茄子皮怎么蒸好吃又简单

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-03-17 23:31:09

茄子皮怎么蒸好吃又简单

功效。茄子皮含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠道健康，降低血脂，调理消化系统，还可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，增强免疫力。蒸茄子皮不仅能够保留茄子皮中的营养成分，而且口感鲜嫩，简单易做，是一道非常美味又健康的家常菜品。材料。- 新鲜茄子皮，洗净（约3-4个）。- 姜丝；- 蒜末；- 食用油；- 盐；- 酱油；- 香菜（可选作为装饰）。做法步骤。1.将洗净的茄子皮切成长约5-6厘米，宽约1厘米的条状。2.准备一个蒸锅，将水烧开。3.将切好的茄子皮条放入蒸锅中的蒸屉上，盖上锅盖，用中小火蒸约5-8分钟，直到茄子皮变软，但仍有一定的韧性。4.另起一个小锅，热锅后倒入适量的食用油，放入姜丝和蒜末，炒香。5.然后将蒸好的茄子皮放入小锅中，加入适量的盐和酱油，翻炒均匀，保持炒制过程中的小火。

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导读功效。茄子皮含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠道健康，降低血脂，调理消化系统，还可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，增强免疫力。蒸茄子皮不仅能够保留茄子皮中的营养成分，而且口感鲜嫩，简单易做，是一道非常美味又健康的家常菜品。材料。- 新鲜茄子皮，洗净（约3-4个）。- 姜丝；- 蒜末；- 食用油；- 盐；- 酱油；- 香菜（可选作为装饰）。做法步骤。1.将洗净的茄子皮切成长约5-6厘米，宽约1厘米的条状。2.准备一个蒸锅，将水烧开。3.将切好的茄子皮条放入蒸锅中的蒸屉上，盖上锅盖，用中小火蒸约5-8分钟，直到茄子皮变软，但仍有一定的韧性。4.另起一个小锅，热锅后倒入适量的食用油，放入姜丝和蒜末，炒香。5.然后将蒸好的茄子皮放入小锅中，加入适量的盐和酱油，翻炒均匀，保持炒制过程中的小火。

功效：
茄子皮含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠道健康，降低血脂，调理消化系统，还可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，增强免疫力。蒸茄子皮不仅能够保留茄子皮中的营养成分，而且口感鲜嫩，简单易做，是一道非常美味又健康的家常菜品。

材料：
- 新鲜茄子皮，洗净（约3-4个）
- 姜丝
- 蒜末
- 食用油
- 盐
- 酱油
- 香菜（可选作为装饰）

做法步骤：
1. 将洗净的茄子皮切成长约5-6厘米，宽约1厘米的条状。
2. 准备一个蒸锅，将水烧开。
3. 将切好的茄子皮条放入蒸锅中的蒸屉上，盖上锅盖，用中小火蒸约5-8分钟，直到茄子皮变软，但仍有一定的韧性。
4. 另起一个小锅，热锅后倒入适量的食用油，放入姜丝和蒜末，炒香。
5. 然后将蒸好的茄子皮放入小锅中，加入适量的盐和酱油，翻炒均匀，保持炒制过程中的小火。
6. 等到茄子皮与调料充分融合，出香味后即可关火。
7. 将炒好的茄子皮装盘，可以撒上一些香菜做装饰。

注意事项：
1. 选择呈现鲜紫色、有光泽的茄子皮，质地应该硬挺，并没有破损或者斑点。
2. 在蒸茄子皮的过程中，需注意火候，不宜蒸得过久，避免茄子皮过软，影响口感。
3. 翻炒茄子皮的时候要用小火，以免炒焦或过火。
4. 可以根据个人口味的喜好，适量加入适量的调味料，如生抽、老抽、辣椒油等，调整菜品的口味。

这是一道简单又美味的茄子皮蒸制方法，不仅保留了茄子皮的营养价值，还能让你享受到茄子皮的鲜嫩口感。无论是作为主菜还是配菜，都非常推荐你尝试一下蒸茄子皮！