中医认为打坐不仅有养生功效

打坐的好处：

1. 放松身心，缓解精神压力，维持身体平衡。

2. 对身体能量消耗小，养精蓄锐。

3. 有利于气血顺畅，促进血液循环。

4. 养心肺，健脾胃，缓解脾胃虚弱。

5. 疏泄心肺、脾胃虚火，让身体保持平静。

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打坐我练了一年多了，为什么最多只能坚持30分钟，再不能延长了？

因为身体承受能力是有限的，不是无限增长的。

打坐是休养生息的一种好方法，不仅能帮助我们平心静气还能帮助我们更好的调养身体。所以尝试打坐养生好处很多，但是要学会打坐的方法才行。

打坐的好处

打坐的好处

中医认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题。因此，养生也要适度的说话，并且还要学会调息运气，多打坐冥想，引气下行，保护真气。

打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术中，打坐也是一种内功，涵养心性，增强意力的途径。

闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，一般在不用脑子时候，就可以让其放空。

打坐有哪些好处?为什么?

在我们打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。同时也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，还能够很好的引导血气下行，可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。

打坐有哪些好处?为什么?

在我们打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。同时也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，还能够很好的引导血气下行，可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。

打坐有哪些好处?为什么?

在我们打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。同时也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，还能够很好的引导血气下行，可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。

打坐有哪些好处?为什么?

在我们打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。同时也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，还能够很好的引导血气下行，可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。

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