中医养生保健重在扶阳

00:08提到扶阳是通过各种方法来补充人体的阳气，让身体变得更加强壮，从而预防疾病和保持健康。中医认为人体阳气是维持生命重要的因素，阳气充足的时候人体就能更好地防御疾病，免疫力也会增强。相反，如果人体阳气不足就会出现容易感冒，生病，甚至会引起多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。因此，养生注重抚阳，通过各种方法来补充人体的阳气。例如，可以通过食用一些温性的药物，如羊肉、鸡肉、韭菜、生姜等来扶阳。此外，还可以通过按摩、艾灸、泡脚等方法补充阳气，让人体更加健康。总之，无论养生还是调理，中医都注重扶阳，通过扶阳可以增强身体的免疫力，如果你想要保持健康，不妨尝试一下中医的扶阳之法。

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三伏已至，养生先“扶阳”

炎炎夏日，天气日渐闷热。进入三伏天，酷暑炎热夹杂着湿气一同来袭。很多人都以为，此时人体的阳气最为旺盛，所以应该压压“阳火”，但这其实是一个误区。夏季阳气虽外发，却空虚于里，邪气也更易乘虚而入。因此，夏季养生仍应注意养护阳气。

夏季阳气最旺也最易受损

四时养生是中医养生的精华所在。顺应四季变化调整身体的饮食、起居、情志，就能达到防病养生的目的。

虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节，却也是阳气最容易损伤的时节。夏季时令，阳气往往在地上最盛、地下最虚。人也是一样，在夏季阳气外发，活跃于机体表面，空虚于里，这也就是中医所讲的阳盛于外而虚于内。如果此时贪凉吹风、饮食过于生冷、熬夜过劳，则易使邪气乘虚而入。

暑邪耗津，湿邪伤阳

暑为夏季的主气。根据“风寒暑湿燥火”六淫致病的原理，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。而如果伤津太过，则会超出生理代偿的限度，必然耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。南方夏季又炎热多雨，空气中湿度大。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，因其重浊黏滞，容易阻遏气机。因此被暑湿之邪侵袭之后，疾病多缠绵难愈。

这就好比湿热高温的天气对人体脾胃功能的伤害最为明显。如果人们在避暑、饮食时过分贪凉，就会导致脾胃功能运化失调而气机不畅，出现厌食、疲劳、腹泻等症状。因此，在夏季出现浑身倦怠、懒言少语、食不知味的状况，很有可能就是因为伤了阳气。

夏日扶阳，秋冬受益

既然夏季阳气易伤，理所当然要扶阳。即便阳气未伤，扶阳对养生来说也有一定的保健作用，可预防尚未发作之疾。

若是在夏季忽视扶阳，则病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令时节保护好体内阳气，就能为秋冬保健打下健康基础。《黄帝内经》说“夏伤于暑，秋为疟疾”，意思是说，夏天如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的临床表现，但等到秋天，人体可能出现疾病。相反，若是在夏季将身体阳气调养充足，使五脏功能协调，那秋季的腹泻、冬季的咳喘等症状都会相应减轻。这和中医常说的“冬病夏治”是相似的道理。

传统灸疗可扶阳

除了在日常生活上少贪凉、重保养，也可用中医传统的“特色灸疗扶阳法”。灸疗扶阳主要包括艾灸、火艾灸和天灸3种。

天灸

天灸是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。一般选三伏天进行。三伏天气温高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，精力旺盛，此时通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，最容易引导药物由皮肤渗入穴位经络，以达到温经散寒、疏通经络、活血通脉的效果。

火艾灸

此法综合艾灸、火疗、中药外用、推拿点穴等中医特色疗法优势，根据火为阳、艾灸温阳、经络扶阳等中医理论，通过艾绒、扶阳酒、火疗等方法，在人体属阳经络、任督脉等部位和穴位进行辨证施治。点燃艾条后熏熨或温灼体表穴位，可疏通阳经脉络，激发机体阳气，调节脏腑功能。

传统艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一种纯阳植物，有消炎化淤、平喘化咳、镇静之功效。传统艾灸即是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病处，通经活络、温阳祛寒，以祛除病邪。而施灸过程中释放的近红外线也比远红外线的调节作用更强。艾灸扶阳一般可选用气海、关元、命门、足三里等穴。传统艾灸也可在家进行，但要注意安全。

三伏已至，养生先“扶阳”

炎炎夏日，天气日渐闷热。进入三伏天，酷暑炎热夹杂着湿气一同来袭。很多人都以为，此时人体的阳气最为旺盛，所以应该压压“阳火”，但这其实是一个误区。夏季阳气虽外发，却空虚于里，邪气也更易乘虚而入。因此，夏季养生仍应注意养护阳气。

夏季阳气最旺也最易受损

四时养生是中医养生的精华所在。顺应四季变化调整身体的饮食、起居、情志，就能达到防病养生的目的。

虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节，却也是阳气最容易损伤的时节。夏季时令，阳气往往在地上最盛、地下最虚。人也是一样，在夏季阳气外发，活跃于机体表面，空虚于里，这也就是中医所讲的阳盛于外而虚于内。如果此时贪凉吹风、饮食过于生冷、熬夜过劳，则易使邪气乘虚而入。

暑邪耗津，湿邪伤阳

暑为夏季的主气。根据“风寒暑湿燥火”六淫致病的原理，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。而如果伤津太过，则会超出生理代偿的限度，必然耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。南方夏季又炎热多雨，空气中湿度大。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，因其重浊黏滞，容易阻遏气机。因此被暑湿之邪侵袭之后，疾病多缠绵难愈。

这就好比湿热高温的天气对人体脾胃功能的伤害最为明显。如果人们在避暑、饮食时过分贪凉，就会导致脾胃功能运化失调而气机不畅，出现厌食、疲劳、腹泻等症状。因此，在夏季出现浑身倦怠、懒言少语、食不知味的状况，很有可能就是因为伤了阳气。

夏日扶阳，秋冬受益

既然夏季阳气易伤，理所当然要扶阳。即便阳气未伤，扶阳对养生来说也有一定的保健作用，可预防尚未发作之疾。

若是在夏季忽视扶阳，则病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令时节保护好体内阳气，就能为秋冬保健打下健康基础。《黄帝内经》说“夏伤于暑，秋为疟疾”，意思是说，夏天如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的临床表现，但等到秋天，人体可能出现疾病。相反，若是在夏季将身体阳气调养充足，使五脏功能协调，那秋季的腹泻、冬季的咳喘等症状都会相应减轻。这和中医常说的“冬病夏治”是相似的道理。

传统灸疗可扶阳

除了在日常生活上少贪凉、重保养，也可用中医传统的“特色灸疗扶阳法”。灸疗扶阳主要包括艾灸、火艾灸和天灸3种。

天灸

天灸是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。一般选三伏天进行。三伏天气温高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，精力旺盛，此时通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，最容易引导药物由皮肤渗入穴位经络，以达到温经散寒、疏通经络、活血通脉的效果。

火艾灸

此法综合艾灸、火疗、中药外用、推拿点穴等中医特色疗法优势，根据火为阳、艾灸温阳、经络扶阳等中医理论，通过艾绒、扶阳酒、火疗等方法，在人体属阳经络、任督脉等部位和穴位进行辨证施治。点燃艾条后熏熨或温灼体表穴位，可疏通阳经脉络，激发机体阳气，调节脏腑功能。

传统艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一种纯阳植物，有消炎化淤、平喘化咳、镇静之功效。传统艾灸即是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病处，通经活络、温阳祛寒，以祛除病邪。而施灸过程中释放的近红外线也比远红外线的调节作用更强。艾灸扶阳一般可选用气海、关元、命门、足三里等穴。传统艾灸也可在家进行，但要注意安全。

三伏已至，养生先“扶阳”

炎炎夏日，天气日渐闷热。进入三伏天，酷暑炎热夹杂着湿气一同来袭。很多人都以为，此时人体的阳气最为旺盛，所以应该压压“阳火”，但这其实是一个误区。夏季阳气虽外发，却空虚于里，邪气也更易乘虚而入。因此，夏季养生仍应注意养护阳气。

夏季阳气最旺也最易受损

四时养生是中医养生的精华所在。顺应四季变化调整身体的饮食、起居、情志，就能达到防病养生的目的。

虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节，却也是阳气最容易损伤的时节。夏季时令，阳气往往在地上最盛、地下最虚。人也是一样，在夏季阳气外发，活跃于机体表面，空虚于里，这也就是中医所讲的阳盛于外而虚于内。如果此时贪凉吹风、饮食过于生冷、熬夜过劳，则易使邪气乘虚而入。

暑邪耗津，湿邪伤阳

暑为夏季的主气。根据“风寒暑湿燥火”六淫致病的原理，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。而如果伤津太过，则会超出生理代偿的限度，必然耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。南方夏季又炎热多雨，空气中湿度大。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，因其重浊黏滞，容易阻遏气机。因此被暑湿之邪侵袭之后，疾病多缠绵难愈。

这就好比湿热高温的天气对人体脾胃功能的伤害最为明显。如果人们在避暑、饮食时过分贪凉，就会导致脾胃功能运化失调而气机不畅，出现厌食、疲劳、腹泻等症状。因此，在夏季出现浑身倦怠、懒言少语、食不知味的状况，很有可能就是因为伤了阳气。

夏日扶阳，秋冬受益

既然夏季阳气易伤，理所当然要扶阳。即便阳气未伤，扶阳对养生来说也有一定的保健作用，可预防尚未发作之疾。

若是在夏季忽视扶阳，则病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令时节保护好体内阳气，就能为秋冬保健打下健康基础。《黄帝内经》说“夏伤于暑，秋为疟疾”，意思是说，夏天如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的临床表现，但等到秋天，人体可能出现疾病。相反，若是在夏季将身体阳气调养充足，使五脏功能协调，那秋季的腹泻、冬季的咳喘等症状都会相应减轻。这和中医常说的“冬病夏治”是相似的道理。

传统灸疗可扶阳

除了在日常生活上少贪凉、重保养，也可用中医传统的“特色灸疗扶阳法”。灸疗扶阳主要包括艾灸、火艾灸和天灸3种。

天灸

天灸是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。一般选三伏天进行。三伏天气温高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，精力旺盛，此时通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，最容易引导药物由皮肤渗入穴位经络，以达到温经散寒、疏通经络、活血通脉的效果。

火艾灸

此法综合艾灸、火疗、中药外用、推拿点穴等中医特色疗法优势，根据火为阳、艾灸温阳、经络扶阳等中医理论，通过艾绒、扶阳酒、火疗等方法，在人体属阳经络、任督脉等部位和穴位进行辨证施治。点燃艾条后熏熨或温灼体表穴位，可疏通阳经脉络，激发机体阳气，调节脏腑功能。

传统艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一种纯阳植物，有消炎化淤、平喘化咳、镇静之功效。传统艾灸即是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病处，通经活络、温阳祛寒，以祛除病邪。而施灸过程中释放的近红外线也比远红外线的调节作用更强。艾灸扶阳一般可选用气海、关元、命门、足三里等穴。传统艾灸也可在家进行，但要注意安全。

三伏已至，养生先“扶阳”

炎炎夏日，天气日渐闷热。进入三伏天，酷暑炎热夹杂着湿气一同来袭。很多人都以为，此时人体的阳气最为旺盛，所以应该压压“阳火”，但这其实是一个误区。夏季阳气虽外发，却空虚于里，邪气也更易乘虚而入。因此，夏季养生仍应注意养护阳气。

夏季阳气最旺也最易受损

四时养生是中医养生的精华所在。顺应四季变化调整身体的饮食、起居、情志，就能达到防病养生的目的。

虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节，却也是阳气最容易损伤的时节。夏季时令，阳气往往在地上最盛、地下最虚。人也是一样，在夏季阳气外发，活跃于机体表面，空虚于里，这也就是中医所讲的阳盛于外而虚于内。如果此时贪凉吹风、饮食过于生冷、熬夜过劳，则易使邪气乘虚而入。

暑邪耗津，湿邪伤阳

暑为夏季的主气。根据“风寒暑湿燥火”六淫致病的原理，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。而如果伤津太过，则会超出生理代偿的限度，必然耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。南方夏季又炎热多雨，空气中湿度大。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，因其重浊黏滞，容易阻遏气机。因此被暑湿之邪侵袭之后，疾病多缠绵难愈。

这就好比湿热高温的天气对人体脾胃功能的伤害最为明显。如果人们在避暑、饮食时过分贪凉，就会导致脾胃功能运化失调而气机不畅，出现厌食、疲劳、腹泻等症状。因此，在夏季出现浑身倦怠、懒言少语、食不知味的状况，很有可能就是因为伤了阳气。

夏日扶阳，秋冬受益

既然夏季阳气易伤，理所当然要扶阳。即便阳气未伤，扶阳对养生来说也有一定的保健作用，可预防尚未发作之疾。

若是在夏季忽视扶阳，则病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令时节保护好体内阳气，就能为秋冬保健打下健康基础。《黄帝内经》说“夏伤于暑，秋为疟疾”，意思是说，夏天如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的临床表现，但等到秋天，人体可能出现疾病。相反，若是在夏季将身体阳气调养充足，使五脏功能协调，那秋季的腹泻、冬季的咳喘等症状都会相应减轻。这和中医常说的“冬病夏治”是相似的道理。

传统灸疗可扶阳

除了在日常生活上少贪凉、重保养，也可用中医传统的“特色灸疗扶阳法”。灸疗扶阳主要包括艾灸、火艾灸和天灸3种。

天灸

天灸是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。一般选三伏天进行。三伏天气温高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，精力旺盛，此时通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，最容易引导药物由皮肤渗入穴位经络，以达到温经散寒、疏通经络、活血通脉的效果。

火艾灸

此法综合艾灸、火疗、中药外用、推拿点穴等中医特色疗法优势，根据火为阳、艾灸温阳、经络扶阳等中医理论，通过艾绒、扶阳酒、火疗等方法，在人体属阳经络、任督脉等部位和穴位进行辨证施治。点燃艾条后熏熨或温灼体表穴位，可疏通阳经脉络，激发机体阳气，调节脏腑功能。

传统艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一种纯阳植物，有消炎化淤、平喘化咳、镇静之功效。传统艾灸即是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病处，通经活络、温阳祛寒，以祛除病邪。而施灸过程中释放的近红外线也比远红外线的调节作用更强。艾灸扶阳一般可选用气海、关元、命门、足三里等穴。传统艾灸也可在家进行，但要注意安全。

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