中医如何养生方法泡脚好

健康的泡脚方式：

1. 中药泡脚：艾叶、生姜、桂枝都可泡脚，有排毒、排湿、驱寒的作用，对身体有益。

2. 艾叶泡脚：能通络散寒，适用于体质虚寒、手脚冰冷者。

3. 生姜泡脚：有祛寒解表作用，对患有风寒感冒者较为适宜。

4. 桂枝泡脚：能温经散寒，对缓解手脚冰凉情况有帮助。

在泡脚时应注意：

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50年老中医教你正确泡脚

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陈皮泡脚

滋润肌肤，排毒排湿，润肠通便。

食盐泡脚

杀菌预防脚气，缓解疲劳，助睡眠。

艾叶泡脚

脚气，活血化瘀，治疗女性痛经。

生姜泡脚

感冒，改善睡眠，风湿驱寒，适合手脚冰冷。

枸杞泡脚

安神助眠，补气补血调理女性宫寒。

茯苓泡脚

促血液循环，增强免疫力，助睡眠。

茶叶泡脚

缓解疲劳,调理足跟裂，红茶去寒湿，普洱茶安神

花椒泡脚

调理腹泻、畏寒,改善消化不良，活血通络。

正确泡脚方式

1.泡脚时间

一般泡脚时间15分钟就可以，泡到微微出汗效果更佳，如果泡脚时间过长会使血液向下肢流出现头晕。

2.水温

40度左右的温水泡脚最佳，很多人喜欢用烫水泡脚。这会导致毛细血管破裂，时间久了，形成色素沉，着，小腿会变黑。

3.泡脚深度。

至少要莫过脚踝，能泡到足三里最佳。

泡脚的禁忌

1.吃太饱或者太饿都不宜泡脚。

2.泡脚后不宜马上睡觉。

3.静脉曲张患者不宜热水泡脚。

8种正确泡脚方式

8种正确的泡脚方式

肉桂枝泡脚

桂枝的功效，发汗解肌温通经脉，助阳化气。

当身体的寒薯悉气湿气重侵袭于足，经络阻滞不通就会导致身体阳气的下降阳气生化不足， 会导致气血亏虚。这就是足部有寒湿所带来的弊处， 桂枝温阳化气用来泡脚，可改善足部寒气和湿气得不到运化的情况。

益母草泡脚

益母草泡脚的好处是可以消肿还可以清热解毒、促进血液循环、 缓解痛经症状，如果出现月经不调恶露不干净、痛经。身体浮肿等情况，可合理使用益母草泡脚。

川芦根泡脚

川是能够泡脚的活血化瘀， 促进血液循环润肤止痒等。经常使用川穹泡脚能够很好的促进我们机体的早手启血液循环， 帮助改善我们脸部的气色， 皮肤也变得很好。

艾叶泡脚

叶属于热性药能够通十二经调理阴阳对于女性月经量少、 痛经等是可以用艾叶水泡脚效果是不错。

1、另外还可以用艾叶泡脚， 对于湿毒湿邪引起的皮肤发痒、 皮肤色素沉着等，还可以有助阳祛湿的作用。

红花泡脚

经常用红花泡脚能够舒筋通络，对淤血凝滞具有一定的缓解能够很好的改善脚部的血液循环去除体内多余的寒气。

2、在睡前用红花泡脚还可以消除疲劳， 改善睡眠，特别适合于一些体质虚弱或者是长期失眠的患者。

姜泡脚

姜泡脚能够驱寒缓解手脚冰凉可以改善身体的供血不足对于改善血液循环、都有很大好处，姜煮水泡脚， 可以缓解风寒感冒引起的头痛、 咳嗽。

3、生姜泡脚可以改善睡眠， 多在入睡前进行， 通过泡脚使人体、肌肉放松， 对于缓解疲劳、 改善睡眠质量。

半枝莲泡脚

半枝莲味辛、 苦、性寒，归肺经、 肝经、肾经。

它具有清陆如热解毒、散瘀止血利尿消肿、 活血定痛、 清热利湿。用它泡脚， 能放松身心， 祛湿排毒化解身体疲劳，健康养生。

鸡血藤泡脚

鸡血藤是中草药，具有祛风活血舒筋活络的作用。肢体麻木不适。常用于腰酸腿疼、用鸡血藤熬水泡脚可以促进下肢血液循环缓解手脚冰凉，对改善月经不调也有一定的帮助作用。

8种正确泡脚方式

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肉桂枝泡脚

桂枝的功效，发汗解肌温通经脉，助阳化气。

当身体的寒薯悉气湿气重侵袭于足，经络阻滞不通就会导致身体阳气的下降阳气生化不足， 会导致气血亏虚。这就是足部有寒湿所带来的弊处， 桂枝温阳化气用来泡脚，可改善足部寒气和湿气得不到运化的情况。

益母草泡脚

益母草泡脚的好处是可以消肿还可以清热解毒、促进血液循环、 缓解痛经症状，如果出现月经不调恶露不干净、痛经。身体浮肿等情况，可合理使用益母草泡脚。

川芦根泡脚

川是能够泡脚的活血化瘀， 促进血液循环润肤止痒等。经常使用川穹泡脚能够很好的促进我们机体的早手启血液循环， 帮助改善我们脸部的气色， 皮肤也变得很好。

艾叶泡脚

叶属于热性药能够通十二经调理阴阳对于女性月经量少、 痛经等是可以用艾叶水泡脚效果是不错。

1、另外还可以用艾叶泡脚， 对于湿毒湿邪引起的皮肤发痒、 皮肤色素沉着等，还可以有助阳祛湿的作用。

红花泡脚

经常用红花泡脚能够舒筋通络，对淤血凝滞具有一定的缓解能够很好的改善脚部的血液循环去除体内多余的寒气。

2、在睡前用红花泡脚还可以消除疲劳， 改善睡眠，特别适合于一些体质虚弱或者是长期失眠的患者。

姜泡脚

姜泡脚能够驱寒缓解手脚冰凉可以改善身体的供血不足对于改善血液循环、都有很大好处，姜煮水泡脚， 可以缓解风寒感冒引起的头痛、 咳嗽。

3、生姜泡脚可以改善睡眠， 多在入睡前进行， 通过泡脚使人体、肌肉放松， 对于缓解疲劳、 改善睡眠质量。

半枝莲泡脚

半枝莲味辛、 苦、性寒，归肺经、 肝经、肾经。

它具有清陆如热解毒、散瘀止血利尿消肿、 活血定痛、 清热利湿。用它泡脚， 能放松身心， 祛湿排毒化解身体疲劳，健康养生。

鸡血藤泡脚

鸡血藤是中草药，具有祛风活血舒筋活络的作用。肢体麻木不适。常用于腰酸腿疼、用鸡血藤熬水泡脚可以促进下肢血液循环缓解手脚冰凉，对改善月经不调也有一定的帮助作用。

8种正确泡脚方式

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肉桂枝泡脚

桂枝的功效，发汗解肌温通经脉，助阳化气。

当身体的寒薯悉气湿气重侵袭于足，经络阻滞不通就会导致身体阳气的下降阳气生化不足， 会导致气血亏虚。这就是足部有寒湿所带来的弊处， 桂枝温阳化气用来泡脚，可改善足部寒气和湿气得不到运化的情况。

益母草泡脚

益母草泡脚的好处是可以消肿还可以清热解毒、促进血液循环、 缓解痛经症状，如果出现月经不调恶露不干净、痛经。身体浮肿等情况，可合理使用益母草泡脚。

川芦根泡脚

川是能够泡脚的活血化瘀， 促进血液循环润肤止痒等。经常使用川穹泡脚能够很好的促进我们机体的早手启血液循环， 帮助改善我们脸部的气色， 皮肤也变得很好。

艾叶泡脚

叶属于热性药能够通十二经调理阴阳对于女性月经量少、 痛经等是可以用艾叶水泡脚效果是不错。

1、另外还可以用艾叶泡脚， 对于湿毒湿邪引起的皮肤发痒、 皮肤色素沉着等，还可以有助阳祛湿的作用。

红花泡脚

经常用红花泡脚能够舒筋通络，对淤血凝滞具有一定的缓解能够很好的改善脚部的血液循环去除体内多余的寒气。

2、在睡前用红花泡脚还可以消除疲劳， 改善睡眠，特别适合于一些体质虚弱或者是长期失眠的患者。

姜泡脚

姜泡脚能够驱寒缓解手脚冰凉可以改善身体的供血不足对于改善血液循环、都有很大好处，姜煮水泡脚， 可以缓解风寒感冒引起的头痛、 咳嗽。

3、生姜泡脚可以改善睡眠， 多在入睡前进行， 通过泡脚使人体、肌肉放松， 对于缓解疲劳、 改善睡眠质量。

半枝莲泡脚

半枝莲味辛、 苦、性寒，归肺经、 肝经、肾经。

它具有清陆如热解毒、散瘀止血利尿消肿、 活血定痛、 清热利湿。用它泡脚， 能放松身心， 祛湿排毒化解身体疲劳，健康养生。

鸡血藤泡脚

鸡血藤是中草药，具有祛风活血舒筋活络的作用。肢体麻木不适。常用于腰酸腿疼、用鸡血藤熬水泡脚可以促进下肢血液循环缓解手脚冰凉，对改善月经不调也有一定的帮助作用。

8种正确泡脚方式

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肉桂枝泡脚

桂枝的功效，发汗解肌温通经脉，助阳化气。

当身体的寒薯悉气湿气重侵袭于足，经络阻滞不通就会导致身体阳气的下降阳气生化不足， 会导致气血亏虚。这就是足部有寒湿所带来的弊处， 桂枝温阳化气用来泡脚，可改善足部寒气和湿气得不到运化的情况。

益母草泡脚

益母草泡脚的好处是可以消肿还可以清热解毒、促进血液循环、 缓解痛经症状，如果出现月经不调恶露不干净、痛经。身体浮肿等情况，可合理使用益母草泡脚。

川芦根泡脚

川是能够泡脚的活血化瘀， 促进血液循环润肤止痒等。经常使用川穹泡脚能够很好的促进我们机体的早手启血液循环， 帮助改善我们脸部的气色， 皮肤也变得很好。

艾叶泡脚

叶属于热性药能够通十二经调理阴阳对于女性月经量少、 痛经等是可以用艾叶水泡脚效果是不错。

1、另外还可以用艾叶泡脚， 对于湿毒湿邪引起的皮肤发痒、 皮肤色素沉着等，还可以有助阳祛湿的作用。

红花泡脚

经常用红花泡脚能够舒筋通络，对淤血凝滞具有一定的缓解能够很好的改善脚部的血液循环去除体内多余的寒气。

2、在睡前用红花泡脚还可以消除疲劳， 改善睡眠，特别适合于一些体质虚弱或者是长期失眠的患者。

姜泡脚

姜泡脚能够驱寒缓解手脚冰凉可以改善身体的供血不足对于改善血液循环、都有很大好处，姜煮水泡脚， 可以缓解风寒感冒引起的头痛、 咳嗽。

3、生姜泡脚可以改善睡眠， 多在入睡前进行， 通过泡脚使人体、肌肉放松， 对于缓解疲劳、 改善睡眠质量。

半枝莲泡脚

半枝莲味辛、 苦、性寒，归肺经、 肝经、肾经。

它具有清陆如热解毒、散瘀止血利尿消肿、 活血定痛、 清热利湿。用它泡脚， 能放松身心， 祛湿排毒化解身体疲劳，健康养生。

鸡血藤泡脚

鸡血藤是中草药，具有祛风活血舒筋活络的作用。肢体麻木不适。常用于腰酸腿疼、用鸡血藤熬水泡脚可以促进下肢血液循环缓解手脚冰凉，对改善月经不调也有一定的帮助作用。

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