黑木耳不能和什么食物一起吃
来源:懂视网
责编:小OO
时间:2024-03-18 08:11:53
黑木耳不能和什么食物一起吃
黑木耳和富含维C的食物不宜同时食用。富含维C的食物如橙子、柠檬等,会使黑木耳中的铁离子被还原成亚铁离子,从而降低黑木耳中铁的吸收率。因此,为了更好地吸收黑木耳中的铁质,最好将黑木耳与富含维C的食物分开食用。
导读黑木耳和富含维C的食物不宜同时食用。富含维C的食物如橙子、柠檬等,会使黑木耳中的铁离子被还原成亚铁离子,从而降低黑木耳中铁的吸收率。因此,为了更好地吸收黑木耳中的铁质,最好将黑木耳与富含维C的食物分开食用。
黑木耳和富含维C的食物不宜同时食用。富含维C的食物如橙子、柠檬等,会使黑木耳中的铁离子被还原成亚铁离子,从而降低黑木耳中铁的吸收率。因此,为了更好地吸收黑木耳中的铁质,最好将黑木耳与富含维C的食物分开食用。
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黑木耳不能和什么食物一起吃
黑木耳和富含维C的食物不宜同时食用。富含维C的食物如橙子、柠檬等,会使黑木耳中的铁离子被还原成亚铁离子,从而降低黑木耳中铁的吸收率。因此,为了更好地吸收黑木耳中的铁质,最好将黑木耳与富含维C的食物分开食用。