减肥期间适量吃粘玉米有益处:
1. 粘玉米有丰富的营养成分,能增加身体饱腹感,预防便秘和肠炎。
2. 患者应根据自身情况合理搭配饮食,控制每次吃饭至七八分饱。
3. 不要过度节食,会导致身体营养缺乏;同时避免吃含糖量高和油腻的食物。
4. 适当的体育锻炼有助于燃烧体内脂肪,更有利于减肥。
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粘玉米热量是多少?
粘玉米的热量是112大卡。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄;玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。
粘玉米与普通玉米的热量差不多。虽然,糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米,含70~75%的淀粉,10%以上的蛋白质,4~5%的脂肪,2%的多种维生素,籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多,脂肪和VB2的含量最高,*玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素(胡萝卜素),但是,糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍,食用消化比普通玉米高20%以上。所以两者热量无区别。
糯玉米(Waxy corn),又称粘玉米或蜡质型玉米,其栽培技术简单、周期短,具有较高的经济价值、营养价值和加工价值,深受玉米产业者的欢迎。糯玉米起源于中国。
玉米在中国西南地区种植的硬质玉米发生突变,经人工选择而逐渐出现了糯质类型。从学名Zea mays L.sinensis Kulesh看,即有“中国种”之意。
糯玉米籽粒中有较粗的蜡质状胚乳,较像硬质玉米和马齿型玉米有光泽的玻璃质(透明)籽粒。其化学性状和物理性状受单个隐性基因(wx)控制,这个基因位于第9染色体上。胚乳中100%的淀粉是支链淀粉(Amylopectin或Branched chain starch)。此类玉米除作为菜用玉米被人类鲜食外,用作牲畜饲料可提高饲喂效率。也有工业用途。有糯性,俗称粘性。
粘玉米热量是多少?
粘玉米的热量是112大卡。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄;玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。
粘玉米与普通玉米的热量差不多。虽然,糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米,含70~75%的淀粉,10%以上的蛋白质,4~5%的脂肪,2%的多种维生素,籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多,脂肪和VB2的含量最高,*玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素(胡萝卜素),但是,糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍,食用消化比普通玉米高20%以上。所以两者热量无区别。
糯玉米(Waxy corn),又称粘玉米或蜡质型玉米,其栽培技术简单、周期短,具有较高的经济价值、营养价值和加工价值,深受玉米产业者的欢迎。糯玉米起源于中国。
玉米在中国西南地区种植的硬质玉米发生突变,经人工选择而逐渐出现了糯质类型。从学名Zea mays L.sinensis Kulesh看,即有“中国种”之意。
糯玉米籽粒中有较粗的蜡质状胚乳,较像硬质玉米和马齿型玉米有光泽的玻璃质(透明)籽粒。其化学性状和物理性状受单个隐性基因(wx)控制,这个基因位于第9染色体上。胚乳中100%的淀粉是支链淀粉(Amylopectin或Branched chain starch)。此类玉米除作为菜用玉米被人类鲜食外,用作牲畜饲料可提高饲喂效率。也有工业用途。有糯性,俗称粘性。
粘玉米的热量是多少呢?
展开3全部
每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的形态特征:
生长势强,株型紧凑,叶色深绿,高抗病,出苗至采收约80-90天。
株高240厘米,穗位高139厘米,果穗长21厘米,鲜穗时紫粒为紫红色,成熟穗紫粒为黑色,轴白色,单穗重400-500克左右。
穗椎型,口感好,种皮薄,有特殊的芳香味,糯性强,商品性佳,一般亩产鲜穗2600-3000斤。营养丰富,开发利用价值高,
被人们称为"黄金作物"。紫黑糯玉米更是甜糯玉米中的珍品。紫黑糯玉米具有稀、奇、特、营养丰富的特点。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的热量是多少呢?
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每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的形态特征:
生长势强,株型紧凑,叶色深绿,高抗病,出苗至采收约80-90天。
株高240厘米,穗位高139厘米,果穗长21厘米,鲜穗时紫粒为紫红色,成熟穗紫粒为黑色,轴白色,单穗重400-500克左右。
穗椎型,口感好,种皮薄,有特殊的芳香味,糯性强,商品性佳,一般亩产鲜穗2600-3000斤。营养丰富,开发利用价值高,
被人们称为"黄金作物"。紫黑糯玉米更是甜糯玉米中的珍品。紫黑糯玉米具有稀、奇、特、营养丰富的特点。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的热量是多少呢?
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每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的形态特征:
生长势强,株型紧凑,叶色深绿,高抗病,出苗至采收约80-90天。
株高240厘米,穗位高139厘米,果穗长21厘米,鲜穗时紫粒为紫红色,成熟穗紫粒为黑色,轴白色,单穗重400-500克左右。
穗椎型,口感好,种皮薄,有特殊的芳香味,糯性强,商品性佳,一般亩产鲜穗2600-3000斤。营养丰富,开发利用价值高,
被人们称为"黄金作物"。紫黑糯玉米更是甜糯玉米中的珍品。紫黑糯玉米具有稀、奇、特、营养丰富的特点。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的热量是多少呢?
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每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
粘玉米的形态特征:
生长势强,株型紧凑,叶色深绿,高抗病,出苗至采收约80-90天。
株高240厘米,穗位高139厘米,果穗长21厘米,鲜穗时紫粒为紫红色,成熟穗紫粒为黑色,轴白色,单穗重400-500克左右。
穗椎型,口感好,种皮薄,有特殊的芳香味,糯性强,商品性佳,一般亩产鲜穗2600-3000斤。营养丰富,开发利用价值高,
被人们称为"黄金作物"。紫黑糯玉米更是甜糯玉米中的珍品。紫黑糯玉米具有稀、奇、特、营养丰富的特点。
普通的玉米热量没有很高,普通的玉米当做主食吃是可以的,也可以在减肥期间吃,但是粘玉米的话就算了,因为粘玉米的热量比较高。
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