中医养生洗澡时间最佳时间

晚上洗澡对中医有益：

1. 晚上阳气较弱，阴气较盛，洗澡需要打开毛孔，使脏腑功能逐渐恢复到正常状态。

2. 晚上洗澡能够使人进入睡眠状态，对于失眠的人群，能够较快进入睡眠状态，使失眠的症状得到改善。

3. 不建议体质虚寒、低血压或存在眼部疾病的患者频繁洗澡，以免加重病情。

4. 患者要注意休息，避免劳累，以免损害身体健康。适当运动以增强抵抗力。如出现不适症状，建议及时就诊治疗，以免延误病情。

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老话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡起湿气”，究竟什么时候洗澡好？

老话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡起湿气”，成年人早上洗澡比较好，对于婴幼儿则没有过多的讲究。

一、成年人早上洗澡的好处

从中医的观点来看，早上洗澡比晚上洗澡要好。因为白天是阳刚，早上阳气最盛，沐浴可以提神醒脑，促进气血循环。早上洗个澡，可以促进身体的新陈代谢，让人精神振奋，工作效率更高。

早上洗个澡能促进血液循环，清新的肌肤和沐浴液的清香能调节人的情绪，让人精力充沛，还能把晚上睡觉时产生的废物给排出去。

早晨洗个澡能有效清洁毛孔，还能软化胡子，让刮胡子更流畅。

早晨洗个澡可以缓解晚上的疲惫，让人精力充沛，而且在洗澡的过程中，可以促进血液的循环，促进人体的新陈代谢，从而达到调整情绪的目的。但是在早晨洗澡时要注意水温不要太高，否则会出现低血压、低血糖等症状，如果温度太高，会导致缺氧。

二、婴幼儿的洗澡时间

对于婴幼儿，没有什么特别的要求，不过最好是在早上十点到下午三四点这段时间里，因为这段时间的温度比较适合。可以在宝宝早上吃完饭后一个小时左右选择洗澡，尽量不要在婴幼儿刚刚喂完奶或者刚刚进食完、运动完进行清洗。

因为在这个时间段洗澡是极易引起婴幼儿的胃部不适的，十分容易造成他们的呕吐。

三、洗澡的时间

很多人都喜欢洗澡，一天洗上半个多小时。但事实上，在沐浴的时候，热水和身体接触，会让血液扩散到全身各处，从而降低了脑部的蓄积。如果一天洗的时间过长，就会导致大脑缺氧，乏力。特别是老年人，最好不要洗那么久。男约15分钟，女人20-30分钟。

早上和晚上什么时候洗澡比较好

正确的洗澡方法，对人身体才有好处，能够有效祛除身体的湿气，还能消耗一定的热量，有减肥瘦身、美容的效果。中医来说，洗澡的最佳时间为早饭后半小时，午饭后1~2个小时，晚上睡觉前两小时。

早饭后半小时洗澡可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。午饭后1~2小时之间洗澡，能缓解皮楼有解暑降温的效果。晚上睡觉前洗澡，能够提高睡眠质量。

早上和晚上什么时候洗澡比较好

正确的洗澡方法，对人身体才有好处，能够有效祛除身体的湿气，还能消耗一定的热量，有减肥瘦身、美容的效果。中医来说，洗澡的最佳时间为早饭后半小时，午饭后1~2个小时，晚上睡觉前两小时。

早饭后半小时洗澡可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。午饭后1~2小时之间洗澡，能缓解皮楼有解暑降温的效果。晚上睡觉前洗澡，能够提高睡眠质量。

早上和晚上什么时候洗澡比较好

正确的洗澡方法，对人身体才有好处，能够有效祛除身体的湿气，还能消耗一定的热量，有减肥瘦身、美容的效果。中医来说，洗澡的最佳时间为早饭后半小时，午饭后1~2个小时，晚上睡觉前两小时。

早饭后半小时洗澡可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。午饭后1~2小时之间洗澡，能缓解皮楼有解暑降温的效果。晚上睡觉前洗澡，能够提高睡眠质量。

早上和晚上什么时候洗澡比较好

正确的洗澡方法，对人身体才有好处，能够有效祛除身体的湿气，还能消耗一定的热量，有减肥瘦身、美容的效果。中医来说，洗澡的最佳时间为早饭后半小时，午饭后1~2个小时，晚上睡觉前两小时。

早饭后半小时洗澡可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。午饭后1~2小时之间洗澡，能缓解皮楼有解暑降温的效果。晚上睡觉前洗澡，能够提高睡眠质量。

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