中医养生祛湿补肾的方子

补肾健脾祛湿气的方法多种多样：

1. 药补：川乌、伸筋草、老鹳草、砂仁、茯苓等可以补益脾肾、去寒湿痹痛、利水渗湿、宁心安神等，同时可配伍使用。

2. 食补：常见的药食两用食物有芡实、莲子、山药等，煮汤、熬粥具有健脾、利湿、补肾的功效。

3. 外治：选用针灸、烤灯、按摩走罐等外治疗法，针刺三阴交可以健脾、利湿、调补肝肾，阴陵泉穴和地机穴也均有此效。

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可以祛湿补肾的三道食谱介绍

　　很多人都非常注重祛湿补肾，因为不少人的体内存在一些湿气，而且肾脏功能并不是非常的好。祛湿补肾的方法是有很多的，饮食是最为关键的，下面将为大家介绍可以祛湿补肾的三道食谱，希望能给那些想要祛湿补肾的朋友提供一些帮助。

　　 薏米红豆粥

　　材料：准备一百克薏米、二十五克枣(干)、五十克赤小豆、十克仙鹤草、三十克白砂糖。

　　做法：先把备好的薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；放入适量的水煮成稀粥，最后撒上适量的糖调味即可食用。

　　功效：食用薏米红豆粥可以清热解毒、祛湿补肾。

　　 绿豆粥

　　配料：准备一百克大米，五十克绿豆，两斤水。

　　做法：先把大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加一斤左右水，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮一小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，在把大米和其余的水放进去，采用旺火烧开后，改用中小火熬煮五十分钟左右，等米、豆相继熟透，呈黏稠状即成，最后把盐或糖放入后搅匀即可食用。

　　功效：绿豆粥可以清热解暑、祛湿补肾，尤其适合体内湿气较重的人群食用。

　　 苦瓜炒蛋

　　原料：准备两小根苦瓜、鸡蛋四个、葱半根。

　　做法：先把苦瓜清洗干净后对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；把锅加热后放入适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可食用。

　　功效：食用苦瓜炒蛋不仅可以清热解毒、增进食欲、帮助消化，而且可以祛湿补肾。

　　以上为大家推荐的这三道食谱，营养价值非常高，对于去湿补肾的效果非常的理想，平时生活中，大家可以经常制作这几道食谱来进行享用，不仅能够感受到非常美味的佳肴，而且可以为自己的健康提供很多的帮助，去湿补肾的效果值得肯定。

可以祛湿补肾的三道食谱介绍

　　很多人都非常注重祛湿补肾，因为不少人的体内存在一些湿气，而且肾脏功能并不是非常的好。祛湿补肾的方法是有很多的，饮食是最为关键的，下面将为大家介绍可以祛湿补肾的三道食谱，希望能给那些想要祛湿补肾的朋友提供一些帮助。

　　 薏米红豆粥

　　材料：准备一百克薏米、二十五克枣(干)、五十克赤小豆、十克仙鹤草、三十克白砂糖。

　　做法：先把备好的薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；放入适量的水煮成稀粥，最后撒上适量的糖调味即可食用。

　　功效：食用薏米红豆粥可以清热解毒、祛湿补肾。

　　 绿豆粥

　　配料：准备一百克大米，五十克绿豆，两斤水。

　　做法：先把大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加一斤左右水，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮一小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，在把大米和其余的水放进去，采用旺火烧开后，改用中小火熬煮五十分钟左右，等米、豆相继熟透，呈黏稠状即成，最后把盐或糖放入后搅匀即可食用。

　　功效：绿豆粥可以清热解暑、祛湿补肾，尤其适合体内湿气较重的人群食用。

　　 苦瓜炒蛋

　　原料：准备两小根苦瓜、鸡蛋四个、葱半根。

　　做法：先把苦瓜清洗干净后对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；把锅加热后放入适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可食用。

　　功效：食用苦瓜炒蛋不仅可以清热解毒、增进食欲、帮助消化，而且可以祛湿补肾。

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可以祛湿补肾的三道食谱介绍

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　　 薏米红豆粥

　　材料：准备一百克薏米、二十五克枣(干)、五十克赤小豆、十克仙鹤草、三十克白砂糖。

　　做法：先把备好的薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；放入适量的水煮成稀粥，最后撒上适量的糖调味即可食用。

　　功效：食用薏米红豆粥可以清热解毒、祛湿补肾。

　　 绿豆粥

　　配料：准备一百克大米，五十克绿豆，两斤水。

　　做法：先把大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加一斤左右水，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮一小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，在把大米和其余的水放进去，采用旺火烧开后，改用中小火熬煮五十分钟左右，等米、豆相继熟透，呈黏稠状即成，最后把盐或糖放入后搅匀即可食用。

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　　 苦瓜炒蛋

　　原料：准备两小根苦瓜、鸡蛋四个、葱半根。

　　做法：先把苦瓜清洗干净后对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；把锅加热后放入适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可食用。

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　　 薏米红豆粥

　　材料：准备一百克薏米、二十五克枣(干)、五十克赤小豆、十克仙鹤草、三十克白砂糖。

　　做法：先把备好的薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；放入适量的水煮成稀粥，最后撒上适量的糖调味即可食用。

　　功效：食用薏米红豆粥可以清热解毒、祛湿补肾。

　　 绿豆粥

　　配料：准备一百克大米，五十克绿豆，两斤水。

　　做法：先把大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加一斤左右水，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮一小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，在把大米和其余的水放进去，采用旺火烧开后，改用中小火熬煮五十分钟左右，等米、豆相继熟透，呈黏稠状即成，最后把盐或糖放入后搅匀即可食用。

　　功效：绿豆粥可以清热解暑、祛湿补肾，尤其适合体内湿气较重的人群食用。

　　 苦瓜炒蛋

　　原料：准备两小根苦瓜、鸡蛋四个、葱半根。

　　做法：先把苦瓜清洗干净后对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；把锅加热后放入适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可食用。

　　功效：食用苦瓜炒蛋不仅可以清热解毒、增进食欲、帮助消化，而且可以祛湿补肾。

　　以上为大家推荐的这三道食谱，营养价值非常高，对于去湿补肾的效果非常的理想，平时生活中，大家可以经常制作这几道食谱来进行享用，不仅能够感受到非常美味的佳肴，而且可以为自己的健康提供很多的帮助，去湿补肾的效果值得肯定。

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