中医养生真的能治愈失眠吗

能，首先说我们中医中药疗效是肯定的，长期的失眠，但是我们讲这个治好，首先患者他要有依从性，前面我们讲到就是要从生活起居上，生活要有节制，起居有常，饮食有节，这个是基础，然后再讲一个辨证的治疗，中医的治疗还是办法比较多的。

我们讲通过中药的治疗，针灸的治疗，按摩的治疗，对失眠都有很好的治疗作用。所以如果再加上综合治疗，它效果会更好，所以治疗失眠它肯定是能治好的，没问题。

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中医治疗失眠效果好么求答案

中医治疗失眠效果是不错的，中医治疗睡眠一般的是根据，患者的临床表现来辨证论治。临床上常见以下几种类型，一种就是心火亢盛型，这种患者一般的除了失眠以外，伴有口舌生疮，然后特别怕热，脾气比较暴躁，然后小便是特别频繁，而且是次数特别多的。这时候我们应该给予，清泻心火的方法来治疗。第二个类型就是心脾两虚型，这种患者除了失眠以外，伴有特别容易出汗，然后食欲减退，全身感到无力，然后有的患者会出现大便溏泄的情况，这时候就应该给予健脾补锌，的方法来治疗失眠。第三个类型就是阳气亏虚型这种，患者一般会出现全身怕冷，然后腰膝酸软，夜尿频多，这时候我们中医应该给予温补，肾阳的方法来治疗睡眠。

专家提示：失眠的伴有症状：第一种，心火亢盛型，伴有口舌生疮、怕热、脾气暴躁、小便频繁的特点，可用泄心火。第二种，心脾两虚型，患者特别容易出汗、食欲减退、全身无力、大便溏泄的情况，这时给予健脾补锌。第三种，阳气亏虚性，患者全身怕冷、腰膝酸软、夜尿频多，这时应温补肾阳。所以中医治疗失眠，效果还是很好的

中医治疗失眠效果好么求答案

中医治疗失眠效果是不错的，中医治疗睡眠一般的是根据，患者的临床表现来辨证论治。临床上常见以下几种类型，一种就是心火亢盛型，这种患者一般的除了失眠以外，伴有口舌生疮，然后特别怕热，脾气比较暴躁，然后小便是特别频繁，而且是次数特别多的。这时候我们应该给予，清泻心火的方法来治疗。第二个类型就是心脾两虚型，这种患者除了失眠以外，伴有特别容易出汗，然后食欲减退，全身感到无力，然后有的患者会出现大便溏泄的情况，这时候就应该给予健脾补锌，的方法来治疗失眠。第三个类型就是阳气亏虚型这种，患者一般会出现全身怕冷，然后腰膝酸软，夜尿频多，这时候我们中医应该给予温补，肾阳的方法来治疗睡眠。

专家提示：失眠的伴有症状：第一种，心火亢盛型，伴有口舌生疮、怕热、脾气暴躁、小便频繁的特点，可用泄心火。第二种，心脾两虚型，患者特别容易出汗、食欲减退、全身无力、大便溏泄的情况，这时给予健脾补锌。第三种，阳气亏虚性，患者全身怕冷、腰膝酸软、夜尿频多，这时应温补肾阳。所以中医治疗失眠，效果还是很好的

中医治疗失眠效果好吗?

中医治疗失眠效果是很好的，中医治疗失眠经验丰富，疗效显著。

中医认为，正常的睡眠有赖于人的阴阳平衡，脏腑的调和气血的充沛，精神的安定。因此，中医对于失眠症的治疗原则是补虚泄实，调整脏腑阴阳，实者泄其有余，如疏肝泻火，清热化痰，消食导滞。虚则补其不足，如补益心脾，滋阴降火，益气镇惊的。

当然，失眠的病情不一样，愈后也有不同。病情短、病情单纯的治疗效果就快，病情长、病情复杂的治疗效果一般比较慢，难以达到速效。

中医治疗失眠效果好吗?

中医治疗失眠效果是很好的，中医治疗失眠经验丰富，疗效显著。

中医认为，正常的睡眠有赖于人的阴阳平衡，脏腑的调和气血的充沛，精神的安定。因此，中医对于失眠症的治疗原则是补虚泄实，调整脏腑阴阳，实者泄其有余，如疏肝泻火，清热化痰，消食导滞。虚则补其不足，如补益心脾，滋阴降火，益气镇惊的。

当然，失眠的病情不一样，愈后也有不同。病情短、病情单纯的治疗效果就快，病情长、病情复杂的治疗效果一般比较慢，难以达到速效。

失眠能用中药治疗吗?

答案是：是的！中医治失眠的方法很多！有按摩的方法，有泡脚的方法，有香薰的方法，有针灸的方法，还有就是吃中药的方法。
能治失眠的中药很多，柴胡，龙骨，牡蛎，红枣，炒酸枣仁，柏子仁，远志，阿胶，百合，知母，栀子，淡豆豉，珍珠母，龙眼肉等等。
中医有很多治疗失眠的方子！对各种原因的失眠，中医都有医治的处方。五脏中，心脏和肝脏与睡眠密切相关，其他三脏也间接影响睡眠。
心藏神，心神不安，不能安静下来，就难以入眠。肝藏血，夜间血不能归肝，就会失眠。如果肾出问题，肾水不能制衡心火，导致心火太旺，也就心神不安，会引起失眠。
对于肾水不能制衡心火这种原因的失眠，心肾不交，有“黄连阿胶汤方”（出自伤寒论）来治疗。此方能旺肾水，清心火。使得心肾很快达到平衡，失眠也就治好了。
因心神不宁，心中烦热，上焦有热，引起的失眠用“栀子豉汤方”（出自伤寒论）。此方能够清虚热，宁心安神，治失眠。
比较严重的心慌，心悸，心神烦乱，引起的失眠，有“百合知母汤方”（出自金匮要略）。
除了心脏的问题会引起失眠，肝脏出问题了，比如肝血不足，肝火太旺，肝气郁结也会导致失眠。
因肝血不足导致的失眠，有“酸枣仁汤方”（出自金匮要略）。此方养血安神，清热除烦，治虚烦失眠。
因肝火太旺导致的失眠，有“桂枝甘草龙骨牡蛎汤方”（出自伤寒论）。此方震惊，安神，潜阳，补心。能发散经中火邪。
因肝气郁结导致的失眠有“四逆散方”（出自伤寒论）。情绪忧郁导致焦虑，焦虑导致紧张无法放松，无法放松就难以入眠导致失眠。四逆散能舒肝解郁，解除忧郁的情绪，心情好了，就能顺利入眠。
以上为治疗失眠的经方。除此之外中医还有很多治失眠的处方。我曾经严重失眠，就是喝中药治好了。

失眠能用中药治疗吗?

答案是：是的！中医治失眠的方法很多！有按摩的方法，有泡脚的方法，有香薰的方法，有针灸的方法，还有就是吃中药的方法。
能治失眠的中药很多，柴胡，龙骨，牡蛎，红枣，炒酸枣仁，柏子仁，远志，阿胶，百合，知母，栀子，淡豆豉，珍珠母，龙眼肉等等。
中医有很多治疗失眠的方子！对各种原因的失眠，中医都有医治的处方。五脏中，心脏和肝脏与睡眠密切相关，其他三脏也间接影响睡眠。
心藏神，心神不安，不能安静下来，就难以入眠。肝藏血，夜间血不能归肝，就会失眠。如果肾出问题，肾水不能制衡心火，导致心火太旺，也就心神不安，会引起失眠。
对于肾水不能制衡心火这种原因的失眠，心肾不交，有“黄连阿胶汤方”（出自伤寒论）来治疗。此方能旺肾水，清心火。使得心肾很快达到平衡，失眠也就治好了。
因心神不宁，心中烦热，上焦有热，引起的失眠用“栀子豉汤方”（出自伤寒论）。此方能够清虚热，宁心安神，治失眠。
比较严重的心慌，心悸，心神烦乱，引起的失眠，有“百合知母汤方”（出自金匮要略）。
除了心脏的问题会引起失眠，肝脏出问题了，比如肝血不足，肝火太旺，肝气郁结也会导致失眠。
因肝血不足导致的失眠，有“酸枣仁汤方”（出自金匮要略）。此方养血安神，清热除烦，治虚烦失眠。
因肝火太旺导致的失眠，有“桂枝甘草龙骨牡蛎汤方”（出自伤寒论）。此方震惊，安神，潜阳，补心。能发散经中火邪。
因肝气郁结导致的失眠有“四逆散方”（出自伤寒论）。情绪忧郁导致焦虑，焦虑导致紧张无法放松，无法放松就难以入眠导致失眠。四逆散能舒肝解郁，解除忧郁的情绪，心情好了，就能顺利入眠。
以上为治疗失眠的经方。除此之外中医还有很多治失眠的处方。我曾经严重失眠，就是喝中药治好了。

失眠能用中药治疗吗?

答案是：是的！中医治失眠的方法很多！有按摩的方法，有泡脚的方法，有香薰的方法，有针灸的方法，还有就是吃中药的方法。
能治失眠的中药很多，柴胡，龙骨，牡蛎，红枣，炒酸枣仁，柏子仁，远志，阿胶，百合，知母，栀子，淡豆豉，珍珠母，龙眼肉等等。
中医有很多治疗失眠的方子！对各种原因的失眠，中医都有医治的处方。五脏中，心脏和肝脏与睡眠密切相关，其他三脏也间接影响睡眠。
心藏神，心神不安，不能安静下来，就难以入眠。肝藏血，夜间血不能归肝，就会失眠。如果肾出问题，肾水不能制衡心火，导致心火太旺，也就心神不安，会引起失眠。
对于肾水不能制衡心火这种原因的失眠，心肾不交，有“黄连阿胶汤方”（出自伤寒论）来治疗。此方能旺肾水，清心火。使得心肾很快达到平衡，失眠也就治好了。
因心神不宁，心中烦热，上焦有热，引起的失眠用“栀子豉汤方”（出自伤寒论）。此方能够清虚热，宁心安神，治失眠。
比较严重的心慌，心悸，心神烦乱，引起的失眠，有“百合知母汤方”（出自金匮要略）。
除了心脏的问题会引起失眠，肝脏出问题了，比如肝血不足，肝火太旺，肝气郁结也会导致失眠。
因肝血不足导致的失眠，有“酸枣仁汤方”（出自金匮要略）。此方养血安神，清热除烦，治虚烦失眠。
因肝火太旺导致的失眠，有“桂枝甘草龙骨牡蛎汤方”（出自伤寒论）。此方震惊，安神，潜阳，补心。能发散经中火邪。
因肝气郁结导致的失眠有“四逆散方”（出自伤寒论）。情绪忧郁导致焦虑，焦虑导致紧张无法放松，无法放松就难以入眠导致失眠。四逆散能舒肝解郁，解除忧郁的情绪，心情好了，就能顺利入眠。
以上为治疗失眠的经方。除此之外中医还有很多治失眠的处方。我曾经严重失眠，就是喝中药治好了。

治失眠的方法,用中药治的好吗?

中药用来治疗失眠是有很好的临床效果的，而且可以减轻西药的很多的副作用。根据失眠的临床表现可以分为以下几个类型。第一个就是心肾阴虚型，患者除了睡觉不好以外伴有心慌，活动后很容易出汗，手脚心晚上怕热，这时候患者的舌头特别干的，脉很细的，这时候应该给予滋补心肾阴的方法来治疗，临床上最常用的方子是酸枣仁汤，大家在日常生活中可以吃一点酸枣仁，或者是麦冬、沙参，都可以达到治疗的目的。第二个类型是心阳亏虚型，患者除了失眠以外，伴有特别怕冷，喜欢吃暖的东西，冷了以后更睡不好觉，这时候治疗就应该给予温补肾阳的方法来治疗，最常用的方子是金匮肾气丸或者是肉桂胶囊加减来治疗。

治失眠的方法,用中药治的好吗?

中药用来治疗失眠是有很好的临床效果的，而且可以减轻西药的很多的副作用。根据失眠的临床表现可以分为以下几个类型。第一个就是心肾阴虚型，患者除了睡觉不好以外伴有心慌，活动后很容易出汗，手脚心晚上怕热，这时候患者的舌头特别干的，脉很细的，这时候应该给予滋补心肾阴的方法来治疗，临床上最常用的方子是酸枣仁汤，大家在日常生活中可以吃一点酸枣仁，或者是麦冬、沙参，都可以达到治疗的目的。第二个类型是心阳亏虚型，患者除了失眠以外，伴有特别怕冷，喜欢吃暖的东西，冷了以后更睡不好觉，这时候治疗就应该给予温补肾阳的方法来治疗，最常用的方子是金匮肾气丸或者是肉桂胶囊加减来治疗。

失眠的患者需要中药治疗吗

失眠是临床上比较常见的一类疾病，中医中药对失眠有一些独到之处，治疗失眠可以收到很好的一个效果。临床上可以用单味药，例如可以通过补心气、补心血，用阿胶、大枣、龙眼、百合这些药物作为一个辅助性的调节睡眠。

如果是患者的失眠的时间比较长，症状比较重的话，必须用中药的一个复方制剂来进行治疗。常见的一些有黄连温胆汤、天王补心汤、酸枣仁汤这些。也可以用一些中成药，比较常见的是酸枣仁口服液、天王补心丹、朱砂安神丸这些。但是中药的选择还要结合患者的自身的情况，任何失眠都根据气血阴阳的不同分为虚实，如果选择不合适的一些药物，反而会起不到很好的效果。

中药虽然对失眠治疗有很好的效果，但是它也有一个治疗的范围。如果长期的失眠导致这种焦虑，或者是其他的一些心理性疾病的话，依靠单纯的中医药治疗效果还是有限的，这时候必须要结合西医，也就是说中西医一块治疗，这完全是根据患者的具体情况情况来制定的。

失眠的患者需要中药治疗吗

失眠是临床上比较常见的一类疾病，中医中药对失眠有一些独到之处，治疗失眠可以收到很好的一个效果。临床上可以用单味药，例如可以通过补心气、补心血，用阿胶、大枣、龙眼、百合这些药物作为一个辅助性的调节睡眠。

如果是患者的失眠的时间比较长，症状比较重的话，必须用中药的一个复方制剂来进行治疗。常见的一些有黄连温胆汤、天王补心汤、酸枣仁汤这些。也可以用一些中成药，比较常见的是酸枣仁口服液、天王补心丹、朱砂安神丸这些。但是中药的选择还要结合患者的自身的情况，任何失眠都根据气血阴阳的不同分为虚实，如果选择不合适的一些药物，反而会起不到很好的效果。

中药虽然对失眠治疗有很好的效果，但是它也有一个治疗的范围。如果长期的失眠导致这种焦虑，或者是其他的一些心理性疾病的话，依靠单纯的中医药治疗效果还是有限的，这时候必须要结合西医，也就是说中西医一块治疗，这完全是根据患者的具体情况情况来制定的。

经常失眠,中医可以调整吗?

  现如今失眠已经是困扰着许多人的问题，其实它跟我们的生活节奏、生活压力有着密不可分的关系，针对失眠的情况西医一般都会给我们配一些安定作用的小药丸，助眠作用也是很显著，而中医根据各种情况一般分为四类：心火炽盛、肝气郁结、阴血亏虚以及心脾两虚。

一般症状为感觉到心烦、口渴而且不论喝水喝多少还是觉得渴以及口舌生疮甚至吐血，其实就是我们一般所说的上火症状，上火再加上失眠就是心火炽盛，一般就是因为饮食太过油腻辛辣或是压力过大，解决方法就是去火、清心去火呗，这时候中医就会建议你一种药——朱砂安神丸，它的作用主要就是清心去火，从而起到缓解失眠的作用。

这一类失眠多发于更年期绝经前后的女性，一般表现症状有抑郁、脾气暴躁、心烦、胸胁胀痛 以及胸闷等，解决方法就是疏肝解郁，就是说让患者保持心情舒畅，让女性心情舒畅的方法有很多种，比如说送她一束鲜花、首饰什么的，在中医上花的花语就是“解郁”，女孩儿所有的烦恼都能通过此解决掉，另外中医也推荐我们选用柴胡疏肝散、解郁安神颗粒这两种药。

阴血亏虚多发于年纪较大一些的人群，主要症状是出现健忘、心悸就是不安心慌、烦躁不安，可以说坐不住坐下来就感觉像是热锅上的蚂蚁一样，还有就是盗汗，晚上睡着后不自主的就出汗，醒来以后发现衣服都湿了，但是自己却不知道。那阴血亏虚型失眠我们中医一般建议选用的中药方剂是天王补心丹以及养血安神丸了

心脾两虚症状一般为不易入睡，睡是睡得着可是不能正常很快进入睡眠状态，辗转反侧这样子，还会睡着之后还会多梦易醒、甚至有时候会分不清梦境和现实，不知道自己是否进入睡眠状态，第二天感觉在梦中发生的事情和现实中很像，而且也会出现食量的减少、食欲的下降，身体会觉得疲惫倦怠乏力，最后还会出现腹胀、大便不成形的状况，针对心脾两虚的症状中医一般会建议选用的方剂是柏子养心丸和归脾汤。

建议大家建立规律的时间作息表，晚上也不要过于熬夜，尽量做到11点之前能够入睡，睡眠时间不要过短或是过长，控制在8小时左右即可，饮食上也要控制，记得多吃一些易消化的蔬菜水果，晚餐也不宜过饱、不建议夜宵，睡前避免浓茶和咖啡，最后健康是最重要的事情，请加强自身的体育锻炼。

经常失眠,中医可以调整吗?

  现如今失眠已经是困扰着许多人的问题，其实它跟我们的生活节奏、生活压力有着密不可分的关系，针对失眠的情况西医一般都会给我们配一些安定作用的小药丸，助眠作用也是很显著，而中医根据各种情况一般分为四类：心火炽盛、肝气郁结、阴血亏虚以及心脾两虚。

一般症状为感觉到心烦、口渴而且不论喝水喝多少还是觉得渴以及口舌生疮甚至吐血，其实就是我们一般所说的上火症状，上火再加上失眠就是心火炽盛，一般就是因为饮食太过油腻辛辣或是压力过大，解决方法就是去火、清心去火呗，这时候中医就会建议你一种药——朱砂安神丸，它的作用主要就是清心去火，从而起到缓解失眠的作用。

这一类失眠多发于更年期绝经前后的女性，一般表现症状有抑郁、脾气暴躁、心烦、胸胁胀痛 以及胸闷等，解决方法就是疏肝解郁，就是说让患者保持心情舒畅，让女性心情舒畅的方法有很多种，比如说送她一束鲜花、首饰什么的，在中医上花的花语就是“解郁”，女孩儿所有的烦恼都能通过此解决掉，另外中医也推荐我们选用柴胡疏肝散、解郁安神颗粒这两种药。

阴血亏虚多发于年纪较大一些的人群，主要症状是出现健忘、心悸就是不安心慌、烦躁不安，可以说坐不住坐下来就感觉像是热锅上的蚂蚁一样，还有就是盗汗，晚上睡着后不自主的就出汗，醒来以后发现衣服都湿了，但是自己却不知道。那阴血亏虚型失眠我们中医一般建议选用的中药方剂是天王补心丹以及养血安神丸了

心脾两虚症状一般为不易入睡，睡是睡得着可是不能正常很快进入睡眠状态，辗转反侧这样子，还会睡着之后还会多梦易醒、甚至有时候会分不清梦境和现实，不知道自己是否进入睡眠状态，第二天感觉在梦中发生的事情和现实中很像，而且也会出现食量的减少、食欲的下降，身体会觉得疲惫倦怠乏力，最后还会出现腹胀、大便不成形的状况，针对心脾两虚的症状中医一般会建议选用的方剂是柏子养心丸和归脾汤。

建议大家建立规律的时间作息表，晚上也不要过于熬夜，尽量做到11点之前能够入睡，睡眠时间不要过短或是过长，控制在8小时左右即可，饮食上也要控制，记得多吃一些易消化的蔬菜水果，晚餐也不宜过饱、不建议夜宵，睡前避免浓茶和咖啡，最后健康是最重要的事情，请加强自身的体育锻炼。

经常失眠,中医可以调整吗?

  现如今失眠已经是困扰着许多人的问题，其实它跟我们的生活节奏、生活压力有着密不可分的关系，针对失眠的情况西医一般都会给我们配一些安定作用的小药丸，助眠作用也是很显著，而中医根据各种情况一般分为四类：心火炽盛、肝气郁结、阴血亏虚以及心脾两虚。

一般症状为感觉到心烦、口渴而且不论喝水喝多少还是觉得渴以及口舌生疮甚至吐血，其实就是我们一般所说的上火症状，上火再加上失眠就是心火炽盛，一般就是因为饮食太过油腻辛辣或是压力过大，解决方法就是去火、清心去火呗，这时候中医就会建议你一种药——朱砂安神丸，它的作用主要就是清心去火，从而起到缓解失眠的作用。

这一类失眠多发于更年期绝经前后的女性，一般表现症状有抑郁、脾气暴躁、心烦、胸胁胀痛 以及胸闷等，解决方法就是疏肝解郁，就是说让患者保持心情舒畅，让女性心情舒畅的方法有很多种，比如说送她一束鲜花、首饰什么的，在中医上花的花语就是“解郁”，女孩儿所有的烦恼都能通过此解决掉，另外中医也推荐我们选用柴胡疏肝散、解郁安神颗粒这两种药。

阴血亏虚多发于年纪较大一些的人群，主要症状是出现健忘、心悸就是不安心慌、烦躁不安，可以说坐不住坐下来就感觉像是热锅上的蚂蚁一样，还有就是盗汗，晚上睡着后不自主的就出汗，醒来以后发现衣服都湿了，但是自己却不知道。那阴血亏虚型失眠我们中医一般建议选用的中药方剂是天王补心丹以及养血安神丸了

心脾两虚症状一般为不易入睡，睡是睡得着可是不能正常很快进入睡眠状态，辗转反侧这样子，还会睡着之后还会多梦易醒、甚至有时候会分不清梦境和现实，不知道自己是否进入睡眠状态，第二天感觉在梦中发生的事情和现实中很像，而且也会出现食量的减少、食欲的下降，身体会觉得疲惫倦怠乏力，最后还会出现腹胀、大便不成形的状况，针对心脾两虚的症状中医一般会建议选用的方剂是柏子养心丸和归脾汤。

建议大家建立规律的时间作息表，晚上也不要过于熬夜，尽量做到11点之前能够入睡，睡眠时间不要过短或是过长，控制在8小时左右即可，饮食上也要控制，记得多吃一些易消化的蔬菜水果，晚餐也不宜过饱、不建议夜宵，睡前避免浓茶和咖啡，最后健康是最重要的事情，请加强自身的体育锻炼。

经常失眠,中医可以调整吗?

  现如今失眠已经是困扰着许多人的问题，其实它跟我们的生活节奏、生活压力有着密不可分的关系，针对失眠的情况西医一般都会给我们配一些安定作用的小药丸，助眠作用也是很显著，而中医根据各种情况一般分为四类：心火炽盛、肝气郁结、阴血亏虚以及心脾两虚。

一般症状为感觉到心烦、口渴而且不论喝水喝多少还是觉得渴以及口舌生疮甚至吐血，其实就是我们一般所说的上火症状，上火再加上失眠就是心火炽盛，一般就是因为饮食太过油腻辛辣或是压力过大，解决方法就是去火、清心去火呗，这时候中医就会建议你一种药——朱砂安神丸，它的作用主要就是清心去火，从而起到缓解失眠的作用。

这一类失眠多发于更年期绝经前后的女性，一般表现症状有抑郁、脾气暴躁、心烦、胸胁胀痛 以及胸闷等，解决方法就是疏肝解郁，就是说让患者保持心情舒畅，让女性心情舒畅的方法有很多种，比如说送她一束鲜花、首饰什么的，在中医上花的花语就是“解郁”，女孩儿所有的烦恼都能通过此解决掉，另外中医也推荐我们选用柴胡疏肝散、解郁安神颗粒这两种药。

阴血亏虚多发于年纪较大一些的人群，主要症状是出现健忘、心悸就是不安心慌、烦躁不安，可以说坐不住坐下来就感觉像是热锅上的蚂蚁一样，还有就是盗汗，晚上睡着后不自主的就出汗，醒来以后发现衣服都湿了，但是自己却不知道。那阴血亏虚型失眠我们中医一般建议选用的中药方剂是天王补心丹以及养血安神丸了

心脾两虚症状一般为不易入睡，睡是睡得着可是不能正常很快进入睡眠状态，辗转反侧这样子，还会睡着之后还会多梦易醒、甚至有时候会分不清梦境和现实，不知道自己是否进入睡眠状态，第二天感觉在梦中发生的事情和现实中很像，而且也会出现食量的减少、食欲的下降，身体会觉得疲惫倦怠乏力，最后还会出现腹胀、大便不成形的状况，针对心脾两虚的症状中医一般会建议选用的方剂是柏子养心丸和归脾汤。

建议大家建立规律的时间作息表，晚上也不要过于熬夜，尽量做到11点之前能够入睡，睡眠时间不要过短或是过长，控制在8小时左右即可，饮食上也要控制，记得多吃一些易消化的蔬菜水果，晚餐也不宜过饱、不建议夜宵，睡前避免浓茶和咖啡，最后健康是最重要的事情，请加强自身的体育锻炼。

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