玉米糁子减肥不

减肥期间适量饮用玉米糁对健康有益：

1. 玉米糁含热量低、膳食纤维丰富：适合取代高热量食物作为主食，帮助促进胃肠蠕动，排出废物。

2. 每次饮用适量：避免热量过多，同时保持低盐低脂低糖的饮食结构。

3. 注意饮食方式：采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，有利于减肥。

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玉米糁和玉米棒,哪个减肥好

这两个没有啥本质区别吧，毕竟从营养的角度，相同重量的东西一模一样，无非就是做法不同，玉米糁煮粥挺不错的，玉米棒一般直接蒸煮食用就好了，玉米棒吃起来方便点，减肥的话控制总量就行了

玉米糁和玉米棒,哪个减肥好

这两个没有啥本质区别吧，毕竟从营养的角度，相同重量的东西一模一样，无非就是做法不同，玉米糁煮粥挺不错的，玉米棒一般直接蒸煮食用就好了，玉米棒吃起来方便点，减肥的话控制总量就行了

玉米糁的热量是多少?

玉米糁的热量是326 大卡（100克）。

100克玉米糁的热量是326 大卡。营养素含量（每100克）为：

热量（大卡）326.00

碳水化合物（克）78.70

脂肪（克）1.20

蛋白质（克）7.40

纤维素（克）0.00

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。所以很多人瘦身的朋友喜欢吃玉米粥，玉米粥的热量专家给出数据是每100克玉米粥含38大卡热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

玉米的营养信息

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

锅里装适当的水，最好用广口锅，因为锅口小了粥会扑出来。用勺子舀三勺玉米碎粒放入锅里，撒上几颗枸杞(枸杞多放一点粥就会很甜)，稍微撒上一点小苏打，大概2颗枸杞的量，盖上锅盖，用小火，煮10分钟，美味的玉米粥就煮好了。如果不是用的不粘锅，最好时不时的搅一下，避免沾锅。

有些人做玉米粥放少许小苏打是有科学讲究的，放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来，更有意外的收获是，加了苏打的玉米粥味道更加清香。

一碗玉米粥本身的热量是很低的，但是加入其它食材后热量就会有所变化，一般纯净的玉米粥热量是104大卡，但是你加入红薯或者枸杞后热量就会变高。

以上内容参考：玉米糁子 - 百度百科

玉米糁的热量是多少?

玉米糁的热量是326 大卡（100克）。

100克玉米糁的热量是326 大卡。营养素含量（每100克）为：

热量（大卡）326.00

碳水化合物（克）78.70

脂肪（克）1.20

蛋白质（克）7.40

纤维素（克）0.00

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。所以很多人瘦身的朋友喜欢吃玉米粥，玉米粥的热量专家给出数据是每100克玉米粥含38大卡热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

玉米的营养信息

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

锅里装适当的水，最好用广口锅，因为锅口小了粥会扑出来。用勺子舀三勺玉米碎粒放入锅里，撒上几颗枸杞(枸杞多放一点粥就会很甜)，稍微撒上一点小苏打，大概2颗枸杞的量，盖上锅盖，用小火，煮10分钟，美味的玉米粥就煮好了。如果不是用的不粘锅，最好时不时的搅一下，避免沾锅。

有些人做玉米粥放少许小苏打是有科学讲究的，放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来，更有意外的收获是，加了苏打的玉米粥味道更加清香。

一碗玉米粥本身的热量是很低的，但是加入其它食材后热量就会有所变化，一般纯净的玉米粥热量是104大卡，但是你加入红薯或者枸杞后热量就会变高。

以上内容参考：玉米糁子 - 百度百科

玉米糁的热量是多少?

玉米糁的热量是326 大卡（100克）。

100克玉米糁的热量是326 大卡。营养素含量（每100克）为：

热量（大卡）326.00

碳水化合物（克）78.70

脂肪（克）1.20

蛋白质（克）7.40

纤维素（克）0.00

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。所以很多人瘦身的朋友喜欢吃玉米粥，玉米粥的热量专家给出数据是每100克玉米粥含38大卡热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

玉米的营养信息

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

锅里装适当的水，最好用广口锅，因为锅口小了粥会扑出来。用勺子舀三勺玉米碎粒放入锅里，撒上几颗枸杞(枸杞多放一点粥就会很甜)，稍微撒上一点小苏打，大概2颗枸杞的量，盖上锅盖，用小火，煮10分钟，美味的玉米粥就煮好了。如果不是用的不粘锅，最好时不时的搅一下，避免沾锅。

有些人做玉米粥放少许小苏打是有科学讲究的，放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来，更有意外的收获是，加了苏打的玉米粥味道更加清香。

一碗玉米粥本身的热量是很低的，但是加入其它食材后热量就会有所变化，一般纯净的玉米粥热量是104大卡，但是你加入红薯或者枸杞后热量就会变高。

以上内容参考：玉米糁子 - 百度百科

玉米粥的热量 玉米粥的碳水化合物含量

1

玉米粥的热量

每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米粥的碳水化合物含量

每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。

但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。

但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。

吃玉米糁会发胖吗

适量吃不会胖。

玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。

玉米粥的热量高还是米饭的热量高

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

玉米粥的热量 玉米粥的碳水化合物含量

1

玉米粥的热量

每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米粥的碳水化合物含量

每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。

但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。

但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。

吃玉米糁会发胖吗

适量吃不会胖。

玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。

玉米粥的热量高还是米饭的热量高

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

玉米粥的热量 玉米粥的碳水化合物含量

1

玉米粥的热量

每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米粥的碳水化合物含量

每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。

但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。

但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。

吃玉米糁会发胖吗

适量吃不会胖。

玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。

玉米粥的热量高还是米饭的热量高

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

玉米渣杂粮饭很适合减脂期食用,应该如何把握玉米渣的量?

玉米渣属于粗粮的一种，如果是玉米渣跟大米来组合的话，大概1:1是最能够达到减脂效果的，如果说还有加其他的，比如说糙米黑米糯米的，就要稍微减少玉米渣的数量，让粗粮的整体占比不要超过一半，因为人体的胃还是比较娇弱的，如果全吃粗粮的话，可能会胀气，也会对胃造成一些伤害，有的人可能会食道反酸。

实际上在饮食的主食这一块，加入一些像玉米渣这样的杂粮是很合适的，因为现代人都吃的太精细了，而太精细的大米中去掉了外壳部分，实际上维生素B族的留存量很少，而现代人普遍喜欢熬夜，又加大了维生素B族的流失，导致很多人都会出现维生素B族缺乏的现象，比如说口干舌燥，嘴唇干，皮肤干以及得了脚气病。

而想要减脂的话，多吃一点杂粮也很有好处，因为杂粮的饱腹感比较好，而且杂粮相对来讲，在跟大米一起煮之后，它的韧性会比大米好，所以咀嚼的时候需要多咀嚼几下才能吞得下去，其实咀嚼的次数比较多也是有利于减脂的，因为大脑大概在吃饱了15分钟以后才会进行反馈，吃的慢一些也能够控制自己的食量。

还有就是像玉米渣之类的杂粮里面还拥有较丰富的膳食纤维，虽然说膳食纤维不算营养素，但是它可以促进我们肠道的蠕动，肠道如果一直是处于一种健康的状态，那么肠道里的菌群也就会更加平衡，一种营养它是否要吸收，其实跟肠道有很大的关系，如果说肠道都在吸收一些脂肪，那么人就容易发胖，如果肠道是菌群平衡的倾向于吸收一些健康的物质，那也就不那么容易发胖，所以肠道健康对于人达到一个均衡的体态是很有帮助的。

玉米渣杂粮饭很适合减脂期食用,应该如何把握玉米渣的量?

玉米渣属于粗粮的一种，如果是玉米渣跟大米来组合的话，大概1:1是最能够达到减脂效果的，如果说还有加其他的，比如说糙米黑米糯米的，就要稍微减少玉米渣的数量，让粗粮的整体占比不要超过一半，因为人体的胃还是比较娇弱的，如果全吃粗粮的话，可能会胀气，也会对胃造成一些伤害，有的人可能会食道反酸。

实际上在饮食的主食这一块，加入一些像玉米渣这样的杂粮是很合适的，因为现代人都吃的太精细了，而太精细的大米中去掉了外壳部分，实际上维生素B族的留存量很少，而现代人普遍喜欢熬夜，又加大了维生素B族的流失，导致很多人都会出现维生素B族缺乏的现象，比如说口干舌燥，嘴唇干，皮肤干以及得了脚气病。

而想要减脂的话，多吃一点杂粮也很有好处，因为杂粮的饱腹感比较好，而且杂粮相对来讲，在跟大米一起煮之后，它的韧性会比大米好，所以咀嚼的时候需要多咀嚼几下才能吞得下去，其实咀嚼的次数比较多也是有利于减脂的，因为大脑大概在吃饱了15分钟以后才会进行反馈，吃的慢一些也能够控制自己的食量。

还有就是像玉米渣之类的杂粮里面还拥有较丰富的膳食纤维，虽然说膳食纤维不算营养素，但是它可以促进我们肠道的蠕动，肠道如果一直是处于一种健康的状态，那么肠道里的菌群也就会更加平衡，一种营养它是否要吸收，其实跟肠道有很大的关系，如果说肠道都在吸收一些脂肪，那么人就容易发胖，如果肠道是菌群平衡的倾向于吸收一些健康的物质，那也就不那么容易发胖，所以肠道健康对于人达到一个均衡的体态是很有帮助的。

玉米糁粥 大米粥 麦仁粥 麦片 哪种更适合减肥色时候喝

麦片早上喝。最好少吃大米。可以用玉米，小米，加薏仁一起煮。这些都是粗粮吃了对健康减肥都有好处。大米粥含淀粉高。所以不建议多吃。

玉米糁粥 大米粥 麦仁粥 麦片 哪种更适合减肥色时候喝

麦片早上喝。最好少吃大米。可以用玉米，小米，加薏仁一起煮。这些都是粗粮吃了对健康减肥都有好处。大米粥含淀粉高。所以不建议多吃。

小米粥和玉米糁哪个在减肥早餐吃好

都可以的。早上吃什么都可以的

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都可以的。早上吃什么都可以的

麦麸和玉米糁哪个减肥好?

麦麸，玉米糁你要熬粥吗？减肥尽量不要喝粥，容易胖

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麦麸，玉米糁你要熬粥吗？减肥尽量不要喝粥，容易胖

请问一下..糙米,薏米,玉米渣煮粥可以减肥吗?

可以减肥，糙米、玉米渣是粗粮，多吃能促进新陈代谢，对身体好，薏米能除去你体内多余的水分，如果你是水肿的*，那吃它最好了，它们都是能减肥的
希望能帮到你

请问一下..糙米,薏米,玉米渣煮粥可以减肥吗?

可以减肥，糙米、玉米渣是粗粮，多吃能促进新陈代谢，对身体好，薏米能除去你体内多余的水分，如果你是水肿的*，那吃它最好了，它们都是能减肥的
希望能帮到你

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