中医养生保健可以针炙吗

中医养生保健包括以下项目：

1. 药养：通过中药调理身体，包括药膳等。

2. 针灸：包括毫针刺和艾灸，通过针灸对穴位和经络的刺激调理身体。

3. 拔罐：通过拔罐刺激促进血液运行和调理气血，预防治疗疾病。

4. 推拿：通过手法推拿穴位激发功能，调理气血和养生保健。

5. 气功：通过调节呼吸和意念等来平衡阴阳气血，提高身体机能。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医可以用扎针灸来保健吗

      针灸属于中医治疗疾病的一种方法，通过针灸也可以保健身体，正确的针灸方法可以延年益寿疏通血管，但是错误的针灸方法可能会给身体带来伤害，针灸扎错位置会有什么后果?接下来跟大家分享一下。针灸扎错位置会有什么后果?

       第一、针灸扎的穴位不准的话是有危险的，身体一些高危的穴位如果扎错很容易造成身体危害，如大椎、风池、睛明、中极等可以会刺伤脊髓，或损伤局部的器官，甚至造成瘫痪和其他的不良后果。

       正是由于针灸的重要性和严肃性，所以我们在针灸的时候一定要注意针灸馆的选择。这是我们接下来要说的第二点。

      第二、针灸时一定要选择正规的中医馆，或者是选择正规的中医院进行治疗，有一部分的人会自行在家里针灸，这样很容易把内脏制造出一些毛病来，尤其是扎腹部时，如果针扎的太深会伤及到内脏。

       第三、针灸时所用的针，必须要经过高温消毒或者是使用一次性的针，现在有很多不正规的中医常说根本没有严格的按照一人一针的原则，一根针会在多人的身上进行，这样会引起身体的交叉感染。

  需要注意的是并不是每一个人都适合针灸，比如糖尿病患者的身体愈合能力是非常差的，当身体上出现小针孔时可能会引起伤口的溃烂或者感染，所以说糖尿病患者千万不能针灸。患有皮肤感染、皮炎、皮肤溃疡的皮肤病患者是不能进行针灸的，不然就会加重病情。中医针灸是非常不错的一个养生方法，我们可以通过中医针灸来治病养生，对于我们身体健康是有一定帮助的，特别是可以通过中医针灸来治病养生的，但是虽然中医针灸是很不错的，也会存在一定的副作用，那么具体中医针灸的副作用会有哪些，一起看看吧。

如果针灸的时候选用的针不恰当会感染传染病。通过中医针灸是可以促进我们健康的，但是在中医针灸的时候也会存在一定的副作用，这是我们需要小心的，很多人在中医针灸的时候，对于用完后的针没有立即丢弃；也没有必要消毒设备，要是使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形，感染传染病的危险相当大，所以说我们必须要小心谨慎的去使用才行。

      中医针灸对我们健康是有好处的，在平时我们就会经常的用到中医针灸来促进健康，展业是有助于我们健康的，但是中医针灸的时候也会存在一定的副作用，上面介绍的几个问题都是我们要谨慎对待的，小心的中医针灸才会更健康。

（图片来自网络。）

养生不需要经常针灸 这些中医保健方法更合适

对于很多的现代人来说，他们是非常重视一个日常的养生保健工作的，但是有个时候所选择的方法确实有一点点的不对。中医保健很受现代人的欢迎，不过针灸确实不适合长时间经常进行。

养生选择经常针灸好吗?

其实就现在来看中医的一些保健方法还是比较丰富的，对于人们来说，个人是不太建议经常选择这种针灸方法进行一个身体的养生保健的。

就中国的传统中医来看，除了针灸之外，还可以通过一些按摩推拿的手法，来取得一个比较好的穴位刺激的效果，并且不会像针灸那样对身体造成一些损伤。个人觉得除了一些疾病的必要治疗之外，养生保健最好还是不要经常进行这种针灸。

有哪些更好的中医保健方法?

第一，穴位推拿按摩。中国传统中医的穴位推拿按摩一向是非常有名气的，通过特殊的手法，对人身体上的一些穴位进行推拿刺激，能够取得一个非常好的养生保健效果，对于一些疾病的预防和一些疾病的治疗，都是非常有好处的。

另外，艾灸和拔火罐其实也是有异曲同工之妙的，对于人们来说，也是一个很不错的选择。

中医保健要注意哪些问题?

第一，中医保健一定要注意一个坚持。这种中医保健方法所能够取得的效果确实还是不错的，但是往往需要人们一个长时间的坚持进行。如果三天打鱼两天晒网，那么，显然是很难通过这种中医保健的方法取得特别好的效果的。

第二，进行中医保健一定要严格听从医生的一些嘱咐。有一些中医保健方法是要通过一些饮食的辅助的，对于这个方面，人们一定要严格按照医生的嘱咐来进行。因为中医如果处理的不好，也很可能出现一些问题。

养生不需要经常针灸 这些中医保健方法更合适

对于很多的现代人来说，他们是非常重视一个日常的养生保健工作的，但是有个时候所选择的方法确实有一点点的不对。中医保健很受现代人的欢迎，不过针灸确实不适合长时间经常进行。

养生选择经常针灸好吗?

其实就现在来看中医的一些保健方法还是比较丰富的，对于人们来说，个人是不太建议经常选择这种针灸方法进行一个身体的养生保健的。

就中国的传统中医来看，除了针灸之外，还可以通过一些按摩推拿的手法，来取得一个比较好的穴位刺激的效果，并且不会像针灸那样对身体造成一些损伤。个人觉得除了一些疾病的必要治疗之外，养生保健最好还是不要经常进行这种针灸。

有哪些更好的中医保健方法?

第一，穴位推拿按摩。中国传统中医的穴位推拿按摩一向是非常有名气的，通过特殊的手法，对人身体上的一些穴位进行推拿刺激，能够取得一个非常好的养生保健效果，对于一些疾病的预防和一些疾病的治疗，都是非常有好处的。

另外，艾灸和拔火罐其实也是有异曲同工之妙的，对于人们来说，也是一个很不错的选择。

中医保健要注意哪些问题?

第一，中医保健一定要注意一个坚持。这种中医保健方法所能够取得的效果确实还是不错的，但是往往需要人们一个长时间的坚持进行。如果三天打鱼两天晒网，那么，显然是很难通过这种中医保健的方法取得特别好的效果的。

第二，进行中医保健一定要严格听从医生的一些嘱咐。有一些中医保健方法是要通过一些饮食的辅助的，对于这个方面，人们一定要严格按照医生的嘱咐来进行。因为中医如果处理的不好，也很可能出现一些问题。

针灸包可以用来养生吗?没病可以针灸吗?

针灸包可以用来养生吗?

在我国针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺灸方法，探讨运用针灸防治疾病规律的一门学科，它包括经络、腧穴、针灸方法、临床治疗、针灸医经医籍、实验针灸等学问;针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，除了是一种治疗疾病的手段，也有一定的养生作用。

没病可以针灸吗?

没病也是可以针灸的，可以起到一定的保健作用;传统的针灸理论来看，通过穴位的刺激，让人体的静脉能够疏通，气血能够流通。我们经常说的不通则痛，不通则病，通过穴位的调节，让气血流通，静脉疏通，这样的话疾病得到防治，可以预防疾病的发生。

针灸包可以用来养生吗?没病可以针灸吗?

针灸包可以用来养生吗?

在我国针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺灸方法，探讨运用针灸防治疾病规律的一门学科，它包括经络、腧穴、针灸方法、临床治疗、针灸医经医籍、实验针灸等学问;针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，除了是一种治疗疾病的手段，也有一定的养生作用。

没病可以针灸吗?

没病也是可以针灸的，可以起到一定的保健作用;传统的针灸理论来看，通过穴位的刺激，让人体的静脉能够疏通，气血能够流通。我们经常说的不通则痛，不通则病，通过穴位的调节，让气血流通，静脉疏通，这样的话疾病得到防治，可以预防疾病的发生。

针灸的保健功效都有哪些

谈到针灸，相信我们大家并不会陌生，并且我们许多的朋友们在生活中都会经常性的针灸了，当然了，针灸对于我们的保健和养生是很有帮助的，并且针灸的保健功效非常不错哦，下面我们就来看看吧。

助阳散寒

在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。

疏通人体经络

按照中医的说法，人体中含有众多的经络，支撑起人体的日常动作。所以说，经络对于人体非常的重要。针灸的作用就是疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作，这也是针灸的基本功效之一。

如果我们在生活中出现了经络不畅的症状，那么会导致我们浑身疼痛、关节麻木，这时候进行针灸是很不错的选择。

扶正祛邪

长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争导致很多的疾病发生，这时候针灸是可以帮助我们预防很多病症的。

培补脾胃

脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。

针灸的保健功效有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于针灸的保健功效也是了解了许多，我们可以占地，针灸不仅可以帮助我们驱寒，并且还有很不错的疏通经络的作用哦，有利于我们人体的健康。

针灸的保健功效都有哪些

谈到针灸，相信我们大家并不会陌生，并且我们许多的朋友们在生活中都会经常性的针灸了，当然了，针灸对于我们的保健和养生是很有帮助的，并且针灸的保健功效非常不错哦，下面我们就来看看吧。

助阳散寒

在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。

疏通人体经络

按照中医的说法，人体中含有众多的经络，支撑起人体的日常动作。所以说，经络对于人体非常的重要。针灸的作用就是疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作，这也是针灸的基本功效之一。

如果我们在生活中出现了经络不畅的症状，那么会导致我们浑身疼痛、关节麻木，这时候进行针灸是很不错的选择。

扶正祛邪

长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争导致很多的疾病发生，这时候针灸是可以帮助我们预防很多病症的。

培补脾胃

脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。

针灸的保健功效有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于针灸的保健功效也是了解了许多，我们可以占地，针灸不仅可以帮助我们驱寒，并且还有很不错的疏通经络的作用哦，有利于我们人体的健康。

张道宗:针灸调补话养生

张道宗：1941年出生，安徽中医学院附属针灸医院教授、主任医师、博士生导师。擅长运用中医、针灸治疗内科、妇科病及疑难杂症。

针灸是中医防治疾病的重要手段，也是 养生 保健的方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。多年从事针灸工作的张道宗谈起 养生 之道，当然离不开针灸这个老本行了。
“以辨证为主辨病为辅，得中医临证之精髓，以立法为先选穴为次，识针灸为用之妙契。”这是全国名老中医、灸法大师周楣声对张道宗的称赞，并为张道宗所著的《传统针灸辨证处方》一书作序。

气血和谐重调气
“人之所以有病，是因为气血失调、正气不足引起的。”张道宗说，《内经》中所说的“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情况。他举例说，肺虚，就咳嗽；肾虚，小便就多；胃虚，就会胃痛。按照“气为血之帅”、“血为气之母”的中医理论，运用针灸调气，使气血调和，达到康复目的。
张道宗介绍，像黄褐斑，多因脾气不足、肌肤失于濡养造成，应以调补脾胃、活血祛风、行气化瘀为主。可取大椎，以调腠理、活血祛风；取曲池、足三里，以补养气血；取血海、三阴交，以滋阴活血；取背俞，可除经络之热，使气血通畅。
又如哮喘，因耗伤肺气而致病。选定喘、大椎、风门等穴位，补益肺气治其本，化痰平喘治其标。
再如脑中风，多因脏腑失调、阴阳偏颇、气血逆乱所致。“以通督、调神、康复”为法，选用督脉经的百会、上星、风府、哑门为主穴，辅之外关、合谷、悬钟等穴，起到补髓健脑、疏经通络、益气康复的作用。
张道宗认为，针灸保健与针灸治病方法基本相同，但着眼点不同。治病主要是纠正机体阴阳以及气血的偏颇偏衰，而保健重在强壮身体，增进机体新陈代谢，旨在 养生 延寿。
保健可选单穴，也可选几个穴位为一组进行，根据“经脉所通，主治所及”的原理，基本原则是“循经取之”，选穴不宜多，以强壮功效穴为主。

三因制宜重辨证
“针灸 养生 要在整体观念的指导下进行辨证论治，不论治病，还是保健，都要因人、因时、因地而采取不同的方法。”张道宗强调。
因人，指针刺强度大人孩子不同，年轻年老不同。对大人，强度要大一些，小孩则小一些；对年轻人，强度要大一些，老年人要小一些。一般来说，老少不宜进针深。
因时，春夏，阳气在上，要浅刺；秋冬，阳气在下，要深刺。
因地，南北方位不同，东西地域有异，针刺的程度也不同。如山地寒，要深刺，平原温，要浅刺。
针刺保健，用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针不宜过久，得气后即可出针。

灸法缓解亚 健康
现在处于亚 健康 状态的人很多，失眠、气短、便秘等症状伴随而来。如何调整，灸法的作用不可小视。
张道宗说，灸法保健也是 养生 方法之一。在特定部位施灸，可以和气血，调经络，养脏腑，延年益寿，对强身健体以及久病体虚之人的康复都有很大帮助。对失眠者，可灸百会、印堂、内关等穴位，对气短者，可灸气海、膻中等穴位；对便秘者，可灸天枢、水道、归来等穴位。
他介绍，三阴交是妇女保健灸的要穴，有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血等作用，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”之说；足三里是中老年益寿延年要穴，可促进脾胃功能，预防早衰；“要想小儿安，三里常不干”，可见经常灸这个穴位，对小孩镇静安神也有益处。

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张道宗:针灸调补话养生

张道宗：1941年出生，安徽中医学院附属针灸医院教授、主任医师、博士生导师。擅长运用中医、针灸治疗内科、妇科病及疑难杂症。

针灸是中医防治疾病的重要手段，也是 养生 保健的方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。多年从事针灸工作的张道宗谈起 养生 之道，当然离不开针灸这个老本行了。
“以辨证为主辨病为辅，得中医临证之精髓，以立法为先选穴为次，识针灸为用之妙契。”这是全国名老中医、灸法大师周楣声对张道宗的称赞，并为张道宗所著的《传统针灸辨证处方》一书作序。

气血和谐重调气
“人之所以有病，是因为气血失调、正气不足引起的。”张道宗说，《内经》中所说的“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情况。他举例说，肺虚，就咳嗽；肾虚，小便就多；胃虚，就会胃痛。按照“气为血之帅”、“血为气之母”的中医理论，运用针灸调气，使气血调和，达到康复目的。
张道宗介绍，像黄褐斑，多因脾气不足、肌肤失于濡养造成，应以调补脾胃、活血祛风、行气化瘀为主。可取大椎，以调腠理、活血祛风；取曲池、足三里，以补养气血；取血海、三阴交，以滋阴活血；取背俞，可除经络之热，使气血通畅。
又如哮喘，因耗伤肺气而致病。选定喘、大椎、风门等穴位，补益肺气治其本，化痰平喘治其标。
再如脑中风，多因脏腑失调、阴阳偏颇、气血逆乱所致。“以通督、调神、康复”为法，选用督脉经的百会、上星、风府、哑门为主穴，辅之外关、合谷、悬钟等穴，起到补髓健脑、疏经通络、益气康复的作用。
张道宗认为，针灸保健与针灸治病方法基本相同，但着眼点不同。治病主要是纠正机体阴阳以及气血的偏颇偏衰，而保健重在强壮身体，增进机体新陈代谢，旨在 养生 延寿。
保健可选单穴，也可选几个穴位为一组进行，根据“经脉所通，主治所及”的原理，基本原则是“循经取之”，选穴不宜多，以强壮功效穴为主。

三因制宜重辨证
“针灸 养生 要在整体观念的指导下进行辨证论治，不论治病，还是保健，都要因人、因时、因地而采取不同的方法。”张道宗强调。
因人，指针刺强度大人孩子不同，年轻年老不同。对大人，强度要大一些，小孩则小一些；对年轻人，强度要大一些，老年人要小一些。一般来说，老少不宜进针深。
因时，春夏，阳气在上，要浅刺；秋冬，阳气在下，要深刺。
因地，南北方位不同，东西地域有异，针刺的程度也不同。如山地寒，要深刺，平原温，要浅刺。
针刺保健，用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针不宜过久，得气后即可出针。

灸法缓解亚 健康
现在处于亚 健康 状态的人很多，失眠、气短、便秘等症状伴随而来。如何调整，灸法的作用不可小视。
张道宗说，灸法保健也是 养生 方法之一。在特定部位施灸，可以和气血，调经络，养脏腑，延年益寿，对强身健体以及久病体虚之人的康复都有很大帮助。对失眠者，可灸百会、印堂、内关等穴位，对气短者，可灸气海、膻中等穴位；对便秘者，可灸天枢、水道、归来等穴位。
他介绍，三阴交是妇女保健灸的要穴，有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血等作用，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”之说；足三里是中老年益寿延年要穴，可促进脾胃功能，预防早衰；“要想小儿安，三里常不干”，可见经常灸这个穴位，对小孩镇静安神也有益处。

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张道宗:针灸调补话养生

张道宗：1941年出生，安徽中医学院附属针灸医院教授、主任医师、博士生导师。擅长运用中医、针灸治疗内科、妇科病及疑难杂症。

针灸是中医防治疾病的重要手段，也是 养生 保健的方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。多年从事针灸工作的张道宗谈起 养生 之道，当然离不开针灸这个老本行了。
“以辨证为主辨病为辅，得中医临证之精髓，以立法为先选穴为次，识针灸为用之妙契。”这是全国名老中医、灸法大师周楣声对张道宗的称赞，并为张道宗所著的《传统针灸辨证处方》一书作序。

气血和谐重调气
“人之所以有病，是因为气血失调、正气不足引起的。”张道宗说，《内经》中所说的“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情况。他举例说，肺虚，就咳嗽；肾虚，小便就多；胃虚，就会胃痛。按照“气为血之帅”、“血为气之母”的中医理论，运用针灸调气，使气血调和，达到康复目的。
张道宗介绍，像黄褐斑，多因脾气不足、肌肤失于濡养造成，应以调补脾胃、活血祛风、行气化瘀为主。可取大椎，以调腠理、活血祛风；取曲池、足三里，以补养气血；取血海、三阴交，以滋阴活血；取背俞，可除经络之热，使气血通畅。
又如哮喘，因耗伤肺气而致病。选定喘、大椎、风门等穴位，补益肺气治其本，化痰平喘治其标。
再如脑中风，多因脏腑失调、阴阳偏颇、气血逆乱所致。“以通督、调神、康复”为法，选用督脉经的百会、上星、风府、哑门为主穴，辅之外关、合谷、悬钟等穴，起到补髓健脑、疏经通络、益气康复的作用。
张道宗认为，针灸保健与针灸治病方法基本相同，但着眼点不同。治病主要是纠正机体阴阳以及气血的偏颇偏衰，而保健重在强壮身体，增进机体新陈代谢，旨在 养生 延寿。
保健可选单穴，也可选几个穴位为一组进行，根据“经脉所通，主治所及”的原理，基本原则是“循经取之”，选穴不宜多，以强壮功效穴为主。

三因制宜重辨证
“针灸 养生 要在整体观念的指导下进行辨证论治，不论治病，还是保健，都要因人、因时、因地而采取不同的方法。”张道宗强调。
因人，指针刺强度大人孩子不同，年轻年老不同。对大人，强度要大一些，小孩则小一些；对年轻人，强度要大一些，老年人要小一些。一般来说，老少不宜进针深。
因时，春夏，阳气在上，要浅刺；秋冬，阳气在下，要深刺。
因地，南北方位不同，东西地域有异，针刺的程度也不同。如山地寒，要深刺，平原温，要浅刺。
针刺保健，用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针不宜过久，得气后即可出针。

灸法缓解亚 健康
现在处于亚 健康 状态的人很多，失眠、气短、便秘等症状伴随而来。如何调整，灸法的作用不可小视。
张道宗说，灸法保健也是 养生 方法之一。在特定部位施灸，可以和气血，调经络，养脏腑，延年益寿，对强身健体以及久病体虚之人的康复都有很大帮助。对失眠者，可灸百会、印堂、内关等穴位，对气短者，可灸气海、膻中等穴位；对便秘者，可灸天枢、水道、归来等穴位。
他介绍，三阴交是妇女保健灸的要穴，有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血等作用，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”之说；足三里是中老年益寿延年要穴，可促进脾胃功能，预防早衰；“要想小儿安，三里常不干”，可见经常灸这个穴位，对小孩镇静安神也有益处。

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张道宗:针灸调补话养生

张道宗：1941年出生，安徽中医学院附属针灸医院教授、主任医师、博士生导师。擅长运用中医、针灸治疗内科、妇科病及疑难杂症。

针灸是中医防治疾病的重要手段，也是 养生 保健的方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。多年从事针灸工作的张道宗谈起 养生 之道，当然离不开针灸这个老本行了。
“以辨证为主辨病为辅，得中医临证之精髓，以立法为先选穴为次，识针灸为用之妙契。”这是全国名老中医、灸法大师周楣声对张道宗的称赞，并为张道宗所著的《传统针灸辨证处方》一书作序。

气血和谐重调气
“人之所以有病，是因为气血失调、正气不足引起的。”张道宗说，《内经》中所说的“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情况。他举例说，肺虚，就咳嗽；肾虚，小便就多；胃虚，就会胃痛。按照“气为血之帅”、“血为气之母”的中医理论，运用针灸调气，使气血调和，达到康复目的。
张道宗介绍，像黄褐斑，多因脾气不足、肌肤失于濡养造成，应以调补脾胃、活血祛风、行气化瘀为主。可取大椎，以调腠理、活血祛风；取曲池、足三里，以补养气血；取血海、三阴交，以滋阴活血；取背俞，可除经络之热，使气血通畅。
又如哮喘，因耗伤肺气而致病。选定喘、大椎、风门等穴位，补益肺气治其本，化痰平喘治其标。
再如脑中风，多因脏腑失调、阴阳偏颇、气血逆乱所致。“以通督、调神、康复”为法，选用督脉经的百会、上星、风府、哑门为主穴，辅之外关、合谷、悬钟等穴，起到补髓健脑、疏经通络、益气康复的作用。
张道宗认为，针灸保健与针灸治病方法基本相同，但着眼点不同。治病主要是纠正机体阴阳以及气血的偏颇偏衰，而保健重在强壮身体，增进机体新陈代谢，旨在 养生 延寿。
保健可选单穴，也可选几个穴位为一组进行，根据“经脉所通，主治所及”的原理，基本原则是“循经取之”，选穴不宜多，以强壮功效穴为主。

三因制宜重辨证
“针灸 养生 要在整体观念的指导下进行辨证论治，不论治病，还是保健，都要因人、因时、因地而采取不同的方法。”张道宗强调。
因人，指针刺强度大人孩子不同，年轻年老不同。对大人，强度要大一些，小孩则小一些；对年轻人，强度要大一些，老年人要小一些。一般来说，老少不宜进针深。
因时，春夏，阳气在上，要浅刺；秋冬，阳气在下，要深刺。
因地，南北方位不同，东西地域有异，针刺的程度也不同。如山地寒，要深刺，平原温，要浅刺。
针刺保健，用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针不宜过久，得气后即可出针。

灸法缓解亚 健康
现在处于亚 健康 状态的人很多，失眠、气短、便秘等症状伴随而来。如何调整，灸法的作用不可小视。
张道宗说，灸法保健也是 养生 方法之一。在特定部位施灸，可以和气血，调经络，养脏腑，延年益寿，对强身健体以及久病体虚之人的康复都有很大帮助。对失眠者，可灸百会、印堂、内关等穴位，对气短者，可灸气海、膻中等穴位；对便秘者，可灸天枢、水道、归来等穴位。
他介绍，三阴交是妇女保健灸的要穴，有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血等作用，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”之说；足三里是中老年益寿延年要穴，可促进脾胃功能，预防早衰；“要想小儿安，三里常不干”，可见经常灸这个穴位，对小孩镇静安神也有益处。

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