中医对肺脏是怎样养生的

肺部不好的调理和保养方法因人而异，需要根据具体情况而定：

1. 肺气亏虚：可通过中草药泡水或做药膳，并进行适当锻炼来调理和保养。

2. 阴虚肺燥：可通过中草药泡水、做药膳或食用具有养阴润肺功效的水果来调理和保养。

3. 痰热内蕴：可通过中草药泡水或食用具有清肺化痰作用的蔬菜、水果来调理和保养。

4. 痰浊壅肺：可使用陈皮、山药等中草药或熬粥来调养肺部。

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中医五脏养生之肺脏

.人体五脏各司其职，其中肺部实际上担负着非常重要的生理功能，在人体它贵为宰相， 肺叶娇嫩，不耐寒热，又易被邪侵，故被称为娇脏，下面是我为大家收集整理的中医五脏养生之肺脏的养生 方法 ，欢迎大家阅读。

中医的肺脏养生方法：肺脏为相傅之官

　　01.肺主肃降

　　合理使用空调也是养生的重要内容，在秋冬季节到来时该怎样做才能养护五脏呢?秋季最主要的脏器又是哪个?又该采取什么 措施 进行养护呢?前面几讲我们讲了春夏养阳也就是我们怎么跟随季节的脚步自然界阳气的升发来保养我们人体的肝脏和心脏?随着时间的脚步季节现在走近了秋冬，那么我们看随着自然界阳气的收敛和潜藏，我们应该怎么样天人合一地来维护我们的肺部和肾脏这就是秋冬养阴养精蓄锐，我们在秋冬季的时候阳气要潜藏，要做到使阳气藏而不亏但是同时也要做到藏而不僵，僵就是僵硬的僵，如果一亏阳气在秋冬季潜藏不足亏虚的话，第二年的春天我们会升发不及，如果藏而过僵的话，我们就会积有内热，现在我们说第一个就是秋季的时候怎么样帮助阳气的潜藏，秋季肺金肃降，肃就是严肃的肃，阳气潜藏，先来看一下肺它的生理特性也就是它的喜好它的特点是什么?我们要想在秋季的时候保养好肺脏，就一定要满足它的特性，顺应它的喜好，肺气有一个特点是它喜欢降中医叫做肺气以降为顺，而自然界秋天来临的时候大家都知道，生机是下潜的，阳气也是肃降的，气温下降树叶飘落，蜇虫将去，这是一派肃降的迹象而我们人体肺恰恰它的特性也是肺气喜欢肃降，喜欢降以降为顺，秋天凉爽的这个空气，肃降的这个阳气，特点利于肺脏功能的发挥，所以秋季在我们五脏里边肺是主要的角色，那么秋凉利于肺降但是有另外一个秋躁伤及肺阴，它也有它好的一面和不好的一面，下面我们要涉及到怎么样利用秋天的降来养肺怎么样避免秋天的躁伤肺，肺中医认为它是娇脏，娇呢就是娇气的娇，它害怕寒、恶很、恶热、恶燥，怕脏，很喜欢干净，它喜欢什么呢?喜欢清润，喜欢清洁，但是不要小看它是一个娇脏，它结构虽然娇形态看上去娇，但是娇脏挑大梁，它实际上担负着非常重要的生理功能，在人体它贵为宰相，在《黄帝内经》里边说心是君主之官，那么辅佐心脏的是什么?是肺叫相辅之官也就是宰相，可见它是一人之下万人之上，可是比较遗憾的是很长时间以来，我们中医治病也好，养生也好，往往相对来说比较忽略肺，经常我们说心是君主之官，干是将军之官，这都是说话管用的，令行禁止的，重要脏器，那剩下脾和肾，肾是先天之本，没有肾的话，人类就不可能繁衍，肾气不足的话，你的生长发育就会受到影响，那么脾呢，后天之本，人一旦脱离娘胎以后，靠的就是这个脾胃华生气血，人是铁饭是钢一顿不吃心发慌民以食为天，这个吃非常重要，吃进来要化成气血就是靠脾，所以我们中医治病也是很多学派主要都是围绕着心，肝、脾、肾来建立自己的一系列临床诊疗体系和学说，可是唯独对肺比较忽略，如果忽视肺脏会对我们认识人体养生保健治疗疾病丧失一个很重要的思路。

　　02.肺脏参与能量代谢

　　秋冬养阴，体内阳气以肃降为主，尤其是肺脏在阳气肃降当中起到了非常重要的作用。俗语说“娇脏挑大梁”，肺脏为什么能挑大梁?又承担着哪些重要的生理功能呢?

　　我们来看肺为娇脏挑大梁，它怎么挑大梁?它的生理功能是什么?首先主司呼吸，我们说人可以一天不吃饭，一天不喝水，但是绝对不可以一刻不呼吸，我就不说它的机理我就说这么一个现象你就知道肺脏多么的重要，不仅肺脏的呼吸要有，而且还要有质量，形容一个人说话气息低浅，其若游丝，说话声音非常没有力，没有底气我一说这个你大致脑海里很快就会出现一个瘦瘦的高高的，含胸、塌背面色苍白的这样一个形象，不大可能我一说这种声音形象你马上出来一个高大威猛的想象，所以呼吸一个关系到人的存亡，另外一个关系到人的生命质量，呼吸深的，呼吸质量好的，肺活量相对比较大的，身体素质它就是好，那么在呼吸里边，一呼一吸带来两种功能倾向那就是肺气一宣发一肃降，一宣发一肃降，那么这样一呼一吸一宣一降在这个过程里边，尤其是以降为矛盾的主要方面是最重要的，也就是你要呼吸，你一定要把气吸下来，我们说临死之前的人它怎么样，呼吸越来越浅，越来越浅，最后怎么样?倒气，所以说人要想活下来，这个阳气一定要扎根，怎么样扎根呢?肺的肃降是一个很重要的力量，一呼一吸一宣一降，就形成了我们人体最重要的生理节律可以说是基础性的节律，那么它这样一来就形成一些非常重要的作用对我们人的生命来说，首先第一点，吸入清气吸出浊气，这一呼一吸，吸进氧气，呼出二氧化碳这可是对我们的能量代谢起着非常大的作用，甚至就可以说是能量代谢的一个环节一个部分，如果你的氧吸入相对不足的话，你的细胞就的得不到充分的氧气，它的代谢是一定会受影响的，如果它呼出的二氧化碳相对补充分的话，那么我们知道体内的内环境，它就会酸化，在这个基础上，会得很多疾病，这就是说为什么我们经常地坐在那儿不运动含胸塌背容易得病就是这个道理，我们说氧气是能量代谢过程中重要的燃料，那么脾胃消化道要把这个吸收来的水谷精威还不能人不能直接用的，还不能利用，这个时候一定要把它送到肺，肺一呼一吸把这个氧气吸进来以后也要自然界的清气和这个水谷一结合才能化成真正被人体组织器官利用的气血。这叫气血化合，水谷才能被人体利用，所以你看在这个过程中，老是就强调脾了它就没有强调成品、精品、好的产品必须有肺加入精气，所以我们在说整个水谷的这种人体的这个能量营养它整个的代谢过程，首先要吃进去，对吧?你吃进去以后经过这个脾胃的消化吸收，它化成最初的叫水谷经精微这个原料然后再通过脾有一个功能叫升清，升到哪里?清就是一些精华的东西把它送到肺，肺一呼一吸把这个清气化合进去，这就化体能够直接用的成品了，气血，通过心鼓动血脉输送到全身，好输送到全身以后，被利用完以后，这些废物还要经过哪里排泄?经过肾脏排泄，你肾脏要排泄，我们知道肾的功能要想正常发挥，肺就必须正常，它的呼吸质量一定要好，为什么呢?我们说在中医五行里边，肺是属金肾是属水，在五行的相生关系里边它叫做肺金生肾水，在水液代谢的过程中，我们人体的体重，其中有相当一部分是水分，那我们的细胞都是泡在水里的实际上，那么这个水它是活水，它是流动的水，喝进来，吃进来，出汗排尿它是一个动态的，那这个动态的水的上源在哪里呢?在肺所以肺叫水之上源，下边肾为水之下源，上源畅通下源才畅通，上源不通下边也不通，所以中医治疗小便不畅通经常爱用一些麻黄、桔梗、杏仁、开肺窍的，一开上面一通下面就，所以它还涉及到你这个代谢废物的排出你看从生成环节里边它占了很重要的一部分，到排出这个它又作为上源它控制肾还有肺和大肠相表里，肺的呼吸一降下来这个降的吸进来这个功能，它在另外一个层面上它推动大肠向下蠕动，那就是非常利于粪便的排泄，所以你看整个这个代谢过程里边，肺既管营养的形成，它又管糟粕的排泄。

　　03.肺脏与其他脏器的关系

　　在肺脏的生理功能当中，肺主呼吸，呼吸质量的好坏直接影响到肾脏等器官的功能，在呼吸功能中，具体有哪些器官是在肺脏的管辖之下呢?

　　还有一点肺主皮毛，皮毛有一个很重要的功能是什么?排汗，人体出汗是一个非常重要的阳加于阴所之汗是一个消耗能量的过程，所以从产生到消耗整个过程它都管，肺的呼吸关系到大进大出整体水平的代谢，所以你要想减肥呀，要想促进能量代谢呀，你要想治疗一些整体性的这种代谢性疾病，你一定要考虑到肺的这个环节，那么还有它呼吸在呼吸的过程中，它能够开合营养皮毛，肺这个皮毛中医它叫做什么?叫鬼门，所谓鬼门就是它实际上也在一开一合，但是是看不见摸不着，不知不觉，而这个汗孔的一开一合是什么节律呢?是呼吸的节律，那么这个毛孔的开与合，是我们天人合一的物质基础，你为什么天人能够合一，天气发生变化了，阳气的升发潜藏、刮风下雨为什么我们多数人都不生病?就是因为我们皮毛在感知环境的变化，一感知以后肺主皮毛，马上通过肺，外界环境变化，你马上通知君主你不是宰相嘛?你一通知君主君主是指挥千军万马，压阵五脏六腑，告诉现在环境变了，你们下面马上调整步伐，阳气该降降该升发升发，所以皮毛的功能非常重要，而皮毛和肺另外一个我们感知气侯环境的变化，温度的变化是靠什么?靠鼻子，而肺开窍于鼻，所以我们要想在环境中生存下去和环境取得和谐和同步是靠肺，肺是非常重要的一个环节，还有我们通过皮毛感知了以后我们还要调节体温对吧?调节体温了以后，这个体温的这种调节过程它对我们人体的代谢，对我们人体的循环，都有很重要的作用。再一个肺的呼吸作用，关系到人体的排，所谓排毒，下水道的畅通，你看肺的呼吸，呼吸作用它使得全身的几个排毒通道都有关系，呼吸的时候你呼出二氧化碳这是不是一个排毒的过程是吧?那你排小便是，而肺是水之上源，通调水道，肺和大肠相表里，大肠排泄糟粕，又是一个排毒 渠道 ，还有肺主皮毛，它主汗出，所以所有的排毒渠道全部都和肺有关系，出汗、呼出二氧化碳排泄小便，排泄大便，所以你的肺的功能如果虚弱呼吸质量不好，呼吸轻浅的话，你就会呈现出一个慢性的排毒障碍，人就老是亚健康，老是生病，还老检查不出来问题，经常疲劳。

　　肺主皮毛，掌控着人体重要的排汗功能，肺开窍于鼻，调解着人体和外界环境的平衡。除此之外，肺脏的呼吸还有哪些重要的作用?

　　再一个肺的呼吸这一呼一吸，它能够怎么样?把脾胃送上来的这些精微经过精气的化合之后全部往下送，被五脏一路被五脏六腑利用，然后最后好象还有点盈余存到肾里边，这个存上到下运完以后让它归肾来藏的话，这个是肺的功能，所以我们说肺金生肾水，在中医里边有很多人就说有的任咎知道去补肾不肾拼命的，补肾壮阳补肾气补肾精，补肾阴补肾阳可是这些人为什么不想想，肺金能生肾水，所以有的人就提出你补肾不如补肺，所以在古代的本 草书 里边对于保健品很多人都会推崇什么?推崇百合、麦冬、玉竹这些实际上不是补肾的，但是它的本身可以抗衰老，但是它们的功能不是因为补肾以后抗衰老，而是因为什么呢?而是因为它补肺，补肺以后什么?肺金生肾水，还有一个呼吸功能，它起到一个辅佐君主之官，心压阵五脏，它起到对君主之官有一个牵制作用，我们说心属火，火性炎上，稍微控制不住，心火就上来了，那谁在控制它谁对它有一个牵制呢，就是肺，肺这个肃降非常重要，另外一个，肺金在五脏里边肺金能够金克木，肝是属木，所以肺金的肃降非常利于牵制，使得肝气升发不要太过，所以你看这个肺只要一降它顺带着怎么样?牵制君主之官，又牵制建军之官，在这所有的封官加爵的五脏里边这两个是最有个性的，最容易冒头的，所以我们经常会上心火了，上肝火了，一般人都知道，都有这个常识是吧?那为什么很多人不上火呢?肺在压着，它就使得心肝之火不可以轻举妄动，我们说人的生命是一股阳气，但是人的这个生命的阳气，一定是向下扎根的是吧?你这个植物它也是一直往上窜生，我们知道植物窜生得越高，活得越久它的根就怎么样?越牢，阳气越旺盛，一定是这种生理性旺盛的阳气一定是越旺盛越扎根深，所以在人体来说，阳气贵降不贵升，那么从春夏阳气的升发，到秋冬我们人体的阳气开始潜藏，是谁在启动这个按纽?在人体来说。肺。肺的肃降起到很重要的作用。

　　肺的功能不但能够化合水谷，还能够帮助人体阳气的潜藏控制肝火上升，除了肺脏主肃降还有哪些器官能够控制阳气不让它过亢呢?

　　我们既然说到阳气贵降不贵升那么我们人体这个阳气怎么样又有根基又向上升发但是又有根基呢?是哪些东西在控制这个阳气不让它过亢呢?有几个因素，其中肺气的肃降是一个很重要的因素，另外一个下边肾下边我们还要讲到肾，肾的特点就是封藏为主，都是树根封藏这是一个很重要的因素，还有一个我前面讲心的保养的时候说到心是属火，肾是属水对吧?但是在人体里边这个水火一定是怎么样?水火阴阳一定是相抱的，水中有火火中有水，尤其是心火位居于上，但是正常的心火一定是怎么样?下降的。它一定有下降这个过程，那么有了这个以后，心火才不至于旺盛它能温暖肾水，那么这个心火下降心肾相交是一个很重要的一个力量，牵制阳气的一个力量，还有一个阳气贵降不贵升的力量就是六腑通畅，大便通，小便通，胆汁的疏泄通畅，三焦通常，如果阳气老是升就是我们说的上火，不管是实火还是虚火，对吧，那这个时候我们就可以看到人体有什么呢?心烦，失眠、五官的炎症、血压升高，等等口疮、口气、牙疼等等这些问题都来了，为什么老是有这种上火，我们看看实际生活中确实是这样，一个不运动，我们经常可以看到不运动的人不代表他不上火，照样可以上火，还有肾虚的人，阴虚内热上火很多见，心肾不交的上火睡不好觉也会上火，六腑不通的不爱出汗的，小便不通的，大便不通的人非常爱上火就就是他什么阳气降不下来了，所以我们要想让阳气又充分但是又能降而不过分的升发，肺气要降，肾要藏好，心火心肾要相交，另外一个排泄途径一定要畅通，所以我说到这个大家就能理解，肺其实在我们人体非常重要，认识肺的重要性，对于我们保健养生治疗治病都有非常重要的作用，是因为我觉得肺应该是养生的大工程，养生的重臣，我们一定要重视肺的保养为什么呢?第一它对人体的生命本身就重要，不可言喻的，第二我们现在的生活方式里边，衣食住行里边，空气的环境的剧烈变化里边，天人合一中间的不和谐音符就是非常伤肺，非常伤肺环境的变化，这种生活方式的变化，所有的脏腑里边我觉得受影响最大得就是这个肺，所以在这系列讲座里边我要大讲特讲。

中医如何养肺?

养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气，还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是，并不存在最好方法之说。
适当运动：可以选择适合自身的运动，例如早上去公园跑步、打太极拳等，有助于加深呼吸的幅度，锻炼肺功能。
防寒保暖：中医认为，肺在体合皮，肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以，养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气：肺具有呼吸的功能，要吸入新鲜的干净的空气很重要，所以出门要戴口罩，保持室内空气清新。
内服中药：对于肺气虚弱者，可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药，也可以选用百合等养肺阴的药物，在医生指导下配伍使用，起到养肺的效果。
针灸理疗：可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸，也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多，建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法，不可盲目操作。

中医如何养肺?

养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气，还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是，并不存在最好方法之说。
适当运动：可以选择适合自身的运动，例如早上去公园跑步、打太极拳等，有助于加深呼吸的幅度，锻炼肺功能。
防寒保暖：中医认为，肺在体合皮，肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以，养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气：肺具有呼吸的功能，要吸入新鲜的干净的空气很重要，所以出门要戴口罩，保持室内空气清新。
内服中药：对于肺气虚弱者，可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药，也可以选用百合等养肺阴的药物，在医生指导下配伍使用，起到养肺的效果。
针灸理疗：可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸，也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多，建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法，不可盲目操作。

中医如何养肺?

养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气，还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是，并不存在最好方法之说。
适当运动：可以选择适合自身的运动，例如早上去公园跑步、打太极拳等，有助于加深呼吸的幅度，锻炼肺功能。
防寒保暖：中医认为，肺在体合皮，肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以，养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气：肺具有呼吸的功能，要吸入新鲜的干净的空气很重要，所以出门要戴口罩，保持室内空气清新。
内服中药：对于肺气虚弱者，可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药，也可以选用百合等养肺阴的药物，在医生指导下配伍使用，起到养肺的效果。
针灸理疗：可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸，也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多，建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法，不可盲目操作。

养肺要用心,中医养肺治肺有诀窍

在中医看来肺是很娇弱的，因为有这样一句话“温邪上受，首先犯肺”，也就是说明了肺还是比较容易受到病邪的侵害，从而导致了疾病的发生。可能会诱发感冒咳嗽，或者出现支气管炎等疾病。

所以，通过饮食、运动、 养生 等方法提高肺脏的功能，从而保证肺部的 健康 ，这也是对我们的身体 健康 提供了积极的作用。

但是如果肺脏受到了伤害，那在我们中医中治肺的方法有宣肺、肃肺、清肺等，同时还有补肺、温肺、润肺等滋补的方法。那这些中医方法都有哪些不同呢？

宣肺主要适用于肺受到病邪的侵袭时，宣肺有利于驱除病邪，比如我们常见的风寒感冒，就会采用祛风散寒宣肺的方法来进行治疗。那我们出现了风热感冒时，就是采用祛风清热宣肺的方法，那如果出现了痰湿痰热导致的疾病时，如果加上宣肺的几味药，也是有利于祛除病邪。

久病肺虚，由于肺气不敛，所以就会导致咳嗽，这时候就要采用收敛固肺的药材，用来收敛肺气，在补肺的同时也增加了敛肺的方法，可以加强药效。

火热病邪可能会导致肺热，那么扁桃体炎、咽喉炎、支气管肺炎等病情大多就是因为肺热导致的，所以这个时候就要采用泻肺清肺的方法，才能有效清肺。

肺脏阳气亏虚，身体就会出现畏寒怕冷，导致肺的抵抗力开始下降，所以就会出现气短不想说话，还会出现面色苍白等一系列症状。所以这种情况一定要采用温肺补肺的方法来进行治疗。

还有一种情况就是阴虚肺燥所导致的肺热情况出现，从而出现咽喉发干出现疼痛、口干舌燥、出现干咳的情况，所以这个时候要采用润肺的方法来进行调理。

养肺要用心,中医养肺治肺有诀窍

在中医看来肺是很娇弱的，因为有这样一句话“温邪上受，首先犯肺”，也就是说明了肺还是比较容易受到病邪的侵害，从而导致了疾病的发生。可能会诱发感冒咳嗽，或者出现支气管炎等疾病。

所以，通过饮食、运动、 养生 等方法提高肺脏的功能，从而保证肺部的 健康 ，这也是对我们的身体 健康 提供了积极的作用。

但是如果肺脏受到了伤害，那在我们中医中治肺的方法有宣肺、肃肺、清肺等，同时还有补肺、温肺、润肺等滋补的方法。那这些中医方法都有哪些不同呢？

宣肺主要适用于肺受到病邪的侵袭时，宣肺有利于驱除病邪，比如我们常见的风寒感冒，就会采用祛风散寒宣肺的方法来进行治疗。那我们出现了风热感冒时，就是采用祛风清热宣肺的方法，那如果出现了痰湿痰热导致的疾病时，如果加上宣肺的几味药，也是有利于祛除病邪。

久病肺虚，由于肺气不敛，所以就会导致咳嗽，这时候就要采用收敛固肺的药材，用来收敛肺气，在补肺的同时也增加了敛肺的方法，可以加强药效。

火热病邪可能会导致肺热，那么扁桃体炎、咽喉炎、支气管肺炎等病情大多就是因为肺热导致的，所以这个时候就要采用泻肺清肺的方法，才能有效清肺。

肺脏阳气亏虚，身体就会出现畏寒怕冷，导致肺的抵抗力开始下降，所以就会出现气短不想说话，还会出现面色苍白等一系列症状。所以这种情况一定要采用温肺补肺的方法来进行治疗。

还有一种情况就是阴虚肺燥所导致的肺热情况出现，从而出现咽喉发干出现疼痛、口干舌燥、出现干咳的情况，所以这个时候要采用润肺的方法来进行调理。

中医常说:肺为五脏之天,有个好的肺脏很重要,应该如何养好肺呢

正值春夏相交之际，也是养肺的好时机。

很多耳鼻喉上的病，像 鼻炎，咽炎 等，和肺有着密不可分的关系。

中医上讲，肺者，气之本， 肺主着一身之气，每时每刻都要跟自然界进行气体交换， 肺还能助心行血， 全身血液的运行都要由肺推动和调节 ， 同时肺还要负责调节全身津液的输布和排泄 。肺不仅是一个很辛苦的脏腑，还是娇脏，很容易受伤。

肺受伤后如果不及时养护，很容易形成肺气阴虚，肺气不足，津液损耗，从而形成肺阴虚，像现在常见的鼻炎鼻塞、流涕、咽炎喉咙痒、咳嗽等症状十有六七都是肺阴虚引起的。

我们知道肺有四怕： 一怕寒、二怕热、三怕燥、四怕脏。

此时春夏换季交替，正是寒热相交的时候，早起、晚间气温较低，肺容易被寒气侵袭，正午又会非常热，同样会伤害肺。而且随着阳气上升，更容易出现燥热上火，再加上空气质量差，可以说寒热燥脏全占了，肺自然更容易受伤。

肺受损初期，会出现鼻塞、流涕、口干口燥、咳嗽、打喷嚏，长此以往，还会有疲劳乏力、气短胸闷，三天两头感冒，晚上睡觉脚心容易发热出汗，便秘、腰酸、失眠、气色差等情况。

如果不及时调理，肺气和津液会不断损耗，肺脏失去气血润养，就形成了 肺气阴虚 。一旦形成肺气阴虚，肺的自我修复能力会急剧下降，对外界病菌、尘螨等有害物质的抵御能力也会下降，进一步降低了免疫力。

此时的肺不断受到外界有害物质的侵袭，又无力修复，功能变得越来越差，哮喘等呼吸道疾病会反复发作、迁延不愈，严重还会引发肺结核、肺炎等疾病。

肺负责调节呼吸及全身的气、血、水，所以肺一旦受损，全身都不能幸免。

肺主皮毛 ，肺气不足、不宣，皮肤就会干燥； 肺还开窍于鼻，鼻炎的问题多是肺导致的， 肺里面有热，鼻子就会干燥、流黄鼻涕，肺里面有寒，就会流清鼻涕，肺气拥塞，鼻子就会不通气。

此外肺虚津亏，会导致脾气虚 ，引发便溏、腹胀、消化差、脸色萎黄等症状； 肺气虚还可引发大肠燥热 ，出现便秘、黄痰、神疲体虚等症状； 肺气虚还可导致肾虚， 出现腰膝酸软、喘息不停的症状，更严重的牵累心脏，影响血液供应。长期如此恶性循环，整个机体的运行修复功能会越来越差。

选择在春夏交际养肺，是遵循 春夏养阳 的 养生 法则和 天人合一 的中医思想，夏为阳，借助自然的阳气，驱除体内的阴虚之气，提高抵抗力，起到 固元健体、补益阳气 的作用。如果不在春夏把肺养好，等到秋风一起，外寒复来的时候，就会内外交困了。

一、上呼吸道有问题的人

春夏换季出现鼻炎、喷嚏流涕、口干舌燥、哮喘、过敏等症状，说明肺功能已经受损了。

二、咽喉不适的人

长期咳嗽，尤其频繁有干咳、喉咙有痰、气喘、声音嘶哑等症状，也说明肺脏出问题了。

三、吸烟的人

吸烟的人和长期接触二手烟的人，会有大量有害物质沉积在肺内，你可以深呼吸后憋气，如果憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，要马上戒烟护肺。

孩童养肺，可以预防秋冬咳嗽。 我们都知道一到秋冬季节孩子就很容易感冒咳嗽，根本原因就是肺不好，只要在夏天把肺养好了，秋冬就不用担心孩子生病。

老人养肺，可以预防呼吸道不适和疾病。 肺主着呼吸之气，老人肺气不足，会感到气短乏力，尤其患有慢性支气管炎、哮喘的老人，更是痛苦。如果肺气受伤，呼吸之气也会出现异常，咳嗽、哮喘等症状便会接踵而至。

男人养肺，精气内聚。 肺为金，肾为水，通过养肺，可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

女人养肺，皮肤更好。 前面讲过，肺主皮毛，肺好皮肤才会更好，肺不好的人，不仅皮肤没光彩，还特别爱过敏。对于爱美的女性朋友来讲，养颜一定要养肺。

中医认为“燥则润之”，夏季将至，养肺应以 养阴清热、润燥生津 为主，但不宜调理过激， 滋补过于激进，会加重脏燥津伤、阴虚火旺等症 ，更伤机体。同时随着周围空气质量的下降，肺脏的气体交换功能会受影响， 需润肺、清肺同时进行 ，才能从根本上改善肺功能。

我一般建议使用补肺气、滋肺阴的组方或中成药，平时可以用一些 玉竹、百合、麦冬、天冬、银耳、川贝 等滋阴润肺的食材，具体用量需根据个人症状辩证加减。

生活中注意多喝白开水、清淡饮食，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。平时多注意锻炼，可以练习瑜伽、跑步、五禽戏等，以增加肺活量。

中医常说:肺为五脏之天,有个好的肺脏很重要,应该如何养好肺呢

正值春夏相交之际，也是养肺的好时机。

很多耳鼻喉上的病，像 鼻炎，咽炎 等，和肺有着密不可分的关系。

中医上讲，肺者，气之本， 肺主着一身之气，每时每刻都要跟自然界进行气体交换， 肺还能助心行血， 全身血液的运行都要由肺推动和调节 ， 同时肺还要负责调节全身津液的输布和排泄 。肺不仅是一个很辛苦的脏腑，还是娇脏，很容易受伤。

肺受伤后如果不及时养护，很容易形成肺气阴虚，肺气不足，津液损耗，从而形成肺阴虚，像现在常见的鼻炎鼻塞、流涕、咽炎喉咙痒、咳嗽等症状十有六七都是肺阴虚引起的。

我们知道肺有四怕： 一怕寒、二怕热、三怕燥、四怕脏。

此时春夏换季交替，正是寒热相交的时候，早起、晚间气温较低，肺容易被寒气侵袭，正午又会非常热，同样会伤害肺。而且随着阳气上升，更容易出现燥热上火，再加上空气质量差，可以说寒热燥脏全占了，肺自然更容易受伤。

肺受损初期，会出现鼻塞、流涕、口干口燥、咳嗽、打喷嚏，长此以往，还会有疲劳乏力、气短胸闷，三天两头感冒，晚上睡觉脚心容易发热出汗，便秘、腰酸、失眠、气色差等情况。

如果不及时调理，肺气和津液会不断损耗，肺脏失去气血润养，就形成了 肺气阴虚 。一旦形成肺气阴虚，肺的自我修复能力会急剧下降，对外界病菌、尘螨等有害物质的抵御能力也会下降，进一步降低了免疫力。

此时的肺不断受到外界有害物质的侵袭，又无力修复，功能变得越来越差，哮喘等呼吸道疾病会反复发作、迁延不愈，严重还会引发肺结核、肺炎等疾病。

肺负责调节呼吸及全身的气、血、水，所以肺一旦受损，全身都不能幸免。

肺主皮毛 ，肺气不足、不宣，皮肤就会干燥； 肺还开窍于鼻，鼻炎的问题多是肺导致的， 肺里面有热，鼻子就会干燥、流黄鼻涕，肺里面有寒，就会流清鼻涕，肺气拥塞，鼻子就会不通气。

此外肺虚津亏，会导致脾气虚 ，引发便溏、腹胀、消化差、脸色萎黄等症状； 肺气虚还可引发大肠燥热 ，出现便秘、黄痰、神疲体虚等症状； 肺气虚还可导致肾虚， 出现腰膝酸软、喘息不停的症状，更严重的牵累心脏，影响血液供应。长期如此恶性循环，整个机体的运行修复功能会越来越差。

选择在春夏交际养肺，是遵循 春夏养阳 的 养生 法则和 天人合一 的中医思想，夏为阳，借助自然的阳气，驱除体内的阴虚之气，提高抵抗力，起到 固元健体、补益阳气 的作用。如果不在春夏把肺养好，等到秋风一起，外寒复来的时候，就会内外交困了。

一、上呼吸道有问题的人

春夏换季出现鼻炎、喷嚏流涕、口干舌燥、哮喘、过敏等症状，说明肺功能已经受损了。

二、咽喉不适的人

长期咳嗽，尤其频繁有干咳、喉咙有痰、气喘、声音嘶哑等症状，也说明肺脏出问题了。

三、吸烟的人

吸烟的人和长期接触二手烟的人，会有大量有害物质沉积在肺内，你可以深呼吸后憋气，如果憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，要马上戒烟护肺。

孩童养肺，可以预防秋冬咳嗽。 我们都知道一到秋冬季节孩子就很容易感冒咳嗽，根本原因就是肺不好，只要在夏天把肺养好了，秋冬就不用担心孩子生病。

老人养肺，可以预防呼吸道不适和疾病。 肺主着呼吸之气，老人肺气不足，会感到气短乏力，尤其患有慢性支气管炎、哮喘的老人，更是痛苦。如果肺气受伤，呼吸之气也会出现异常，咳嗽、哮喘等症状便会接踵而至。

男人养肺，精气内聚。 肺为金，肾为水，通过养肺，可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

女人养肺，皮肤更好。 前面讲过，肺主皮毛，肺好皮肤才会更好，肺不好的人，不仅皮肤没光彩，还特别爱过敏。对于爱美的女性朋友来讲，养颜一定要养肺。

中医认为“燥则润之”，夏季将至，养肺应以 养阴清热、润燥生津 为主，但不宜调理过激， 滋补过于激进，会加重脏燥津伤、阴虚火旺等症 ，更伤机体。同时随着周围空气质量的下降，肺脏的气体交换功能会受影响， 需润肺、清肺同时进行 ，才能从根本上改善肺功能。

我一般建议使用补肺气、滋肺阴的组方或中成药，平时可以用一些 玉竹、百合、麦冬、天冬、银耳、川贝 等滋阴润肺的食材，具体用量需根据个人症状辩证加减。

生活中注意多喝白开水、清淡饮食，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。平时多注意锻炼，可以练习瑜伽、跑步、五禽戏等，以增加肺活量。

养肺的十句口诀

养肺的十句口诀如下：

1、肺的生理特性是喜温而恶寒，中医古籍中素有“形寒饮冷则伤肺”的记载。肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。

2、坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。

3、养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

4、冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。

5、食疗可以说是最好的养肺方法。平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、 清心安神、 养阴消热的功效。

6、中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。

7、自左腋窝前缘起稍发力，均匀敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，尤其重点敲打腋窝前缘、肘部及鱼际（掌根）部位，以微红为度。

8、中医讲，肺与大肠是相表里，如果大肠蠕动功能正常，大便通畅，肺的宣疏功能也会正常。所以对于肺脏不好的患者，可以敲打大肠经。

9、为增强室内湿度，建议在地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。

10、勤通风是很好的防病手段。勤通风的标准为，每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。最佳的开窗时间段有两个：8时~11时、13时~16时。

养生好处

1、舒筋活络，平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运行。

2、增强脏腑机能，对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和。

3、陶冶情志，平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。

养肺的十句口诀

养肺的十句口诀如下：

1、肺的生理特性是喜温而恶寒，中医古籍中素有“形寒饮冷则伤肺”的记载。肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。

2、坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。

3、养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

4、冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。

5、食疗可以说是最好的养肺方法。平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、 清心安神、 养阴消热的功效。

6、中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。

7、自左腋窝前缘起稍发力，均匀敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，尤其重点敲打腋窝前缘、肘部及鱼际（掌根）部位，以微红为度。

8、中医讲，肺与大肠是相表里，如果大肠蠕动功能正常，大便通畅，肺的宣疏功能也会正常。所以对于肺脏不好的患者，可以敲打大肠经。

9、为增强室内湿度，建议在地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。

10、勤通风是很好的防病手段。勤通风的标准为，每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。最佳的开窗时间段有两个：8时~11时、13时~16时。

养生好处

1、舒筋活络，平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运行。

2、增强脏腑机能，对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和。

3、陶冶情志，平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。

养肺的十句口诀

养肺的十句口诀如下：

1、肺的生理特性是喜温而恶寒，中医古籍中素有“形寒饮冷则伤肺”的记载。肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。

2、坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。

3、养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

4、冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。

5、食疗可以说是最好的养肺方法。平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、 清心安神、 养阴消热的功效。

6、中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。

7、自左腋窝前缘起稍发力，均匀敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，尤其重点敲打腋窝前缘、肘部及鱼际（掌根）部位，以微红为度。

8、中医讲，肺与大肠是相表里，如果大肠蠕动功能正常，大便通畅，肺的宣疏功能也会正常。所以对于肺脏不好的患者，可以敲打大肠经。

9、为增强室内湿度，建议在地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。

10、勤通风是很好的防病手段。勤通风的标准为，每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。最佳的开窗时间段有两个：8时~11时、13时~16时。

养生好处

1、舒筋活络，平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运行。

2、增强脏腑机能，对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和。

3、陶冶情志，平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。

中医怎么润肺?

养肺润肺的方法要了解

1、运动强肺

秋季秋高气爽，是个非常适合外出、运动锻炼的季节，专家认为，秋季适当的进行一些运动能起到强肺的作用。建议肺活量不足的朋友在秋季多多运动、锻炼，在运动的同时也可以多做几次深呼吸，特别是对于年老体虚的老年朋友以及肺功能还没发育完整的小朋友来讲，这样做能提升你的肺活量，从而达到养肺的作用。

2、饮食养肺

说到养肺的方法，自然少不了食疗。秋季比较干燥，空气里的湿度也较低，这个时候人们的呼吸道容易受到侵袭，从而对肺部造成伤害。专家表示，秋季多吃一些滋阴润燥的食物能起到养肺的作用，秋天可吃银耳、雪梨、甘蔗等食物，长期食用这些食物能有潜移默化的润肺作用。

3、药物补肺

可能有些朋友的肺部功能先天不足，这个时候可以利用中药或者西药来补肺，秋季补肺可进补具有生津润肺作用的药材，例如西洋参、太子参、百合以及上文提到的银耳等，这些药材非常适合用来养肺。但是需要注意的是，是药三分毒，建议大家不能盲目药补，以免对身体造成反作用.

中医怎么润肺?

养肺润肺的方法要了解

1、运动强肺

秋季秋高气爽，是个非常适合外出、运动锻炼的季节，专家认为，秋季适当的进行一些运动能起到强肺的作用。建议肺活量不足的朋友在秋季多多运动、锻炼，在运动的同时也可以多做几次深呼吸，特别是对于年老体虚的老年朋友以及肺功能还没发育完整的小朋友来讲，这样做能提升你的肺活量，从而达到养肺的作用。

2、饮食养肺

说到养肺的方法，自然少不了食疗。秋季比较干燥，空气里的湿度也较低，这个时候人们的呼吸道容易受到侵袭，从而对肺部造成伤害。专家表示，秋季多吃一些滋阴润燥的食物能起到养肺的作用，秋天可吃银耳、雪梨、甘蔗等食物，长期食用这些食物能有潜移默化的润肺作用。

3、药物补肺

可能有些朋友的肺部功能先天不足，这个时候可以利用中药或者西药来补肺，秋季补肺可进补具有生津润肺作用的药材，例如西洋参、太子参、百合以及上文提到的银耳等，这些药材非常适合用来养肺。但是需要注意的是，是药三分毒，建议大家不能盲目药补，以免对身体造成反作用.

中医养生五脏

现在社会上亚健康的人特别多，外表看着似乎没病，其实各部机能处于临界状态，处于大病欲来前的状态，只要有导火线，防线就会全面崩溃。下面我给大家介绍中医养生五脏相关知识，希望对你有用!

　　中医养生五脏：肺部养生

　　1、肺主气

《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺。”肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，其是呼吸系统的主要器官，是气体交换的重要场所。在五脏中，肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。

　　2、肺主行水

《素问·经脉别论》将肺称作“通调水道”，即肺主行水，肺主行水，常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能，在运化水湿的过程中，一个关键角色就是肺，肺通过自身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。

　　3、肺朝百脉

《素问·平人气象论》说：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动”;《难经·一难》说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸”，即肺与百脉关系密切。肺朝百脉，这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

　　4、肺主治节

《素问·灵兰秘典论》说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括，共包括四个方面：治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。

　　5、寅时，肺经当令，此时当熟睡

寅时，即凌晨3点至5点，此时肺经最旺，为了使肺正常工作，寅时必须保证其他器官处于休息状态，从而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端，人体气血由静转动，此时人体各器官均应处于休眠状态，人应该处于熟睡状态，只有这样才能保证肺“均衡天下”，合理分配气血。

　　6、寅时为心脏疾病高发期，忌早起

很多老人常因气血不足，在凌晨4、5点时便醒来，但切记此时不要起床，因此此时正是“肺”专心工作之时，如果此时起床会打破其他器官的休眠状态，从而调用气血，使的本身就不足的气血更为不足，肺的治节功能出差，使得心脏的负担大为增加，大大增加心脏病患者的发病几率，甚至引发猝死。

　　7、肺为娇脏，要防止风邪

寅时为人体阳气潜发的开端，此刻大多数人都处于熟睡的状态，若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气，便会使得风邪侵肺。所以，平时需做好防护工作，避免肺受风寒入侵。

　　8、多食“白色食品”有助于养肺

肺通五行之金，通五色之白色，中医认为，多食润肺的白色食品有助于养肺，如百合、秋梨、银耳、莲子等。

　　中医养生五脏：心脏养生

　　五脏之心

在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，与形体中的脉相关，与情志中的喜相关，所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。

　　心主血脉

《素问·五脏生成篇》：“诸血者，皆属于心。”《素问·痿论》：“心主身之血脉。”心主血脉，其包括主血和主脉两个方面，心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。

　　心藏神

《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问·调经论》说：“心藏神。”心藏神，这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等，都可谓之神。《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”故人的整个精神、神智均藏至于心。

　　心主神明

心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动，即思维活动。值得注意的是，在现代临床医学中，思维活动归属于脑，但中医中，脑属于奇恒之腑，居颅腔之内，由髓汇集而成，主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者，皆属于脑”，《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”，指出了脑是髓汇集而成。《素问·脉要精微论》中说，“头者，精明之府”，此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说：“脑为元神之府”，元神即指人体的高级中枢神经机能活动。

脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血，而心是君主之官，主不明则十二官危，故脑的功能与心密切相关，可归属于心。所谓心主神明，神明之心的实质就是脑，心主血，上供于脑，故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏，并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。

　　五脏之心与六腑之小肠相表里

所谓表里者，内外也，在中医中，我们讲脏在内，腑在外。在十二官中，五脏皆对六腑，各自互为表里，相互协作，其中心与小肠相表里。心有心脉，小肠有小肠脉，二者经脉相连;心之气通于小肠，小肠之气通于心，二者气血想通，所以心与小肠共荣辱，病理亦相互影响，如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症，此为心移热于小肠，所以去心火时亦要清小肠之热。

　　口苦，多为心火大

《黄帝内经》中提到：“心主血脉，开窍于舌，心气通于舌下”，心与舌头、嘴巴有着经络之连，如舌头发红，嘴巴发苦，表明心火旺盛，因苦入心，辛开苦降，所以心火大时可食苦瓜，尤其是夏季，热生火，火生苦，更要养心、防火。

　　午时，心经得令，宜小憩

午时，又称日中，即中午11点至13点这段时间，此时心经最旺，需食午餐以养形，小憩以养神。午时为阴阳交替之时，此时阴气初生，阳气最盛，午时小憩为合阳，睡眠质量较其他时段更为优质。又因此时阴气初生，静生阴，睡午时觉有助于养阴血，去心火的同时使人气色红润，神采飞扬。另外，午时人体的气血最旺，并到达心经，小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系，恢复元气。

中医养生五脏

现在社会上亚健康的人特别多，外表看着似乎没病，其实各部机能处于临界状态，处于大病欲来前的状态，只要有导火线，防线就会全面崩溃。下面我给大家介绍中医养生五脏相关知识，希望对你有用!

　　中医养生五脏：肺部养生

　　1、肺主气

《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺。”肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，其是呼吸系统的主要器官，是气体交换的重要场所。在五脏中，肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。

　　2、肺主行水

《素问·经脉别论》将肺称作“通调水道”，即肺主行水，肺主行水，常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能，在运化水湿的过程中，一个关键角色就是肺，肺通过自身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。

　　3、肺朝百脉

《素问·平人气象论》说：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动”;《难经·一难》说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸”，即肺与百脉关系密切。肺朝百脉，这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

　　4、肺主治节

《素问·灵兰秘典论》说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括，共包括四个方面：治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。

　　5、寅时，肺经当令，此时当熟睡

寅时，即凌晨3点至5点，此时肺经最旺，为了使肺正常工作，寅时必须保证其他器官处于休息状态，从而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端，人体气血由静转动，此时人体各器官均应处于休眠状态，人应该处于熟睡状态，只有这样才能保证肺“均衡天下”，合理分配气血。

　　6、寅时为心脏疾病高发期，忌早起

很多老人常因气血不足，在凌晨4、5点时便醒来，但切记此时不要起床，因此此时正是“肺”专心工作之时，如果此时起床会打破其他器官的休眠状态，从而调用气血，使的本身就不足的气血更为不足，肺的治节功能出差，使得心脏的负担大为增加，大大增加心脏病患者的发病几率，甚至引发猝死。

　　7、肺为娇脏，要防止风邪

寅时为人体阳气潜发的开端，此刻大多数人都处于熟睡的状态，若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气，便会使得风邪侵肺。所以，平时需做好防护工作，避免肺受风寒入侵。

　　8、多食“白色食品”有助于养肺

肺通五行之金，通五色之白色，中医认为，多食润肺的白色食品有助于养肺，如百合、秋梨、银耳、莲子等。

　　中医养生五脏：心脏养生

　　五脏之心

在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，与形体中的脉相关，与情志中的喜相关，所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。

　　心主血脉

《素问·五脏生成篇》：“诸血者，皆属于心。”《素问·痿论》：“心主身之血脉。”心主血脉，其包括主血和主脉两个方面，心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。

　　心藏神

《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问·调经论》说：“心藏神。”心藏神，这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等，都可谓之神。《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”故人的整个精神、神智均藏至于心。

　　心主神明

心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动，即思维活动。值得注意的是，在现代临床医学中，思维活动归属于脑，但中医中，脑属于奇恒之腑，居颅腔之内，由髓汇集而成，主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者，皆属于脑”，《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”，指出了脑是髓汇集而成。《素问·脉要精微论》中说，“头者，精明之府”，此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说：“脑为元神之府”，元神即指人体的高级中枢神经机能活动。

脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血，而心是君主之官，主不明则十二官危，故脑的功能与心密切相关，可归属于心。所谓心主神明，神明之心的实质就是脑，心主血，上供于脑，故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏，并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。

　　五脏之心与六腑之小肠相表里

所谓表里者，内外也，在中医中，我们讲脏在内，腑在外。在十二官中，五脏皆对六腑，各自互为表里，相互协作，其中心与小肠相表里。心有心脉，小肠有小肠脉，二者经脉相连;心之气通于小肠，小肠之气通于心，二者气血想通，所以心与小肠共荣辱，病理亦相互影响，如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症，此为心移热于小肠，所以去心火时亦要清小肠之热。

　　口苦，多为心火大

《黄帝内经》中提到：“心主血脉，开窍于舌，心气通于舌下”，心与舌头、嘴巴有着经络之连，如舌头发红，嘴巴发苦，表明心火旺盛，因苦入心，辛开苦降，所以心火大时可食苦瓜，尤其是夏季，热生火，火生苦，更要养心、防火。

　　午时，心经得令，宜小憩

午时，又称日中，即中午11点至13点这段时间，此时心经最旺，需食午餐以养形，小憩以养神。午时为阴阳交替之时，此时阴气初生，阳气最盛，午时小憩为合阳，睡眠质量较其他时段更为优质。又因此时阴气初生，静生阴，睡午时觉有助于养阴血，去心火的同时使人气色红润，神采飞扬。另外，午时人体的气血最旺，并到达心经，小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系，恢复元气。

中医养生五脏

现在社会上亚健康的人特别多，外表看着似乎没病，其实各部机能处于临界状态，处于大病欲来前的状态，只要有导火线，防线就会全面崩溃。下面我给大家介绍中医养生五脏相关知识，希望对你有用!

　　中医养生五脏：肺部养生

　　1、肺主气

《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺。”肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，其是呼吸系统的主要器官，是气体交换的重要场所。在五脏中，肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。

　　2、肺主行水

《素问·经脉别论》将肺称作“通调水道”，即肺主行水，肺主行水，常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能，在运化水湿的过程中，一个关键角色就是肺，肺通过自身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。

　　3、肺朝百脉

《素问·平人气象论》说：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动”;《难经·一难》说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸”，即肺与百脉关系密切。肺朝百脉，这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

　　4、肺主治节

《素问·灵兰秘典论》说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括，共包括四个方面：治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。

　　5、寅时，肺经当令，此时当熟睡

寅时，即凌晨3点至5点，此时肺经最旺，为了使肺正常工作，寅时必须保证其他器官处于休息状态，从而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端，人体气血由静转动，此时人体各器官均应处于休眠状态，人应该处于熟睡状态，只有这样才能保证肺“均衡天下”，合理分配气血。

　　6、寅时为心脏疾病高发期，忌早起

很多老人常因气血不足，在凌晨4、5点时便醒来，但切记此时不要起床，因此此时正是“肺”专心工作之时，如果此时起床会打破其他器官的休眠状态，从而调用气血，使的本身就不足的气血更为不足，肺的治节功能出差，使得心脏的负担大为增加，大大增加心脏病患者的发病几率，甚至引发猝死。

　　7、肺为娇脏，要防止风邪

寅时为人体阳气潜发的开端，此刻大多数人都处于熟睡的状态，若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气，便会使得风邪侵肺。所以，平时需做好防护工作，避免肺受风寒入侵。

　　8、多食“白色食品”有助于养肺

肺通五行之金，通五色之白色，中医认为，多食润肺的白色食品有助于养肺，如百合、秋梨、银耳、莲子等。

　　中医养生五脏：心脏养生

　　五脏之心

在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，与形体中的脉相关，与情志中的喜相关，所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。

　　心主血脉

《素问·五脏生成篇》：“诸血者，皆属于心。”《素问·痿论》：“心主身之血脉。”心主血脉，其包括主血和主脉两个方面，心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。

　　心藏神

《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问·调经论》说：“心藏神。”心藏神，这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等，都可谓之神。《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”故人的整个精神、神智均藏至于心。

　　心主神明

心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动，即思维活动。值得注意的是，在现代临床医学中，思维活动归属于脑，但中医中，脑属于奇恒之腑，居颅腔之内，由髓汇集而成，主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者，皆属于脑”，《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”，指出了脑是髓汇集而成。《素问·脉要精微论》中说，“头者，精明之府”，此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说：“脑为元神之府”，元神即指人体的高级中枢神经机能活动。

脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血，而心是君主之官，主不明则十二官危，故脑的功能与心密切相关，可归属于心。所谓心主神明，神明之心的实质就是脑，心主血，上供于脑，故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏，并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。

　　五脏之心与六腑之小肠相表里

所谓表里者，内外也，在中医中，我们讲脏在内，腑在外。在十二官中，五脏皆对六腑，各自互为表里，相互协作，其中心与小肠相表里。心有心脉，小肠有小肠脉，二者经脉相连;心之气通于小肠，小肠之气通于心，二者气血想通，所以心与小肠共荣辱，病理亦相互影响，如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症，此为心移热于小肠，所以去心火时亦要清小肠之热。

　　口苦，多为心火大

《黄帝内经》中提到：“心主血脉，开窍于舌，心气通于舌下”，心与舌头、嘴巴有着经络之连，如舌头发红，嘴巴发苦，表明心火旺盛，因苦入心，辛开苦降，所以心火大时可食苦瓜，尤其是夏季，热生火，火生苦，更要养心、防火。

　　午时，心经得令，宜小憩

午时，又称日中，即中午11点至13点这段时间，此时心经最旺，需食午餐以养形，小憩以养神。午时为阴阳交替之时，此时阴气初生，阳气最盛，午时小憩为合阳，睡眠质量较其他时段更为优质。又因此时阴气初生，静生阴，睡午时觉有助于养阴血，去心火的同时使人气色红润，神采飞扬。另外，午时人体的气血最旺，并到达心经，小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系，恢复元气。

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