中医夏天养生茶推荐

四季养生茶是根据《周易》五行说（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和药食同源的道理，运用茶的营养成分和药理作用研制而成的。

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最适合夏天喝的10款养生茶

最适合夏天喝的10款养生茶包括柠檬茶、玫瑰花茶、薄荷茶、普洱茶、绿茶、陈皮茯苓茶、桂花茶、菊花茶、百合花茶和金银花决明子茶。其中，金银花茶能清热解毒，桂圆红枣枸杞茶有减肥丰胸、安神补血的功效，蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。此外，夏季高温、高湿，适合喝一些有去热降暑、生津止渴、祛湿排湿作用的养生茶，比如苦丁茶、竹叶青茶、菊花茶、红豆薏米茶、金银花茶等等。白茶中含有丰富氨基酸，具有去热解暑的重要作用，还能把身体里的细菌消灭，防止细菌在人体内滋生繁殖，阻止多种细菌性疾病发生。姜茶能祛除人体内的寒气，防止寒气在身体内淤积，并能阻止它们对人体健康产生不良影响。1.绿茶：消暑解渴，具有降脂降压等效果。2.薄荷茶：能够提高胃肠道的消化功能，对于消除疲劳非常有效。3.罗汉果茶：具有清热解毒，润肺止咳的作用，经常饮用可以保持身体健康。4.柠檬草茶：可促进新陈代谢，对于口腔卫生和预防感冒也有很好的作用。5.丝瓜茶：具有消暑解渴、清热润肺、利尿等功效。6.干姜茶：令人提神醒脑，增强免疫力，还能改善消化不良。7.菊花茶：清热解毒，降低血压、血脂，对于预防心血管疾病也有非常好的作用。8.莲藕茶：有清热解毒、润肺化痰的功效，能够降低血脂、血糖和血压。9.红枣茶：具有补气养血、润肤美容的效果，对于女性来说非常适合。10.乌龙茶：具有减肥、美容、提神醒脑等功效，可以改善心情，缓解压力。

最适合夏天喝的10款养生茶

最适合夏天喝的10款养生茶包括柠檬茶、玫瑰花茶、薄荷茶、普洱茶、绿茶、陈皮茯苓茶、桂花茶、菊花茶、百合花茶和金银花决明子茶。其中，金银花茶能清热解毒，桂圆红枣枸杞茶有减肥丰胸、安神补血的功效，蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。此外，夏季高温、高湿，适合喝一些有去热降暑、生津止渴、祛湿排湿作用的养生茶，比如苦丁茶、竹叶青茶、菊花茶、红豆薏米茶、金银花茶等等。白茶中含有丰富氨基酸，具有去热解暑的重要作用，还能把身体里的细菌消灭，防止细菌在人体内滋生繁殖，阻止多种细菌性疾病发生。姜茶能祛除人体内的寒气，防止寒气在身体内淤积，并能阻止它们对人体健康产生不良影响。1.绿茶：消暑解渴，具有降脂降压等效果。2.薄荷茶：能够提高胃肠道的消化功能，对于消除疲劳非常有效。3.罗汉果茶：具有清热解毒，润肺止咳的作用，经常饮用可以保持身体健康。4.柠檬草茶：可促进新陈代谢，对于口腔卫生和预防感冒也有很好的作用。5.丝瓜茶：具有消暑解渴、清热润肺、利尿等功效。6.干姜茶：令人提神醒脑，增强免疫力，还能改善消化不良。7.菊花茶：清热解毒，降低血压、血脂，对于预防心血管疾病也有非常好的作用。8.莲藕茶：有清热解毒、润肺化痰的功效，能够降低血脂、血糖和血压。9.红枣茶：具有补气养血、润肤美容的效果，对于女性来说非常适合。10.乌龙茶：具有减肥、美容、提神醒脑等功效，可以改善心情，缓解压力。

夏季养生要喝哪些清凉的养生茶?

夏季的时候，我们一直坚持的养生还是得持续，否则前面所有的坚持都会功亏一篑，但是很多人在夏季的时候只感受到了夏季的温度，感觉太热，根本就没有心情养生，这个时候喝清凉的养生茶是很好的选择，那么夏季养生要喝哪些清凉的养生茶？夏季上火喝什么茶可以下火？
1、夏季十款养生茶
1、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
2、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
4、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
5、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
6、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有"轻身、化油"的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
8、柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
10、莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。
将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
在夏季时节，人们在进行养生安排的时候，就要额外选择那些有清凉效果的茶饮，而本文所提到的莲子心茶、绿茶、柠檬茶和百合花茶等十款茶饮，其都是有着消暑解渴作用的，因此，大家在夏季可以经常饮用。
2、去火养生茶
(1)乌梅汤
乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，放凉之后即可饮用。桂花可以止咳化痰、养生润肺；山楂和陈皮则能健脾消食。有生津止渴、祛暑养阴的效果，并且可以预防肠道传染病。
(2)生脉饮
党参、麦冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以适量冰糖调味即可。党参甘温，能大补肺气；麦冬止汗，能润肺清心；五味子酸温，能敛肺生津。生脉饮是清补顺气的良饮。
(3)茅根银花茶
银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣饮
西瓜皮、荷叶、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以适量的冰糖调味即可。西瓜皮性凉味甘，泻火除烦、生津止渴，具有较好的解暑作用。

夏季养生要喝哪些清凉的养生茶?

夏季的时候，我们一直坚持的养生还是得持续，否则前面所有的坚持都会功亏一篑，但是很多人在夏季的时候只感受到了夏季的温度，感觉太热，根本就没有心情养生，这个时候喝清凉的养生茶是很好的选择，那么夏季养生要喝哪些清凉的养生茶？夏季上火喝什么茶可以下火？
1、夏季十款养生茶
1、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
2、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
4、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
5、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
6、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有"轻身、化油"的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
8、柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
10、莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。
将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
在夏季时节，人们在进行养生安排的时候，就要额外选择那些有清凉效果的茶饮，而本文所提到的莲子心茶、绿茶、柠檬茶和百合花茶等十款茶饮，其都是有着消暑解渴作用的，因此，大家在夏季可以经常饮用。
2、去火养生茶
(1)乌梅汤
乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，放凉之后即可饮用。桂花可以止咳化痰、养生润肺；山楂和陈皮则能健脾消食。有生津止渴、祛暑养阴的效果，并且可以预防肠道传染病。
(2)生脉饮
党参、麦冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以适量冰糖调味即可。党参甘温，能大补肺气；麦冬止汗，能润肺清心；五味子酸温，能敛肺生津。生脉饮是清补顺气的良饮。
(3)茅根银花茶
银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣饮
西瓜皮、荷叶、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以适量的冰糖调味即可。西瓜皮性凉味甘，泻火除烦、生津止渴，具有较好的解暑作用。

夏天女性补气补血养生茶

1.红枣玫瑰茶：
取干红枣10枚，玫瑰花10克，放入热水中冲泡即可。红枣含有丰富的铁质和维生素C，能补血、养生，玫瑰花则有舒缓神经的作用，对于夏天的疲劳和焦虑有一定的缓解作用。
2.当归龙眼茶：
取当归10克，龙眼肉10克，红糖适量，放入热水中冲泡即可。当归具有补血、调经、益气、养颜的功效，龙眼肉则有补益肝脾、安神的作用，适合女性调养身体。
3.枸杞桂圆茶：
取干枸杞子10克，桂圆肉10克，放入热水中泡10分钟即可。枸杞子能补肝肾、明目，桂圆肉则有益气补血、养颜美容的功效，是女性夏季养生的良品。
4.银耳红枣茶：
取银耳10克，红枣10枚，炖煮20分钟后加入适量蜂蜜调味即可。银耳有清热润肺、滋阴养颜的作用，红枣能补益气血，调理肠胃，是夏季女性养生的好选择。
5.甘草红枣茶：
取甘草10克，红枣10枚，放入热水中泡10分钟即可。甘草具有润肺止咳的功效，红枣能补血，调理肠胃，适合女性夏季养生饮用。

夏天女性补气补血养生茶

1.红枣玫瑰茶：
取干红枣10枚，玫瑰花10克，放入热水中冲泡即可。红枣含有丰富的铁质和维生素C，能补血、养生，玫瑰花则有舒缓神经的作用，对于夏天的疲劳和焦虑有一定的缓解作用。
2.当归龙眼茶：
取当归10克，龙眼肉10克，红糖适量，放入热水中冲泡即可。当归具有补血、调经、益气、养颜的功效，龙眼肉则有补益肝脾、安神的作用，适合女性调养身体。
3.枸杞桂圆茶：
取干枸杞子10克，桂圆肉10克，放入热水中泡10分钟即可。枸杞子能补肝肾、明目，桂圆肉则有益气补血、养颜美容的功效，是女性夏季养生的良品。
4.银耳红枣茶：
取银耳10克，红枣10枚，炖煮20分钟后加入适量蜂蜜调味即可。银耳有清热润肺、滋阴养颜的作用，红枣能补益气血，调理肠胃，是夏季女性养生的好选择。
5.甘草红枣茶：
取甘草10克，红枣10枚，放入热水中泡10分钟即可。甘草具有润肺止咳的功效，红枣能补血，调理肠胃，适合女性夏季养生饮用。

最适合夏季喝的养生茶有哪些?

每每夏天，天气变得炎热，酷暑难耐，心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里，躺在我的沙发上，喝点养生茶，惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶，那么接下来，我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶，自己在家泡一泡，舒服一整个夏天！

一、银花甘草茶

1、原料：干金银花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。

②每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。

温馨提醒

①风寒感冒的人不要喝，风热感冒可以喝。

②泡茶的时候，最好不要用手去抓金银花，会沾染手的汗，泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金银花30g

2、做法：

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

温馨提醒

①建议避免在饭后立即喝花茶，可能会影响到身体对于营养物质的吸收。

②对于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。

三、乌梅茶

1、原料：山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。

2、做法：

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

温馨提醒

1、避免使用变质的乌梅。

2、胃肠不适的人不能摄入过多，因为乌梅的味道比较酸涩，容易加重肠胃不适的症状。

3、血糖高的人慎食，因为乌梅茶含糖量比较高。

好啦，以上就是我介绍的三款夏季养生茶，一起学起来，做起来，让夏天不再炎热！

四、枇杷竹叶茶

1、原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g

2、做法：

枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

温馨提醒

1、枇杷叶清泻苦降，如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。

2、竹叶茶为寒性，孕妇喝容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛情况，因此不建议孕妇食用。

五、辛凉饮

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

温馨提醒

体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏米性凉，具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后，可能会加重自身不适症状，因此要尽量避免食用。

最适合夏季喝的养生茶有哪些?

每每夏天，天气变得炎热，酷暑难耐，心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里，躺在我的沙发上，喝点养生茶，惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶，那么接下来，我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶，自己在家泡一泡，舒服一整个夏天！

一、银花甘草茶

1、原料：干金银花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。

②每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。

温馨提醒

①风寒感冒的人不要喝，风热感冒可以喝。

②泡茶的时候，最好不要用手去抓金银花，会沾染手的汗，泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金银花30g

2、做法：

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

温馨提醒

①建议避免在饭后立即喝花茶，可能会影响到身体对于营养物质的吸收。

②对于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。

三、乌梅茶

1、原料：山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。

2、做法：

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

温馨提醒

1、避免使用变质的乌梅。

2、胃肠不适的人不能摄入过多，因为乌梅的味道比较酸涩，容易加重肠胃不适的症状。

3、血糖高的人慎食，因为乌梅茶含糖量比较高。

好啦，以上就是我介绍的三款夏季养生茶，一起学起来，做起来，让夏天不再炎热！

四、枇杷竹叶茶

1、原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g

2、做法：

枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

温馨提醒

1、枇杷叶清泻苦降，如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。

2、竹叶茶为寒性，孕妇喝容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛情况，因此不建议孕妇食用。

五、辛凉饮

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

温馨提醒

体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏米性凉，具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后，可能会加重自身不适症状，因此要尽量避免食用。

最适合夏季喝的养生茶有哪些?

每每夏天，天气变得炎热，酷暑难耐，心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里，躺在我的沙发上，喝点养生茶，惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶，那么接下来，我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶，自己在家泡一泡，舒服一整个夏天！

一、银花甘草茶

1、原料：干金银花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。

②每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。

温馨提醒

①风寒感冒的人不要喝，风热感冒可以喝。

②泡茶的时候，最好不要用手去抓金银花，会沾染手的汗，泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金银花30g

2、做法：

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

温馨提醒

①建议避免在饭后立即喝花茶，可能会影响到身体对于营养物质的吸收。

②对于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。

三、乌梅茶

1、原料：山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。

2、做法：

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

温馨提醒

1、避免使用变质的乌梅。

2、胃肠不适的人不能摄入过多，因为乌梅的味道比较酸涩，容易加重肠胃不适的症状。

3、血糖高的人慎食，因为乌梅茶含糖量比较高。

好啦，以上就是我介绍的三款夏季养生茶，一起学起来，做起来，让夏天不再炎热！

四、枇杷竹叶茶

1、原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g

2、做法：

枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

温馨提醒

1、枇杷叶清泻苦降，如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。

2、竹叶茶为寒性，孕妇喝容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛情况，因此不建议孕妇食用。

五、辛凉饮

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

温馨提醒

体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏米性凉，具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后，可能会加重自身不适症状，因此要尽量避免食用。

最适合夏季喝的养生茶有哪些?

每每夏天，天气变得炎热，酷暑难耐，心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里，躺在我的沙发上，喝点养生茶，惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶，那么接下来，我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶，自己在家泡一泡，舒服一整个夏天！

一、银花甘草茶

1、原料：干金银花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。

②每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。

温馨提醒

①风寒感冒的人不要喝，风热感冒可以喝。

②泡茶的时候，最好不要用手去抓金银花，会沾染手的汗，泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金银花30g

2、做法：

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

温馨提醒

①建议避免在饭后立即喝花茶，可能会影响到身体对于营养物质的吸收。

②对于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。

三、乌梅茶

1、原料：山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。

2、做法：

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

温馨提醒

1、避免使用变质的乌梅。

2、胃肠不适的人不能摄入过多，因为乌梅的味道比较酸涩，容易加重肠胃不适的症状。

3、血糖高的人慎食，因为乌梅茶含糖量比较高。

好啦，以上就是我介绍的三款夏季养生茶，一起学起来，做起来，让夏天不再炎热！

四、枇杷竹叶茶

1、原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g

2、做法：

枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

温馨提醒

1、枇杷叶清泻苦降，如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。

2、竹叶茶为寒性，孕妇喝容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛情况，因此不建议孕妇食用。

五、辛凉饮

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

温馨提醒

体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏米性凉，具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后，可能会加重自身不适症状，因此要尽量避免食用。

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