中医营养养生又叫什么

中医饮食养生又叫食养和食补：

1. 饮食保养脾胃有利于身体健康：中医认为身体健康与脾胃有关，通过改善饮食保养脾胃可以改善体质。

2. 食物具有药用价值：许多食物具有药用价值，如枸杞、山药、大枣等，适当食用可以为身体提供营养，改善体质。

3. 饮食只能预防疾病：饮食养生只能预防疾病，对治疗疾病没有太大作用，需要配合医生治疗。

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什么是养生

大家都明白了吗

养生和保健的含义和做法

　　每年10月22日是世界传统医药日。顾名思义，传统医药与现代医药相对应，通常指运用历史上遗传下来的医药经验和技术，或指现代医药以前的各个历史发展阶段的医药经验和诊疗技术。世界各国的传统医药是国际医药界不可多得的宝贵财富。随着化学药品毒副作用不断出现，药源性疾病日益增加，以及生化药品研制成本昂贵等问题的存在，人们开始呼唤回归大自然，希望用天然药物和绿色植物来治疗疾病和保健。

　　 什么是养生和保健？

　　养生一词最早见于道教书籍《庄子》，养生也叫摄生、保生、寿世、道生。从字面理解就是“养护身体”，是以自我调摄为主要手段，比如运用饮食、运动、针灸、按摩等方法以推迟衰老、达到延年益寿的多种保健方法的综合。养生属于中医学特有的概念，通过养生使人们达到免疫力提高、少生病、适应力与抵抗力强、体魄强健和精力旺盛的状态。

　　 日常如何进行保健？

　　1、滋补、调理

　　滋补是养生保健中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度比较很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体各项生理机能发生变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医药方来进行全方位地调理。

　　2、三餐至少一餐搭配要合理

　　养生保健也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的'食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，疑病症治疗，如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。

　　3、保持乐观向上的心态很可贵。用心的创造自己积极快乐的人生。这里的用心不是动心眼，耍心计。而是指发自内心的真真切切的东西。你真心对人，人必然也会真心对你。你把以上说的养生方法认真用心的去做。坚持，循序渐进。收获自然就会随之而来。不仅是健康，还有人类的终极目标--长寿。上晓天，下晓地，中通人事。天时、地利、人和。可得长生久视。

　　4、你会保养，懂养生，但整日和人勾心斗角，明争暗斗，那前面说的再好，做得再好也是白搭。心要静。气才能匀。气匀神才能聚，神聚精才能充盈。精充人就能长寿。都说学习要用心。用心，用心，不是说让心动，而是说让心静。只有静中求动，方能达到心神饱和。真正的拳师是在用心打拳。真正的书法家是在用心写字。不用心，做出来的事都是没有生机的。用了心，再难的事都容易完成。

养生和保健的含义和做法

　　每年10月22日是世界传统医药日。顾名思义，传统医药与现代医药相对应，通常指运用历史上遗传下来的医药经验和技术，或指现代医药以前的各个历史发展阶段的医药经验和诊疗技术。世界各国的传统医药是国际医药界不可多得的宝贵财富。随着化学药品毒副作用不断出现，药源性疾病日益增加，以及生化药品研制成本昂贵等问题的存在，人们开始呼唤回归大自然，希望用天然药物和绿色植物来治疗疾病和保健。

　　 什么是养生和保健？

　　养生一词最早见于道教书籍《庄子》，养生也叫摄生、保生、寿世、道生。从字面理解就是“养护身体”，是以自我调摄为主要手段，比如运用饮食、运动、针灸、按摩等方法以推迟衰老、达到延年益寿的多种保健方法的综合。养生属于中医学特有的概念，通过养生使人们达到免疫力提高、少生病、适应力与抵抗力强、体魄强健和精力旺盛的状态。

　　 日常如何进行保健？

　　1、滋补、调理

　　滋补是养生保健中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度比较很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体各项生理机能发生变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医药方来进行全方位地调理。

　　2、三餐至少一餐搭配要合理

　　养生保健也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的'食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，疑病症治疗，如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。

　　3、保持乐观向上的心态很可贵。用心的创造自己积极快乐的人生。这里的用心不是动心眼，耍心计。而是指发自内心的真真切切的东西。你真心对人，人必然也会真心对你。你把以上说的养生方法认真用心的去做。坚持，循序渐进。收获自然就会随之而来。不仅是健康，还有人类的终极目标--长寿。上晓天，下晓地，中通人事。天时、地利、人和。可得长生久视。

　　4、你会保养，懂养生，但整日和人勾心斗角，明争暗斗，那前面说的再好，做得再好也是白搭。心要静。气才能匀。气匀神才能聚，神聚精才能充盈。精充人就能长寿。都说学习要用心。用心，用心，不是说让心动，而是说让心静。只有静中求动，方能达到心神饱和。真正的拳师是在用心打拳。真正的书法家是在用心写字。不用心，做出来的事都是没有生机的。用了心，再难的事都容易完成。

中医养生的概念和意义

中医养生的概念和意义 　　养生，即是保养生命之意。早在两千多年前，祖国医学中就已具体地论述了养生保健的问题，积累了系统的理论和丰富的经验，古时称为养生，又称为摄生、道生，与现在所说的“卫生”是同义词。中医养生之道，古今中外，享有盛名，这也是古今中外人类共同的美好愿望。

　　古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。养生应该从胚胎——零岁开始，直至寿终正寝为止。儿胎时，日月未满，阴阳未备，脏腑骨节未“全”，禀质未定，倘若孕妇衣食住行合乎卫生，饮食有节，起居有常医学教|育网搜集整理，均适寒温，不妄作劳，动静合宜，调养有方，保证身心健康，胎儿就能“逐物变化”，对胎儿的生长、发育、胎养、胎教就有着积极的作用。出生之后，婴幼儿的养生全靠父母调养，若调养有方，婴幼儿身心发育自能康泰。少壮时代，注重养生，常保终生健康，不服药物，可免药物之害。人到中年多事之秋，养生更应注意，这样可延长中年期，推迟衰老的到来。人到老年，保养为重要。老年人生理功能日趋老化，故应性情开朗，虚怀若谷，坚持运动，生活自理，老有所为，养成良好的生活习惯，使内外百病，皆悉不生，终生保养，享尽天年。

　　科学的养生观认为，一个人要想达到健康长寿的目的，必须进行全面的养生保健。并注意下列几点：第一，道德与涵养是养生的根本；第二，良好的精神状态是养生的关键；第三，思想意识对人体生命起主导作用；第四，科学的饮食及节欲是养生的保证；第五，运动是养生保健的有力措施。只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。中医养生保健的护理，在社区护理中占有重要的地位。

中医养生的概念和意义

中医养生的概念和意义 　　养生，即是保养生命之意。早在两千多年前，祖国医学中就已具体地论述了养生保健的问题，积累了系统的理论和丰富的经验，古时称为养生，又称为摄生、道生，与现在所说的“卫生”是同义词。中医养生之道，古今中外，享有盛名，这也是古今中外人类共同的美好愿望。

　　古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。养生应该从胚胎——零岁开始，直至寿终正寝为止。儿胎时，日月未满，阴阳未备，脏腑骨节未“全”，禀质未定，倘若孕妇衣食住行合乎卫生，饮食有节，起居有常医学教|育网搜集整理，均适寒温，不妄作劳，动静合宜，调养有方，保证身心健康，胎儿就能“逐物变化”，对胎儿的生长、发育、胎养、胎教就有着积极的作用。出生之后，婴幼儿的养生全靠父母调养，若调养有方，婴幼儿身心发育自能康泰。少壮时代，注重养生，常保终生健康，不服药物，可免药物之害。人到中年多事之秋，养生更应注意，这样可延长中年期，推迟衰老的到来。人到老年，保养为重要。老年人生理功能日趋老化，故应性情开朗，虚怀若谷，坚持运动，生活自理，老有所为，养成良好的生活习惯，使内外百病，皆悉不生，终生保养，享尽天年。

　　科学的养生观认为，一个人要想达到健康长寿的目的，必须进行全面的养生保健。并注意下列几点：第一，道德与涵养是养生的根本；第二，良好的精神状态是养生的关键；第三，思想意识对人体生命起主导作用；第四，科学的饮食及节欲是养生的保证；第五，运动是养生保健的有力措施。只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。中医养生保健的护理，在社区护理中占有重要的地位。

关于养生的雅称

关于养生的雅称

关于养生的雅称，养生，其实是个简称，不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。好的养生能让人的身心更健康，下面是关于养生的雅称内容，希望对大家有帮助！

关于养生的雅称1

营养：人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的吃东西——进食，它们经过消化，吸收，利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。进食，消化，吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康！

营养素：食物中经过消化，吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，简而言之，就是食物中对身体有益的物质。不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量，而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质，脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量。

保健食品：具有保健功能或者补充维生素，矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不治疗疾病为目标，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品！保健食品有调节机体机能，提高人体免疫力，改善亚健康状态等作用！药品主要用预防，治疗，诊断疾病，有确定的适应症和使用方法！保健食品和药品截然不同，保健食品不能代表药品！保健食品是食品的一个特殊种类，由于具有保健功能，所以有特定的适宜人群和不适宜人群，并且具有规定的使用量，而普通食品没有明确服用量*！

养生，其实是个简称，它的全称是什么？不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。对健康来说，最好的生活方式就是做减法，让身心在各个层面减负。首先是饮食，其二是心理减负，这个更重要。肝郁是中医的诊断，肝郁指的就是情绪紧张，不放松，总有各种各样的惦念…也就是说心理减负，包括不做那些想起来就累的事，不是真的体力累，而是心理累，比如运动锻炼。

虽然知道运动能健身，但是本身不喜欢，每次要煎熬着才能把它做完，这种健身就不能养生，因为它虽然身体锻炼了，但是心理是负累，同样伤身！要么调整心态，心悦诚服地地让自己接受运动，享受运动的过程。要么寻找一种自己喜欢，甚至能陶醉其中的活动，对自己不再是个必须完成的任务，甚至变成盼着去做的.事，即便后者从运动量上来说，达不到那种受罪锻炼的强度，但是能身心合一，灵肉合一的去做，不会想起来就累，这种运动或者说活动，才有养生的价值。

细嚼慢咽才会养脾胃，不会食积发热扁桃体炎，要能有涵养，不会七情失节伤元气。不要贪食冷的东西，阳气才不会受伤。。。正确习惯要从儿童开始，起坐都是学问，中医讲脾胃损伤百病丛生，知道原理了吧！

胃口不好，就不要勉强多吃，特别是高热量高蛋白的食物。所谓营养，还要考虑身体的吸收能力，在脾胃好的人是营养的食物，如果孩子不能消化，就成了脾胃的负担，所以对他脾胃的调养更多应时家长的事。从好消化的开始，蔬菜水果尽量多吃，肉蛋奶的每天适量就可以，同时要保证主食的量，因为五谷是最养脾胃的，提供每天身体必须的热量也是最快的。

尽量少喝冷饮，这种看似生活小节但却是对脾胃最大的影响，同时要注意锻炼，中医讲久坐伤肉，脾是主肌肉的，所谓伤肉，其实就是不运动也是在伤脾，所以与其着急找医生，不如在生活中监督好，因为即便是医生的名方，也需要生活细节的配合，特别是脾虚的问题，如果饮食不注意，再好的药也无效。

关于养生的雅称2

养生一词，原出《管子》。早在茹毛饮血、钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中逐渐摸索认识到了人体生命活动的一些规律，学会了一些防病保健的知识和方法，并相互传授。发展到后来，人们便把这种自觉的保健延年活动叫做养生。

养生有广义和狭义之分，亦有古义和今义之别。古人认为“摄养身心，以期保健延年”《辞源》为之养生，这是古义的养生，也是狭义的养生。而广义的养生，是指现代养生学，它是通过卫生、保健、防病等防病于未然、养病复康，使人身轻体健、耳聪目明、益智明心，并能陶冶性情、身心康乐、延年益寿诸方法之总称。养生的目的是使人达到“康”“乐”“寿”的境地，因此，凡令人健康、快乐、长寿的理论和方法均谓之养生。

养生包括养生之道与养生之术。中医将养生的理论（即要达到康、乐、寿之境地所必须遵循的养生原则）称为“养生之道”，而将养生的方法（即为了实现康、乐、寿目的所采取的具体手段）称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，是养生活动进行的前提，而“养生之术”则是在养生之道的指导下的具体实施。这种“道”与“术”相结合的养生，既是中华民族古老的、内容丰富的、优秀的文化瑰宝，又是一门当今人类急需的、亟待发展的学问和实践活动。

关于养生的雅称

关于养生的雅称

关于养生的雅称，养生，其实是个简称，不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。好的养生能让人的身心更健康，下面是关于养生的雅称内容，希望对大家有帮助！

关于养生的雅称1

营养：人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的吃东西——进食，它们经过消化，吸收，利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。进食，消化，吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康！

营养素：食物中经过消化，吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，简而言之，就是食物中对身体有益的物质。不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量，而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质，脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量。

保健食品：具有保健功能或者补充维生素，矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不治疗疾病为目标，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品！保健食品有调节机体机能，提高人体免疫力，改善亚健康状态等作用！药品主要用预防，治疗，诊断疾病，有确定的适应症和使用方法！保健食品和药品截然不同，保健食品不能代表药品！保健食品是食品的一个特殊种类，由于具有保健功能，所以有特定的适宜人群和不适宜人群，并且具有规定的使用量，而普通食品没有明确服用量*！

养生，其实是个简称，它的全称是什么？不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。对健康来说，最好的生活方式就是做减法，让身心在各个层面减负。首先是饮食，其二是心理减负，这个更重要。肝郁是中医的诊断，肝郁指的就是情绪紧张，不放松，总有各种各样的惦念…也就是说心理减负，包括不做那些想起来就累的事，不是真的体力累，而是心理累，比如运动锻炼。

虽然知道运动能健身，但是本身不喜欢，每次要煎熬着才能把它做完，这种健身就不能养生，因为它虽然身体锻炼了，但是心理是负累，同样伤身！要么调整心态，心悦诚服地地让自己接受运动，享受运动的过程。要么寻找一种自己喜欢，甚至能陶醉其中的活动，对自己不再是个必须完成的任务，甚至变成盼着去做的.事，即便后者从运动量上来说，达不到那种受罪锻炼的强度，但是能身心合一，灵肉合一的去做，不会想起来就累，这种运动或者说活动，才有养生的价值。

细嚼慢咽才会养脾胃，不会食积发热扁桃体炎，要能有涵养，不会七情失节伤元气。不要贪食冷的东西，阳气才不会受伤。。。正确习惯要从儿童开始，起坐都是学问，中医讲脾胃损伤百病丛生，知道原理了吧！

胃口不好，就不要勉强多吃，特别是高热量高蛋白的食物。所谓营养，还要考虑身体的吸收能力，在脾胃好的人是营养的食物，如果孩子不能消化，就成了脾胃的负担，所以对他脾胃的调养更多应时家长的事。从好消化的开始，蔬菜水果尽量多吃，肉蛋奶的每天适量就可以，同时要保证主食的量，因为五谷是最养脾胃的，提供每天身体必须的热量也是最快的。

尽量少喝冷饮，这种看似生活小节但却是对脾胃最大的影响，同时要注意锻炼，中医讲久坐伤肉，脾是主肌肉的，所谓伤肉，其实就是不运动也是在伤脾，所以与其着急找医生，不如在生活中监督好，因为即便是医生的名方，也需要生活细节的配合，特别是脾虚的问题，如果饮食不注意，再好的药也无效。

关于养生的雅称2

养生一词，原出《管子》。早在茹毛饮血、钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中逐渐摸索认识到了人体生命活动的一些规律，学会了一些防病保健的知识和方法，并相互传授。发展到后来，人们便把这种自觉的保健延年活动叫做养生。

养生有广义和狭义之分，亦有古义和今义之别。古人认为“摄养身心，以期保健延年”《辞源》为之养生，这是古义的养生，也是狭义的养生。而广义的养生，是指现代养生学，它是通过卫生、保健、防病等防病于未然、养病复康，使人身轻体健、耳聪目明、益智明心，并能陶冶性情、身心康乐、延年益寿诸方法之总称。养生的目的是使人达到“康”“乐”“寿”的境地，因此，凡令人健康、快乐、长寿的理论和方法均谓之养生。

养生包括养生之道与养生之术。中医将养生的理论（即要达到康、乐、寿之境地所必须遵循的养生原则）称为“养生之道”，而将养生的方法（即为了实现康、乐、寿目的所采取的具体手段）称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，是养生活动进行的前提，而“养生之术”则是在养生之道的指导下的具体实施。这种“道”与“术”相结合的养生，既是中华民族古老的、内容丰富的、优秀的文化瑰宝，又是一门当今人类急需的、亟待发展的学问和实践活动。

关于养生的雅称

关于养生的雅称

关于养生的雅称，养生，其实是个简称，不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。好的养生能让人的身心更健康，下面是关于养生的雅称内容，希望对大家有帮助！

关于养生的雅称1

营养：人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的吃东西——进食，它们经过消化，吸收，利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。进食，消化，吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康！

营养素：食物中经过消化，吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，简而言之，就是食物中对身体有益的物质。不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量，而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质，脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量。

保健食品：具有保健功能或者补充维生素，矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不治疗疾病为目标，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品！保健食品有调节机体机能，提高人体免疫力，改善亚健康状态等作用！药品主要用预防，治疗，诊断疾病，有确定的适应症和使用方法！保健食品和药品截然不同，保健食品不能代表药品！保健食品是食品的一个特殊种类，由于具有保健功能，所以有特定的适宜人群和不适宜人群，并且具有规定的使用量，而普通食品没有明确服用量*！

养生，其实是个简称，它的全称是什么？不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。对健康来说，最好的生活方式就是做减法，让身心在各个层面减负。首先是饮食，其二是心理减负，这个更重要。肝郁是中医的诊断，肝郁指的就是情绪紧张，不放松，总有各种各样的惦念…也就是说心理减负，包括不做那些想起来就累的事，不是真的体力累，而是心理累，比如运动锻炼。

虽然知道运动能健身，但是本身不喜欢，每次要煎熬着才能把它做完，这种健身就不能养生，因为它虽然身体锻炼了，但是心理是负累，同样伤身！要么调整心态，心悦诚服地地让自己接受运动，享受运动的过程。要么寻找一种自己喜欢，甚至能陶醉其中的活动，对自己不再是个必须完成的任务，甚至变成盼着去做的.事，即便后者从运动量上来说，达不到那种受罪锻炼的强度，但是能身心合一，灵肉合一的去做，不会想起来就累，这种运动或者说活动，才有养生的价值。

细嚼慢咽才会养脾胃，不会食积发热扁桃体炎，要能有涵养，不会七情失节伤元气。不要贪食冷的东西，阳气才不会受伤。。。正确习惯要从儿童开始，起坐都是学问，中医讲脾胃损伤百病丛生，知道原理了吧！

胃口不好，就不要勉强多吃，特别是高热量高蛋白的食物。所谓营养，还要考虑身体的吸收能力，在脾胃好的人是营养的食物，如果孩子不能消化，就成了脾胃的负担，所以对他脾胃的调养更多应时家长的事。从好消化的开始，蔬菜水果尽量多吃，肉蛋奶的每天适量就可以，同时要保证主食的量，因为五谷是最养脾胃的，提供每天身体必须的热量也是最快的。

尽量少喝冷饮，这种看似生活小节但却是对脾胃最大的影响，同时要注意锻炼，中医讲久坐伤肉，脾是主肌肉的，所谓伤肉，其实就是不运动也是在伤脾，所以与其着急找医生，不如在生活中监督好，因为即便是医生的名方，也需要生活细节的配合，特别是脾虚的问题，如果饮食不注意，再好的药也无效。

关于养生的雅称2

养生一词，原出《管子》。早在茹毛饮血、钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中逐渐摸索认识到了人体生命活动的一些规律，学会了一些防病保健的知识和方法，并相互传授。发展到后来，人们便把这种自觉的保健延年活动叫做养生。

养生有广义和狭义之分，亦有古义和今义之别。古人认为“摄养身心，以期保健延年”《辞源》为之养生，这是古义的养生，也是狭义的养生。而广义的养生，是指现代养生学，它是通过卫生、保健、防病等防病于未然、养病复康，使人身轻体健、耳聪目明、益智明心，并能陶冶性情、身心康乐、延年益寿诸方法之总称。养生的目的是使人达到“康”“乐”“寿”的境地，因此，凡令人健康、快乐、长寿的理论和方法均谓之养生。

养生包括养生之道与养生之术。中医将养生的理论（即要达到康、乐、寿之境地所必须遵循的养生原则）称为“养生之道”，而将养生的方法（即为了实现康、乐、寿目的所采取的具体手段）称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，是养生活动进行的前提，而“养生之术”则是在养生之道的指导下的具体实施。这种“道”与“术”相结合的养生，既是中华民族古老的、内容丰富的、优秀的文化瑰宝，又是一门当今人类急需的、亟待发展的学问和实践活动。

关于养生的雅称

关于养生的雅称

关于养生的雅称，养生，其实是个简称，不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。好的养生能让人的身心更健康，下面是关于养生的雅称内容，希望对大家有帮助！

关于养生的雅称1

营养：人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的吃东西——进食，它们经过消化，吸收，利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。进食，消化，吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康！

营养素：食物中经过消化，吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，简而言之，就是食物中对身体有益的物质。不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量，而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质，脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量。

保健食品：具有保健功能或者补充维生素，矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不治疗疾病为目标，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品！保健食品有调节机体机能，提高人体免疫力，改善亚健康状态等作用！药品主要用预防，治疗，诊断疾病，有确定的适应症和使用方法！保健食品和药品截然不同，保健食品不能代表药品！保健食品是食品的一个特殊种类，由于具有保健功能，所以有特定的适宜人群和不适宜人群，并且具有规定的使用量，而普通食品没有明确服用量*！

养生，其实是个简称，它的全称是什么？不是靠吃药，吃保健品来保养生命，而是培养正确的生活方式。对健康来说，最好的生活方式就是做减法，让身心在各个层面减负。首先是饮食，其二是心理减负，这个更重要。肝郁是中医的诊断，肝郁指的就是情绪紧张，不放松，总有各种各样的惦念…也就是说心理减负，包括不做那些想起来就累的事，不是真的体力累，而是心理累，比如运动锻炼。

虽然知道运动能健身，但是本身不喜欢，每次要煎熬着才能把它做完，这种健身就不能养生，因为它虽然身体锻炼了，但是心理是负累，同样伤身！要么调整心态，心悦诚服地地让自己接受运动，享受运动的过程。要么寻找一种自己喜欢，甚至能陶醉其中的活动，对自己不再是个必须完成的任务，甚至变成盼着去做的.事，即便后者从运动量上来说，达不到那种受罪锻炼的强度，但是能身心合一，灵肉合一的去做，不会想起来就累，这种运动或者说活动，才有养生的价值。

细嚼慢咽才会养脾胃，不会食积发热扁桃体炎，要能有涵养，不会七情失节伤元气。不要贪食冷的东西，阳气才不会受伤。。。正确习惯要从儿童开始，起坐都是学问，中医讲脾胃损伤百病丛生，知道原理了吧！

胃口不好，就不要勉强多吃，特别是高热量高蛋白的食物。所谓营养，还要考虑身体的吸收能力，在脾胃好的人是营养的食物，如果孩子不能消化，就成了脾胃的负担，所以对他脾胃的调养更多应时家长的事。从好消化的开始，蔬菜水果尽量多吃，肉蛋奶的每天适量就可以，同时要保证主食的量，因为五谷是最养脾胃的，提供每天身体必须的热量也是最快的。

尽量少喝冷饮，这种看似生活小节但却是对脾胃最大的影响，同时要注意锻炼，中医讲久坐伤肉，脾是主肌肉的，所谓伤肉，其实就是不运动也是在伤脾，所以与其着急找医生，不如在生活中监督好，因为即便是医生的名方，也需要生活细节的配合，特别是脾虚的问题，如果饮食不注意，再好的药也无效。

关于养生的雅称2

养生一词，原出《管子》。早在茹毛饮血、钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中逐渐摸索认识到了人体生命活动的一些规律，学会了一些防病保健的知识和方法，并相互传授。发展到后来，人们便把这种自觉的保健延年活动叫做养生。

养生有广义和狭义之分，亦有古义和今义之别。古人认为“摄养身心，以期保健延年”《辞源》为之养生，这是古义的养生，也是狭义的养生。而广义的养生，是指现代养生学，它是通过卫生、保健、防病等防病于未然、养病复康，使人身轻体健、耳聪目明、益智明心，并能陶冶性情、身心康乐、延年益寿诸方法之总称。养生的目的是使人达到“康”“乐”“寿”的境地，因此，凡令人健康、快乐、长寿的理论和方法均谓之养生。

养生包括养生之道与养生之术。中医将养生的理论（即要达到康、乐、寿之境地所必须遵循的养生原则）称为“养生之道”，而将养生的方法（即为了实现康、乐、寿目的所采取的具体手段）称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，是养生活动进行的前提，而“养生之术”则是在养生之道的指导下的具体实施。这种“道”与“术”相结合的养生，既是中华民族古老的、内容丰富的、优秀的文化瑰宝，又是一门当今人类急需的、亟待发展的学问和实践活动。

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