中医养肺养生中药方

中药调理肺部的方子：

1. 清肺：可使用具有清热、解毒的中草药，如双花、连翘、薄荷、蒲公英等，或使用中药汤剂进行治疗。

2. 养肺：可使用中草药或中成药，如冬虫夏草、人参、太子参、黄芪、党参、山药、沙参、麦冬、生地、知母、百合、玉屏风口服液、六君子丸等。此外，日常也可通过食物辅助清肺、养肺，如雪梨和冰糖熬水喝，有助于起到养阴润肺、止咳的作用。同时，应保持室内空气流通，定期开窗通风，避免在空气污染严重时外出。建议在医生指导下用药治疗。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

两位中医名家教你养肺

1. 养阴清肺汤，由玄参、甘草、白芍、麦冬、生地黄、薄荷、贝母、丹皮几味药组成，方中药物以滋阴润肺为主。

2.清燥救肺汤，由桑叶、麦冬、石膏、人参、阿胶、胡麻仁、杏仁、枇杷叶、甘草组成，本方从清肺、宣肺、润肺、降肺、补肺等方面来清燥润肺、益气养阴。

中医明确指出，瘟疫性传染病第一个损伤的脏腑是肺。江苏省名中医、江苏省中医院急诊科主任医师奚肇庆说，肺为华盖，在所有脏腑里位置最高，故邪必先伤，表现出恶寒发热、咳嗽、气喘、痰多等症状。新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。中医认为，“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪儿去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。

肺脾双补，临床上常用六君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成）。特殊时期，有肺气虚、脾气虚症状或工作繁忙、经常熬夜的人群都可以适量服用。免疫力较低的人群，还可以服用玉屏风散，可稳固身体卫气。

奚肇庆建议：咳嗽吃萝卜、泡罗汉果茶；口干咽燥时，吃荸荠、鸭梨；风寒感冒早期吃点香菜；冬天受凉怕冷、食欲差，用点生姜汤；脾气虚弱人群可用薏米、山药煲粥。

两位中医名家教你养肺

1. 养阴清肺汤，由玄参、甘草、白芍、麦冬、生地黄、薄荷、贝母、丹皮几味药组成，方中药物以滋阴润肺为主。

2.清燥救肺汤，由桑叶、麦冬、石膏、人参、阿胶、胡麻仁、杏仁、枇杷叶、甘草组成，本方从清肺、宣肺、润肺、降肺、补肺等方面来清燥润肺、益气养阴。

中医明确指出，瘟疫性传染病第一个损伤的脏腑是肺。江苏省名中医、江苏省中医院急诊科主任医师奚肇庆说，肺为华盖，在所有脏腑里位置最高，故邪必先伤，表现出恶寒发热、咳嗽、气喘、痰多等症状。新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。中医认为，“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪儿去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。

肺脾双补，临床上常用六君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成）。特殊时期，有肺气虚、脾气虚症状或工作繁忙、经常熬夜的人群都可以适量服用。免疫力较低的人群，还可以服用玉屏风散，可稳固身体卫气。

奚肇庆建议：咳嗽吃萝卜、泡罗汉果茶；口干咽燥时，吃荸荠、鸭梨；风寒感冒早期吃点香菜；冬天受凉怕冷、食欲差，用点生姜汤；脾气虚弱人群可用薏米、山药煲粥。

两位中医名家教你养肺

1. 养阴清肺汤，由玄参、甘草、白芍、麦冬、生地黄、薄荷、贝母、丹皮几味药组成，方中药物以滋阴润肺为主。

2.清燥救肺汤，由桑叶、麦冬、石膏、人参、阿胶、胡麻仁、杏仁、枇杷叶、甘草组成，本方从清肺、宣肺、润肺、降肺、补肺等方面来清燥润肺、益气养阴。

中医明确指出，瘟疫性传染病第一个损伤的脏腑是肺。江苏省名中医、江苏省中医院急诊科主任医师奚肇庆说，肺为华盖，在所有脏腑里位置最高，故邪必先伤，表现出恶寒发热、咳嗽、气喘、痰多等症状。新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。中医认为，“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪儿去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。

肺脾双补，临床上常用六君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成）。特殊时期，有肺气虚、脾气虚症状或工作繁忙、经常熬夜的人群都可以适量服用。免疫力较低的人群，还可以服用玉屏风散，可稳固身体卫气。

奚肇庆建议：咳嗽吃萝卜、泡罗汉果茶；口干咽燥时，吃荸荠、鸭梨；风寒感冒早期吃点香菜；冬天受凉怕冷、食欲差，用点生姜汤；脾气虚弱人群可用薏米、山药煲粥。

中医提醒:秋季养命先养肺,多喝这3汤常按这2穴,远离肺结节

中医讲“肺为华盖”，意思就是肺像伞一样保护着我们的五脏六腑不受伤害，所以肺的 健康 尤为重要，尤其是在这个昼夜温差较大、气候比较干燥的秋季润肺更关键，谁让肺很娇嫩，怕热怕燥又怕寒呢，一旦肺部受到伤害相应的疾病也就会趁虚而入，肺结节及时其中之一，总结来说就是秋季养肺润肺刻不容缓。

准备适量的冬瓜、丸子，小火慢炖熬煮成汤，根据自己的口味调味即可，在这里建议大家选用猪肉做的丸子比较好，不要用市面上常见的淀粉丸没有任何营养价值。冬瓜算是生活中比较常见的一种食材了，又有清热解毒、润燥止咳、消肿利尿的效果，再加上猪肉做的丸子，也有一定的温补润燥的作用，这样做出来汤汁鲜美还不油腻，对肺来说在合适不过了。

准备适量的淮山药、枸杞、乌鸡再辅以黄酒去腥调味，采取先蒸后炖的方式，这样做出来的汤营养价值极高。其中淮山药是一种食材又是一种药材，具有补中益气、健脾养胃作用的同时又能润肺清热，关键是淮山药很温和不会对肺部产生伤害，在加上枸杞和乌鸡，众所周知这两种对于补气养血有很大的作用，但是枸杞也有补肾益精、增强免疫力的作用；乌鸡常以当归、党参、黄芪、川穹、白芍药等用来缓解肺热出现的五心烦热、口干舌燥、四肢倦怠、咳嗽脓血的情况，所以三者搭配刚刚好。

取适量的竹笋、香菇、金针加水熬煮成汤，再适当调味即可。其中金针也就是我们经常说的黄花菜，它的根茎都可以作为中药材，有润肺解毒、消肿的功效；竹笋正好是一种白色食物，能够润肺养肺的同时，还有促进肠胃消化、通调水道消肿利尿的效果，在加上香菇对糖尿病、肺结核、肺炎等都有一定的缓解作用，所以这三者加一起效果更好。

以上三种汤可以尝试一下，对于秋天润肺养肺有很大帮助，这就是所谓的药食同源的道理，毕竟民以食为天嘛，说明饮食在我们中国人的传统观念中是很重要的一部分。

1、鱼际穴

鱼际穴属于手太阴肺经，位于第一掌指关节后凹陷处，具有清热解毒宣肺气、清喉利咽的作用， 按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击， 至掌 侧发热即可。

2、 肺俞穴

肺俞穴也属肺经，如果找不到该穴位，可以采取正坐的方式，肺俞穴就位于人体第三胸椎，左右旁开二指宽处。如果大家有咳嗽咳喘的情况，可以搭配合谷穴和迎香穴来缓解这种情况，对于鼻炎也有一定的作用。

中医提醒:秋季养命先养肺,多喝这3汤常按这2穴,远离肺结节

中医讲“肺为华盖”，意思就是肺像伞一样保护着我们的五脏六腑不受伤害，所以肺的 健康 尤为重要，尤其是在这个昼夜温差较大、气候比较干燥的秋季润肺更关键，谁让肺很娇嫩，怕热怕燥又怕寒呢，一旦肺部受到伤害相应的疾病也就会趁虚而入，肺结节及时其中之一，总结来说就是秋季养肺润肺刻不容缓。

准备适量的冬瓜、丸子，小火慢炖熬煮成汤，根据自己的口味调味即可，在这里建议大家选用猪肉做的丸子比较好，不要用市面上常见的淀粉丸没有任何营养价值。冬瓜算是生活中比较常见的一种食材了，又有清热解毒、润燥止咳、消肿利尿的效果，再加上猪肉做的丸子，也有一定的温补润燥的作用，这样做出来汤汁鲜美还不油腻，对肺来说在合适不过了。

准备适量的淮山药、枸杞、乌鸡再辅以黄酒去腥调味，采取先蒸后炖的方式，这样做出来的汤营养价值极高。其中淮山药是一种食材又是一种药材，具有补中益气、健脾养胃作用的同时又能润肺清热，关键是淮山药很温和不会对肺部产生伤害，在加上枸杞和乌鸡，众所周知这两种对于补气养血有很大的作用，但是枸杞也有补肾益精、增强免疫力的作用；乌鸡常以当归、党参、黄芪、川穹、白芍药等用来缓解肺热出现的五心烦热、口干舌燥、四肢倦怠、咳嗽脓血的情况，所以三者搭配刚刚好。

取适量的竹笋、香菇、金针加水熬煮成汤，再适当调味即可。其中金针也就是我们经常说的黄花菜，它的根茎都可以作为中药材，有润肺解毒、消肿的功效；竹笋正好是一种白色食物，能够润肺养肺的同时，还有促进肠胃消化、通调水道消肿利尿的效果，在加上香菇对糖尿病、肺结核、肺炎等都有一定的缓解作用，所以这三者加一起效果更好。

以上三种汤可以尝试一下，对于秋天润肺养肺有很大帮助，这就是所谓的药食同源的道理，毕竟民以食为天嘛，说明饮食在我们中国人的传统观念中是很重要的一部分。

1、鱼际穴

鱼际穴属于手太阴肺经，位于第一掌指关节后凹陷处，具有清热解毒宣肺气、清喉利咽的作用， 按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击， 至掌 侧发热即可。

2、 肺俞穴

肺俞穴也属肺经，如果找不到该穴位，可以采取正坐的方式，肺俞穴就位于人体第三胸椎，左右旁开二指宽处。如果大家有咳嗽咳喘的情况，可以搭配合谷穴和迎香穴来缓解这种情况，对于鼻炎也有一定的作用。

中医提醒:秋季养命先养肺,多喝这3汤常按这2穴,远离肺结节

中医讲“肺为华盖”，意思就是肺像伞一样保护着我们的五脏六腑不受伤害，所以肺的 健康 尤为重要，尤其是在这个昼夜温差较大、气候比较干燥的秋季润肺更关键，谁让肺很娇嫩，怕热怕燥又怕寒呢，一旦肺部受到伤害相应的疾病也就会趁虚而入，肺结节及时其中之一，总结来说就是秋季养肺润肺刻不容缓。

准备适量的冬瓜、丸子，小火慢炖熬煮成汤，根据自己的口味调味即可，在这里建议大家选用猪肉做的丸子比较好，不要用市面上常见的淀粉丸没有任何营养价值。冬瓜算是生活中比较常见的一种食材了，又有清热解毒、润燥止咳、消肿利尿的效果，再加上猪肉做的丸子，也有一定的温补润燥的作用，这样做出来汤汁鲜美还不油腻，对肺来说在合适不过了。

准备适量的淮山药、枸杞、乌鸡再辅以黄酒去腥调味，采取先蒸后炖的方式，这样做出来的汤营养价值极高。其中淮山药是一种食材又是一种药材，具有补中益气、健脾养胃作用的同时又能润肺清热，关键是淮山药很温和不会对肺部产生伤害，在加上枸杞和乌鸡，众所周知这两种对于补气养血有很大的作用，但是枸杞也有补肾益精、增强免疫力的作用；乌鸡常以当归、党参、黄芪、川穹、白芍药等用来缓解肺热出现的五心烦热、口干舌燥、四肢倦怠、咳嗽脓血的情况，所以三者搭配刚刚好。

取适量的竹笋、香菇、金针加水熬煮成汤，再适当调味即可。其中金针也就是我们经常说的黄花菜，它的根茎都可以作为中药材，有润肺解毒、消肿的功效；竹笋正好是一种白色食物，能够润肺养肺的同时，还有促进肠胃消化、通调水道消肿利尿的效果，在加上香菇对糖尿病、肺结核、肺炎等都有一定的缓解作用，所以这三者加一起效果更好。

以上三种汤可以尝试一下，对于秋天润肺养肺有很大帮助，这就是所谓的药食同源的道理，毕竟民以食为天嘛，说明饮食在我们中国人的传统观念中是很重要的一部分。

1、鱼际穴

鱼际穴属于手太阴肺经，位于第一掌指关节后凹陷处，具有清热解毒宣肺气、清喉利咽的作用， 按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击， 至掌 侧发热即可。

2、 肺俞穴

肺俞穴也属肺经，如果找不到该穴位，可以采取正坐的方式，肺俞穴就位于人体第三胸椎，左右旁开二指宽处。如果大家有咳嗽咳喘的情况，可以搭配合谷穴和迎香穴来缓解这种情况，对于鼻炎也有一定的作用。

中医养肺——食疗药膳

鱼腥草清肺饮—— 清肺

肺为娇脏，是人体最脆弱的器官。一旦受凉，出现感冒时，最开始就容易表现在肺上，会伴有发热、咳嗽、喘粗气的症状。不及时治疗也很容易转发成肺炎。肺炎多因风热犯肺，或风寒郁而化热，热气壅肺，肺失清肃所致，多属热症。“鱼腥草清肺饮”，对肺炎大有益处。

【组成】鱼腥草、白梨、冰糖

【做法】

（1）白梨洗净切丁，鱼腥草洗净；

（2）将所有食材一起放入砂锅，加入适量的清水；

（3）大火煮开后，转小火煮15分钟即可，趁温热食用效果最佳。

【食材解析】

【功效】清肺止咳

【适应症】适用于风热伤肺引起的发热、咳嗽、胸痛、咯痰量多色黄粘稠，严重者痰味腥臭

【服用禁忌】外感初起、风寒袭肺、素体虚寒者不宜食用

沙参白鸭汤—— 润肺

中医认为，秋与肺相应，燥为秋令之主气，而肺最怕“燥邪”。秋燥之邪易通过口、鼻、呼吸道或皮毛侵犯于肺，影响肺脏清润的功能，而发生秋天特有的燥性咳嗽。燥咳症状常表现为干咳不止，无痰或少痰，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等。滋阴润肺的药膳，“沙参白鸭汤” 为佳。

【组成】北沙参、莲藕、水鸭、香葱、盐适量

【做法】

（1）莲藕洗净切块，水鸭切块焯水；

（2）将鸭肉、藕块、北沙参一起放入砂锅后，加入适量清水；

（3）大火煮开5分钟转小火煮50分钟，加入盐即可。

【食材解析】

【功效】养阴清热、润肺止咳

【适应症】适用于秋燥干咳、少痰，咽喉干痒肿痛，天气干燥引起的鼻出血等

【服用禁忌】阳虚、痰湿状态者不宜使用。

白果萝卜粥—— 敛肺

霜降至，初冬始，谚语云“一年补透透，不如补霜降” 中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。秋冬季节呼吸道疾病多发，因此，饮食 养生 适合 “平补”。对于咳嗽痰多者，白果正适用。老少皆宜的敛肺粥——“白果萝卜粥”

【组成】白果、白萝卜、糯米、白糖

【做法】

（1）白萝卜洗净切丝，稍微焯水2分钟；

（2）将白果洗净，与糯米同煮，待米开花时加入白糖、萝卜丝，小火再煮10分钟即可。

【食材解析】

【功效】敛肺定喘、化痰消食

【适应症】一般人群可食用，尤其适用于秋冬季急慢性支气管炎所致咳嗽喘急、痰多稀白。可调理妇女脾肾不足引起白带增多、色淡清稀，脾虚食少及遗精尿频。

【服用禁忌】

（1）白果食用前要去除胚芽，注意用量，成年人10粒以内，5岁以下幼儿禁止使用（2）白果有小毒，不建议生吃，煮食前去掉其种皮和胚芽。每次食用量不宜过多，一般不要超过15粒，小孩用量酌减

虫草花炖玉米排骨—— 补肺

“内蕴其精，外合其气，合此以为呼吸”，而肺又为“娇脏”，外邪易袭之，寒热皆所不宜。预防肺脏疾病可以喝的药膳——“补肺药膳虫草花炖玉米排骨”

【组成】排骨、干虫草花、玉米、枸杞、生姜、盐适量。

【做法】

（1）首先将新鲜猪排骨切块备用；

（2）提前浸泡虫草花、枸杞5分钟备用；

（3）生姜刮去表皮，切片备用；

（4）玉米清洗干净，切段长度为3厘米左右备用；

（5）排骨下锅焯水后捞起用温水洗净；

（6）锅内倒入清水，放入排骨、姜片，大火烧开，加入虫草花及浸泡原汁，转中火炖50分钟；

（7）待汤汁变淡*时，加入玉米、枸杞，盖上盖子，小火炖煮30分钟，出锅前加入适量盐调味即可。

【食材解析】

【功效】补益肺肾

【适应症】肺肾两虚，精气不足的亚 健康 人群；容易疲劳、容易感冒、免疫力低等一些亚 健康 的人群。

【服用禁忌】阴虚火旺或上火期间不宜食用；糖尿病人、肥胖、血脂高者不宜多食；湿热痰滞内蕴者慎服。

润肺利咽汤—— 利咽

【组成】玉竹，白梨，北沙参，罗汉果

【做法】

（1）白梨去皮切块，去核；

（2）所有食材放入锅中，加适量清水，中小火煮20分钟即可。

【食材解析】

【功效】滋阴润肺、清咽利喉，止咳化痰

【适应症】适合在雾霾天食用和有呼吸道、咽喉不适的人群，尤其对于阴虚燥热引起的咳嗽、咽干不适、皮肤干燥等症状，疗效显著

【服用禁忌】脾胃虚寒、痰湿壅盛、大便溏泄者不宜食用

白萝卜陈皮汤——小宝宝的 止咳 汤

【组成】白萝卜、陈皮、冰糖适量

【做法】 将洗净的白萝卜带皮切片，放入砂锅中，加入陈皮和适量的清水，大火煮沸后转小火，再煮15分钟关火，出锅前加入适量冰糖调味。

【食材解析】

【功效】化痰止咳、健脾和胃、理气消胀

【适应症】适合寒性咳嗽，消积消食

【服用禁忌】

（1）1.6个月以上的孩子可食用，宜从少量开始；

（2）咳嗽吐黄痰者，咽喉肿痛者，严重腹泻者不宜服用；

（3）宝宝如果服用三天，症状仍然没有缓解，应及时就医。

柚子炖鸡—— 化痰

【组成】新鲜柚子、鸡肉、百合、生姜、葱、食盐、生抽

【做法】

（1）将柚子剥皮，去筋皮，除核去果肉；

（2）鸡肉切块，焯水；姜切片，葱切段；

（3）将鸡肉、柚子肉放入碗中，加入百合、姜片、葱白，加食盐、生抽调味，放入适量清水，中火隔水炖3小时，取出撒上葱花即可。

【食材解析】

【功效】化痰止咳，健脾消食

【适应症】适用于咳嗽痰多，痰浊内生，脾虚食滞，舌苔厚腻等

【服用禁忌】

（1）消化力弱者建议多喝汤

（2）柚子不宜多食。吃多了，可能会引起腹泻，肚子不舒服的症状。

中医养肺——食疗药膳

鱼腥草清肺饮—— 清肺

肺为娇脏，是人体最脆弱的器官。一旦受凉，出现感冒时，最开始就容易表现在肺上，会伴有发热、咳嗽、喘粗气的症状。不及时治疗也很容易转发成肺炎。肺炎多因风热犯肺，或风寒郁而化热，热气壅肺，肺失清肃所致，多属热症。“鱼腥草清肺饮”，对肺炎大有益处。

【组成】鱼腥草、白梨、冰糖

【做法】

（1）白梨洗净切丁，鱼腥草洗净；

（2）将所有食材一起放入砂锅，加入适量的清水；

（3）大火煮开后，转小火煮15分钟即可，趁温热食用效果最佳。

【食材解析】

【功效】清肺止咳

【适应症】适用于风热伤肺引起的发热、咳嗽、胸痛、咯痰量多色黄粘稠，严重者痰味腥臭

【服用禁忌】外感初起、风寒袭肺、素体虚寒者不宜食用

沙参白鸭汤—— 润肺

中医认为，秋与肺相应，燥为秋令之主气，而肺最怕“燥邪”。秋燥之邪易通过口、鼻、呼吸道或皮毛侵犯于肺，影响肺脏清润的功能，而发生秋天特有的燥性咳嗽。燥咳症状常表现为干咳不止，无痰或少痰，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等。滋阴润肺的药膳，“沙参白鸭汤” 为佳。

【组成】北沙参、莲藕、水鸭、香葱、盐适量

【做法】

（1）莲藕洗净切块，水鸭切块焯水；

（2）将鸭肉、藕块、北沙参一起放入砂锅后，加入适量清水；

（3）大火煮开5分钟转小火煮50分钟，加入盐即可。

【食材解析】

【功效】养阴清热、润肺止咳

【适应症】适用于秋燥干咳、少痰，咽喉干痒肿痛，天气干燥引起的鼻出血等

【服用禁忌】阳虚、痰湿状态者不宜使用。

白果萝卜粥—— 敛肺

霜降至，初冬始，谚语云“一年补透透，不如补霜降” 中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。秋冬季节呼吸道疾病多发，因此，饮食 养生 适合 “平补”。对于咳嗽痰多者，白果正适用。老少皆宜的敛肺粥——“白果萝卜粥”

【组成】白果、白萝卜、糯米、白糖

【做法】

（1）白萝卜洗净切丝，稍微焯水2分钟；

（2）将白果洗净，与糯米同煮，待米开花时加入白糖、萝卜丝，小火再煮10分钟即可。

【食材解析】

【功效】敛肺定喘、化痰消食

【适应症】一般人群可食用，尤其适用于秋冬季急慢性支气管炎所致咳嗽喘急、痰多稀白。可调理妇女脾肾不足引起白带增多、色淡清稀，脾虚食少及遗精尿频。

【服用禁忌】

（1）白果食用前要去除胚芽，注意用量，成年人10粒以内，5岁以下幼儿禁止使用（2）白果有小毒，不建议生吃，煮食前去掉其种皮和胚芽。每次食用量不宜过多，一般不要超过15粒，小孩用量酌减

虫草花炖玉米排骨—— 补肺

“内蕴其精，外合其气，合此以为呼吸”，而肺又为“娇脏”，外邪易袭之，寒热皆所不宜。预防肺脏疾病可以喝的药膳——“补肺药膳虫草花炖玉米排骨”

【组成】排骨、干虫草花、玉米、枸杞、生姜、盐适量。

【做法】

（1）首先将新鲜猪排骨切块备用；

（2）提前浸泡虫草花、枸杞5分钟备用；

（3）生姜刮去表皮，切片备用；

（4）玉米清洗干净，切段长度为3厘米左右备用；

（5）排骨下锅焯水后捞起用温水洗净；

（6）锅内倒入清水，放入排骨、姜片，大火烧开，加入虫草花及浸泡原汁，转中火炖50分钟；

（7）待汤汁变淡*时，加入玉米、枸杞，盖上盖子，小火炖煮30分钟，出锅前加入适量盐调味即可。

【食材解析】

【功效】补益肺肾

【适应症】肺肾两虚，精气不足的亚 健康 人群；容易疲劳、容易感冒、免疫力低等一些亚 健康 的人群。

【服用禁忌】阴虚火旺或上火期间不宜食用；糖尿病人、肥胖、血脂高者不宜多食；湿热痰滞内蕴者慎服。

润肺利咽汤—— 利咽

【组成】玉竹，白梨，北沙参，罗汉果

【做法】

（1）白梨去皮切块，去核；

（2）所有食材放入锅中，加适量清水，中小火煮20分钟即可。

【食材解析】

【功效】滋阴润肺、清咽利喉，止咳化痰

【适应症】适合在雾霾天食用和有呼吸道、咽喉不适的人群，尤其对于阴虚燥热引起的咳嗽、咽干不适、皮肤干燥等症状，疗效显著

【服用禁忌】脾胃虚寒、痰湿壅盛、大便溏泄者不宜食用

白萝卜陈皮汤——小宝宝的 止咳 汤

【组成】白萝卜、陈皮、冰糖适量

【做法】 将洗净的白萝卜带皮切片，放入砂锅中，加入陈皮和适量的清水，大火煮沸后转小火，再煮15分钟关火，出锅前加入适量冰糖调味。

【食材解析】

【功效】化痰止咳、健脾和胃、理气消胀

【适应症】适合寒性咳嗽，消积消食

【服用禁忌】

（1）1.6个月以上的孩子可食用，宜从少量开始；

（2）咳嗽吐黄痰者，咽喉肿痛者，严重腹泻者不宜服用；

（3）宝宝如果服用三天，症状仍然没有缓解，应及时就医。

柚子炖鸡—— 化痰

【组成】新鲜柚子、鸡肉、百合、生姜、葱、食盐、生抽

【做法】

（1）将柚子剥皮，去筋皮，除核去果肉；

（2）鸡肉切块，焯水；姜切片，葱切段；

（3）将鸡肉、柚子肉放入碗中，加入百合、姜片、葱白，加食盐、生抽调味，放入适量清水，中火隔水炖3小时，取出撒上葱花即可。

【食材解析】

【功效】化痰止咳，健脾消食

【适应症】适用于咳嗽痰多，痰浊内生，脾虚食滞，舌苔厚腻等

【服用禁忌】

（1）消化力弱者建议多喝汤

（2）柚子不宜多食。吃多了，可能会引起腹泻，肚子不舒服的症状。

吃什么润肺养肺汤

吃什么润肺养肺汤

吃什么润肺养肺汤，肺部对于我们来说是很重要的，而且现在社会抽烟的人是比较多的，我们都知道抽烟是有害健康的，对肺部的伤害是比较大的，以下看看吃什么润肺养肺汤。

　　吃什么润肺养肺汤1

润肺养肺可以喝沙参百合润肺汤、雪耳鸭肾汤、苹果川贝鸡汤等药膳汤。

1、沙参百合润肺汤：汤中所含北沙参、百合、无花果具有滋阴润肺、润燥清咽的作用。此外养阴瘦肉和益气健脾、燥湿化痰的陈皮不仅可以润喉，还可以润肺养肺。

2、雪耳鸭肾汤：汤中所含的雪耳可调节心悸、失眠、神经衰弱、美容润肤、乏力咳嗽等症状。作为一种鸭腹汤，可以健脾、养胃、润肺、止咳。

3、苹果川贝鸡汤：汤中苹果与川贝炖在一起，具有清热化痰、润肺止咳的作用，可达到润肺止咳的效果。此外营养丰富的鸡肉和龙眼肉可以更好地补气养血，清心养肺。

上述润肺养肺汤有保健作用，但不能治疗呼吸道疾病。建议去医院治疗，在医生的指导下规范治疗。

　　吃什么润肺养肺汤2

一、胡萝卜排骨汤

做法

1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。

2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。

3、我们加些适量的水在锅里面，用大火烧至水沸腾，这时候再把上面的所以食材都放进去，同时滴几滴黄酒在里面。

4、改用中火继续煲2小时。

食疗功效

胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。

排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的`功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子饮

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用

2、我们在锅里面加些冷水，这时候再把柚子丁和茯苓一起放进去，用文火煮到有汁出来就行了

3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。

食疗功效

现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠。

因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。

猪肝枸杞子汤

用料：猪肝100克，枸杞子50克。

制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。

功用：能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的美眉。

决明子粥

用料：炒决明子10克，粳米50克，冰糖适量。

做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

雾霾天气吃什么有利于保护肺部

雾霾天气增多，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。饮食清肺抗雾霾，可多吃以下食材：

1、白萝卜，润肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常*，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化，能够有效促进食物的消化和吸收。

2、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强於镇咳。

3、橄榄，清肺生津

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用於治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

4、薄荷，润肺止咳

薄荷味辛性凉，善於疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

5、梨，生津润燥

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用於热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

6、百合，清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用於阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

7、银耳，补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

8、豆腐，清热润燥

豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属於风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

一周-强心肺的运动计划

如果你每天能花1个小时坚持运动，无疑对心肺健康有很大的好处。

一周-强心肺运动计划：第1天：有氧运动;第2天：力量训练、拉伸训练;第3天：有氧运动;第4天：拉伸训练;第5天：力量训练;第6天：有氧运动、拉伸训练;第7天：休息。

有氧运动：最好选择快走，不受场地*，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5—6公里，每分钟大概走120—140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。

力量训练：俯卧撑，可锻炼手臂、*、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯，减少患动脉硬化的风险。

拉伸训练：舒缓的拉伸运动有助于减少紧张，让血压更加平稳。具体做法：1.坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。2.躺在地板上，臀部尽量向天花板提升，肩胛骨着地，保持1分钟。

结语：肺是我们呼吸的主要器官，我们一定要按时的清理它，同时也要注意少喝一些酒，多吃一些有利于我们肺部的食物。我们按照给大家的药膳制作一些养生食谱，这样加上平时的强心肺运动，会更加的有益于我们的肺部健康。

　　吃什么润肺养肺汤3

1、沙参玉竹老鸭汤

需要准备老鸭子，玉竹以及沙参，还有适量的调味品。准备玉竹以及沙参，然后全部放入在瓦罐内，用小火的方式炖一个小时以上。这种食疗的方法具有滋阴清肺的效果，能够有效去除虚热，可以达到治疗因为干燥所引起的咳嗽现象。

2、百合银耳莲子汤

首先将银耳浸泡几分钟，泡胀为止，洗净。其次，将红枣和莲子适当浸泡，洗净。最后把银耳、红枣和莲子放入炖锅中，加入水，盖上炖锅，准备炖煮。莲子可以起到益肾安神的作用，对于那些脾胃虚弱，而心悸失眠的人群来说能够起到很好的作用，百合可以养阴润肺，还能够清心安神。常喝的话能够养阴润肺，还能够达到止咳的功效。

3、秋梨海底椰汤

砂锅中放入清水，加入梨、海底椰、瘦肉、陈皮，梨洗净切块，大火烧开再改小火煲半个小时即可。秋梨能滋五腑之阴，海底椰有除燥清热、润肺止咳等作用，汤品颇具滋润功效。

4、杏仁猪肺汤

应该准备新鲜的猪肺以及甜杏仁，将猪肺清洗干净之后放在一边。甜杏仁用温水浸泡后，加入蜂蜜生姜汁一起搅拌，然后放入到猪肺内部。将处理好的食材放入到砂锅中熬煮，这就能够有效达到润肺养肺的效果，改善肺虚所引起的咳嗽。

5、雪梨川贝汤

先将雪梨去皮，去瓤，切3厘米宽、2厘米长的块；川贝母、枸杞润透。然后将雪梨、川贝母、枸杞、精盐放入炖锅内，加入清水，将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。川贝具有清热润肺，降逆止咳的作用，雪梨可以滋补津液，对于秋天容易感受肺燥。可以选择喝川贝炖雪梨帮助润喉止咳。

吃什么润肺养肺汤

吃什么润肺养肺汤

吃什么润肺养肺汤，肺部对于我们来说是很重要的，而且现在社会抽烟的人是比较多的，我们都知道抽烟是有害健康的，对肺部的伤害是比较大的，以下看看吃什么润肺养肺汤。

　　吃什么润肺养肺汤1

润肺养肺可以喝沙参百合润肺汤、雪耳鸭肾汤、苹果川贝鸡汤等药膳汤。

1、沙参百合润肺汤：汤中所含北沙参、百合、无花果具有滋阴润肺、润燥清咽的作用。此外养阴瘦肉和益气健脾、燥湿化痰的陈皮不仅可以润喉，还可以润肺养肺。

2、雪耳鸭肾汤：汤中所含的雪耳可调节心悸、失眠、神经衰弱、美容润肤、乏力咳嗽等症状。作为一种鸭腹汤，可以健脾、养胃、润肺、止咳。

3、苹果川贝鸡汤：汤中苹果与川贝炖在一起，具有清热化痰、润肺止咳的作用，可达到润肺止咳的效果。此外营养丰富的鸡肉和龙眼肉可以更好地补气养血，清心养肺。

上述润肺养肺汤有保健作用，但不能治疗呼吸道疾病。建议去医院治疗，在医生的指导下规范治疗。

　　吃什么润肺养肺汤2

一、胡萝卜排骨汤

做法

1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。

2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。

3、我们加些适量的水在锅里面，用大火烧至水沸腾，这时候再把上面的所以食材都放进去，同时滴几滴黄酒在里面。

4、改用中火继续煲2小时。

食疗功效

胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。

排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的`功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子饮

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用

2、我们在锅里面加些冷水，这时候再把柚子丁和茯苓一起放进去，用文火煮到有汁出来就行了

3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。

食疗功效

现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠。

因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。

猪肝枸杞子汤

用料：猪肝100克，枸杞子50克。

制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。

功用：能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的美眉。

决明子粥

用料：炒决明子10克，粳米50克，冰糖适量。

做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

雾霾天气吃什么有利于保护肺部

雾霾天气增多，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。饮食清肺抗雾霾，可多吃以下食材：

1、白萝卜，润肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常*，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化，能够有效促进食物的消化和吸收。

2、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强於镇咳。

3、橄榄，清肺生津

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用於治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

4、薄荷，润肺止咳

薄荷味辛性凉，善於疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

5、梨，生津润燥

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用於热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

6、百合，清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用於阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

7、银耳，补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

8、豆腐，清热润燥

豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属於风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

一周-强心肺的运动计划

如果你每天能花1个小时坚持运动，无疑对心肺健康有很大的好处。

一周-强心肺运动计划：第1天：有氧运动;第2天：力量训练、拉伸训练;第3天：有氧运动;第4天：拉伸训练;第5天：力量训练;第6天：有氧运动、拉伸训练;第7天：休息。

有氧运动：最好选择快走，不受场地*，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5—6公里，每分钟大概走120—140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。

力量训练：俯卧撑，可锻炼手臂、*、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯，减少患动脉硬化的风险。

拉伸训练：舒缓的拉伸运动有助于减少紧张，让血压更加平稳。具体做法：1.坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。2.躺在地板上，臀部尽量向天花板提升，肩胛骨着地，保持1分钟。

结语：肺是我们呼吸的主要器官，我们一定要按时的清理它，同时也要注意少喝一些酒，多吃一些有利于我们肺部的食物。我们按照给大家的药膳制作一些养生食谱，这样加上平时的强心肺运动，会更加的有益于我们的肺部健康。

　　吃什么润肺养肺汤3

1、沙参玉竹老鸭汤

需要准备老鸭子，玉竹以及沙参，还有适量的调味品。准备玉竹以及沙参，然后全部放入在瓦罐内，用小火的方式炖一个小时以上。这种食疗的方法具有滋阴清肺的效果，能够有效去除虚热，可以达到治疗因为干燥所引起的咳嗽现象。

2、百合银耳莲子汤

首先将银耳浸泡几分钟，泡胀为止，洗净。其次，将红枣和莲子适当浸泡，洗净。最后把银耳、红枣和莲子放入炖锅中，加入水，盖上炖锅，准备炖煮。莲子可以起到益肾安神的作用，对于那些脾胃虚弱，而心悸失眠的人群来说能够起到很好的作用，百合可以养阴润肺，还能够清心安神。常喝的话能够养阴润肺，还能够达到止咳的功效。

3、秋梨海底椰汤

砂锅中放入清水，加入梨、海底椰、瘦肉、陈皮，梨洗净切块，大火烧开再改小火煲半个小时即可。秋梨能滋五腑之阴，海底椰有除燥清热、润肺止咳等作用，汤品颇具滋润功效。

4、杏仁猪肺汤

应该准备新鲜的猪肺以及甜杏仁，将猪肺清洗干净之后放在一边。甜杏仁用温水浸泡后，加入蜂蜜生姜汁一起搅拌，然后放入到猪肺内部。将处理好的食材放入到砂锅中熬煮，这就能够有效达到润肺养肺的效果，改善肺虚所引起的咳嗽。

5、雪梨川贝汤

先将雪梨去皮，去瓤，切3厘米宽、2厘米长的块；川贝母、枸杞润透。然后将雪梨、川贝母、枸杞、精盐放入炖锅内，加入清水，将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。川贝具有清热润肺，降逆止咳的作用，雪梨可以滋补津液，对于秋天容易感受肺燥。可以选择喝川贝炖雪梨帮助润喉止咳。

大暑润肺吃这些中药材

养生保健的方法是非常多的，而且现在，我们抽烟以及环境的恶化，使得我们肺部的状况越来越恶化了，所以在平时的生活要很好的注意养肺润肺，中医润肺是非常不错的选择，下面我们大家就一起来看看润肺中草药。

川贝

大暑的时候天气燥热，我们的身体也容易受到影响。川贝是有很好的清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效，经常用来缓解燥咳，川贝对于治疗阴虚燥咳效果非常好，我们都知道咳嗽对于肺的损伤比较大，若肺燥阴虚咳嗽,痰中带血,可用川贝3克加适量冰糖和水,用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味,常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升,放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤,每天用量通常在10克以内。

玉竹

玉竹是一种入肺、胃二经的中草药，是具有非常不错的滋阴润燥、除烦止咳的功效，经常被用来治疗热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热,及劳疟寒热,脾胃虚乏,男子小便频数,失精,一切虚损”。

沙参

沙参是一种归肺、胃经的中药材，对于养阴润肺、益胃生津的功效非常不错，大家如果在平时的生活中有阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，就可以很好的利用这款药材来进行调理，沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,待粥将熟时,加入冰糖调味即可,每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。

在大暑的时候是非常时候润肺养肺的，在我们的生活中关于润肺养肺的方法也是有很多，大家利用中药材来帮助调理就是非常不错的一个选择，对于全身都有不错的调理的作用。

大暑润肺吃这些中药材

养生保健的方法是非常多的，而且现在，我们抽烟以及环境的恶化，使得我们肺部的状况越来越恶化了，所以在平时的生活要很好的注意养肺润肺，中医润肺是非常不错的选择，下面我们大家就一起来看看润肺中草药。

川贝

大暑的时候天气燥热，我们的身体也容易受到影响。川贝是有很好的清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效，经常用来缓解燥咳，川贝对于治疗阴虚燥咳效果非常好，我们都知道咳嗽对于肺的损伤比较大，若肺燥阴虚咳嗽,痰中带血,可用川贝3克加适量冰糖和水,用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味,常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升,放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤,每天用量通常在10克以内。

玉竹

玉竹是一种入肺、胃二经的中草药，是具有非常不错的滋阴润燥、除烦止咳的功效，经常被用来治疗热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热,及劳疟寒热,脾胃虚乏,男子小便频数,失精,一切虚损”。

沙参

沙参是一种归肺、胃经的中药材，对于养阴润肺、益胃生津的功效非常不错，大家如果在平时的生活中有阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，就可以很好的利用这款药材来进行调理，沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,待粥将熟时,加入冰糖调味即可,每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。

在大暑的时候是非常时候润肺养肺的，在我们的生活中关于润肺养肺的方法也是有很多，大家利用中药材来帮助调理就是非常不错的一个选择，对于全身都有不错的调理的作用。

大暑润肺吃这些中药材

养生保健的方法是非常多的，而且现在，我们抽烟以及环境的恶化，使得我们肺部的状况越来越恶化了，所以在平时的生活要很好的注意养肺润肺，中医润肺是非常不错的选择，下面我们大家就一起来看看润肺中草药。

川贝

大暑的时候天气燥热，我们的身体也容易受到影响。川贝是有很好的清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效，经常用来缓解燥咳，川贝对于治疗阴虚燥咳效果非常好，我们都知道咳嗽对于肺的损伤比较大，若肺燥阴虚咳嗽,痰中带血,可用川贝3克加适量冰糖和水,用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味,常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升,放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤,每天用量通常在10克以内。

玉竹

玉竹是一种入肺、胃二经的中草药，是具有非常不错的滋阴润燥、除烦止咳的功效，经常被用来治疗热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热,及劳疟寒热,脾胃虚乏,男子小便频数,失精,一切虚损”。

沙参

沙参是一种归肺、胃经的中药材，对于养阴润肺、益胃生津的功效非常不错，大家如果在平时的生活中有阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，就可以很好的利用这款药材来进行调理，沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,待粥将熟时,加入冰糖调味即可,每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。

在大暑的时候是非常时候润肺养肺的，在我们的生活中关于润肺养肺的方法也是有很多，大家利用中药材来帮助调理就是非常不错的一个选择，对于全身都有不错的调理的作用。

大暑润肺吃这些中药材

养生保健的方法是非常多的，而且现在，我们抽烟以及环境的恶化，使得我们肺部的状况越来越恶化了，所以在平时的生活要很好的注意养肺润肺，中医润肺是非常不错的选择，下面我们大家就一起来看看润肺中草药。

川贝

大暑的时候天气燥热，我们的身体也容易受到影响。川贝是有很好的清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效，经常用来缓解燥咳，川贝对于治疗阴虚燥咳效果非常好，我们都知道咳嗽对于肺的损伤比较大，若肺燥阴虚咳嗽,痰中带血,可用川贝3克加适量冰糖和水,用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味,常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升,放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤,每天用量通常在10克以内。

玉竹

玉竹是一种入肺、胃二经的中草药，是具有非常不错的滋阴润燥、除烦止咳的功效，经常被用来治疗热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热,及劳疟寒热,脾胃虚乏,男子小便频数,失精,一切虚损”。

沙参

沙参是一种归肺、胃经的中药材，对于养阴润肺、益胃生津的功效非常不错，大家如果在平时的生活中有阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，就可以很好的利用这款药材来进行调理，沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,待粥将熟时,加入冰糖调味即可,每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。

在大暑的时候是非常时候润肺养肺的，在我们的生活中关于润肺养肺的方法也是有很多，大家利用中药材来帮助调理就是非常不错的一个选择，对于全身都有不错的调理的作用。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com