中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日,中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日,国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
当代名老中医追求的养生观,简单又适用,快来学学吧
在当代名老中医中,大多提倡修性养神,并自身践行修性养神的方法;在心态调节方面,大多提倡平和自然、淡泊宁静,并以此作为自身的 养生 原则。《素问·上古天真论》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”“恬淡虚无,精神内守”的具体方法,推荐“静坐” 养生 法的名老中医也占一半以上,并有约1/3的名老中医将静坐和“存想”,作为自身精神*方法。静坐是儒、道、佛三家皆推崇的*方法,一般认为,静坐能使精神内守,调畅情志及全身脏腑气血功能,且促进疾病恢复。“存想”则是在入静的状态下运用意念和想象来排除杂念的方法。两者都是运用呼吸、意念来调节心神及全身气血的简便易行的 养生 方法。
不好的性格容易导致情志变化,这样就会导致人体脏腑气血功能的紊乱,危害我们的身体 健康 。而主张“制怒、隐忍、毋躁”的名老中医则较少,可见名老中医注重性格修养的*,而不主张刻意克制的方法。在怡情养性方面,约半数的名老中医建议人们写书法和 旅游 ,自身有此爱好者也占多数。
可以看出,在以上名老中医的 养生 观中,最被强调的是调养心性,从《素问·上古天真论》中“恬淡虚无”的观点,到唐代名医孙思邈所提倡的“抑情养性” 养生 观,再到现代人所说的“淡定”,都注重对人的*与情绪的理性修养。
福建的俞慎初教授认为:宋代河滨丈人《摄生要义》中的八个字:调息、摄性、缓形、节欲应作为 养生 的原则。在养性调神方面,他推崇诸葛亮的“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”格言。
上海的陈兴之主任医师的 养生 体会是要把握好三个要素,就是生活上的淡泊,事业上的寄托,精神上的怡情,当然并不排除饮食起居的 养生 ,但对老年人来说,这三个要素更为重要。
上海的凌耀星教授根据“主明则下安,主不明则十二官危”的理论,指出大脑功能健全是 健康 的主要基础,所以她很注重健脑。她认为,多思健脑,人脑同样符合用进废退的规律;乐观健脑,人要知足常乐助人为乐,忘忧思乐,自得其乐;饮食健脑,注重食物种类多样化,合理安排进食量,足量饮水;运动健脑。
上海的万淑媛教授欣赏庄子对生死的态度,即“载我以形,劳我以生,佚我以老,息我以死。”以休息的观点看待死亡,就是不要恐惧烦恼和忧愁,心胸豁达自然能长寿。上海的陈之才主任医师主张“养心宜静,养身宜动”。安徽的朱希亨的 养生 格言是“静以养心,动以养形”。
安徽的尚志钧教授认为人如能保持“三通”,则能 健康 长寿。心通,指的是心情舒畅;胃通,就是吃东西不要太饱,认为老年人尤应按照古人讲的“已饥方食,未饱先止”去做。二便通,除了要养成良好的排便习惯,多食含纤维素高的食物。他还指出,平时注意固肾气,节制房事,也有利于二便通顺。
以上就是各家名老中医的推崇的 养生 观,你学会了吗?
当代名老中医追求的养生观,简单又适用,快来学学吧
在当代名老中医中,大多提倡修性养神,并自身践行修性养神的方法;在心态调节方面,大多提倡平和自然、淡泊宁静,并以此作为自身的 养生 原则。《素问·上古天真论》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”“恬淡虚无,精神内守”的具体方法,推荐“静坐” 养生 法的名老中医也占一半以上,并有约1/3的名老中医将静坐和“存想”,作为自身精神*方法。静坐是儒、道、佛三家皆推崇的*方法,一般认为,静坐能使精神内守,调畅情志及全身脏腑气血功能,且促进疾病恢复。“存想”则是在入静的状态下运用意念和想象来排除杂念的方法。两者都是运用呼吸、意念来调节心神及全身气血的简便易行的 养生 方法。
不好的性格容易导致情志变化,这样就会导致人体脏腑气血功能的紊乱,危害我们的身体 健康 。而主张“制怒、隐忍、毋躁”的名老中医则较少,可见名老中医注重性格修养的*,而不主张刻意克制的方法。在怡情养性方面,约半数的名老中医建议人们写书法和 旅游 ,自身有此爱好者也占多数。
可以看出,在以上名老中医的 养生 观中,最被强调的是调养心性,从《素问·上古天真论》中“恬淡虚无”的观点,到唐代名医孙思邈所提倡的“抑情养性” 养生 观,再到现代人所说的“淡定”,都注重对人的*与情绪的理性修养。
福建的俞慎初教授认为:宋代河滨丈人《摄生要义》中的八个字:调息、摄性、缓形、节欲应作为 养生 的原则。在养性调神方面,他推崇诸葛亮的“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”格言。
上海的陈兴之主任医师的 养生 体会是要把握好三个要素,就是生活上的淡泊,事业上的寄托,精神上的怡情,当然并不排除饮食起居的 养生 ,但对老年人来说,这三个要素更为重要。
上海的凌耀星教授根据“主明则下安,主不明则十二官危”的理论,指出大脑功能健全是 健康 的主要基础,所以她很注重健脑。她认为,多思健脑,人脑同样符合用进废退的规律;乐观健脑,人要知足常乐助人为乐,忘忧思乐,自得其乐;饮食健脑,注重食物种类多样化,合理安排进食量,足量饮水;运动健脑。
上海的万淑媛教授欣赏庄子对生死的态度,即“载我以形,劳我以生,佚我以老,息我以死。”以休息的观点看待死亡,就是不要恐惧烦恼和忧愁,心胸豁达自然能长寿。上海的陈之才主任医师主张“养心宜静,养身宜动”。安徽的朱希亨的 养生 格言是“静以养心,动以养形”。
安徽的尚志钧教授认为人如能保持“三通”,则能 健康 长寿。心通,指的是心情舒畅;胃通,就是吃东西不要太饱,认为老年人尤应按照古人讲的“已饥方食,未饱先止”去做。二便通,除了要养成良好的排便习惯,多食含纤维素高的食物。他还指出,平时注意固肾气,节制房事,也有利于二便通顺。
以上就是各家名老中医的推崇的 养生 观,你学会了吗?
中医养生的养生观
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。 其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的*调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。 《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。
中医养生的养生观
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。 其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的*调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。 《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。
中医养生的养生观
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。 其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的*调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。 《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。
中医养生的养生观
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。 其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的*调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。 《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com