减肥晚上只吃玉米可以减肥吗

晚上吃玉米有助于减肥，但需要结合运动：

1. 玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于减肥瘦身。

2. 单纯吃玉米不能达到良好减肥效果，需结合运动锻炼，比如跑步、游泳等。

3. 饮食结构不可过于单一，避免营养不良，影响身体健康。

4. 如果想要快速减肥，可考虑做抽脂手术，费用在8000元至1万元之间，注意手术风险和恢复期。

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减肥天天晚上只吃一根玉米可以吗？别的不吃，会伤身体吗？

可以，晚上用清水把玉米煮熟了吃。吃一根既能补充不吃饭，对胃造成的饥饿感，也有减肥的效果。

建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物，并且餐后要适当的运动，这样才能帮助胃消化食物。

扩展资料：

健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物，植株高大，茎强壮，是重要的粮食作物和饲料作物，也是全世界总产量最高的农作物，其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

但由于其遗传性较为复杂，变异种类丰富，在常规的育种过程中存在着周期过长、变异系数过大、影响子代生长发育的缺点，而现代生物育种技术不但克服了上述缺点和不足，同时也提高了育种速度和质量。

玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

参考资料：

百度百科：减肥

减肥天天晚上只吃一根玉米可以吗？别的不吃，会伤身体吗？

可以，晚上用清水把玉米煮熟了吃。吃一根既能补充不吃饭，对胃造成的饥饿感，也有减肥的效果。

建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物，并且餐后要适当的运动，这样才能帮助胃消化食物。

扩展资料：

健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物，植株高大，茎强壮，是重要的粮食作物和饲料作物，也是全世界总产量最高的农作物，其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

但由于其遗传性较为复杂，变异种类丰富，在常规的育种过程中存在着周期过长、变异系数过大、影响子代生长发育的缺点，而现代生物育种技术不但克服了上述缺点和不足，同时也提高了育种速度和质量。

玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

参考资料：

百度百科：减肥

晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯,这种减肥方法行吗?

很多人在生活当中想要减肥，因为过于肥胖对身体健康有很大影响，但是想要减肥就需要在饮食方面进行改善并且需要长时间坚持，很多人在减肥的过程当中晚饭不吃主食只吃一些玉米、鸡蛋、红薯，那么这样的减肥方式到底有没有效果呢？其实这样的减肥方式对于减肥有一定的帮助作用，但是晚饭只吃这些食物的话想要短时间之内达到减肥的目的还是比较困难，玉米和红薯在一定程度上能够帮助减肥，因为这些食物可以替代主食，也能够保证身体的营养均衡，不影响身体健康，所以晚饭选择这些食物确实是一种减肥的方法，尤其是玉米和红薯富含大量的植物纤维，对减肥有很好的效果，红薯和玉米属于低脂肪的食物，在晚餐的时候吃这些食物不会肥胖。在补充一个鸡蛋，就可以很好地维持身体所需要的各种营养物质，尤其是人体对于蛋白质和各种氨基酸的需求，所以这样的食物安排来代替主食，是一种相对来说非常健康且科学的减肥方法，但是这样的减肥方式并不适合所有人，但是大家还是要根据自身的身体状态以及对食物的需求来搭配属于自己的减肥方式。毕竟减肥的过程需要长期坚持并不是一蹴而就，晚餐也仅仅是减肥过程当中必须要改善的一个过程，玉米当中含有非常丰富的维生素和营养物质，并且有很好的饱腹感，晚餐吃玉米也可以提供身体所需要的一部分糖类物质，鸡蛋就像上面所讲提供非常丰富的优质蛋白和各种氨基酸保持身体健康，红薯作为营养丰富的天然滋补品，含有蛋白质、多糖和各种矿物质元素，不仅可以增强人体免疫力，也可以促进减肥，因为红薯当中的脂肪含量非常少，是其他食物无法比拟的。

晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯,这种减肥方法行吗?

很多人在生活当中想要减肥，因为过于肥胖对身体健康有很大影响，但是想要减肥就需要在饮食方面进行改善并且需要长时间坚持，很多人在减肥的过程当中晚饭不吃主食只吃一些玉米、鸡蛋、红薯，那么这样的减肥方式到底有没有效果呢？其实这样的减肥方式对于减肥有一定的帮助作用，但是晚饭只吃这些食物的话想要短时间之内达到减肥的目的还是比较困难，玉米和红薯在一定程度上能够帮助减肥，因为这些食物可以替代主食，也能够保证身体的营养均衡，不影响身体健康，所以晚饭选择这些食物确实是一种减肥的方法，尤其是玉米和红薯富含大量的植物纤维，对减肥有很好的效果，红薯和玉米属于低脂肪的食物，在晚餐的时候吃这些食物不会肥胖。在补充一个鸡蛋，就可以很好地维持身体所需要的各种营养物质，尤其是人体对于蛋白质和各种氨基酸的需求，所以这样的食物安排来代替主食，是一种相对来说非常健康且科学的减肥方法，但是这样的减肥方式并不适合所有人，但是大家还是要根据自身的身体状态以及对食物的需求来搭配属于自己的减肥方式。毕竟减肥的过程需要长期坚持并不是一蹴而就，晚餐也仅仅是减肥过程当中必须要改善的一个过程，玉米当中含有非常丰富的维生素和营养物质，并且有很好的饱腹感，晚餐吃玉米也可以提供身体所需要的一部分糖类物质，鸡蛋就像上面所讲提供非常丰富的优质蛋白和各种氨基酸保持身体健康，红薯作为营养丰富的天然滋补品，含有蛋白质、多糖和各种矿物质元素，不仅可以增强人体免疫力，也可以促进减肥，因为红薯当中的脂肪含量非常少，是其他食物无法比拟的。

晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯,这种减肥方法行吗?

很多人在生活当中想要减肥，因为过于肥胖对身体健康有很大影响，但是想要减肥就需要在饮食方面进行改善并且需要长时间坚持，很多人在减肥的过程当中晚饭不吃主食只吃一些玉米、鸡蛋、红薯，那么这样的减肥方式到底有没有效果呢？其实这样的减肥方式对于减肥有一定的帮助作用，但是晚饭只吃这些食物的话想要短时间之内达到减肥的目的还是比较困难，玉米和红薯在一定程度上能够帮助减肥，因为这些食物可以替代主食，也能够保证身体的营养均衡，不影响身体健康，所以晚饭选择这些食物确实是一种减肥的方法，尤其是玉米和红薯富含大量的植物纤维，对减肥有很好的效果，红薯和玉米属于低脂肪的食物，在晚餐的时候吃这些食物不会肥胖。在补充一个鸡蛋，就可以很好地维持身体所需要的各种营养物质，尤其是人体对于蛋白质和各种氨基酸的需求，所以这样的食物安排来代替主食，是一种相对来说非常健康且科学的减肥方法，但是这样的减肥方式并不适合所有人，但是大家还是要根据自身的身体状态以及对食物的需求来搭配属于自己的减肥方式。毕竟减肥的过程需要长期坚持并不是一蹴而就，晚餐也仅仅是减肥过程当中必须要改善的一个过程，玉米当中含有非常丰富的维生素和营养物质，并且有很好的饱腹感，晚餐吃玉米也可以提供身体所需要的一部分糖类物质，鸡蛋就像上面所讲提供非常丰富的优质蛋白和各种氨基酸保持身体健康，红薯作为营养丰富的天然滋补品，含有蛋白质、多糖和各种矿物质元素，不仅可以增强人体免疫力，也可以促进减肥，因为红薯当中的脂肪含量非常少，是其他食物无法比拟的。

晚上只吃紫薯或者玉米,是否可以达到减肥的效果?

每天晚上的主食以玉米或紫薯为主，只能说可能有助于减肥，但不一定能达到减肥的效果，减肥不是吃玉米或紫薯，喝苦瓜汁和黄瓜汁就能达到的，与我们自己控制饮食热量的摄入是有直接关系。减肥的条件必须要达到能量负平衡，吸收的热量总量小于消耗的热量总量，脂肪能力才有机会被利用，达到减肥的效果。如果把主食改成玉米或紫薯，可以提高饱腹感，让我们减少额外热量的摄入，丰富的膳食纤维还可以抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收率，只要合理食用就有助于减肥。

玉米和紫薯比我们平时吃的精制谷物，如白米饭、白面馒头等食物的营养保留更全面，大米、小麦等食材加工过程中损失的面筋更多，在加工过程中膳食纤维损失严重，淀粉含量更高，而全谷物如玉米。紫薯等小粗粮加工程度高，营养保留更充分；膳食纤维也很丰富，膳食纤维不能直接消化吸收，可以减缓食物的消化速度，抑制脂肪、胆固醇、糖的吸收，还能增强饱腹感，避免摄入多余的热量。

粗粮的淀粉比例比细粮略低，蛋白质比例有所提升，营养更丰富，更适合减肥。虽然玉米或紫薯的减肥效果较好，但不建议吃得太多，因为它们含有丰富的淀粉。如果吃多了，糖分的摄入也会让人发胖，因为葡萄糖和脂肪可以相互转化。粗粮适合作为主食，既能补充能量，又能控制糖和脂肪。

建议一餐中吃100~150g粗粮，也可代替部分细粮，如玉米米、紫薯米，但最好不要超过一小碗的量。很多朋友总觉得吃玉米或紫薯可以减轻体重，结果体重没顾上，最后反而胖了。玉米、紫薯等食物，与山药、莲藕、粗粮、土豆、红薯有类似的功效，它们可以代替精粮作为主食，但一定要注意食用量，如果其他菜肴都是这些食物做成的，如果吃多了，那么相应的就要减少主食的摄入，以免摄入过多的糖分，不利于减肥。

晚上只吃紫薯或者玉米,是否可以达到减肥的效果?

每天晚上的主食以玉米或紫薯为主，只能说可能有助于减肥，但不一定能达到减肥的效果，减肥不是吃玉米或紫薯，喝苦瓜汁和黄瓜汁就能达到的，与我们自己控制饮食热量的摄入是有直接关系。减肥的条件必须要达到能量负平衡，吸收的热量总量小于消耗的热量总量，脂肪能力才有机会被利用，达到减肥的效果。如果把主食改成玉米或紫薯，可以提高饱腹感，让我们减少额外热量的摄入，丰富的膳食纤维还可以抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收率，只要合理食用就有助于减肥。

玉米和紫薯比我们平时吃的精制谷物，如白米饭、白面馒头等食物的营养保留更全面，大米、小麦等食材加工过程中损失的面筋更多，在加工过程中膳食纤维损失严重，淀粉含量更高，而全谷物如玉米。紫薯等小粗粮加工程度高，营养保留更充分；膳食纤维也很丰富，膳食纤维不能直接消化吸收，可以减缓食物的消化速度，抑制脂肪、胆固醇、糖的吸收，还能增强饱腹感，避免摄入多余的热量。

粗粮的淀粉比例比细粮略低，蛋白质比例有所提升，营养更丰富，更适合减肥。虽然玉米或紫薯的减肥效果较好，但不建议吃得太多，因为它们含有丰富的淀粉。如果吃多了，糖分的摄入也会让人发胖，因为葡萄糖和脂肪可以相互转化。粗粮适合作为主食，既能补充能量，又能控制糖和脂肪。

建议一餐中吃100~150g粗粮，也可代替部分细粮，如玉米米、紫薯米，但最好不要超过一小碗的量。很多朋友总觉得吃玉米或紫薯可以减轻体重，结果体重没顾上，最后反而胖了。玉米、紫薯等食物，与山药、莲藕、粗粮、土豆、红薯有类似的功效，它们可以代替精粮作为主食，但一定要注意食用量，如果其他菜肴都是这些食物做成的，如果吃多了，那么相应的就要减少主食的摄入，以免摄入过多的糖分，不利于减肥。

晚上只吃紫薯或者玉米,是否可以达到减肥的效果?

每天晚上的主食以玉米或紫薯为主，只能说可能有助于减肥，但不一定能达到减肥的效果，减肥不是吃玉米或紫薯，喝苦瓜汁和黄瓜汁就能达到的，与我们自己控制饮食热量的摄入是有直接关系。减肥的条件必须要达到能量负平衡，吸收的热量总量小于消耗的热量总量，脂肪能力才有机会被利用，达到减肥的效果。如果把主食改成玉米或紫薯，可以提高饱腹感，让我们减少额外热量的摄入，丰富的膳食纤维还可以抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收率，只要合理食用就有助于减肥。

玉米和紫薯比我们平时吃的精制谷物，如白米饭、白面馒头等食物的营养保留更全面，大米、小麦等食材加工过程中损失的面筋更多，在加工过程中膳食纤维损失严重，淀粉含量更高，而全谷物如玉米。紫薯等小粗粮加工程度高，营养保留更充分；膳食纤维也很丰富，膳食纤维不能直接消化吸收，可以减缓食物的消化速度，抑制脂肪、胆固醇、糖的吸收，还能增强饱腹感，避免摄入多余的热量。

粗粮的淀粉比例比细粮略低，蛋白质比例有所提升，营养更丰富，更适合减肥。虽然玉米或紫薯的减肥效果较好，但不建议吃得太多，因为它们含有丰富的淀粉。如果吃多了，糖分的摄入也会让人发胖，因为葡萄糖和脂肪可以相互转化。粗粮适合作为主食，既能补充能量，又能控制糖和脂肪。

建议一餐中吃100~150g粗粮，也可代替部分细粮，如玉米米、紫薯米，但最好不要超过一小碗的量。很多朋友总觉得吃玉米或紫薯可以减轻体重，结果体重没顾上，最后反而胖了。玉米、紫薯等食物，与山药、莲藕、粗粮、土豆、红薯有类似的功效，它们可以代替精粮作为主食，但一定要注意食用量，如果其他菜肴都是这些食物做成的，如果吃多了，那么相应的就要减少主食的摄入，以免摄入过多的糖分，不利于减肥。

晚上只吃紫薯或者玉米,是否可以达到减肥的效果?

每天晚上的主食以玉米或紫薯为主，只能说可能有助于减肥，但不一定能达到减肥的效果，减肥不是吃玉米或紫薯，喝苦瓜汁和黄瓜汁就能达到的，与我们自己控制饮食热量的摄入是有直接关系。减肥的条件必须要达到能量负平衡，吸收的热量总量小于消耗的热量总量，脂肪能力才有机会被利用，达到减肥的效果。如果把主食改成玉米或紫薯，可以提高饱腹感，让我们减少额外热量的摄入，丰富的膳食纤维还可以抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收率，只要合理食用就有助于减肥。

玉米和紫薯比我们平时吃的精制谷物，如白米饭、白面馒头等食物的营养保留更全面，大米、小麦等食材加工过程中损失的面筋更多，在加工过程中膳食纤维损失严重，淀粉含量更高，而全谷物如玉米。紫薯等小粗粮加工程度高，营养保留更充分；膳食纤维也很丰富，膳食纤维不能直接消化吸收，可以减缓食物的消化速度，抑制脂肪、胆固醇、糖的吸收，还能增强饱腹感，避免摄入多余的热量。

粗粮的淀粉比例比细粮略低，蛋白质比例有所提升，营养更丰富，更适合减肥。虽然玉米或紫薯的减肥效果较好，但不建议吃得太多，因为它们含有丰富的淀粉。如果吃多了，糖分的摄入也会让人发胖，因为葡萄糖和脂肪可以相互转化。粗粮适合作为主食，既能补充能量，又能控制糖和脂肪。

建议一餐中吃100~150g粗粮，也可代替部分细粮，如玉米米、紫薯米，但最好不要超过一小碗的量。很多朋友总觉得吃玉米或紫薯可以减轻体重，结果体重没顾上，最后反而胖了。玉米、紫薯等食物，与山药、莲藕、粗粮、土豆、红薯有类似的功效，它们可以代替精粮作为主食，但一定要注意食用量，如果其他菜肴都是这些食物做成的，如果吃多了，那么相应的就要减少主食的摄入，以免摄入过多的糖分，不利于减肥。

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