用量建议:100g/天
宜食原因:玉米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分。减肥晚上适当吃玉米,补充身体所需营养,补充身体所需氨基酸。玉米当中脂肪的含量比较低,含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,增加饱腹感。
注意事项:减肥晚上可以适量的吃玉米,不建议大量吃,很可能会导致肥胖。
慎食人群:对玉米过敏者、脾胃虚寒者
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减肥 天天晚上只吃一根玉米可以吗?别的不吃,会伤身体吗?
可以,晚上用清水把玉米煮熟了吃。吃一根既能补充不吃饭,对胃造成的饥饿感,也有减肥的效果。
建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物,并且餐后要适当的运动,这样才能帮助胃消化食物。
健康的饮食,良好的睡眠,平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物, 植株高大, 茎强壮, 是重要的粮食作物和饲料作物, 也是全世界总产量最高的农作物, 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等, 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。
但由于其遗传性较为复杂, 变异种类丰富, 在常规的育种过程中存在着周期过长、 变异系数过大、 影响子代生长发育的缺点, 而现代生物育种技术不但克服了上述缺点和不足, 同时也提高了育种速度和质量。
玉米味道香甜,可做各式菜肴,如玉米烙、玉米汁等,它也是工业酒精和烧酒的主要原料。
参考资料:
百度百科:减肥
减肥晚上可以吃玉米嘛
当然可以,玉米属于慢碳,要比馒头米饭面条这种精致碳水好很多的,健身前可以吃一点玉米,晚上减肥的话不吃主食吃点玉米、南瓜、红薯是没问题的,但是不要吃多哦。
减肥晚上可以吃玉米嘛
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