中医养生祛湿怎么用

通常不存在中医祛湿气最好的方法，中医祛湿气较好的方法一般是药物治疗、针灸、按摩。

1、药物治疗：患者可以遵医嘱选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒等中成药来治疗，可以用于治疗脾胃气虚或夹湿，运化失常所致的慢性泄泻、厌食等。

2、针灸：患者可以前往医院进行针灸治疗，刺激阴陵泉、脾俞、足三里、中脘、胃俞等穴位，将全身的经络疏通，让体内的气血流通，帮助体内的杂质和湿气排出体外。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医祛除体内湿气的方法有哪些

中医去湿气的方法有食疗法、拔罐、艾灸。
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分*系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医祛除体内湿气的方法有哪些

中医去湿气的方法有食疗法、拔罐、艾灸。
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分*系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医祛除体内湿气的方法有哪些

中医去湿气的方法有食疗法、拔罐、艾灸。
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分*系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医祛除体内湿气的方法有哪些?

排除方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以先将薏米炒到略微发黄，然后与红豆一起煮汤喝，可起到很好的健脾祛湿作用，而又不会增加寒气。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体*湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

中医祛除体内湿气的方法有哪些?

排除方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以先将薏米炒到略微发黄，然后与红豆一起煮汤喝，可起到很好的健脾祛湿作用，而又不会增加寒气。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体*湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?

湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。

如何祛除湿气？

1、健脾祛湿

健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。

2、利水祛湿

生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。

3、辛温发汗

芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气*散而出。

4、针刺治疗

针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。

5、艾灸治疗

艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。

湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。

免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。

体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?

湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。

如何祛除湿气？

1、健脾祛湿

健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。

2、利水祛湿

生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。

3、辛温发汗

芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气*散而出。

4、针刺治疗

针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。

5、艾灸治疗

艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。

湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。

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体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?

湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。

如何祛除湿气？

1、健脾祛湿

健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。

2、利水祛湿

生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。

3、辛温发汗

芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气*散而出。

4、针刺治疗

针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。

5、艾灸治疗

艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。

湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。

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中医怎样按摩祛湿?

人体本身的水分代谢处于一个平衡的状态，但是由于一些疾病或者是身体体质的原因影响了人体的水分平衡，会导致人体多余的水分无法排出去，身体的湿气太重，会影响到人体正常的代谢活动，通过一些按摩的方法能够帮助祛湿，那么中医怎样按摩祛湿呢？
1、可经常按揉腋窝
其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压，还可以预防心脏疾病。
2、拍打手肘窝
当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时，可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打。如果身体有什么不适的话，拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素。坚持一到两周拍打一次肘窝，也可以有效排除心肺毒素。
3、揉按委中穴
在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力，也许是委中穴血气不畅，毒素排不出去，湿气全部聚集在此。长此以往，很容易导致关节炎。所以，在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝，若是出现类似痧点的东西，证明委中穴确实毒素积累很多了，需要坚持一到两周拍打一次，慢慢通畅委中穴。
4、按揉阴陵泉
在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位，那就是阴陵泉。阴陵泉的按揉没有时间、地点*。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉。如果在按压的过程中，你会感觉到疼痛感，这还是因为体内脾湿较重。坚持按揉阴陵泉，疼痛感会慢慢减轻。找准阴陵泉的位置，在膝下胫骨内侧凹陷处。
5、按摩足三里
足三里是人体保健的要穴，具有很好的除湿效果。而利用足三里来除湿最好的办法就是用艾条炙。这样就能达到健脾除湿的效果。
6、承山穴
承山穴应该是人体最有效除湿的一个穴位了。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的。承山穴就是在这样一个关键的位置上。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感，感觉越明显，人体湿气越重。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在。
7、丰隆穴
最后一个部位就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿前侧，外踝往上8寸，力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置。常按压这个穴位能够起到祛湿化痰的功效。
经常拍打身体的这七个部位，让身体内的湿气无处藏身。下面为大家介绍日常生活中常见的去湿气的食物。
8、除湿的蔬菜
对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。另外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用，多吃此类食物有利于祛湿。
9、除湿的粥品
对于身体湿气重的人来说，喝粥进行调理也是不错的选择，如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材，每天煮这样的粥和，机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。
10、可以除湿的佐料
很多传统佐料都性味辛温，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效，每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。
11、可以除湿的水果
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化湿止痛的功效。
12、除湿喝什么茶
(1)白扁豆花陈皮茶
将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。
白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。
需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。
(2)荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后即可饮用。
荷叶有清热利湿，升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效，绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效。
需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的，以免引起身体不适，甚至导致肾衰竭。
(3)橘皮红枣茶除痰湿
将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用。
红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕，养血滋补的功效。
需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用。
(4)木棉三花茶除湿热
木棉三花茶是由木棉花，金银花和白菊花泡制而成，具体做法是取干木棉花15克，金银花10克，白菊花10克，分别洗净，放入杯子中用开水冲服。
木棉花性平，清热，利湿，解毒，可以祛风湿，通经络，有清热解毒，利湿活血，祛风止痛等功效，金银花机能宣散风热，还善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清热解毒，凉血止痢，很适合湿热体质人群饮用。
需要注意的是，木棉花虽好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱，而且还可能影响人的脾胃功能，使人食欲下降，肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次，如果没有体热，体湿症状的人尽量不要喝此茶。

中医怎样按摩祛湿?

人体本身的水分代谢处于一个平衡的状态，但是由于一些疾病或者是身体体质的原因影响了人体的水分平衡，会导致人体多余的水分无法排出去，身体的湿气太重，会影响到人体正常的代谢活动，通过一些按摩的方法能够帮助祛湿，那么中医怎样按摩祛湿呢？
1、可经常按揉腋窝
其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压，还可以预防心脏疾病。
2、拍打手肘窝
当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时，可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打。如果身体有什么不适的话，拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素。坚持一到两周拍打一次肘窝，也可以有效排除心肺毒素。
3、揉按委中穴
在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力，也许是委中穴血气不畅，毒素排不出去，湿气全部聚集在此。长此以往，很容易导致关节炎。所以，在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝，若是出现类似痧点的东西，证明委中穴确实毒素积累很多了，需要坚持一到两周拍打一次，慢慢通畅委中穴。
4、按揉阴陵泉
在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位，那就是阴陵泉。阴陵泉的按揉没有时间、地点*。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉。如果在按压的过程中，你会感觉到疼痛感，这还是因为体内脾湿较重。坚持按揉阴陵泉，疼痛感会慢慢减轻。找准阴陵泉的位置，在膝下胫骨内侧凹陷处。
5、按摩足三里
足三里是人体保健的要穴，具有很好的除湿效果。而利用足三里来除湿最好的办法就是用艾条炙。这样就能达到健脾除湿的效果。
6、承山穴
承山穴应该是人体最有效除湿的一个穴位了。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的。承山穴就是在这样一个关键的位置上。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感，感觉越明显，人体湿气越重。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在。
7、丰隆穴
最后一个部位就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿前侧，外踝往上8寸，力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置。常按压这个穴位能够起到祛湿化痰的功效。
经常拍打身体的这七个部位，让身体内的湿气无处藏身。下面为大家介绍日常生活中常见的去湿气的食物。
8、除湿的蔬菜
对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。另外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用，多吃此类食物有利于祛湿。
9、除湿的粥品
对于身体湿气重的人来说，喝粥进行调理也是不错的选择，如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材，每天煮这样的粥和，机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。
10、可以除湿的佐料
很多传统佐料都性味辛温，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效，每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。
11、可以除湿的水果
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化湿止痛的功效。
12、除湿喝什么茶
(1)白扁豆花陈皮茶
将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。
白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。
需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。
(2)荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后即可饮用。
荷叶有清热利湿，升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效，绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效。
需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的，以免引起身体不适，甚至导致肾衰竭。
(3)橘皮红枣茶除痰湿
将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用。
红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕，养血滋补的功效。
需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用。
(4)木棉三花茶除湿热
木棉三花茶是由木棉花，金银花和白菊花泡制而成，具体做法是取干木棉花15克，金银花10克，白菊花10克，分别洗净，放入杯子中用开水冲服。
木棉花性平，清热，利湿，解毒，可以祛风湿，通经络，有清热解毒，利湿活血，祛风止痛等功效，金银花机能宣散风热，还善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清热解毒，凉血止痢，很适合湿热体质人群饮用。
需要注意的是，木棉花虽好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱，而且还可能影响人的脾胃功能，使人食欲下降，肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次，如果没有体热，体湿症状的人尽量不要喝此茶。

中医怎样按摩祛湿?

人体本身的水分代谢处于一个平衡的状态，但是由于一些疾病或者是身体体质的原因影响了人体的水分平衡，会导致人体多余的水分无法排出去，身体的湿气太重，会影响到人体正常的代谢活动，通过一些按摩的方法能够帮助祛湿，那么中医怎样按摩祛湿呢？
1、可经常按揉腋窝
其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压，还可以预防心脏疾病。
2、拍打手肘窝
当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时，可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打。如果身体有什么不适的话，拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素。坚持一到两周拍打一次肘窝，也可以有效排除心肺毒素。
3、揉按委中穴
在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力，也许是委中穴血气不畅，毒素排不出去，湿气全部聚集在此。长此以往，很容易导致关节炎。所以，在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝，若是出现类似痧点的东西，证明委中穴确实毒素积累很多了，需要坚持一到两周拍打一次，慢慢通畅委中穴。
4、按揉阴陵泉
在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位，那就是阴陵泉。阴陵泉的按揉没有时间、地点*。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉。如果在按压的过程中，你会感觉到疼痛感，这还是因为体内脾湿较重。坚持按揉阴陵泉，疼痛感会慢慢减轻。找准阴陵泉的位置，在膝下胫骨内侧凹陷处。
5、按摩足三里
足三里是人体保健的要穴，具有很好的除湿效果。而利用足三里来除湿最好的办法就是用艾条炙。这样就能达到健脾除湿的效果。
6、承山穴
承山穴应该是人体最有效除湿的一个穴位了。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的。承山穴就是在这样一个关键的位置上。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感，感觉越明显，人体湿气越重。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在。
7、丰隆穴
最后一个部位就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿前侧，外踝往上8寸，力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置。常按压这个穴位能够起到祛湿化痰的功效。
经常拍打身体的这七个部位，让身体内的湿气无处藏身。下面为大家介绍日常生活中常见的去湿气的食物。
8、除湿的蔬菜
对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。另外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用，多吃此类食物有利于祛湿。
9、除湿的粥品
对于身体湿气重的人来说，喝粥进行调理也是不错的选择，如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材，每天煮这样的粥和，机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。
10、可以除湿的佐料
很多传统佐料都性味辛温，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效，每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。
11、可以除湿的水果
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化湿止痛的功效。
12、除湿喝什么茶
(1)白扁豆花陈皮茶
将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。
白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。
需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。
(2)荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后即可饮用。
荷叶有清热利湿，升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效，绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效。
需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的，以免引起身体不适，甚至导致肾衰竭。
(3)橘皮红枣茶除痰湿
将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用。
红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕，养血滋补的功效。
需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用。
(4)木棉三花茶除湿热
木棉三花茶是由木棉花，金银花和白菊花泡制而成，具体做法是取干木棉花15克，金银花10克，白菊花10克，分别洗净，放入杯子中用开水冲服。
木棉花性平，清热，利湿，解毒，可以祛风湿，通经络，有清热解毒，利湿活血，祛风止痛等功效，金银花机能宣散风热，还善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清热解毒，凉血止痢，很适合湿热体质人群饮用。
需要注意的是，木棉花虽好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱，而且还可能影响人的脾胃功能，使人食欲下降，肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次，如果没有体热，体湿症状的人尽量不要喝此茶。

去除湿气,可以这样做

不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。

中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。

艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。

灸法除湿

足三里穴

足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。

关元穴

位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。

中脘穴

腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。

中医按摩去湿

承山穴是祛湿大穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。

按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。

去湿食物

赤小豆

味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。

去除湿气,可以这样做

不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。

中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。

艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。

灸法除湿

足三里穴

足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。

关元穴

位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。

中脘穴

腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。

中医按摩去湿

承山穴是祛湿大穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。

按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。

去湿食物

赤小豆

味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。

去除湿气,可以这样做

不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。

中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。

艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。

灸法除湿

足三里穴

足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。

关元穴

位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。

中脘穴

腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。

中医按摩去湿

承山穴是祛湿大穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。

按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。

去湿食物

赤小豆

味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。

去除湿气,可以这样做

不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。

中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。

艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。

灸法除湿

足三里穴

足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。

关元穴

位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。

中脘穴

腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。

中医按摩去湿

承山穴是祛湿大穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。

按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。

去湿食物

赤小豆

味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。

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