中医养生调理按摩穴位解决疼痛

中医穴位按摩可缓解疼痛：

1. 合谷穴：对头痛、牙痛有缓解作用，位于第1、2掌骨间，用拇指或食指指腹按揉10-15分钟。

2. 列缺穴：对头痛、颈部疼痛有疗效，位于前臂腕横纹上1.5寸，用拇指指腹按揉10分钟左右。

3. 足三里穴：可缓解腹部疼痛，位于小腿外侧，外膝眼穴下3寸，用拇指指腹按揉10分钟左右。

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按摩三个穴位解决背部疼痛

背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。

按摩四个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置： 位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法： 1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置： 位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法： 用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

3、按揉列缺穴

位置： 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法： 用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

亲测有效!中医给的12种治头痛的特效穴快收藏

【导读】：头痛是最为复杂的一大疾病，而且女性头痛问题普遍比男性要多得多。治疗头痛如此棘手，但是在中医这基本就是小菜一碟了。如果你想摆脱头痛困扰，这篇文章或许可以帮到你。

　　不同部位头痛可对应 *** 缓解不适

　　1、偏头痛

偏头痛多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。在三焦经 *** 或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志疾病极为有效。对各种头面部疾病，以及更年期综合症也有特效。

2、前额和眉棱骨痛

前额和眉棱骨痛一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向 *** 几分钟即可缓解。

此外， *** 脾经的公孙穴（络穴治表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

　　3、耳朵上部痛

若疼痛发生在头两侧，耳朵上部，就可 *** 胆经，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。

　4、太阳穴痛

可以 *** 太阳穴，如果不能缓解，则可以 *** 胆经的风池穴、阳陵泉。或者 *** 胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。

　5、头痛如裹

可以先 *** 脾经的阴陵泉穴。另外， *** 胃经的头维穴也可缓解。

　　6、头顶痛

属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。

　　7、后头痛

属太阳经病。可以 *** 小肠经的后溪穴，治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外，膀胱经的京骨穴也可。

　　8、头颈僵痛

俗话说“头项寻列缺”，可试试肺经列缺穴。

　　9、肾虚头痛

肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。肾阴虚头痛，主要表现为头脑空痛，头晕耳鸣，腰膝无力，舌红脉细；肾阳虚头痛，主要表现为头痛畏寒，四肢不温，面色白，舌淡，脉沉细。搜公众号脉脉养生关注。无论阳虚还是阴虚，都可以通过经常 *** 肾经的复溜穴、太溪穴等改善。

　　10、左边的偏头痛

经常出现在左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，这种现象在经期刚过的女性身上比较常见。肾经的筑宾穴，可以有效缓解左侧头痛的状况。另外，肝血不足也可通过 *** 肝经的曲泉穴来调理。

　　11、右边的偏头痛

如果经常出现的是右边的偏头痛，一般跟肺气不降有关。可以通过 *** 肺经的尺泽穴和肾经的复溜穴来调理。

　　12、酒后头痛

十指梳头，特别是两侧胆经。其中率谷穴治酒后头痛有特效。

亲测有效!中医给的12种治头痛的特效穴快收藏

【导读】：头痛是最为复杂的一大疾病，而且女性头痛问题普遍比男性要多得多。治疗头痛如此棘手，但是在中医这基本就是小菜一碟了。如果你想摆脱头痛困扰，这篇文章或许可以帮到你。

　　不同部位头痛可对应 *** 缓解不适

　　1、偏头痛

偏头痛多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。在三焦经 *** 或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志疾病极为有效。对各种头面部疾病，以及更年期综合症也有特效。

2、前额和眉棱骨痛

前额和眉棱骨痛一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向 *** 几分钟即可缓解。

此外， *** 脾经的公孙穴（络穴治表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

　　3、耳朵上部痛

若疼痛发生在头两侧，耳朵上部，就可 *** 胆经，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。

　4、太阳穴痛

可以 *** 太阳穴，如果不能缓解，则可以 *** 胆经的风池穴、阳陵泉。或者 *** 胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。

　5、头痛如裹

可以先 *** 脾经的阴陵泉穴。另外， *** 胃经的头维穴也可缓解。

　　6、头顶痛

属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。

　　7、后头痛

属太阳经病。可以 *** 小肠经的后溪穴，治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外，膀胱经的京骨穴也可。

　　8、头颈僵痛

俗话说“头项寻列缺”，可试试肺经列缺穴。

　　9、肾虚头痛

肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。肾阴虚头痛，主要表现为头脑空痛，头晕耳鸣，腰膝无力，舌红脉细；肾阳虚头痛，主要表现为头痛畏寒，四肢不温，面色白，舌淡，脉沉细。搜公众号脉脉养生关注。无论阳虚还是阴虚，都可以通过经常 *** 肾经的复溜穴、太溪穴等改善。

　　10、左边的偏头痛

经常出现在左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，这种现象在经期刚过的女性身上比较常见。肾经的筑宾穴，可以有效缓解左侧头痛的状况。另外，肝血不足也可通过 *** 肝经的曲泉穴来调理。

　　11、右边的偏头痛

如果经常出现的是右边的偏头痛，一般跟肺气不降有关。可以通过 *** 肺经的尺泽穴和肾经的复溜穴来调理。

　　12、酒后头痛

十指梳头，特别是两侧胆经。其中率谷穴治酒后头痛有特效。

穴位养生帮你解决腰疼

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穴位养生帮你解决腰疼

1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）和尾闾（尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与*之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。

4、治疗慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。

5、按摩位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒的是，这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。

6、点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，你还用担心腰痛吗？

7、腰部扭伤的应急处理：

运动或出体力时腰部扭伤（身体只能弯着不能直起来，一直起来，背后腰部和*中的部位就会疼），按摩什么穴位可以缓解或治疗？

急性腰扭伤可选择委中（委中穴位于膝盖里侧*。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一）、申脉（申脉穴位于足外侧部位，脚外踝*下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等）、金门（金门穴位于足内侧，当内踝前缘直下，骰骨下缘处）、复溜（复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧*上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。）、太溪（太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。）穴，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩。

穴位养生帮你解决腰疼

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穴位养生帮你解决腰疼

1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）和尾闾（尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与*之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。

4、治疗慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。

5、按摩位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒的是，这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。

6、点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，你还用担心腰痛吗？

7、腰部扭伤的应急处理：

运动或出体力时腰部扭伤（身体只能弯着不能直起来，一直起来，背后腰部和*中的部位就会疼），按摩什么穴位可以缓解或治疗？

急性腰扭伤可选择委中（委中穴位于膝盖里侧*。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一）、申脉（申脉穴位于足外侧部位，脚外踝*下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等）、金门（金门穴位于足内侧，当内踝前缘直下，骰骨下缘处）、复溜（复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧*上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。）、太溪（太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。）穴，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩。

穴位养生帮你解决腰疼

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穴位养生帮你解决腰疼

1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）和尾闾（尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与*之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。

4、治疗慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。

5、按摩位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒的是，这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。

6、点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，你还用担心腰痛吗？

7、腰部扭伤的应急处理：

运动或出体力时腰部扭伤（身体只能弯着不能直起来，一直起来，背后腰部和*中的部位就会疼），按摩什么穴位可以缓解或治疗？

急性腰扭伤可选择委中（委中穴位于膝盖里侧*。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一）、申脉（申脉穴位于足外侧部位，脚外踝*下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等）、金门（金门穴位于足内侧，当内踝前缘直下，骰骨下缘处）、复溜（复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧*上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。）、太溪（太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。）穴，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩。

中医养生法 学会中医六大救命穴位

【导读】：三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。

　　点压合谷穴：治晕厥

合谷穴治晕厥　　合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。

　　点压劳宫穴：治疗血压骤升症

劳宫穴治疗血压骤升症　　握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

　　点压足后跟：止鼻衄

足后跟止鼻衄　　当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。

　　点压阳陵泉穴：治胆绞痛

阳陵泉穴治胆绞痛　　患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续 *** 两分钟，即可获得良好的治疗效果。

　　点压三阴交穴：治肾绞痛

三阴交穴治肾绞痛　　三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。

　　点压至阳穴：缓解心绞痛

至阳穴缓解心绞痛　　至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有*压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次～4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。

Tips：以上各种穴位的准确定位以及点穴方法，请广大朋友务必请教专科医生，切勿自行盲目操作，以避免引起不良后果！

中医养生法 学会中医六大救命穴位

【导读】：三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。

　　点压合谷穴：治晕厥

合谷穴治晕厥　　合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。

　　点压劳宫穴：治疗血压骤升症

劳宫穴治疗血压骤升症　　握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

　　点压足后跟：止鼻衄

足后跟止鼻衄　　当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。

　　点压阳陵泉穴：治胆绞痛

阳陵泉穴治胆绞痛　　患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续 *** 两分钟，即可获得良好的治疗效果。

　　点压三阴交穴：治肾绞痛

三阴交穴治肾绞痛　　三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。

　　点压至阳穴：缓解心绞痛

至阳穴缓解心绞痛　　至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有*压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次～4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。

Tips：以上各种穴位的准确定位以及点穴方法，请广大朋友务必请教专科医生，切勿自行盲目操作，以避免引起不良后果！

偏头痛、前额痛,别随便吃止痛药,试试这些无副作用的按摩方法

中医认为，头是阳气汇聚之处，如山之巅顶，容易受风邪侵犯，外感和内伤都会引起头痛。如果头痛突然发作，不妨试试按摩穴位以缓解疼痛。

风池穴 是中医学里经常用到的与 养生 有关的穴位之一。

取穴方法：

位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中 (即颈后部当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处)。

主治：

头痛、头晕、伤风感冒、颈项强痛、落枕、眼睛疲劳、失眠等。

按摩方法：

操作时，可以将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，先点按半分钟， 再向外按揉2分钟，力量由轻渐重。

中医认为，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热 ，疏解面齿之风邪，通调头面之经 络，是治疗热病发热及头面五宫各种疾患之要穴 ，有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效，特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。

取穴方法：

将大拇指 第一指节的横纹 ，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴处，用两手交替按压。

神门穴有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状的作用，可帮助调节自律神经、补益心气、安定心神、缓解失眠。

取穴方法：

仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处即是神门穴位。

按摩方法：

操作时，用拇指掐或者按揉穴位，刺激以轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩，还有镇静安神的作用。

偏头痛是常见头痛类型，按压太阳穴可起到一定的缓解作用。

太阳穴是人头部的重要穴位 ，《达摩秘方》中将按揉此穴列为 “回春法”， 认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。

当长时间连续用脑，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。

给大脑以良*，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

按摩方法：

长期偏头痛的患者，每天起床和入睡前，用双手中指按住太阳穴，转圈揉动，顺时针揉七八圈，再逆时针揉七八圈，反复几次 ，一般连续一周可减轻偏头痛，每次按揉大概两分钟。

当环境温度由热变冷，会使原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，令人产生头部胀痛的感觉，此时可以按压头顶的百会穴。

按摩方法1：

百会穴在两耳往上交汇至头顶的位置，用右手掌（呈空心形状）轻轻叩击百会穴，每次10下，能活血通络，让全身气血通畅。

按摩方法2：

经常按压百会穴有稳定血压的功效，用中指按摩百会穴，每次顺时针和逆时针方向各按摩50圈，每日3次，可以疏通经络，提升督脉阳气，稳定血压。

最后要提醒大家的是：因为很多严重的疾病表现都是头痛，如颅内肿瘤、蛛网膜下腔出血等。所以， 如果没有缘由的经常性头痛，或者头痛的频率、程度加剧，一定要前往医院进行专业检查 。

偏头痛、前额痛,别随便吃止痛药,试试这些无副作用的按摩方法

中医认为，头是阳气汇聚之处，如山之巅顶，容易受风邪侵犯，外感和内伤都会引起头痛。如果头痛突然发作，不妨试试按摩穴位以缓解疼痛。

风池穴 是中医学里经常用到的与 养生 有关的穴位之一。

取穴方法：

位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中 (即颈后部当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处)。

主治：

头痛、头晕、伤风感冒、颈项强痛、落枕、眼睛疲劳、失眠等。

按摩方法：

操作时，可以将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，先点按半分钟， 再向外按揉2分钟，力量由轻渐重。

中医认为，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热 ，疏解面齿之风邪，通调头面之经 络，是治疗热病发热及头面五宫各种疾患之要穴 ，有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效，特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。

取穴方法：

将大拇指 第一指节的横纹 ，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴处，用两手交替按压。

神门穴有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状的作用，可帮助调节自律神经、补益心气、安定心神、缓解失眠。

取穴方法：

仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处即是神门穴位。

按摩方法：

操作时，用拇指掐或者按揉穴位，刺激以轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩，还有镇静安神的作用。

偏头痛是常见头痛类型，按压太阳穴可起到一定的缓解作用。

太阳穴是人头部的重要穴位 ，《达摩秘方》中将按揉此穴列为 “回春法”， 认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。

当长时间连续用脑，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。

给大脑以良*，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

按摩方法：

长期偏头痛的患者，每天起床和入睡前，用双手中指按住太阳穴，转圈揉动，顺时针揉七八圈，再逆时针揉七八圈，反复几次 ，一般连续一周可减轻偏头痛，每次按揉大概两分钟。

当环境温度由热变冷，会使原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，令人产生头部胀痛的感觉，此时可以按压头顶的百会穴。

按摩方法1：

百会穴在两耳往上交汇至头顶的位置，用右手掌（呈空心形状）轻轻叩击百会穴，每次10下，能活血通络，让全身气血通畅。

按摩方法2：

经常按压百会穴有稳定血压的功效，用中指按摩百会穴，每次顺时针和逆时针方向各按摩50圈，每日3次，可以疏通经络，提升督脉阳气，稳定血压。

最后要提醒大家的是：因为很多严重的疾病表现都是头痛，如颅内肿瘤、蛛网膜下腔出血等。所以， 如果没有缘由的经常性头痛，或者头痛的频率、程度加剧，一定要前往医院进行专业检查 。

偏头痛、前额痛,别随便吃止痛药,试试这些无副作用的按摩方法

中医认为，头是阳气汇聚之处，如山之巅顶，容易受风邪侵犯，外感和内伤都会引起头痛。如果头痛突然发作，不妨试试按摩穴位以缓解疼痛。

风池穴 是中医学里经常用到的与 养生 有关的穴位之一。

取穴方法：

位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中 (即颈后部当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处)。

主治：

头痛、头晕、伤风感冒、颈项强痛、落枕、眼睛疲劳、失眠等。

按摩方法：

操作时，可以将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，先点按半分钟， 再向外按揉2分钟，力量由轻渐重。

中医认为，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热 ，疏解面齿之风邪，通调头面之经 络，是治疗热病发热及头面五宫各种疾患之要穴 ，有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效，特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。

取穴方法：

将大拇指 第一指节的横纹 ，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴处，用两手交替按压。

神门穴有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状的作用，可帮助调节自律神经、补益心气、安定心神、缓解失眠。

取穴方法：

仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处即是神门穴位。

按摩方法：

操作时，用拇指掐或者按揉穴位，刺激以轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩，还有镇静安神的作用。

偏头痛是常见头痛类型，按压太阳穴可起到一定的缓解作用。

太阳穴是人头部的重要穴位 ，《达摩秘方》中将按揉此穴列为 “回春法”， 认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。

当长时间连续用脑，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。

给大脑以良*，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

按摩方法：

长期偏头痛的患者，每天起床和入睡前，用双手中指按住太阳穴，转圈揉动，顺时针揉七八圈，再逆时针揉七八圈，反复几次 ，一般连续一周可减轻偏头痛，每次按揉大概两分钟。

当环境温度由热变冷，会使原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，令人产生头部胀痛的感觉，此时可以按压头顶的百会穴。

按摩方法1：

百会穴在两耳往上交汇至头顶的位置，用右手掌（呈空心形状）轻轻叩击百会穴，每次10下，能活血通络，让全身气血通畅。

按摩方法2：

经常按压百会穴有稳定血压的功效，用中指按摩百会穴，每次顺时针和逆时针方向各按摩50圈，每日3次，可以疏通经络，提升督脉阳气，稳定血压。

最后要提醒大家的是：因为很多严重的疾病表现都是头痛，如颅内肿瘤、蛛网膜下腔出血等。所以， 如果没有缘由的经常性头痛，或者头痛的频率、程度加剧，一定要前往医院进行专业检查 。

偏头痛、前额痛,别随便吃止痛药,试试这些无副作用的按摩方法

中医认为，头是阳气汇聚之处，如山之巅顶，容易受风邪侵犯，外感和内伤都会引起头痛。如果头痛突然发作，不妨试试按摩穴位以缓解疼痛。

风池穴 是中医学里经常用到的与 养生 有关的穴位之一。

取穴方法：

位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中 (即颈后部当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处)。

主治：

头痛、头晕、伤风感冒、颈项强痛、落枕、眼睛疲劳、失眠等。

按摩方法：

操作时，可以将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，先点按半分钟， 再向外按揉2分钟，力量由轻渐重。

中医认为，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热 ，疏解面齿之风邪，通调头面之经 络，是治疗热病发热及头面五宫各种疾患之要穴 ，有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效，特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。

取穴方法：

将大拇指 第一指节的横纹 ，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴处，用两手交替按压。

神门穴有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状的作用，可帮助调节自律神经、补益心气、安定心神、缓解失眠。

取穴方法：

仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处即是神门穴位。

按摩方法：

操作时，用拇指掐或者按揉穴位，刺激以轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩，还有镇静安神的作用。

偏头痛是常见头痛类型，按压太阳穴可起到一定的缓解作用。

太阳穴是人头部的重要穴位 ，《达摩秘方》中将按揉此穴列为 “回春法”， 认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。

当长时间连续用脑，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。

给大脑以良*，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

按摩方法：

长期偏头痛的患者，每天起床和入睡前，用双手中指按住太阳穴，转圈揉动，顺时针揉七八圈，再逆时针揉七八圈，反复几次 ，一般连续一周可减轻偏头痛，每次按揉大概两分钟。

当环境温度由热变冷，会使原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，令人产生头部胀痛的感觉，此时可以按压头顶的百会穴。

按摩方法1：

百会穴在两耳往上交汇至头顶的位置，用右手掌（呈空心形状）轻轻叩击百会穴，每次10下，能活血通络，让全身气血通畅。

按摩方法2：

经常按压百会穴有稳定血压的功效，用中指按摩百会穴，每次顺时针和逆时针方向各按摩50圈，每日3次，可以疏通经络，提升督脉阳气，稳定血压。

最后要提醒大家的是：因为很多严重的疾病表现都是头痛，如颅内肿瘤、蛛网膜下腔出血等。所以， 如果没有缘由的经常性头痛，或者头痛的频率、程度加剧，一定要前往医院进行专业检查 。

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