中医治疗失眠的方子需根据不同症状辩证施方:
1. 强调辨证论治:要根据不同的症状和原因,选择合适的药物治疗失眠;
2. 心气虚引起的失眠可服用炙甘草汤、归脾汤等药物;
3. 痰热扰心引起的失眠需在医生指导下服用黄连温胆汤、温胆汤等药物;
4. 受惊吓导致的失眠可服用朱砂安神丸、安神胶囊等药物;
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治疗失眠的中药茶饮偏方
有些人说到茶就会说“茶怎么能治疗失眠呢,我喝茶还会睡不着呢”,其实这个说法是很片面的,并不是所有的茶喝了都是可以提神的,有些中药茶饮的作用就是用来安神、治疗失眠、改善睡眠质量的。下面是我为大家带来的治疗失眠的中药茶饮偏方,欢迎阅读。
治疗失眠的三款中药茶饮偏方
1、菊花枸杞茶
材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。
做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500cc沸水冲泡,闷约10分钟即可饮用。
效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。
2、白芍甘草饮
材料:白芍2钱、甘草2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。
3、五味子生枣茶
材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。
5味中药茶饮偏方巧治失眠
1、酸枣仁:性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、柏子仁:性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。 用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、远志:性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。 用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4、合欢皮:性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。 用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
5、首乌藤(夜交藤):性平、味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。 用法:取首乌藤9~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
治疗失眠的中药茶饮偏方
1,百合:性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2,煅龙骨:性微寒、味甘,可入心经、肝经,具有定惊安神、平肝潜阳的功效,适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。 用法:取煅龙骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3,琥珀:性平、味甘,可入心经、肝经、膀胱经,具有定惊安神、活血散瘀的功效,适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。 用法:取琥珀1.5~3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4,珍珠母:性寒、味咸,可入肝经、心经,具有平肝潜阳、清肝明目的功效,适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。 用法:取珍珠母15~25克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
5,延胡索:性温、味辛苦,可入肝经、胃经,具有活血行气、止痛安神的功效,适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。现代研究证明,该药有较好的催眠效果。 用法:取延胡索1.5~3克,将其研成细末后服用,可在晚上临睡前一次服完。
提高睡眠质量,治疗失眠的四款中药茶饮偏方
1、菊花枸杞茶
材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。
做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500cc沸水冲泡,闷约10分钟即可饮用。
效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。
2、白芍甘草饮
材料:白芍2钱、甘草2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。
3、五味子生枣茶
材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。
4、复方中草药茶
材料:茯苓、银耳、决明子、陈皮、水200cc。
做法:将一小袋茶包放入杯中,加入200ML沸水侵泡3分钟左右即可饮用,每日2-3次,每次1袋,可根据自身口感反复冲饮。
效果:通过中草药药因子增加人体抑制性神经递质,完全放松神经改善体内睡眠环境,为失眠者创造入睡调节,诱导自然睡眠发生,避免大脑皮层异常兴奋,使人处于易睡眠状态,加快入睡速度,减少多梦现象,提高睡眠质量,从而改善睡眠环境。
8款中药茶饮偏方安心睡眠
1、怡心茶
心神不安,心悸胆怯,乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克,先将龙须加水煎沸10分钟,再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1~2剂,不拘时,代茶饮。
《重度堂随笔》评价此茶:“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智,妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。
2、补气茶
劳心过度,伤心耗血,病后体衰,行大手术后,或妇女崩漏日久、产后失血,以及老年人气虚、血虚等,均能导致气血不足,无以奉养心神而致不寐。取茯神(研)、枣仁(炒、研)各10克,将两味药同煎,冲朱砂末一克,代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神,朱砂安神定惊,对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
3、柏子仁茶
柏子仁性味甘平,具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其:“养心气,润肾燥,益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘,服食油腻之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,开水冲泡,加盖闷5分钟,代茶饮。每日1次,随量饮之。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、合欢茶
合欢皮及花均有安神、解郁功效,性味甘平,常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等,可单用或配伍其他药共用,每次20克。
6、百合茶
百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克,知母15克,生地15克煎水服,每日1剂,分两次服。
7、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服。
8、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
治疗失眠的中药茶饮偏方
有些人说到茶就会说“茶怎么能治疗失眠呢,我喝茶还会睡不着呢”,其实这个说法是很片面的,并不是所有的茶喝了都是可以提神的,有些中药茶饮的作用就是用来安神、治疗失眠、改善睡眠质量的。下面是我为大家带来的治疗失眠的中药茶饮偏方,欢迎阅读。
治疗失眠的三款中药茶饮偏方
1、菊花枸杞茶
材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。
做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500cc沸水冲泡,闷约10分钟即可饮用。
效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。
2、白芍甘草饮
材料:白芍2钱、甘草2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。
3、五味子生枣茶
材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。
5味中药茶饮偏方巧治失眠
1、酸枣仁:性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、柏子仁:性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。 用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、远志:性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。 用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4、合欢皮:性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。 用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
5、首乌藤(夜交藤):性平、味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。 用法:取首乌藤9~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
治疗失眠的中药茶饮偏方
1,百合:性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2,煅龙骨:性微寒、味甘,可入心经、肝经,具有定惊安神、平肝潜阳的功效,适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。 用法:取煅龙骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3,琥珀:性平、味甘,可入心经、肝经、膀胱经,具有定惊安神、活血散瘀的功效,适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。 用法:取琥珀1.5~3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4,珍珠母:性寒、味咸,可入肝经、心经,具有平肝潜阳、清肝明目的功效,适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。 用法:取珍珠母15~25克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
5,延胡索:性温、味辛苦,可入肝经、胃经,具有活血行气、止痛安神的功效,适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。现代研究证明,该药有较好的催眠效果。 用法:取延胡索1.5~3克,将其研成细末后服用,可在晚上临睡前一次服完。
提高睡眠质量,治疗失眠的四款中药茶饮偏方
1、菊花枸杞茶
材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。
做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500cc沸水冲泡,闷约10分钟即可饮用。
效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。
2、白芍甘草饮
材料:白芍2钱、甘草2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。
3、五味子生枣茶
材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300cc左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。
4、复方中草药茶
材料:茯苓、银耳、决明子、陈皮、水200cc。
做法:将一小袋茶包放入杯中,加入200ML沸水侵泡3分钟左右即可饮用,每日2-3次,每次1袋,可根据自身口感反复冲饮。
效果:通过中草药药因子增加人体抑制性神经递质,完全放松神经改善体内睡眠环境,为失眠者创造入睡调节,诱导自然睡眠发生,避免大脑皮层异常兴奋,使人处于易睡眠状态,加快入睡速度,减少多梦现象,提高睡眠质量,从而改善睡眠环境。
8款中药茶饮偏方安心睡眠
1、怡心茶
心神不安,心悸胆怯,乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克,先将龙须加水煎沸10分钟,再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1~2剂,不拘时,代茶饮。
《重度堂随笔》评价此茶:“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智,妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。
2、补气茶
劳心过度,伤心耗血,病后体衰,行大手术后,或妇女崩漏日久、产后失血,以及老年人气虚、血虚等,均能导致气血不足,无以奉养心神而致不寐。取茯神(研)、枣仁(炒、研)各10克,将两味药同煎,冲朱砂末一克,代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神,朱砂安神定惊,对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
3、柏子仁茶
柏子仁性味甘平,具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其:“养心气,润肾燥,益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘,服食油腻之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,开水冲泡,加盖闷5分钟,代茶饮。每日1次,随量饮之。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、合欢茶
合欢皮及花均有安神、解郁功效,性味甘平,常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等,可单用或配伍其他药共用,每次20克。
6、百合茶
百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克,知母15克,生地15克煎水服,每日1剂,分两次服。
7、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服。
8、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
失眠的治疗偏方有哪些?
失眠其实是一种亚健康疾病,失眠对患者自身的影响和危害都是非常大的,治疗失眠的方法很多,长期失眠应该慢慢的调理,个人情绪上也应该多注意下,失眠还有一些偏方,也就是个人的经验方,或许对一部分的患者有用的,下面来看看失眠的治疗偏方。
1、中药偏方根治失眠
生地麦冬治疗失眠
处方:组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克,沙参、元参、银花各12克
用法:用量每天一剂,水煎,分早晚喝完。
功能:主治补肝肾,平肝安神。主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方:组成黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。
用法:用量每天一剂,水煎,分2次服用。
功能:主治补中益气,疏肝解郁。主要治疗失眠症。
生地夜交藤治疗失眠
处方:组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。
用法:用量将上药水煎,分2次温服,以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。
功能:主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方:组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龙骨、牡蛎各60克,酒大黄5克(另包后下)
用法:用量每天一剂,水煎,早晚分服。
功能:主治清热凉血,滋阴清热。主要治疗失眠症。
上述四大药方能有效的治疗失眠,在医生的指导下服用上述方剂,轻轻松松帮助你治疗失眠。
2、失眠的食疗食谱
要生存,就必然遇到竞争;有竞争,就必然有压力。所以,只要你选择活着,就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。现在,女人OL族也面对着不小的压力。突然有一天在镜子前,发现自己不再光彩照人了,怎么看都变得苍老又没精神、皮肤也很暗淡。
怎么解救呢?失眠、肤色暗淡的女性
睡觉不足,休息不好这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料:血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。制作:先将雪蛤膏去除杂质,用清水浸泡发透,再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用清水洗净血污,砍成大块。以上各物准备就绪后,一同放入瓦锅,加适量清水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。无花果煲生地汤
材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
失眠的治疗偏方有哪些?
失眠其实是一种亚健康疾病,失眠对患者自身的影响和危害都是非常大的,治疗失眠的方法很多,长期失眠应该慢慢的调理,个人情绪上也应该多注意下,失眠还有一些偏方,也就是个人的经验方,或许对一部分的患者有用的,下面来看看失眠的治疗偏方。
1、中药偏方根治失眠
生地麦冬治疗失眠
处方:组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克,沙参、元参、银花各12克
用法:用量每天一剂,水煎,分早晚喝完。
功能:主治补肝肾,平肝安神。主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方:组成黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。
用法:用量每天一剂,水煎,分2次服用。
功能:主治补中益气,疏肝解郁。主要治疗失眠症。
生地夜交藤治疗失眠
处方:组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。
用法:用量将上药水煎,分2次温服,以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。
功能:主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方:组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龙骨、牡蛎各60克,酒大黄5克(另包后下)
用法:用量每天一剂,水煎,早晚分服。
功能:主治清热凉血,滋阴清热。主要治疗失眠症。
上述四大药方能有效的治疗失眠,在医生的指导下服用上述方剂,轻轻松松帮助你治疗失眠。
2、失眠的食疗食谱
要生存,就必然遇到竞争;有竞争,就必然有压力。所以,只要你选择活着,就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。现在,女人OL族也面对着不小的压力。突然有一天在镜子前,发现自己不再光彩照人了,怎么看都变得苍老又没精神、皮肤也很暗淡。
怎么解救呢?失眠、肤色暗淡的女性
睡觉不足,休息不好这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料:血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。制作:先将雪蛤膏去除杂质,用清水浸泡发透,再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用清水洗净血污,砍成大块。以上各物准备就绪后,一同放入瓦锅,加适量清水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。无花果煲生地汤
材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
祖传秘方治失眠
■小麦合欢夏枯草方
【用料】小麦40克,合欢皮40克,夏枯草20克,珍珠母20克,当归10克,熟地15克,陈皮10克,法半夏12克,炙甘草10克,大枣6枚。阴虚火旺者加黄连、阿胶各10克。
【主治】顽固性失眠。对女性更年期和慢性肝病所致顽固性失眠收效甚捷。
【用法】水煎服,每日1剂,分3次温服。
【来源】张德新、潘丰满,辽宁中医杂志,2006,33(1)。
■白天“醒脑”方
【用料】人参15克,黄芪15克,当归12克,石菖蒲15克,郁金12克,川厚朴10克,佩兰12克,白术12克,茯苓15克,甘草10克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服,早晨、中午各1剂。
■晚间“安神”方
【用料】远志15克,酸枣仁15克,茯神15克,柏子仁15克,龟版30克,生龙牡各30克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服,晚间服1剂。
【按语】与白天“醒脑”方搭配服用,治疗神经衰弱性失眠总有效率达95%以上,其中痊愈率在73.7%,服药期间应配合合理的作息时间和适量锻炼。
祖传秘方治失眠
■小麦合欢夏枯草方
【用料】小麦40克,合欢皮40克,夏枯草20克,珍珠母20克,当归10克,熟地15克,陈皮10克,法半夏12克,炙甘草10克,大枣6枚。阴虚火旺者加黄连、阿胶各10克。
【主治】顽固性失眠。对女性更年期和慢性肝病所致顽固性失眠收效甚捷。
【用法】水煎服,每日1剂,分3次温服。
【来源】张德新、潘丰满,辽宁中医杂志,2006,33(1)。
■白天“醒脑”方
【用料】人参15克,黄芪15克,当归12克,石菖蒲15克,郁金12克,川厚朴10克,佩兰12克,白术12克,茯苓15克,甘草10克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服,早晨、中午各1剂。
■晚间“安神”方
【用料】远志15克,酸枣仁15克,茯神15克,柏子仁15克,龟版30克,生龙牡各30克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服,晚间服1剂。
【按语】与白天“醒脑”方搭配服用,治疗神经衰弱性失眠总有效率达95%以上,其中痊愈率在73.7%,服药期间应配合合理的作息时间和适量锻炼。
祖传秘方治失眠
■小麦合欢夏枯草方
【用料】小麦40克,合欢皮40克,夏枯草20克,珍珠母20克,当归10克,熟地15克,陈皮10克,法半夏12克,炙甘草10克,大枣6枚。阴虚火旺者加黄连、阿胶各10克。
【主治】顽固性失眠。对女性更年期和慢性肝病所致顽固性失眠收效甚捷。
【用法】水煎服,每日1剂,分3次温服。
【来源】张德新、潘丰满,辽宁中医杂志,2006,33(1)。
■白天“醒脑”方
【用料】人参15克,黄芪15克,当归12克,石菖蒲15克,郁金12克,川厚朴10克,佩兰12克,白术12克,茯苓15克,甘草10克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服,早晨、中午各1剂。
■晚间“安神”方
【用料】远志15克,酸枣仁15克,茯神15克,柏子仁15克,龟版30克,生龙牡各30克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服,晚间服1剂。
【按语】与白天“醒脑”方搭配服用,治疗神经衰弱性失眠总有效率达95%以上,其中痊愈率在73.7%,服药期间应配合合理的作息时间和适量锻炼。
中医治疗失眠、催眠秘方
酸枣仁柏子仁催眠法
将30克酸枣仁、20克柏子仁加适量冷水煎煮30分钟,再加米煮成甘香适口的二仁粥, 具有养心安神的功能,可分2次服用,常服可消除失眠。
水果催眠法
把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边,其芳香气味有较强的镇静作用,闻着能催人入眠。
盘腿催眠法
临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保 持呼吸均匀,心无杂念,一会儿就可入睡。
牛奶催眠法
牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶,能催人入睡。
眨眼催眠法
上床后取仰卧姿势,眼睛盯着天花板,尽量往头后看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累, 形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。长期坚持,还可预防老年人眼睑下垂。
快步催眠法
临睡前快步行走15分钟,可帮助睡眠,其效果不亚于镇静药。
浸脚催眠法
睡前用温水浸脚半小时(保持水温),可使血液下行,对大脑形成良好的刺激,能够促进入睡 ,还可消除疲劳。
姜催眠法
将生姜切成薄片,用纱布包裹,放在枕边,其芳香气味有助于安然入睡。
抚耳催眠法
睡眠前用双手*耳垂,可使心跳减慢,肢体松弛,尽快入睡。
堵耳催眠法
睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔,能起镇静、催眠的作用。
醋催眠法
长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠,可将1汤匙食醋倒入1杯温开水内,缓缓饮 服,然后闭目静卧,不久便可入睡。
搓足催眠法
睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使尽快入睡。
百合合欢花催眠法
将百合、合欢花按3∶1的比例混合,用温水浸透,放入砂锅内煎至膏状,又称百花膏,有 清心解郁、补阴安神之效,每日2次,每次10克,常服可治失眠症。
暗示催眠法
①把自己的躯体想象成一个大气球,有几处正在向外漏气,于是逐渐缩小,待气漏完,也就 安然入睡。
②以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意 就会涌现。
按穴催眠法
睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的 距离,上下反复按摩100次,即可安然入睡。
取莲子、百合各20克,加少许冰糖及适量水煎服,每日2次,有养心、宁神之效,连续服用,可治失眠。
金针菜冰糖治失眠法
将50克金针菜放入水中煮30分钟,去渣取汁,加入少许冰糖,再煮2分钟,每晚临睡前 1小时服用,每日1剂,1周为一疗程,对失眠者有疗效。
花生叶治失眠法
每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮,有镇静作用,可治疗头痛,失眠等症。
胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻,捣碎后用水冲服,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
浮小麦红枣治失眠法
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦,具有养心除躁功效。取100克浮小麦,加15只 红枣,用文火煎煮,每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食,治失眠疗效更好。
蜂蜜枣仁治失眠多梦法
将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中,每日分2次加水服用,可治失眠、多梦。
丹参酒精治失眠法
将210克丹参浸于7000毫升30%的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服10毫 升,可治失眠。
大葱治失眠法
将150克大葱切碎后放入碗内,睡前将碗放在枕边,即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。
白糖酸枣仁治失眠法
将20粒酸枣仁炒至半熟,研成细末,加少许白糖搅拌均匀,每晚睡前用温开水送服,有养 心安神、促进睡眠的功效。
1、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
2、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。
3、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
5、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
6、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。
7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克,这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
9、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
10、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。
以上为大家介绍了中医治疗失眠的偏方,相信大家对失眠的治疗有了一定的了解,如果你存在失眠的困扰,不妨也尝试一下以上方法。
中医治疗失眠、催眠秘方
酸枣仁柏子仁催眠法
将30克酸枣仁、20克柏子仁加适量冷水煎煮30分钟,再加米煮成甘香适口的二仁粥, 具有养心安神的功能,可分2次服用,常服可消除失眠。
水果催眠法
把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边,其芳香气味有较强的镇静作用,闻着能催人入眠。
盘腿催眠法
临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保 持呼吸均匀,心无杂念,一会儿就可入睡。
牛奶催眠法
牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶,能催人入睡。
眨眼催眠法
上床后取仰卧姿势,眼睛盯着天花板,尽量往头后看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累, 形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。长期坚持,还可预防老年人眼睑下垂。
快步催眠法
临睡前快步行走15分钟,可帮助睡眠,其效果不亚于镇静药。
浸脚催眠法
睡前用温水浸脚半小时(保持水温),可使血液下行,对大脑形成良好的刺激,能够促进入睡 ,还可消除疲劳。
姜催眠法
将生姜切成薄片,用纱布包裹,放在枕边,其芳香气味有助于安然入睡。
抚耳催眠法
睡眠前用双手*耳垂,可使心跳减慢,肢体松弛,尽快入睡。
堵耳催眠法
睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔,能起镇静、催眠的作用。
醋催眠法
长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠,可将1汤匙食醋倒入1杯温开水内,缓缓饮 服,然后闭目静卧,不久便可入睡。
搓足催眠法
睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使尽快入睡。
百合合欢花催眠法
将百合、合欢花按3∶1的比例混合,用温水浸透,放入砂锅内煎至膏状,又称百花膏,有 清心解郁、补阴安神之效,每日2次,每次10克,常服可治失眠症。
暗示催眠法
①把自己的躯体想象成一个大气球,有几处正在向外漏气,于是逐渐缩小,待气漏完,也就 安然入睡。
②以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意 就会涌现。
按穴催眠法
睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的 距离,上下反复按摩100次,即可安然入睡。
取莲子、百合各20克,加少许冰糖及适量水煎服,每日2次,有养心、宁神之效,连续服用,可治失眠。
金针菜冰糖治失眠法
将50克金针菜放入水中煮30分钟,去渣取汁,加入少许冰糖,再煮2分钟,每晚临睡前 1小时服用,每日1剂,1周为一疗程,对失眠者有疗效。
花生叶治失眠法
每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮,有镇静作用,可治疗头痛,失眠等症。
胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻,捣碎后用水冲服,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
浮小麦红枣治失眠法
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦,具有养心除躁功效。取100克浮小麦,加15只 红枣,用文火煎煮,每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食,治失眠疗效更好。
蜂蜜枣仁治失眠多梦法
将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中,每日分2次加水服用,可治失眠、多梦。
丹参酒精治失眠法
将210克丹参浸于7000毫升30%的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服10毫 升,可治失眠。
大葱治失眠法
将150克大葱切碎后放入碗内,睡前将碗放在枕边,即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。
白糖酸枣仁治失眠法
将20粒酸枣仁炒至半熟,研成细末,加少许白糖搅拌均匀,每晚睡前用温开水送服,有养 心安神、促进睡眠的功效。
1、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
2、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。
3、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
5、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
6、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。
7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克,这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
9、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
10、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。
以上为大家介绍了中医治疗失眠的偏方,相信大家对失眠的治疗有了一定的了解,如果你存在失眠的困扰,不妨也尝试一下以上方法。
中医用什么办法治疗失眠?
中医会用食疗方子和穴位按摩来治疗失眠。在此介绍一些方子和穴位给你
——————————
1、酸枣仁粥:酸枣仁末15克,粳米50克,红枣3个。先用粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮15分钟。功用:宁心安神。
2、安神粥:莲子15克,麦冬、远志各6克,酸枣仁10克,小麦50克。加水400毫升,煎20分钟取汁去渣,加小麦煮粥。功用:宁心、安神、镇静。
3、地黄枣仁粥:酸枣仁30克,生地黄30克,大米50克,同煮粥。功用:安神、生津、止渴。
4、生地黄精粥:生地黄30克,黄精(制)30克,粳米50克。先将前两味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米为粥。功用:滋阴清热,养血安神。
5、百合绿豆乳:百合、绿豆各30克,冰糖少许。绿豆加水煮熟烂,入百合再煮,冰糖调味,服用时加牛奶即可。功用:清心除烦,镇静安神。
6、莲子百合粥:莲子、百合各 30克、粳米50克同煮粥。功用:滋阴美容、清心安神。
7、鲜百合汤:鲜百合50克,枣仁15克。先将枣仁水煎去渣取汁,入百合煮熟,连汤服用。功用:清心滋阴安神。
8、百合莲藕饮:百合500克,藕粉500克,白糖适量。百合研成粉末,备用。每次取百合粉、藕粉各1匙沸水冲泡,调入适量的白糖即可。功用:生津安神。
9、百台拌蜂蜜:生百合50克,山药50克,蜂蜜适量,拌和蒸熟.功用:养心安神。
10、樱桃饮:郧阳樱桃、桂圆肉、菠萝肉、莲子及冰糖适量,加水煮熟食用。功用:补肾健脾、养心安神。
11、合欢花粥:合欢花10克,玫瑰花10克,大枣3个,梗米50克,红糖适量。加水煮粥。功用:解郁安神、活血养颜。
12、甘麦大枣粥:新鲜小麦50克,粳米30克,大枣10枚,甘草5克,煮成稀粥。功用:益气安神、宁心美肤。
13、大枣银耳汤:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。大枣加水,煮15分钟,再加人银耳和冰糖煮5分即可。功用:养阴安神。
————————————
内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
中医用什么办法治疗失眠?
中医会用食疗方子和穴位按摩来治疗失眠。在此介绍一些方子和穴位给你
——————————
1、酸枣仁粥:酸枣仁末15克,粳米50克,红枣3个。先用粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮15分钟。功用:宁心安神。
2、安神粥:莲子15克,麦冬、远志各6克,酸枣仁10克,小麦50克。加水400毫升,煎20分钟取汁去渣,加小麦煮粥。功用:宁心、安神、镇静。
3、地黄枣仁粥:酸枣仁30克,生地黄30克,大米50克,同煮粥。功用:安神、生津、止渴。
4、生地黄精粥:生地黄30克,黄精(制)30克,粳米50克。先将前两味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米为粥。功用:滋阴清热,养血安神。
5、百合绿豆乳:百合、绿豆各30克,冰糖少许。绿豆加水煮熟烂,入百合再煮,冰糖调味,服用时加牛奶即可。功用:清心除烦,镇静安神。
6、莲子百合粥:莲子、百合各 30克、粳米50克同煮粥。功用:滋阴美容、清心安神。
7、鲜百合汤:鲜百合50克,枣仁15克。先将枣仁水煎去渣取汁,入百合煮熟,连汤服用。功用:清心滋阴安神。
8、百合莲藕饮:百合500克,藕粉500克,白糖适量。百合研成粉末,备用。每次取百合粉、藕粉各1匙沸水冲泡,调入适量的白糖即可。功用:生津安神。
9、百台拌蜂蜜:生百合50克,山药50克,蜂蜜适量,拌和蒸熟.功用:养心安神。
10、樱桃饮:郧阳樱桃、桂圆肉、菠萝肉、莲子及冰糖适量,加水煮熟食用。功用:补肾健脾、养心安神。
11、合欢花粥:合欢花10克,玫瑰花10克,大枣3个,梗米50克,红糖适量。加水煮粥。功用:解郁安神、活血养颜。
12、甘麦大枣粥:新鲜小麦50克,粳米30克,大枣10枚,甘草5克,煮成稀粥。功用:益气安神、宁心美肤。
13、大枣银耳汤:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。大枣加水,煮15分钟,再加人银耳和冰糖煮5分即可。功用:养阴安神。
————————————
内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
中医用什么办法治疗失眠?
中医会用食疗方子和穴位按摩来治疗失眠。在此介绍一些方子和穴位给你
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1、酸枣仁粥:酸枣仁末15克,粳米50克,红枣3个。先用粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮15分钟。功用:宁心安神。
2、安神粥:莲子15克,麦冬、远志各6克,酸枣仁10克,小麦50克。加水400毫升,煎20分钟取汁去渣,加小麦煮粥。功用:宁心、安神、镇静。
3、地黄枣仁粥:酸枣仁30克,生地黄30克,大米50克,同煮粥。功用:安神、生津、止渴。
4、生地黄精粥:生地黄30克,黄精(制)30克,粳米50克。先将前两味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米为粥。功用:滋阴清热,养血安神。
5、百合绿豆乳:百合、绿豆各30克,冰糖少许。绿豆加水煮熟烂,入百合再煮,冰糖调味,服用时加牛奶即可。功用:清心除烦,镇静安神。
6、莲子百合粥:莲子、百合各 30克、粳米50克同煮粥。功用:滋阴美容、清心安神。
7、鲜百合汤:鲜百合50克,枣仁15克。先将枣仁水煎去渣取汁,入百合煮熟,连汤服用。功用:清心滋阴安神。
8、百合莲藕饮:百合500克,藕粉500克,白糖适量。百合研成粉末,备用。每次取百合粉、藕粉各1匙沸水冲泡,调入适量的白糖即可。功用:生津安神。
9、百台拌蜂蜜:生百合50克,山药50克,蜂蜜适量,拌和蒸熟.功用:养心安神。
10、樱桃饮:郧阳樱桃、桂圆肉、菠萝肉、莲子及冰糖适量,加水煮熟食用。功用:补肾健脾、养心安神。
11、合欢花粥:合欢花10克,玫瑰花10克,大枣3个,梗米50克,红糖适量。加水煮粥。功用:解郁安神、活血养颜。
12、甘麦大枣粥:新鲜小麦50克,粳米30克,大枣10枚,甘草5克,煮成稀粥。功用:益气安神、宁心美肤。
13、大枣银耳汤:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。大枣加水,煮15分钟,再加人银耳和冰糖煮5分即可。功用:养阴安神。
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内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
中医食疗法调理失眠效果好
在如今的生活节奏以及各种压力之下,很多人都有的现象。睡眠不好当然会影响到身体的健康,因此,大部分都希望这种情况可以有效地改善。那么,怎么办呢?下面,为各位带来,对于治理有很好的。
一、酸枣仁粥
原料:酸枣仁5克、粳米100克。
做法:将粳米洗净,加水煮作粥,临熟,下酸枣仁末,再煮。空腹食之。
功效:宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。
二、糖渍龙眼
原料:鲜龙眼500克、白糖50克。
做法:将鲜龙眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上笼蒸,晾3次,致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许,装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒,每日2次。
功效:养心安神。适用于后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
三、绿豆百合汤
原料:百合、绿豆各25g、冰糖少量。
做法:取百合、绿豆冰糖同煮熟烂后,服用时加些牛奶。
功效:有清心、除烦、镇静之效。
四、大枣葱白汤
原料:大枣15个、葱白8根、白糖5克。
做法: 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。
功效:补气安神。用治之失眠。
五、养心粥
原料:党参35g、红枣10枚、茯神10g、麦冬10g、水2000m。
做法:取党参,去子红枣,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。
功效:可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。
六、远志莲粉粥
原料:远志30克莲子、15克粳米50克。
做法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
七、小米粥
原料:小米50克、鸡蛋1个
做法:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
1、莲子:莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。
2、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对有益。
3、葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
4、蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。
5、牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。
6、红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
7、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。
以上就是我为大家介绍的几款治疗失眠方了,希望可以给大家有所帮助。失眠除了利用饮食和食物外,还要注意要好自己的心态,平时要尽量,饮食一般没什么大的要求,清淡点就好了,避免食物影像到你的情绪,生活习惯要规律,多,饮食健康就行了。最后,我祝大家早日摆脱失眠。
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中医食疗法调理失眠效果好
在如今的生活节奏以及各种压力之下,很多人都有的现象。睡眠不好当然会影响到身体的健康,因此,大部分都希望这种情况可以有效地改善。那么,怎么办呢?下面,为各位带来,对于治理有很好的。
一、酸枣仁粥
原料:酸枣仁5克、粳米100克。
做法:将粳米洗净,加水煮作粥,临熟,下酸枣仁末,再煮。空腹食之。
功效:宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。
二、糖渍龙眼
原料:鲜龙眼500克、白糖50克。
做法:将鲜龙眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上笼蒸,晾3次,致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许,装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒,每日2次。
功效:养心安神。适用于后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
三、绿豆百合汤
原料:百合、绿豆各25g、冰糖少量。
做法:取百合、绿豆冰糖同煮熟烂后,服用时加些牛奶。
功效:有清心、除烦、镇静之效。
四、大枣葱白汤
原料:大枣15个、葱白8根、白糖5克。
做法: 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。
功效:补气安神。用治之失眠。
五、养心粥
原料:党参35g、红枣10枚、茯神10g、麦冬10g、水2000m。
做法:取党参,去子红枣,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。
功效:可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。
六、远志莲粉粥
原料:远志30克莲子、15克粳米50克。
做法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
七、小米粥
原料:小米50克、鸡蛋1个
做法:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
1、莲子:莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。
2、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对有益。
3、葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
4、蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。
5、牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。
6、红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
7、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。
以上就是我为大家介绍的几款治疗失眠方了,希望可以给大家有所帮助。失眠除了利用饮食和食物外,还要注意要好自己的心态,平时要尽量,饮食一般没什么大的要求,清淡点就好了,避免食物影像到你的情绪,生活习惯要规律,多,饮食健康就行了。最后,我祝大家早日摆脱失眠。
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失眠的中医治疗方法
失眠,是常常困扰都市人的一种亚健康状态,中医通过中药,针灸,刮痧,按摩等多种方法对失眠进行治疗,一直有较明显的疗效。除了以上这些,其实还可以通过一些中医食疗方来治疗,下面就一起来看看吧。
失眠的中医治疗方法1 、莲子桂花冰糖汤
莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的`辅助治疗。
3、杞子山药猪脑汤
枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
4、人参猪脑五味汤
猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
失眠的中医治疗方法
失眠,是常常困扰都市人的一种亚健康状态,中医通过中药,针灸,刮痧,按摩等多种方法对失眠进行治疗,一直有较明显的疗效。除了以上这些,其实还可以通过一些中医食疗方来治疗,下面就一起来看看吧。
失眠的中医治疗方法1 、莲子桂花冰糖汤
莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的`辅助治疗。
3、杞子山药猪脑汤
枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
4、人参猪脑五味汤
猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
这些中药食疗方能够缓解失眠
失眠是很痛苦的一件事情,相信大家都存在这样的问题吧,很多人由于精神压力比较大,而且很容易烦躁,就会出现失眠的情况,还有就是更年期的人群都会有失眠的问题,那么应该如何缓解失眠呢,下面的这些中药食疗的方法可以有调理的作用和效果哦。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
小米红枣粥
小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。小米具有安神的作用,和红枣一起吃,可以有调理脾胃的效果,而且还可以缓解失眠的情况哦,对于脾胃不和啊或者是烦躁,压力大的情况有所缓解。
大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。这样的中药材可以有调理神经的作用,对于安神助眠有好处,而且还可以有促进代谢的作用,对于更年期出现的失眠有一定的好处。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
关于一些中药食疗的方法缓解失眠的这个问题,大家都知道了吧,大家都学会了吗,大家可以在家中自己制作,而且营养价值丰富哦,可以有预防失眠的问题,而且还可以起到缓解疲劳缓解紧张压力的作用,健脾养胃,是不错的养生之选。
这些中药食疗方能够缓解失眠
失眠是很痛苦的一件事情,相信大家都存在这样的问题吧,很多人由于精神压力比较大,而且很容易烦躁,就会出现失眠的情况,还有就是更年期的人群都会有失眠的问题,那么应该如何缓解失眠呢,下面的这些中药食疗的方法可以有调理的作用和效果哦。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
小米红枣粥
小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。小米具有安神的作用,和红枣一起吃,可以有调理脾胃的效果,而且还可以缓解失眠的情况哦,对于脾胃不和啊或者是烦躁,压力大的情况有所缓解。
大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。这样的中药材可以有调理神经的作用,对于安神助眠有好处,而且还可以有促进代谢的作用,对于更年期出现的失眠有一定的好处。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
关于一些中药食疗的方法缓解失眠的这个问题,大家都知道了吧,大家都学会了吗,大家可以在家中自己制作,而且营养价值丰富哦,可以有预防失眠的问题,而且还可以起到缓解疲劳缓解紧张压力的作用,健脾养胃,是不错的养生之选。
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