只吃玉米减肥吗

适当吃玉米有助于减肥，但不可单独依靠：

1. 玉米含有膳食纤维，适当食用能增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于减肥。

2. 减肥需要多方面调整：不可单吃玉米进行减肥，需要调整饮食和多运动，多吃瓜果蔬菜，控制油脂盐分，持之以恒。

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轻断食3天只吃玉米，能达到减肥瘦身的效果吗？

三天只吃玉米理论上说能瘦，但玉米吃的量多也不能瘦，关键看你吃多少。因为玉米也有热量，如果你一天吃的大于1200千卡，她就不可能瘦了。因为一般女生的话，她的一天基础代谢也就是1200千卡。

减肥是一个系统工程，不是简单的一件事就可以解决的。吃玉米代表你吃了粗粮也就是好的碳水，只是让你从精粮这种对减肥不利的碳水中解脱出来而已。想减肥除了控制饮食以外，还有很多要注意的事，不是那么简单的，但是可以很肯定的说，吃玉米类的粗粮是有助于减肥的。

吃多了一样会胖的，所以想通过饮食来减肥，就要注意量，就是量不能多，量多了吃什么都会胖的。本身玉米含糖量就很高的，所以可以直接做成糖。所以这样高的含糖量，也是容易让人发胖的物质之一，所以三天只吃水煮玉米，就要看你吃了多少了。吃得多了你不但不会瘦还是会胖，吃得少的话，就要看你的运动量。

和生活起居的状态，就是消耗和你的摄入是不是同步的，是什么样的一个情况，运动量太小的话还是不会有什么效果，因为人需要的营养并不多，而运动消耗也不大，一小碗饭要走五公里才能消耗掉，你要是多吃几口玉米，运动量又不足的话，还是会存起来成为营养而不会让身体有更多的支出还是不会瘦的。

你的体重是和你身体机能有关的，就是你的身体大约有五十瓦左右的热量，是非常低消耗的，而吃下去的这些食物产生的能量，你很难通过运动来消耗掉，累死也才消耗一点，所以少食是很重要的，而三天时间你什么都不吃的话，也减不了几斤的。何况你还吃所以体重还会小有增长。

轻断食3天只吃玉米，能达到减肥瘦身的效果吗？

三天只吃玉米理论上说能瘦，但玉米吃的量多也不能瘦，关键看你吃多少。因为玉米也有热量，如果你一天吃的大于1200千卡，她就不可能瘦了。因为一般女生的话，她的一天基础代谢也就是1200千卡。

减肥是一个系统工程，不是简单的一件事就可以解决的。吃玉米代表你吃了粗粮也就是好的碳水，只是让你从精粮这种对减肥不利的碳水中解脱出来而已。想减肥除了控制饮食以外，还有很多要注意的事，不是那么简单的，但是可以很肯定的说，吃玉米类的粗粮是有助于减肥的。

吃多了一样会胖的，所以想通过饮食来减肥，就要注意量，就是量不能多，量多了吃什么都会胖的。本身玉米含糖量就很高的，所以可以直接做成糖。所以这样高的含糖量，也是容易让人发胖的物质之一，所以三天只吃水煮玉米，就要看你吃了多少了。吃得多了你不但不会瘦还是会胖，吃得少的话，就要看你的运动量。

和生活起居的状态，就是消耗和你的摄入是不是同步的，是什么样的一个情况，运动量太小的话还是不会有什么效果，因为人需要的营养并不多，而运动消耗也不大，一小碗饭要走五公里才能消耗掉，你要是多吃几口玉米，运动量又不足的话，还是会存起来成为营养而不会让身体有更多的支出还是不会瘦的。

你的体重是和你身体机能有关的，就是你的身体大约有五十瓦左右的热量，是非常低消耗的，而吃下去的这些食物产生的能量，你很难通过运动来消耗掉，累死也才消耗一点，所以少食是很重要的，而三天时间你什么都不吃的话，也减不了几斤的。何况你还吃所以体重还会小有增长。

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三天只吃玉米理论上说能瘦，但玉米吃的量多也不能瘦，关键看你吃多少。因为玉米也有热量，如果你一天吃的大于1200千卡，她就不可能瘦了。因为一般女生的话，她的一天基础代谢也就是1200千卡。

减肥是一个系统工程，不是简单的一件事就可以解决的。吃玉米代表你吃了粗粮也就是好的碳水，只是让你从精粮这种对减肥不利的碳水中解脱出来而已。想减肥除了控制饮食以外，还有很多要注意的事，不是那么简单的，但是可以很肯定的说，吃玉米类的粗粮是有助于减肥的。

吃多了一样会胖的，所以想通过饮食来减肥，就要注意量，就是量不能多，量多了吃什么都会胖的。本身玉米含糖量就很高的，所以可以直接做成糖。所以这样高的含糖量，也是容易让人发胖的物质之一，所以三天只吃水煮玉米，就要看你吃了多少了。吃得多了你不但不会瘦还是会胖，吃得少的话，就要看你的运动量。

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你的体重是和你身体机能有关的，就是你的身体大约有五十瓦左右的热量，是非常低消耗的，而吃下去的这些食物产生的能量，你很难通过运动来消耗掉，累死也才消耗一点，所以少食是很重要的，而三天时间你什么都不吃的话，也减不了几斤的。何况你还吃所以体重还会小有增长。

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三天只吃玉米理论上说能瘦，但玉米吃的量多也不能瘦，关键看你吃多少。因为玉米也有热量，如果你一天吃的大于1200千卡，她就不可能瘦了。因为一般女生的话，她的一天基础代谢也就是1200千卡。

减肥是一个系统工程，不是简单的一件事就可以解决的。吃玉米代表你吃了粗粮也就是好的碳水，只是让你从精粮这种对减肥不利的碳水中解脱出来而已。想减肥除了控制饮食以外，还有很多要注意的事，不是那么简单的，但是可以很肯定的说，吃玉米类的粗粮是有助于减肥的。

吃多了一样会胖的，所以想通过饮食来减肥，就要注意量，就是量不能多，量多了吃什么都会胖的。本身玉米含糖量就很高的，所以可以直接做成糖。所以这样高的含糖量，也是容易让人发胖的物质之一，所以三天只吃水煮玉米，就要看你吃了多少了。吃得多了你不但不会瘦还是会胖，吃得少的话，就要看你的运动量。

和生活起居的状态，就是消耗和你的摄入是不是同步的，是什么样的一个情况，运动量太小的话还是不会有什么效果，因为人需要的营养并不多，而运动消耗也不大，一小碗饭要走五公里才能消耗掉，你要是多吃几口玉米，运动量又不足的话，还是会存起来成为营养而不会让身体有更多的支出还是不会瘦的。

你的体重是和你身体机能有关的，就是你的身体大约有五十瓦左右的热量，是非常低消耗的，而吃下去的这些食物产生的能量，你很难通过运动来消耗掉，累死也才消耗一点，所以少食是很重要的，而三天时间你什么都不吃的话，也减不了几斤的。何况你还吃所以体重还会小有增长。

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