减肥晚上吃一个玉米多不多

减肥晚上吃一根玉米不会对减肥产生较大影响：

1. 玉米热量不高：100g玉米大约112kcal。

2. 玉米营养价值高：含有蛋白质、糖类、胡萝卜素等营养物质，能够补充身体所需的营养。

3. 玉米膳食纤维丰富：能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

4. 减肥需要选择科学的方法：每日摄入的总能量小于每日消耗的总能量，需要控制饮食和运动。

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晚餐吃了一个玉米.一个咸鸭蛋两勺燕麦.这样吃是不是太多？

晚餐这样吃不会多，一个玉米，一个鸭蛋，两勺燕麦这样搭配营养均衡，能满足身体所需，放心不会引起肥胖。

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