中医养生春天适合吃什么

春天养生饮食及药物推荐：

1. 春天适量食用糯米、南瓜、牛肉等食物有益：糯米有补中益气、健脾暖胃等作用，南瓜有健脾护肝、改善便秘等作用，牛肉有提高免疫力、补气养血、利水消肿等作用。

2. 杞菊地黄丸、逍遥丸、六味地黄丸是好的春季药物：杞菊地黄丸对眩晕耳鸣、羞明畏光等不适有缓解作用，逍遥丸对肝气不舒引起的头晕目眩、食欲减退等有缓解作用，六味地黄丸对头晕耳鸣、腰膝酸软等不适有缓解作用。

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春季养生吃什么食物好

1、姜：不仅可以增强人体的新陈代谢功能，对男人来说有调节阳气的效果，对女人来说有助于产后复原，同时在春天各种感冒、病毒较易发生，多吃姜，有益杀菌。

2、山药：可以健脾补肺，补虚，除寒驱邪，有助于提高免疫系统能力，是一大养生食品。但是糖尿病、前列腺、乳腺、便秘等疾病患者不宜食用。

3、韭菜:味辛，性质温和，可以补充体内阳气，也是健脾益胃的一大素菜。阴虚阳盛、体弱、老人、孕妇等不宜多吃。

4、豆芽:富含大量维他命C，可以提高身体免疫能力。

5、红枣:有助于益气补血，可以增加体内血液含氧量，由于所含糖分较多，糖尿病人士慎吃。

6、竹笋:这也是春天都有的一道美食，以新鲜竹笋实用效果最佳，味较清甜L富含大量纤维有助于肠胃蠕动，大量的植物蛋白和维他命，可以有效增强抵抗力。但是患有胃病、肝病等人士不宜多吃。

春季养生吃什么食物好

1、姜：不仅可以增强人体的新陈代谢功能，对男人来说有调节阳气的效果，对女人来说有助于产后复原，同时在春天各种感冒、病毒较易发生，多吃姜，有益杀菌。

2、山药：可以健脾补肺，补虚，除寒驱邪，有助于提高免疫系统能力，是一大养生食品。但是糖尿病、前列腺、乳腺、便秘等疾病患者不宜食用。

3、韭菜:味辛，性质温和，可以补充体内阳气，也是健脾益胃的一大素菜。阴虚阳盛、体弱、老人、孕妇等不宜多吃。

4、豆芽:富含大量维他命C，可以提高身体免疫能力。

5、红枣:有助于益气补血，可以增加体内血液含氧量，由于所含糖分较多，糖尿病人士慎吃。

6、竹笋:这也是春天都有的一道美食，以新鲜竹笋实用效果最佳，味较清甜L富含大量纤维有助于肠胃蠕动，大量的植物蛋白和维他命，可以有效增强抵抗力。但是患有胃病、肝病等人士不宜多吃。

春天养生吃什么好 盘点10种健康又养生的食物

1

春笋

要说春季养生食物一定少不了春笋了，春笋香脆清爽，可是“素食第一品”。适当适量的吃春笋可起到益血滋阴、化痰消食和利便明目等作用。同时，对防治高血压和冠心病以及肥胖、肠癌和痔疮等有一定的辅助效果。

豆芽

春天吃什么养生呢？春季是春芽萌发季节，春天所以的植物都会发出嫩绿的牙苗。日常可食用的的春芽有很多种呢，比如豆芽、蒜苗、豆苗以及莴苣等都具有发散的作用，具有利湿和发阳气等作用。炒豆芽的时候可以不必加肉，以免加重胃肠负担。

萝卜

对于北方而言，萝卜是最具代表性的食品，萝卜可以切片或者切丝、或者用来做馅等多种吃法都很不错。同时，春天吃萝卜可以起到解春困的作用，度增强妇女生育机能有一定的效果。日常可使用萝卜炖汤喝。

大枣

中医认为，春天的饮食原则是”多甘少酸“，而大枣是甘味中上佳食品、红枣性温味甜。具有很不错的美容养颜、补脾益气和养血安神等作用，对于女性而言尤其建议多吃，可以用来泡茶或者煮汤喝。

春天养生吃什么好 盘点10种健康又养生的食物

1

春笋

要说春季养生食物一定少不了春笋了，春笋香脆清爽，可是“素食第一品”。适当适量的吃春笋可起到益血滋阴、化痰消食和利便明目等作用。同时，对防治高血压和冠心病以及肥胖、肠癌和痔疮等有一定的辅助效果。

豆芽

春天吃什么养生呢？春季是春芽萌发季节，春天所以的植物都会发出嫩绿的牙苗。日常可食用的的春芽有很多种呢，比如豆芽、蒜苗、豆苗以及莴苣等都具有发散的作用，具有利湿和发阳气等作用。炒豆芽的时候可以不必加肉，以免加重胃肠负担。

萝卜

对于北方而言，萝卜是最具代表性的食品，萝卜可以切片或者切丝、或者用来做馅等多种吃法都很不错。同时，春天吃萝卜可以起到解春困的作用，度增强妇女生育机能有一定的效果。日常可使用萝卜炖汤喝。

大枣

中医认为，春天的饮食原则是”多甘少酸“，而大枣是甘味中上佳食品、红枣性温味甜。具有很不错的美容养颜、补脾益气和养血安神等作用，对于女性而言尤其建议多吃，可以用来泡茶或者煮汤喝。

春天养生吃什么好 盘点10种健康又养生的食物

1

春笋

要说春季养生食物一定少不了春笋了，春笋香脆清爽，可是“素食第一品”。适当适量的吃春笋可起到益血滋阴、化痰消食和利便明目等作用。同时，对防治高血压和冠心病以及肥胖、肠癌和痔疮等有一定的辅助效果。

豆芽

春天吃什么养生呢？春季是春芽萌发季节，春天所以的植物都会发出嫩绿的牙苗。日常可食用的的春芽有很多种呢，比如豆芽、蒜苗、豆苗以及莴苣等都具有发散的作用，具有利湿和发阳气等作用。炒豆芽的时候可以不必加肉，以免加重胃肠负担。

萝卜

对于北方而言，萝卜是最具代表性的食品，萝卜可以切片或者切丝、或者用来做馅等多种吃法都很不错。同时，春天吃萝卜可以起到解春困的作用，度增强妇女生育机能有一定的效果。日常可使用萝卜炖汤喝。

大枣

中医认为，春天的饮食原则是”多甘少酸“，而大枣是甘味中上佳食品、红枣性温味甜。具有很不错的美容养颜、补脾益气和养血安神等作用，对于女性而言尤其建议多吃，可以用来泡茶或者煮汤喝。

春天养生吃什么好 盘点10种健康又养生的食物

1

春笋

要说春季养生食物一定少不了春笋了，春笋香脆清爽，可是“素食第一品”。适当适量的吃春笋可起到益血滋阴、化痰消食和利便明目等作用。同时，对防治高血压和冠心病以及肥胖、肠癌和痔疮等有一定的辅助效果。

豆芽

春天吃什么养生呢？春季是春芽萌发季节，春天所以的植物都会发出嫩绿的牙苗。日常可食用的的春芽有很多种呢，比如豆芽、蒜苗、豆苗以及莴苣等都具有发散的作用，具有利湿和发阳气等作用。炒豆芽的时候可以不必加肉，以免加重胃肠负担。

萝卜

对于北方而言，萝卜是最具代表性的食品，萝卜可以切片或者切丝、或者用来做馅等多种吃法都很不错。同时，春天吃萝卜可以起到解春困的作用，度增强妇女生育机能有一定的效果。日常可使用萝卜炖汤喝。

大枣

中医认为，春天的饮食原则是”多甘少酸“，而大枣是甘味中上佳食品、红枣性温味甜。具有很不错的美容养颜、补脾益气和养血安神等作用，对于女性而言尤其建议多吃，可以用来泡茶或者煮汤喝。

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