中医体质养生报告什么意思

体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医说的体质养生是什么?要如何进行体质养生呢?

中医所说的体质养生指的是人们可以根据自己身体的具体情况来采取针对性的措施，让自己的体质变得更好，要遵守自然规律，并不能够违背阴阳运动的形式，要以气血为基础，要根据自己的饮食情况来进行调理。中医认为人们可以分为8种体质，分别是阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、血虚体质、血瘀体质、阳盛体质、痰湿体质，气郁体质，不同的体质有着不同的调理方法。

人们的体质跟先天遗传以及后天培养有着很大的关系，人们在生活的过程中很容易受到环境的影响，就会让身体出现各种各样的变化，同样如果人们的情绪不佳，也有可能会影响到人们的身体。身体的状态是很复杂的，可以根据人们的气血、脏腑、经络、阴阳等方面，将身体分为正常体质以及异常体质。如果人们的身体健康，那就意味着人们的形体比较匀称，头发长而黑，面色红润。

如果人们在体检的时候并没有发现什么毛病，但是总是感觉身体有不舒服的情况，那就意味着人们的身体处于一种亚健康状态，就可以通过中药来进行调理。如果人们在生活中有各种不良的生活习惯，就很容易让自己的身体出现不舒服的情况，会感觉到白天没有什么精神，而且还会影响人们的日常生活。人们需要让自己养成一个规律的作息，要遵循自然规律，不能够熬夜。

很多人在平时非常注重养生，但是并没有掌握正确的方法就会适得其反，而且也会让自己的身体变得更加糟糕。人们首先要判断自己属于哪种体质，才能够在生活中改变自己的日常习惯，让自己的身体恢复健康。人们在平时需要注意均衡饮食，不能够吃过于油腻的食物，也不能够总是吃油炸食品，要让自己的饮食健康，一日三餐都要吃，如果有减肥的需求，那么就可以少食多餐。

中医说的体质养生是什么?要如何进行体质养生呢?

中医所说的体质养生指的是人们可以根据自己身体的具体情况来采取针对性的措施，让自己的体质变得更好，要遵守自然规律，并不能够违背阴阳运动的形式，要以气血为基础，要根据自己的饮食情况来进行调理。中医认为人们可以分为8种体质，分别是阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、血虚体质、血瘀体质、阳盛体质、痰湿体质，气郁体质，不同的体质有着不同的调理方法。

人们的体质跟先天遗传以及后天培养有着很大的关系，人们在生活的过程中很容易受到环境的影响，就会让身体出现各种各样的变化，同样如果人们的情绪不佳，也有可能会影响到人们的身体。身体的状态是很复杂的，可以根据人们的气血、脏腑、经络、阴阳等方面，将身体分为正常体质以及异常体质。如果人们的身体健康，那就意味着人们的形体比较匀称，头发长而黑，面色红润。

如果人们在体检的时候并没有发现什么毛病，但是总是感觉身体有不舒服的情况，那就意味着人们的身体处于一种亚健康状态，就可以通过中药来进行调理。如果人们在生活中有各种不良的生活习惯，就很容易让自己的身体出现不舒服的情况，会感觉到白天没有什么精神，而且还会影响人们的日常生活。人们需要让自己养成一个规律的作息，要遵循自然规律，不能够熬夜。

很多人在平时非常注重养生，但是并没有掌握正确的方法就会适得其反，而且也会让自己的身体变得更加糟糕。人们首先要判断自己属于哪种体质，才能够在生活中改变自己的日常习惯，让自己的身体恢复健康。人们在平时需要注意均衡饮食，不能够吃过于油腻的食物，也不能够总是吃油炸食品，要让自己的饮食健康，一日三餐都要吃，如果有减肥的需求，那么就可以少食多餐。

中医说的体质养生是什么?要如何进行体质养生呢?

中医所说的体质养生指的是人们可以根据自己身体的具体情况来采取针对性的措施，让自己的体质变得更好，要遵守自然规律，并不能够违背阴阳运动的形式，要以气血为基础，要根据自己的饮食情况来进行调理。中医认为人们可以分为8种体质，分别是阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、血虚体质、血瘀体质、阳盛体质、痰湿体质，气郁体质，不同的体质有着不同的调理方法。

人们的体质跟先天遗传以及后天培养有着很大的关系，人们在生活的过程中很容易受到环境的影响，就会让身体出现各种各样的变化，同样如果人们的情绪不佳，也有可能会影响到人们的身体。身体的状态是很复杂的，可以根据人们的气血、脏腑、经络、阴阳等方面，将身体分为正常体质以及异常体质。如果人们的身体健康，那就意味着人们的形体比较匀称，头发长而黑，面色红润。

如果人们在体检的时候并没有发现什么毛病，但是总是感觉身体有不舒服的情况，那就意味着人们的身体处于一种亚健康状态，就可以通过中药来进行调理。如果人们在生活中有各种不良的生活习惯，就很容易让自己的身体出现不舒服的情况，会感觉到白天没有什么精神，而且还会影响人们的日常生活。人们需要让自己养成一个规律的作息，要遵循自然规律，不能够熬夜。

很多人在平时非常注重养生，但是并没有掌握正确的方法就会适得其反，而且也会让自己的身体变得更加糟糕。人们首先要判断自己属于哪种体质，才能够在生活中改变自己的日常习惯，让自己的身体恢复健康。人们在平时需要注意均衡饮食，不能够吃过于油腻的食物，也不能够总是吃油炸食品，要让自己的饮食健康，一日三餐都要吃，如果有减肥的需求，那么就可以少食多餐。

请问什么是中医体质养生?

中医体质养生注重个人差异性，针对自己的体质类型和状况，进行养生，从而预防疾病的书籍。体质类型决定健康状况，中医向来重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。
中医体质养生把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。

请问什么是中医体质养生?

中医体质养生注重个人差异性，针对自己的体质类型和状况，进行养生，从而预防疾病的书籍。体质类型决定健康状况，中医向来重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。
中医体质养生把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。

什么是中医说的体质养生?

在我国中医中认为，一个人从生下来的体质，也就是每个人的身体素质会遗传先天的父母此后在生长发育中受到很多因素影响，最终在发育中，功能和形态都相对比较稳定，然后每个人都会形成与自己生活的自然环境相适应的*特征。中医在总结古代经验以及现在临床之后提出了体质养生的概念，依据每个人的体质不同，来设定不同的养生方法，从而达到提高身体免疫力，让身体达到健康的作用。而中医里认为有不同的体质类型，包括有阴虚体质，阳虚体质，阳盛体质，气虚体质等不同的人体体质。

关于人体体质的研究和学说，从古代发现的文献中，我们就看得出来，早在2000多年前就有过此类研究，他们注意到了人体体质的差异性，并且根据这种差异性进行了不同角度的分类，进行分类之后，再对症下药，从多方面来进行分类。同时人的体质除了先天遗传以外，可能会因为所处的地理环境以及饮食习惯和平常的作息，这些方面都会导致形成体质的个体差异。像现在说的，人体体质有寒热之分，同时也有虚实之分，然后中医也提出要根据情况来选择不同的养生方法，因为一些食物同时也具备有凉性和热性之分，所以在进行体质养生的时候，可以根据不同性质的食材来进行养生。

不同的体质需要使用不同的养生方法，根据不同的养生原则，结合*特点制定合适有效的养生方法，同时，养生方法包括地理环境改变以及饮食方面的调理，还包括药物之间的养生，同时还有一些运动和锻炼，根据体质来进行养生，这样可以更大效度的进行有效的养生。

什么是中医说的体质养生?

在我国中医中认为，一个人从生下来的体质，也就是每个人的身体素质会遗传先天的父母此后在生长发育中受到很多因素影响，最终在发育中，功能和形态都相对比较稳定，然后每个人都会形成与自己生活的自然环境相适应的*特征。中医在总结古代经验以及现在临床之后提出了体质养生的概念，依据每个人的体质不同，来设定不同的养生方法，从而达到提高身体免疫力，让身体达到健康的作用。而中医里认为有不同的体质类型，包括有阴虚体质，阳虚体质，阳盛体质，气虚体质等不同的人体体质。

关于人体体质的研究和学说，从古代发现的文献中，我们就看得出来，早在2000多年前就有过此类研究，他们注意到了人体体质的差异性，并且根据这种差异性进行了不同角度的分类，进行分类之后，再对症下药，从多方面来进行分类。同时人的体质除了先天遗传以外，可能会因为所处的地理环境以及饮食习惯和平常的作息，这些方面都会导致形成体质的个体差异。像现在说的，人体体质有寒热之分，同时也有虚实之分，然后中医也提出要根据情况来选择不同的养生方法，因为一些食物同时也具备有凉性和热性之分，所以在进行体质养生的时候，可以根据不同性质的食材来进行养生。

不同的体质需要使用不同的养生方法，根据不同的养生原则，结合*特点制定合适有效的养生方法，同时，养生方法包括地理环境改变以及饮食方面的调理，还包括药物之间的养生，同时还有一些运动和锻炼，根据体质来进行养生，这样可以更大效度的进行有效的养生。

中医说的体质养生,你认为是什么?

那么我用自己的理解简单对应一种情况：阴阳--冷热，虚实--*，六淫指的体液的温度变化后产生的体液状态，血气--血液循环与津液输布。不过没关系，只要普通人能看明白就好，模糊与精确只是相对而言，西医的精确只是相对于某一时刻的人体表现，可以用一句话来批判极度科学而精确的西医理论：一个人，不可能两次跳入同一条河流。对应到西医精确数据上就可以说“一个人，不可能两次出现同一种精确数据”。

一直都在不断的补充、更新、完善，是传承与进化并行的体质说。那些把中医药制成药典，当成死律固定中医方的人，是套用了西医理念的一些昧人，他们早就已经被不断发展的中医承传抛弃，可以说这些人没有灵魂，与不断实践的中医根本没有可比性，中医传承一直在完善和进化，他们根本就无法理解。，可看成是水与盐的两种重要物质的组成，以盐为骨，以水为形，人体的水是恒温状态，同时也是平衡状态，每天人需要摄入水谷精微来维持人体的水温恒定。那么，按照这个理解方式，当人体的水温出现异常，体质问题就出现了。

湿寒体质，人体的水，长期使用，就会出现污染物，这些污染物来源于体内脏器产生而又无法完全排泄出体外的残留，这种物质就是中医总结的“湿”，中医经过千年实践总结出来的，当人体的第一排泄器官肾出现问题时，这种“湿”就明显增加，肾的功能减弱，中医称之为“寒”。湿寒体质表现：手脚凉、怕风、女人有痛经等等。解决思路：增加人体净化功能，给肾加温。

痰湿体质，是湿寒体质的进一步恶化强化版，湿不仅滞留于手脚远端，进一步扩展 的了三焦，就是人体的胸腹腔部位，表现有：腹部虚胖、后背感觉沉重、懒动、油腻等等。解决思路：三焦祛湿，除湿加温。

中医说的体质养生,你认为是什么?

那么我用自己的理解简单对应一种情况：阴阳--冷热，虚实--*，六淫指的体液的温度变化后产生的体液状态，血气--血液循环与津液输布。不过没关系，只要普通人能看明白就好，模糊与精确只是相对而言，西医的精确只是相对于某一时刻的人体表现，可以用一句话来批判极度科学而精确的西医理论：一个人，不可能两次跳入同一条河流。对应到西医精确数据上就可以说“一个人，不可能两次出现同一种精确数据”。

一直都在不断的补充、更新、完善，是传承与进化并行的体质说。那些把中医药制成药典，当成死律固定中医方的人，是套用了西医理念的一些昧人，他们早就已经被不断发展的中医承传抛弃，可以说这些人没有灵魂，与不断实践的中医根本没有可比性，中医传承一直在完善和进化，他们根本就无法理解。，可看成是水与盐的两种重要物质的组成，以盐为骨，以水为形，人体的水是恒温状态，同时也是平衡状态，每天人需要摄入水谷精微来维持人体的水温恒定。那么，按照这个理解方式，当人体的水温出现异常，体质问题就出现了。

湿寒体质，人体的水，长期使用，就会出现污染物，这些污染物来源于体内脏器产生而又无法完全排泄出体外的残留，这种物质就是中医总结的“湿”，中医经过千年实践总结出来的，当人体的第一排泄器官肾出现问题时，这种“湿”就明显增加，肾的功能减弱，中医称之为“寒”。湿寒体质表现：手脚凉、怕风、女人有痛经等等。解决思路：增加人体净化功能，给肾加温。

痰湿体质，是湿寒体质的进一步恶化强化版，湿不仅滞留于手脚远端，进一步扩展 的了三焦，就是人体的胸腹腔部位，表现有：腹部虚胖、后背感觉沉重、懒动、油腻等等。解决思路：三焦祛湿，除湿加温。

养生是啥意思

养生是啥意思如下：

养生是一种医事活动，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方式。现代意义的“养生”是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

养生简介：

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、*博见，通过对自身的道德和素质的*和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的。

基本信息：

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

现代养生的涵义：以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

养生是啥意思

养生是啥意思如下：

养生是一种医事活动，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方式。现代意义的“养生”是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

养生简介：

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、*博见，通过对自身的道德和素质的*和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的。

基本信息：

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

现代养生的涵义：以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

养生是什么意思

养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节，是天气开始转温的时候，在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小，就像未成年的孩子一样，各个机能还未成熟，需要倍加呵护，避免受到伤害。人体的阳气也需要保养，不要克伐，所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温，但还是比较冷，如果这时候过早减除衣服，人体未成熟的阳气就会受到伤害，在夏季就容易得病。

同时春季还要注意养肝，要心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，容易发怒烦躁就会出现肝病，比如上消化道出血，比较多见。这就是由于多怒伤肝，肝气犯胃所导致的。另外，饮食上要注意清淡，让阳气顺利的生发。还要注意多运动，柳树发芽、万物复苏都是在动的，一年之计在于春，运动可以帮助生发阳气，阳气充足，一年的身体就会健康。

到了夏季，阳气是最旺盛的时候，就像人到了青壮年时期，更要注意保持这种状态，加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，不要过度的贪凉。如果违背季节的特性，会造成适得其反，人体的汗不得出，寒湿之气就会在体内停聚，到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。

而到了秋冬季节，是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获，俗话说的好，金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期，动物开始休眠，农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息，保养人体的精血、津液。应该早睡早起，不要熬夜，宜进食温补食物，要情绪平和，安静自如，减少各种的*。

养生是什么意思

养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节，是天气开始转温的时候，在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小，就像未成年的孩子一样，各个机能还未成熟，需要倍加呵护，避免受到伤害。人体的阳气也需要保养，不要克伐，所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温，但还是比较冷，如果这时候过早减除衣服，人体未成熟的阳气就会受到伤害，在夏季就容易得病。

同时春季还要注意养肝，要心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，容易发怒烦躁就会出现肝病，比如上消化道出血，比较多见。这就是由于多怒伤肝，肝气犯胃所导致的。另外，饮食上要注意清淡，让阳气顺利的生发。还要注意多运动，柳树发芽、万物复苏都是在动的，一年之计在于春，运动可以帮助生发阳气，阳气充足，一年的身体就会健康。

到了夏季，阳气是最旺盛的时候，就像人到了青壮年时期，更要注意保持这种状态，加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，不要过度的贪凉。如果违背季节的特性，会造成适得其反，人体的汗不得出，寒湿之气就会在体内停聚，到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。

而到了秋冬季节，是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获，俗话说的好，金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期，动物开始休眠，农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息，保养人体的精血、津液。应该早睡早起，不要熬夜，宜进食温补食物，要情绪平和，安静自如，减少各种的*。

养生是什么意思

养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节，是天气开始转温的时候，在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小，就像未成年的孩子一样，各个机能还未成熟，需要倍加呵护，避免受到伤害。人体的阳气也需要保养，不要克伐，所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温，但还是比较冷，如果这时候过早减除衣服，人体未成熟的阳气就会受到伤害，在夏季就容易得病。

同时春季还要注意养肝，要心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，容易发怒烦躁就会出现肝病，比如上消化道出血，比较多见。这就是由于多怒伤肝，肝气犯胃所导致的。另外，饮食上要注意清淡，让阳气顺利的生发。还要注意多运动，柳树发芽、万物复苏都是在动的，一年之计在于春，运动可以帮助生发阳气，阳气充足，一年的身体就会健康。

到了夏季，阳气是最旺盛的时候，就像人到了青壮年时期，更要注意保持这种状态，加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，不要过度的贪凉。如果违背季节的特性，会造成适得其反，人体的汗不得出，寒湿之气就会在体内停聚，到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。

而到了秋冬季节，是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获，俗话说的好，金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期，动物开始休眠，农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息，保养人体的精血、津液。应该早睡早起，不要熬夜，宜进食温补食物，要情绪平和，安静自如，减少各种的*。

养生是什么意思

养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节，是天气开始转温的时候，在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小，就像未成年的孩子一样，各个机能还未成熟，需要倍加呵护，避免受到伤害。人体的阳气也需要保养，不要克伐，所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温，但还是比较冷，如果这时候过早减除衣服，人体未成熟的阳气就会受到伤害，在夏季就容易得病。

同时春季还要注意养肝，要心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，容易发怒烦躁就会出现肝病，比如上消化道出血，比较多见。这就是由于多怒伤肝，肝气犯胃所导致的。另外，饮食上要注意清淡，让阳气顺利的生发。还要注意多运动，柳树发芽、万物复苏都是在动的，一年之计在于春，运动可以帮助生发阳气，阳气充足，一年的身体就会健康。

到了夏季，阳气是最旺盛的时候，就像人到了青壮年时期，更要注意保持这种状态，加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，不要过度的贪凉。如果违背季节的特性，会造成适得其反，人体的汗不得出，寒湿之气就会在体内停聚，到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。

而到了秋冬季节，是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获，俗话说的好，金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期，动物开始休眠，农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息，保养人体的精血、津液。应该早睡早起，不要熬夜，宜进食温补食物，要情绪平和，安静自如，减少各种的*。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com