常见抑郁症状对应的中成药:
1. 肝郁气滞型:加味逍遥丸、柴胡疏肝丸,疏肝理气,减轻情志抑郁、食欲减退、烦躁易怒。
2. 心脾两虚型:人参健脾丸、归脾丸,健脾益气,缓解心脾两虚引起的情绪抑郁、心慌心悸、失眠多梦。
3. 心肾不交型:六味地黄丸、知柏地黄丸,滋阴补肾,减轻心肾不交引起的抑郁、潮热盗汗。
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我现在是气郁体质可以吃什么中成药
气郁体质是很多女性常见的一种病情,这表现为肝郁气结,心情不顺,有的时候爱发脾气,而且说话有气无力,这个时候应该吃哪些中成药呢?
一、黄芪加当归:黄芪和当归是一种非常不错的中成药,这种中药具有补气的作用,而且会让女性的身体越来越健康,能够调理女性的身心,调节内分泌,对于气郁体质的人来讲是受益无穷的。可以每天服用一杯黄芪当归水,一定要坚持服用大概一两个月之后它就具有明显的效果。
二、龙胆泻肝软胶囊:龙胆泻肝软胶囊也是一种非常不错的中成药,它可以解决气郁体质的问题,这种药物里面的成分包括龙胆草,肉桂当归木通以及,柴胡甘草等等,这些药粉都是天然的中药。不会对我们的身体产生一定的负面影响,可以放心地来进行服用还是比较富有效果的。
三、逍遥丸:不知道大家有没有服用过逍遥丸?逍遥丸也是一种解决气郁体质的药粉,这种药可以很好的治疗我们的疾病,而且会解除莫名其妙多愁善感,忧郁脆弱的情节,一般逍遥丸里面采用的都是当归,黄芪等一些不错的中药。
我现在是气郁体质可以吃什么中成药
气郁体质是很多女性常见的一种病情,这表现为肝郁气结,心情不顺,有的时候爱发脾气,而且说话有气无力,这个时候应该吃哪些中成药呢?
一、黄芪加当归:黄芪和当归是一种非常不错的中成药,这种中药具有补气的作用,而且会让女性的身体越来越健康,能够调理女性的身心,调节内分泌,对于气郁体质的人来讲是受益无穷的。可以每天服用一杯黄芪当归水,一定要坚持服用大概一两个月之后它就具有明显的效果。
二、龙胆泻肝软胶囊:龙胆泻肝软胶囊也是一种非常不错的中成药,它可以解决气郁体质的问题,这种药物里面的成分包括龙胆草,肉桂当归木通以及,柴胡甘草等等,这些药粉都是天然的中药。不会对我们的身体产生一定的负面影响,可以放心地来进行服用还是比较富有效果的。
三、逍遥丸:不知道大家有没有服用过逍遥丸?逍遥丸也是一种解决气郁体质的药粉,这种药可以很好的治疗我们的疾病,而且会解除莫名其妙多愁善感,忧郁脆弱的情节,一般逍遥丸里面采用的都是当归,黄芪等一些不错的中药。
抑郁症吃什么中成药好?
导语:每个人的性格是不同的,当然有的人性格外向,喜欢交友,有的人却性格内向,不喜欢与人交谈,所以人和人之间也是有差距的。特殊的性格很容易导致抑郁症的出现,下面我们来说一下抑郁症吃什么中成药好?
抑郁症吃什么中成药
1、抑郁症吃什么中成药呢
治疗抑郁症的中药要选择清心平肝、宁心安神、疏肝解郁、调脾和胃、滋补肝肾、调畅气机、平衡脏腑之功能,从而达到治疗抑郁症的目的。
肝气郁结者,证见精神抑郁,胸闷胁痛,腹胀嗳气,不思饮食,脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主,可选用四逆散治之。
气郁化火上逆者,证见头痛头晕,胸闷胁胀,口苦咽干,苔黄舌红,脉多弦数,治宜清肝泻火,可选用加味逍遥散。
痰气郁结者,证见咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利气化痰,可选用半夏厚朴汤等方。
久郁伤神者,证见精神恍惚,悲忧善哭,疲乏无力,治宜养心安神,可选用加味干麦大枣汤。
阴虚火旺者,证见眩晕心悸,心烦易怒,失眠。其治宜滋阴清火,养血柔肝,可选用滋水清肝饮。
2、抑郁症吃什么好
2.1、富含维生素B的食物
研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的'效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。
2.2、玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
2.3、鱼肉
吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω—3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。
2.4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。
3、 抑郁症怎样调理
3.1、做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
3.2、广交良友
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
3.3、避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
抑郁症怎样饮食
1、多吃糖类
多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类。
2、补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。
3、补充营养素
酪胺酸它也是脑部功能所需的物质。当你烦闷时,试着在早晨服用1000~3000毫克的酪胺酸,空腹服用。30分钟后和早餐一起服用维生素B群。
维生素B群及维生素B6、D12,每天3次,各100毫克。抗紧张的维生素,有助于忧郁症者。胆碱及肌醇或卵磷脂每天2次,各100毫克。对脑部功能及神经冲动之传导很重要。不适用于躁郁症者。
抑郁症的食疗方
1、远志枣仁粥
做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
2、首乌桑葚粥
做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
3、山药粥
做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。
4、莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
抑郁症吃什么中成药好?
导语:每个人的性格是不同的,当然有的人性格外向,喜欢交友,有的人却性格内向,不喜欢与人交谈,所以人和人之间也是有差距的。特殊的性格很容易导致抑郁症的出现,下面我们来说一下抑郁症吃什么中成药好?
抑郁症吃什么中成药
1、抑郁症吃什么中成药呢
治疗抑郁症的中药要选择清心平肝、宁心安神、疏肝解郁、调脾和胃、滋补肝肾、调畅气机、平衡脏腑之功能,从而达到治疗抑郁症的目的。
肝气郁结者,证见精神抑郁,胸闷胁痛,腹胀嗳气,不思饮食,脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主,可选用四逆散治之。
气郁化火上逆者,证见头痛头晕,胸闷胁胀,口苦咽干,苔黄舌红,脉多弦数,治宜清肝泻火,可选用加味逍遥散。
痰气郁结者,证见咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利气化痰,可选用半夏厚朴汤等方。
久郁伤神者,证见精神恍惚,悲忧善哭,疲乏无力,治宜养心安神,可选用加味干麦大枣汤。
阴虚火旺者,证见眩晕心悸,心烦易怒,失眠。其治宜滋阴清火,养血柔肝,可选用滋水清肝饮。
2、抑郁症吃什么好
2.1、富含维生素B的食物
研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的'效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。
2.2、玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
2.3、鱼肉
吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω—3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。
2.4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。
3、 抑郁症怎样调理
3.1、做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
3.2、广交良友
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
3.3、避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
抑郁症怎样饮食
1、多吃糖类
多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类。
2、补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。
3、补充营养素
酪胺酸它也是脑部功能所需的物质。当你烦闷时,试着在早晨服用1000~3000毫克的酪胺酸,空腹服用。30分钟后和早餐一起服用维生素B群。
维生素B群及维生素B6、D12,每天3次,各100毫克。抗紧张的维生素,有助于忧郁症者。胆碱及肌醇或卵磷脂每天2次,各100毫克。对脑部功能及神经冲动之传导很重要。不适用于躁郁症者。
抑郁症的食疗方
1、远志枣仁粥
做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
2、首乌桑葚粥
做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
3、山药粥
做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。
4、莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
抑郁症吃什么中成药好?
导语:每个人的性格是不同的,当然有的人性格外向,喜欢交友,有的人却性格内向,不喜欢与人交谈,所以人和人之间也是有差距的。特殊的性格很容易导致抑郁症的出现,下面我们来说一下抑郁症吃什么中成药好?
抑郁症吃什么中成药
1、抑郁症吃什么中成药呢
治疗抑郁症的中药要选择清心平肝、宁心安神、疏肝解郁、调脾和胃、滋补肝肾、调畅气机、平衡脏腑之功能,从而达到治疗抑郁症的目的。
肝气郁结者,证见精神抑郁,胸闷胁痛,腹胀嗳气,不思饮食,脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主,可选用四逆散治之。
气郁化火上逆者,证见头痛头晕,胸闷胁胀,口苦咽干,苔黄舌红,脉多弦数,治宜清肝泻火,可选用加味逍遥散。
痰气郁结者,证见咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利气化痰,可选用半夏厚朴汤等方。
久郁伤神者,证见精神恍惚,悲忧善哭,疲乏无力,治宜养心安神,可选用加味干麦大枣汤。
阴虚火旺者,证见眩晕心悸,心烦易怒,失眠。其治宜滋阴清火,养血柔肝,可选用滋水清肝饮。
2、抑郁症吃什么好
2.1、富含维生素B的食物
研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的'效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。
2.2、玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
2.3、鱼肉
吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω—3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。
2.4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。
3、 抑郁症怎样调理
3.1、做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
3.2、广交良友
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
3.3、避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
抑郁症怎样饮食
1、多吃糖类
多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类。
2、补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。
3、补充营养素
酪胺酸它也是脑部功能所需的物质。当你烦闷时,试着在早晨服用1000~3000毫克的酪胺酸,空腹服用。30分钟后和早餐一起服用维生素B群。
维生素B群及维生素B6、D12,每天3次,各100毫克。抗紧张的维生素,有助于忧郁症者。胆碱及肌醇或卵磷脂每天2次,各100毫克。对脑部功能及神经冲动之传导很重要。不适用于躁郁症者。
抑郁症的食疗方
1、远志枣仁粥
做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
2、首乌桑葚粥
做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
3、山药粥
做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。
4、莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
抑郁症吃什么中成药好?
导语:每个人的性格是不同的,当然有的人性格外向,喜欢交友,有的人却性格内向,不喜欢与人交谈,所以人和人之间也是有差距的。特殊的性格很容易导致抑郁症的出现,下面我们来说一下抑郁症吃什么中成药好?
抑郁症吃什么中成药
1、抑郁症吃什么中成药呢
治疗抑郁症的中药要选择清心平肝、宁心安神、疏肝解郁、调脾和胃、滋补肝肾、调畅气机、平衡脏腑之功能,从而达到治疗抑郁症的目的。
肝气郁结者,证见精神抑郁,胸闷胁痛,腹胀嗳气,不思饮食,脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主,可选用四逆散治之。
气郁化火上逆者,证见头痛头晕,胸闷胁胀,口苦咽干,苔黄舌红,脉多弦数,治宜清肝泻火,可选用加味逍遥散。
痰气郁结者,证见咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利气化痰,可选用半夏厚朴汤等方。
久郁伤神者,证见精神恍惚,悲忧善哭,疲乏无力,治宜养心安神,可选用加味干麦大枣汤。
阴虚火旺者,证见眩晕心悸,心烦易怒,失眠。其治宜滋阴清火,养血柔肝,可选用滋水清肝饮。
2、抑郁症吃什么好
2.1、富含维生素B的食物
研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的'效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。
2.2、玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
2.3、鱼肉
吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω—3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。
2.4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。
3、 抑郁症怎样调理
3.1、做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
3.2、广交良友
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
3.3、避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
抑郁症怎样饮食
1、多吃糖类
多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类。
2、补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。
3、补充营养素
酪胺酸它也是脑部功能所需的物质。当你烦闷时,试着在早晨服用1000~3000毫克的酪胺酸,空腹服用。30分钟后和早餐一起服用维生素B群。
维生素B群及维生素B6、D12,每天3次,各100毫克。抗紧张的维生素,有助于忧郁症者。胆碱及肌醇或卵磷脂每天2次,各100毫克。对脑部功能及神经冲动之传导很重要。不适用于躁郁症者。
抑郁症的食疗方
1、远志枣仁粥
做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
2、首乌桑葚粥
做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
3、山药粥
做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。
4、莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
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