易上火的人可以把熟地换成生地。
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