中医养生艾灸操作流程

艾灸是一种以艾条、艾绒对穴位进行温热刺激的治疗方法：

1. 艾灸可以改善人体的气血运行，疏经通络、消瘀散结、调节脏腑气血的功能，操作简单、疗效显著，且无毒副作用。

2. 艾灸可以通过以下方法进行：温灸器灸、艾条灸、隔物灸、直接灸等，还有其他专业医师指导下的灸法。

3. 在进行艾灸时，需要注意灸疗部位以及程度，一般每穴施灸几分钟，以皮肤红晕为度。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

常用的艾灸操作手法和方法?

艾灸是常见的中医养生排毒方法，而艾灸的方法以及操作手法是多种多样的。下面我为你整理了，希望对你有所帮助!

常用的艾灸补益的操作方法

　　1、直接灸

　　是将大小适宜的艾炷，直接放在面板上施灸。若施灸时需将面板烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使面板烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。

1瘢痕灸 又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和 *** 作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼面板，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，藉以缓解疼痛。在正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5-6周左右，灸疮自行痊愈，结痴脱落后而留下瘢痕。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。

　　2无瘢痕灸

　　施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸，当患者感到有灼痛时，医者可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续易位再灸，按规定壮数灸完为止。一般应灸至区域性面板红晕而不起泡为度。因其面板无灼伤，故灸后不化脓，不留瘢痕。一般虚寒性疾患，均可此法。

　　2、间接灸

　　是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的面板隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

　　1隔姜灸

　　隔姜灸是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0、2-0、3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使面板红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等

　　2隔蒜灸用鲜大蒜头，切成厚0、2-0、3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。

　　3隔盐灸 用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。

　　4隔附子饼灸将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0、8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。

　　3、艾卷灸

　　1艾条灸 是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克，则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

　　2温和灸施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距面板2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者区域性有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至面板红晕为度。对于昏厥、区域性知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者区域性的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

　　雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的面板并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

　　4、温针灸

　　温针灸是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。

　　5、 温灸器灸

　　温灸器灸是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的面板红润为度。有调和气血，温中散寒的作用。

　　艾灸最佳时间

　　中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

　　中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒溼，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

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常用的艾灸操作手法和方法?

艾灸是常见的中医养生排毒方法，而艾灸的方法以及操作手法是多种多样的。下面我为你整理了，希望对你有所帮助!

常用的艾灸补益的操作方法

　　1、直接灸

　　是将大小适宜的艾炷，直接放在面板上施灸。若施灸时需将面板烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使面板烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。

1瘢痕灸 又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和 *** 作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼面板，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，藉以缓解疼痛。在正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5-6周左右，灸疮自行痊愈，结痴脱落后而留下瘢痕。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。

　　2无瘢痕灸

　　施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸，当患者感到有灼痛时，医者可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续易位再灸，按规定壮数灸完为止。一般应灸至区域性面板红晕而不起泡为度。因其面板无灼伤，故灸后不化脓，不留瘢痕。一般虚寒性疾患，均可此法。

　　2、间接灸

　　是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的面板隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

　　1隔姜灸

　　隔姜灸是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0、2-0、3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使面板红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等

　　2隔蒜灸用鲜大蒜头，切成厚0、2-0、3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。

　　3隔盐灸 用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。

　　4隔附子饼灸将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0、8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。

　　3、艾卷灸

　　1艾条灸 是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克，则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

　　2温和灸施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距面板2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者区域性有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至面板红晕为度。对于昏厥、区域性知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者区域性的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

　　雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的面板并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

　　4、温针灸

　　温针灸是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。

　　5、 温灸器灸

　　温灸器灸是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的面板红润为度。有调和气血，温中散寒的作用。

　　艾灸最佳时间

　　中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

　　中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒溼，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

?

艾灸的步骤是什么?

艾柱直接灸的操作流程：艾柱引燃，指向穴道或痛疼位置上10-30mm，往返转动开展薰灼。
实际操作步骤
　　(1)物品提前准备：艾灸盘、艾绒或艾柱、火柴、摄子、弯盘。
　　(2)操作流程：
　　①将艾绒放进艾柱器内，依据病况，做成尺寸适合之艾柱。
　　②将艾柱放置应灸穴道上，引燃艾柱顶部。
　　③等艾柱燃至患者感发烫时，即用摄子取出放进弯盘，另换一艾柱，再次引燃。
　　④一般每一次灸3～5壮(每一艾柱谓一壮)。
什么样人适合用艾柱?
　　1、手和脚冷痛、月经失调、经痛、不耐低温、畏冷、常拉肚子等虚寒体质群体。
　　2、艾柱多用以虚症寒症阴症主导的病症。
　　3、另外也适用免疫力低下、风湿骨病、女性更年期等处于特殊周期的群体。

艾灸的步骤是什么?

艾柱直接灸的操作流程：艾柱引燃，指向穴道或痛疼位置上10-30mm，往返转动开展薰灼。
实际操作步骤
　　(1)物品提前准备：艾灸盘、艾绒或艾柱、火柴、摄子、弯盘。
　　(2)操作流程：
　　①将艾绒放进艾柱器内，依据病况，做成尺寸适合之艾柱。
　　②将艾柱放置应灸穴道上，引燃艾柱顶部。
　　③等艾柱燃至患者感发烫时，即用摄子取出放进弯盘，另换一艾柱，再次引燃。
　　④一般每一次灸3～5壮(每一艾柱谓一壮)。
什么样人适合用艾柱?
　　1、手和脚冷痛、月经失调、经痛、不耐低温、畏冷、常拉肚子等虚寒体质群体。
　　2、艾柱多用以虚症寒症阴症主导的病症。
　　3、另外也适用免疫力低下、风湿骨病、女性更年期等处于特殊周期的群体。

怎样艾灸正确方法 艾灸的手法和技巧

1

怎样艾灸正确方法

艾灸是属于一种中医养生疗法，是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足曲池穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准曲池穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

艾灸的手法和技巧

生活中艾灸主要分为艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸四种。

艾柱灸可以直接在皮肤上进行，还可以用隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，就是把姜、蒜或者盐上，再放到皮肤上做艾柱灸，一个穴位做15分钟左右。

艾条灸就是把艾条点燃，选择需要施术的部位，用艾条进行温热治疗，用来帮助人体调理身体。

温针灸需要把针刺到特殊部位，一般选择腧穴，然后在针上加上艾条或者艾柱点燃，进行温针灸治疗，对局部起到温热作用。

温灸器灸就是把艾绒或者艾条放到温灸器里，把温灸器点燃以后放到施灸的部位进行艾灸，方法简单。

艾灸哪个位置排湿气

具体如下：

艾灸是可以去除湿气的，可以通过艾灸关元、气海，肾俞、命门，阴陵泉、足三里等穴位去湿。

通常湿气可以分为寒湿和湿热两种情况；如果患者是寒湿证，主要表现为四肢肥胖、困乏无力、头晕身重、食欲不振、大便稀溏，艾灸时可以选择背部、腹部、下肢部位。

其中背部可以艾灸肾俞、命门穴；腹部可以选择关元、气海、神阙；下肢可以选择阴陵泉、足三里。

艾灸的注意事项

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处不宜进行艾灸。

2、妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、*、*、大血管处、心脏部位、眼球等。另外，关节部位不要直接灸。

3、极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳以及经期女性不宜艾灸艾灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、艾灸的时时间不宜过长，一般建议每次每个部位，艾灸20分钟左右即可。

怎样艾灸正确方法 艾灸的手法和技巧

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怎样艾灸正确方法

艾灸是属于一种中医养生疗法，是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足曲池穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准曲池穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

艾灸的手法和技巧

生活中艾灸主要分为艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸四种。

艾柱灸可以直接在皮肤上进行，还可以用隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，就是把姜、蒜或者盐上，再放到皮肤上做艾柱灸，一个穴位做15分钟左右。

艾条灸就是把艾条点燃，选择需要施术的部位，用艾条进行温热治疗，用来帮助人体调理身体。

温针灸需要把针刺到特殊部位，一般选择腧穴，然后在针上加上艾条或者艾柱点燃，进行温针灸治疗，对局部起到温热作用。

温灸器灸就是把艾绒或者艾条放到温灸器里，把温灸器点燃以后放到施灸的部位进行艾灸，方法简单。

艾灸哪个位置排湿气

具体如下：

艾灸是可以去除湿气的，可以通过艾灸关元、气海，肾俞、命门，阴陵泉、足三里等穴位去湿。

通常湿气可以分为寒湿和湿热两种情况；如果患者是寒湿证，主要表现为四肢肥胖、困乏无力、头晕身重、食欲不振、大便稀溏，艾灸时可以选择背部、腹部、下肢部位。

其中背部可以艾灸肾俞、命门穴；腹部可以选择关元、气海、神阙；下肢可以选择阴陵泉、足三里。

艾灸的注意事项

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处不宜进行艾灸。

2、妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、*、*、大血管处、心脏部位、眼球等。另外，关节部位不要直接灸。

3、极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳以及经期女性不宜艾灸艾灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、艾灸的时时间不宜过长，一般建议每次每个部位，艾灸20分钟左右即可。

艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤

1

艾灸的最佳时间

具体如下：

季节

一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。

时间

对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。

艾灸的正确方法步骤

艾灸是属于一种中医养生疗法，在生活中是比较受欢迎的分，艾灸是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足三里穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

女人湿气重艾灸哪里

对于女性来说，要是自身湿气比较重，那么主要表现有身体沉重、胸闷腹胀、手脚冰凉、怕冷以及易虚肿等不适情况发生。

一般女性湿气重，艾灸的时候可以根据情况，适当艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位来除湿。

艾灸后怎么看湿气排出

具体方法如下：

艾灸是有利于人体排湿气的，要查看是否排出湿气，那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别，艾灸之后湿气排出，身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大，同时还会出现肠胃消化快，易出汗、排便次数多等症状，这些都是艾灸之后湿气排出的方式，不需要太过于担心。

艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤

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艾灸的最佳时间

具体如下：

季节

一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。

时间

对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。

艾灸的正确方法步骤

艾灸是属于一种中医养生疗法，在生活中是比较受欢迎的分，艾灸是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足三里穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

女人湿气重艾灸哪里

对于女性来说，要是自身湿气比较重，那么主要表现有身体沉重、胸闷腹胀、手脚冰凉、怕冷以及易虚肿等不适情况发生。

一般女性湿气重，艾灸的时候可以根据情况，适当艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位来除湿。

艾灸后怎么看湿气排出

具体方法如下：

艾灸是有利于人体排湿气的，要查看是否排出湿气，那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别，艾灸之后湿气排出，身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大，同时还会出现肠胃消化快，易出汗、排便次数多等症状，这些都是艾灸之后湿气排出的方式，不需要太过于担心。

在家怎样做自我艾灸保健

艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。

工具/原料：

艾盒

艾条

方法/步骤

1、准备好艾盒和艾条

2、将艾条点燃

3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相应的穴位即可。例如宫寒的可以放在肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。

6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项

饭前空腹时和在饭后不宜施灸

艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风扇。

在家怎样做自我艾灸保健

艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。

工具/原料：

艾盒

艾条

方法/步骤

1、准备好艾盒和艾条

2、将艾条点燃

3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相应的穴位即可。例如宫寒的可以放在肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。

6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项

饭前空腹时和在饭后不宜施灸

艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风扇。

在家怎样做自我艾灸保健

艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。

工具/原料：

艾盒

艾条

方法/步骤

1、准备好艾盒和艾条

2、将艾条点燃

3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相应的穴位即可。例如宫寒的可以放在肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。

6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项

饭前空腹时和在饭后不宜施灸

艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风扇。

在家怎样做自我艾灸保健

艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。

工具/原料：

艾盒

艾条

方法/步骤

1、准备好艾盒和艾条

2、将艾条点燃

3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相应的穴位即可。例如宫寒的可以放在肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。

6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项

饭前空腹时和在饭后不宜施灸

艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风扇。

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