营养成分板栗

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-03-17 07:47:45

营养成分板栗

板栗含有丰富的营养成分，主要包括。1.碳水化合物：板栗是一种碳水化合物丰富的食物，含有大量的膳食纤维和淀粉，提供能量给身体。2.蛋白质：板栗中富含蛋白质，是一种重要的营养物质，可以提供身体所需的氨基酸。3.脂肪：板栗中的脂肪含量较低，且主要是不饱和脂肪酸，对身体健康有益。4.维生素：板栗富含维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素C有助于增强免疫力和抵抗氧化损伤，维生素B1和B2则对身体正常运作至关重要。5.矿物质：板栗含有丰富的钾、镁、磷、铜和锌等矿物质。这些矿物质对身体的正常生理功能和维持健康起着重要作用。6.膳食纤维：板栗是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动，促进消化和排便，减少胆固醇吸收。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读板栗含有丰富的营养成分，主要包括。1.碳水化合物：板栗是一种碳水化合物丰富的食物，含有大量的膳食纤维和淀粉，提供能量给身体。2.蛋白质：板栗中富含蛋白质，是一种重要的营养物质，可以提供身体所需的氨基酸。3.脂肪：板栗中的脂肪含量较低，且主要是不饱和脂肪酸，对身体健康有益。4.维生素：板栗富含维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素C有助于增强免疫力和抵抗氧化损伤，维生素B1和B2则对身体正常运作至关重要。5.矿物质：板栗含有丰富的钾、镁、磷、铜和锌等矿物质。这些矿物质对身体的正常生理功能和维持健康起着重要作用。6.膳食纤维：板栗是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动，促进消化和排便，减少胆固醇吸收。