燕麦玉米粥能减肥吗

玉米搭配燕麦具有多种功效和作用：

1. 补充营养：玉米和燕麦含有膳食纤维和植物蛋白质，能提供身体所需的营养；

2. 促进排便：玉米、燕麦属于粗粮，含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快排便；

3. 减肥瘦身：玉米和燕麦的脂肪含量低，热量相对较低，含有膳食纤维能够饱腹，控制其他食物的摄入量；

4. 注意不要一次性吃太多，否则可能会引起消化不良。

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燕麦大米玉米粥能降脂减肥

减肥的问题一直是困扰着很多胖子们最烦恼的一件事情了，减肥的方法有很多，但是一定要有毅力才能有效的瘦身哦。如何降脂减肥呢，除了运动，饮食也很重要，大米玉米粥大家都喝过，加入燕麦以后就有减肥的作用，一起来看看吧。

玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一。吃玉米粥的原因就是因为玉米中含有一些纤维有助于刺激肠胃的效果，预防便秘疾病的出现。而且玉米粥中还可以添加一些别的食物，也是很有营养价值的。具有预防便秘润肠的作用，可以起到减肥降脂的效果，同时也可以滋补气血，是不错的减肥美容的粥品哦。

材料：燕麦片、大米、玉米面各70克。

做法：

1、燕麦片大米淘洗干净;玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。

2、锅置火上;倒入玉米糊、燕麦片、大米和适量的清水，大火煮沸，转小火煮至粥稠即可。

玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。在煮玉米燕麦粥时，应用汤勺不停地搅拌，以免粥糊锅。

这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了，只是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟即可，听着就营养很丰富。

关于燕麦大米玉米粥的做法大家都学会了吧，很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素和矿物质的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食材一起搭配，可以吃到不同美味的减肥降脂的粥品。

燕麦大米玉米粥能降脂减肥

减肥的问题一直是困扰着很多胖子们最烦恼的一件事情了，减肥的方法有很多，但是一定要有毅力才能有效的瘦身哦。如何降脂减肥呢，除了运动，饮食也很重要，大米玉米粥大家都喝过，加入燕麦以后就有减肥的作用，一起来看看吧。

玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一。吃玉米粥的原因就是因为玉米中含有一些纤维有助于刺激肠胃的效果，预防便秘疾病的出现。而且玉米粥中还可以添加一些别的食物，也是很有营养价值的。具有预防便秘润肠的作用，可以起到减肥降脂的效果，同时也可以滋补气血，是不错的减肥美容的粥品哦。

材料：燕麦片、大米、玉米面各70克。

做法：

1、燕麦片大米淘洗干净;玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。

2、锅置火上;倒入玉米糊、燕麦片、大米和适量的清水，大火煮沸，转小火煮至粥稠即可。

玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。在煮玉米燕麦粥时，应用汤勺不停地搅拌，以免粥糊锅。

这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了，只是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟即可，听着就营养很丰富。

关于燕麦大米玉米粥的做法大家都学会了吧，很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素和矿物质的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食材一起搭配，可以吃到不同美味的减肥降脂的粥品。

玉米燕麦粥到底能减肥吗

玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96

这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。
制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

玉米燕麦粥到底能减肥吗

玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96

这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。
制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

玉米燕麦粥到底能减肥吗

玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96

这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。
制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

玉米燕麦粥到底能减肥吗

玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96

这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。
制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

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