怎么煮瘦肉简单又好吃

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-03-18 05:20:58

怎么煮瘦肉简单又好吃

瘦肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，常食用可以帮助身体燃烧脂肪，增加肌肉质量。下面介绍一种简单又好吃的煮瘦肉的做法，让你享受美味的同时也能保持健康。功效。瘦肉富含优质蛋白质，可以提供身体所需的营养，促进肌肉生长。同时，瘦肉中的脂肪含量较低，有助于控制体重，增加饱腹感。材料。1.瘦肉：选择鸡胸肉、瘦牛肉或瘦猪肉，去掉多余的脂肪，切成均匀的薄片。2.调味料：生姜、蒜、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉等根据个人口味调整。做法步骤。1.将瘦肉片放入一个容器中，加入适量的料酒拌匀，腌制10-15分钟，使肉质更加嫩滑。2.锅中加入适量清水，将切好的姜片和蒜瓣放入水中煮开，放入腌制好的瘦肉片焯水，焯水时间不宜过长，待肉片变色即可。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读瘦肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，常食用可以帮助身体燃烧脂肪，增加肌肉质量。下面介绍一种简单又好吃的煮瘦肉的做法，让你享受美味的同时也能保持健康。功效。瘦肉富含优质蛋白质，可以提供身体所需的营养，促进肌肉生长。同时，瘦肉中的脂肪含量较低，有助于控制体重，增加饱腹感。材料。1.瘦肉：选择鸡胸肉、瘦牛肉或瘦猪肉，去掉多余的脂肪，切成均匀的薄片。2.调味料：生姜、蒜、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉等根据个人口味调整。做法步骤。1.将瘦肉片放入一个容器中，加入适量的料酒拌匀，腌制10-15分钟，使肉质更加嫩滑。2.锅中加入适量清水，将切好的姜片和蒜瓣放入水中煮开，放入腌制好的瘦肉片焯水，焯水时间不宜过长，待肉片变色即可。

瘦肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，常食用可以帮助身体燃烧脂肪，增加肌肉质量。下面介绍一种简单又好吃的煮瘦肉的做法，让你享受美味的同时也能保持健康。

功效：
瘦肉富含优质蛋白质，可以提供身体所需的营养，促进肌肉生长。同时，瘦肉中的脂肪含量较低，有助于控制体重，增加饱腹感。

材料：
1. 瘦肉：选择鸡胸肉、瘦牛肉或瘦猪肉，去掉多余的脂肪，切成均匀的薄片。
2. 调味料：生姜、蒜、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉等根据个人口味调整。

做法步骤：
1. 将瘦肉片放入一个容器中，加入适量的料酒拌匀，腌制10-15分钟，使肉质更加嫩滑。
2. 锅中加入适量清水，将切好的姜片和蒜瓣放入水中煮开，放入腌制好的瘦肉片焯水，焯水时间不宜过长，待肉片变色即可。
3. 焯水后的瘦肉片捞出沥干水分，将锅中加入少量食用油，加热后放入姜蒜炒香，接着将煮熟的瘦肉片放入锅中翻炒均匀。
4. 在煎炒的过程中，依次加入适量的盐、生抽和黑胡椒粉进行调味，调味料的加入根据个人口味和喜好进行调整。继续翻炒几分钟，让调味料充分渗入肉片中。
5. 关火，盖上锅盖焖一会儿，使瘦肉片更加入味。

注意事项：
1. 瘦肉的切片尽量均匀，以保证烹饪时间的一致性，避免肉片煮熟程度不均。
2. 在腌制瘦肉片时，可以在料酒中加入少量淀粉，使肉质更加嫩滑。
3. 烹饪过程中的火候应掌握好，煮熟过度会导致瘦肉口感不佳。

这道简单又好吃的煮瘦肉不仅味道鲜美，而且可以提供丰富的营养。希望你们能够尝试一下，同时发现瘦肉的美好！