中医养生血压高降血压

中医治疗高血压的方法：

1. 药物治疗：中成药物和中药均可辅助治疗高血压。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位，如脚部的太冲穴、足三里等可起到降压的效果。

3. 饮食治疗：高血压患者应注意饮食调理，不吃高胆固醇、高糖的食物，保持清淡，减少食盐摄入量。

4. 有氧运动：增加有氧运动，如跑步，打太极拳等。

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降血压的穴位有哪些4个按摩穴位快速降血压稳定的控制住血压

很多高血压患者都知道采用多种办法来进行降压，这是很理智的，毕竟长期血压偏高会给我们带来太多的危害，像高血压脑病、高血压肾病等，都会严重影响我们的 健康 ，降低了我们的生活质量，甚至危及生命。而在众多的降压方法中，我们也完全可以采用中医的穴位按摩疗法，接下来我就为大家讲一讲中医按摩降血压的常见穴位以及按摩方法。

1.合谷穴

取穴方法：将拇指和食指并拢，手背的第一掌骨和第二掌骨中间有一处隆起的肌肉，在这个隆起的肌肉的最顶端取穴。

用拇指和食指捏拿这个穴位，三五分钟，当被按摩的穴位处感觉到酸胀即可。适当地刺激合谷穴，可以有效地使动脉血液循环，可以达到降低血压的目的。但有一点要注意的是，孕妇不可以刺激这个穴位。

2.百会穴

取穴方法：百会穴位于头顶的正中线和两个耳朵尖连线的交点位置，也就是头顶的正中心。这个穴位比较容易寻找，操作起来也比较方便。

用右手掌紧紧地贴住百会穴，顺时针旋转，按摩20圈，然后再用左手逆时针旋转20圈，这样可以提神醒脑，很好地达到降低血压的目的，操作简单，随时随地可以进行。

3.曲池穴

取穴方法：

曲池穴位于肘部横纹的外侧，把肘部弯曲90度，肘横纹外侧有一处凹陷的地方，用手按压会有一定的酸胀的感觉，这就是曲池穴。

按摩此穴非常简单易行，只要是没啥事，看电影，甚至走步的时候都可以进行。首先把右手的手掌摊开，左胳膊稍微地弯曲，用右手手掌的侧面敲打左手的手肘，也就是曲池穴。这样经常地对曲池穴进行刺激，可以很好的降低血压。只要没事就可以做，这样的敲打，除了降低血压外还可以刺激曲池穴附近的穴位，可以给身体带来更多的好处。

4.风池穴

取穴方法：

把大拇指和中指很自然地放到枕骨的两侧，然后轻轻地滑动，枕部的后面有两个明显的凹陷，那就是凤池穴了。

让自己的身体保持直立，两手的拇指分别放在两侧的风池穴上，把头向后仰，此时拇指呈环形在穴位上转动，大约一分钟即可感到酸胀，每一分钟视为一次，可反复转动按摩五次。每天可进行多次按摩，这样可以很好的达到降低血压的效果。

刚刚呢，为大家介绍了几个常见的降低血压的穴位以及按摩方法，希望大家可以尝试着按摩这些穴位，辅助治疗自己的高血压，当然，该服用的降压药还是要服用的，此外，在生活中有些不能做的事就不要做了，这样也是为了更好的稳定自己的血压，避免给自己带来一些更为严重的伤害。

首先呢，就是戒烟忌酒，不管你原来多么喜爱抽烟，也不管你的烟龄有多长，烟瘾有多大，也都要把烟戒掉，否则烟草中的尼古丁以及有害物质，会使你的血压升高，对于血压的控制极为不利。还有就是酒，尤其是过多的喝酒，也会给血压带来严重的波动，对血压的控制和稳定造成严重的影响。

另外，就是趴着做的一些事，对于我们高血压患者来说就不能做了，如趴着看书、趴着看电视等，趴着会使我们的腹部受到过大的压力，导致我们不能正常呼吸，这样就会出现供血不足，同时趴着的这个姿势还会使我们的肌肉收缩，使血压升高。还有就是排便的时候，我们也不能像常人那样用力了，即使出现了便秘的情况，也不要仅仅靠用力来解决了，可以尝试采用其他方式方法缓解便秘的症状，从而顺利排便，否则如果太过用力排便就会使我们的血压迅速升高，导致并发症。

总之，希望高血压患者朋友们能够采取积极的措施进行治疗高血压，可以在药物治疗的基础上，采取穴位按摩的方法辅助降低血压，生活中要保持良好的生活习惯，不适合我们做的事就不要再做了，这样才能使我们的血压保持稳定，才能让我们生活的更加 健康 ，更加阳光！

降血压的穴位有哪些4个按摩穴位快速降血压稳定的控制住血压

很多高血压患者都知道采用多种办法来进行降压，这是很理智的，毕竟长期血压偏高会给我们带来太多的危害，像高血压脑病、高血压肾病等，都会严重影响我们的 健康 ，降低了我们的生活质量，甚至危及生命。而在众多的降压方法中，我们也完全可以采用中医的穴位按摩疗法，接下来我就为大家讲一讲中医按摩降血压的常见穴位以及按摩方法。

1.合谷穴

取穴方法：将拇指和食指并拢，手背的第一掌骨和第二掌骨中间有一处隆起的肌肉，在这个隆起的肌肉的最顶端取穴。

用拇指和食指捏拿这个穴位，三五分钟，当被按摩的穴位处感觉到酸胀即可。适当地刺激合谷穴，可以有效地使动脉血液循环，可以达到降低血压的目的。但有一点要注意的是，孕妇不可以刺激这个穴位。

2.百会穴

取穴方法：百会穴位于头顶的正中线和两个耳朵尖连线的交点位置，也就是头顶的正中心。这个穴位比较容易寻找，操作起来也比较方便。

用右手掌紧紧地贴住百会穴，顺时针旋转，按摩20圈，然后再用左手逆时针旋转20圈，这样可以提神醒脑，很好地达到降低血压的目的，操作简单，随时随地可以进行。

3.曲池穴

取穴方法：

曲池穴位于肘部横纹的外侧，把肘部弯曲90度，肘横纹外侧有一处凹陷的地方，用手按压会有一定的酸胀的感觉，这就是曲池穴。

按摩此穴非常简单易行，只要是没啥事，看电影，甚至走步的时候都可以进行。首先把右手的手掌摊开，左胳膊稍微地弯曲，用右手手掌的侧面敲打左手的手肘，也就是曲池穴。这样经常地对曲池穴进行刺激，可以很好的降低血压。只要没事就可以做，这样的敲打，除了降低血压外还可以刺激曲池穴附近的穴位，可以给身体带来更多的好处。

4.风池穴

取穴方法：

把大拇指和中指很自然地放到枕骨的两侧，然后轻轻地滑动，枕部的后面有两个明显的凹陷，那就是凤池穴了。

让自己的身体保持直立，两手的拇指分别放在两侧的风池穴上，把头向后仰，此时拇指呈环形在穴位上转动，大约一分钟即可感到酸胀，每一分钟视为一次，可反复转动按摩五次。每天可进行多次按摩，这样可以很好的达到降低血压的效果。

刚刚呢，为大家介绍了几个常见的降低血压的穴位以及按摩方法，希望大家可以尝试着按摩这些穴位，辅助治疗自己的高血压，当然，该服用的降压药还是要服用的，此外，在生活中有些不能做的事就不要做了，这样也是为了更好的稳定自己的血压，避免给自己带来一些更为严重的伤害。

首先呢，就是戒烟忌酒，不管你原来多么喜爱抽烟，也不管你的烟龄有多长，烟瘾有多大，也都要把烟戒掉，否则烟草中的尼古丁以及有害物质，会使你的血压升高，对于血压的控制极为不利。还有就是酒，尤其是过多的喝酒，也会给血压带来严重的波动，对血压的控制和稳定造成严重的影响。

另外，就是趴着做的一些事，对于我们高血压患者来说就不能做了，如趴着看书、趴着看电视等，趴着会使我们的腹部受到过大的压力，导致我们不能正常呼吸，这样就会出现供血不足，同时趴着的这个姿势还会使我们的肌肉收缩，使血压升高。还有就是排便的时候，我们也不能像常人那样用力了，即使出现了便秘的情况，也不要仅仅靠用力来解决了，可以尝试采用其他方式方法缓解便秘的症状，从而顺利排便，否则如果太过用力排便就会使我们的血压迅速升高，导致并发症。

总之，希望高血压患者朋友们能够采取积极的措施进行治疗高血压，可以在药物治疗的基础上，采取穴位按摩的方法辅助降低血压，生活中要保持良好的生活习惯，不适合我们做的事就不要再做了，这样才能使我们的血压保持稳定，才能让我们生活的更加 健康 ，更加阳光！

降血压的穴位有哪些4个按摩穴位快速降血压稳定的控制住血压

很多高血压患者都知道采用多种办法来进行降压，这是很理智的，毕竟长期血压偏高会给我们带来太多的危害，像高血压脑病、高血压肾病等，都会严重影响我们的 健康 ，降低了我们的生活质量，甚至危及生命。而在众多的降压方法中，我们也完全可以采用中医的穴位按摩疗法，接下来我就为大家讲一讲中医按摩降血压的常见穴位以及按摩方法。

1.合谷穴

取穴方法：将拇指和食指并拢，手背的第一掌骨和第二掌骨中间有一处隆起的肌肉，在这个隆起的肌肉的最顶端取穴。

用拇指和食指捏拿这个穴位，三五分钟，当被按摩的穴位处感觉到酸胀即可。适当地刺激合谷穴，可以有效地使动脉血液循环，可以达到降低血压的目的。但有一点要注意的是，孕妇不可以刺激这个穴位。

2.百会穴

取穴方法：百会穴位于头顶的正中线和两个耳朵尖连线的交点位置，也就是头顶的正中心。这个穴位比较容易寻找，操作起来也比较方便。

用右手掌紧紧地贴住百会穴，顺时针旋转，按摩20圈，然后再用左手逆时针旋转20圈，这样可以提神醒脑，很好地达到降低血压的目的，操作简单，随时随地可以进行。

3.曲池穴

取穴方法：

曲池穴位于肘部横纹的外侧，把肘部弯曲90度，肘横纹外侧有一处凹陷的地方，用手按压会有一定的酸胀的感觉，这就是曲池穴。

按摩此穴非常简单易行，只要是没啥事，看电影，甚至走步的时候都可以进行。首先把右手的手掌摊开，左胳膊稍微地弯曲，用右手手掌的侧面敲打左手的手肘，也就是曲池穴。这样经常地对曲池穴进行刺激，可以很好的降低血压。只要没事就可以做，这样的敲打，除了降低血压外还可以刺激曲池穴附近的穴位，可以给身体带来更多的好处。

4.风池穴

取穴方法：

把大拇指和中指很自然地放到枕骨的两侧，然后轻轻地滑动，枕部的后面有两个明显的凹陷，那就是凤池穴了。

让自己的身体保持直立，两手的拇指分别放在两侧的风池穴上，把头向后仰，此时拇指呈环形在穴位上转动，大约一分钟即可感到酸胀，每一分钟视为一次，可反复转动按摩五次。每天可进行多次按摩，这样可以很好的达到降低血压的效果。

刚刚呢，为大家介绍了几个常见的降低血压的穴位以及按摩方法，希望大家可以尝试着按摩这些穴位，辅助治疗自己的高血压，当然，该服用的降压药还是要服用的，此外，在生活中有些不能做的事就不要做了，这样也是为了更好的稳定自己的血压，避免给自己带来一些更为严重的伤害。

首先呢，就是戒烟忌酒，不管你原来多么喜爱抽烟，也不管你的烟龄有多长，烟瘾有多大，也都要把烟戒掉，否则烟草中的尼古丁以及有害物质，会使你的血压升高，对于血压的控制极为不利。还有就是酒，尤其是过多的喝酒，也会给血压带来严重的波动，对血压的控制和稳定造成严重的影响。

另外，就是趴着做的一些事，对于我们高血压患者来说就不能做了，如趴着看书、趴着看电视等，趴着会使我们的腹部受到过大的压力，导致我们不能正常呼吸，这样就会出现供血不足，同时趴着的这个姿势还会使我们的肌肉收缩，使血压升高。还有就是排便的时候，我们也不能像常人那样用力了，即使出现了便秘的情况，也不要仅仅靠用力来解决了，可以尝试采用其他方式方法缓解便秘的症状，从而顺利排便，否则如果太过用力排便就会使我们的血压迅速升高，导致并发症。

总之，希望高血压患者朋友们能够采取积极的措施进行治疗高血压，可以在药物治疗的基础上，采取穴位按摩的方法辅助降低血压，生活中要保持良好的生活习惯，不适合我们做的事就不要再做了，这样才能使我们的血压保持稳定，才能让我们生活的更加 健康 ，更加阳光！

降血压的穴位有哪些4个按摩穴位快速降血压稳定的控制住血压

很多高血压患者都知道采用多种办法来进行降压，这是很理智的，毕竟长期血压偏高会给我们带来太多的危害，像高血压脑病、高血压肾病等，都会严重影响我们的 健康 ，降低了我们的生活质量，甚至危及生命。而在众多的降压方法中，我们也完全可以采用中医的穴位按摩疗法，接下来我就为大家讲一讲中医按摩降血压的常见穴位以及按摩方法。

1.合谷穴

取穴方法：将拇指和食指并拢，手背的第一掌骨和第二掌骨中间有一处隆起的肌肉，在这个隆起的肌肉的最顶端取穴。

用拇指和食指捏拿这个穴位，三五分钟，当被按摩的穴位处感觉到酸胀即可。适当地刺激合谷穴，可以有效地使动脉血液循环，可以达到降低血压的目的。但有一点要注意的是，孕妇不可以刺激这个穴位。

2.百会穴

取穴方法：百会穴位于头顶的正中线和两个耳朵尖连线的交点位置，也就是头顶的正中心。这个穴位比较容易寻找，操作起来也比较方便。

用右手掌紧紧地贴住百会穴，顺时针旋转，按摩20圈，然后再用左手逆时针旋转20圈，这样可以提神醒脑，很好地达到降低血压的目的，操作简单，随时随地可以进行。

3.曲池穴

取穴方法：

曲池穴位于肘部横纹的外侧，把肘部弯曲90度，肘横纹外侧有一处凹陷的地方，用手按压会有一定的酸胀的感觉，这就是曲池穴。

按摩此穴非常简单易行，只要是没啥事，看电影，甚至走步的时候都可以进行。首先把右手的手掌摊开，左胳膊稍微地弯曲，用右手手掌的侧面敲打左手的手肘，也就是曲池穴。这样经常地对曲池穴进行刺激，可以很好的降低血压。只要没事就可以做，这样的敲打，除了降低血压外还可以刺激曲池穴附近的穴位，可以给身体带来更多的好处。

4.风池穴

取穴方法：

把大拇指和中指很自然地放到枕骨的两侧，然后轻轻地滑动，枕部的后面有两个明显的凹陷，那就是凤池穴了。

让自己的身体保持直立，两手的拇指分别放在两侧的风池穴上，把头向后仰，此时拇指呈环形在穴位上转动，大约一分钟即可感到酸胀，每一分钟视为一次，可反复转动按摩五次。每天可进行多次按摩，这样可以很好的达到降低血压的效果。

刚刚呢，为大家介绍了几个常见的降低血压的穴位以及按摩方法，希望大家可以尝试着按摩这些穴位，辅助治疗自己的高血压，当然，该服用的降压药还是要服用的，此外，在生活中有些不能做的事就不要做了，这样也是为了更好的稳定自己的血压，避免给自己带来一些更为严重的伤害。

首先呢，就是戒烟忌酒，不管你原来多么喜爱抽烟，也不管你的烟龄有多长，烟瘾有多大，也都要把烟戒掉，否则烟草中的尼古丁以及有害物质，会使你的血压升高，对于血压的控制极为不利。还有就是酒，尤其是过多的喝酒，也会给血压带来严重的波动，对血压的控制和稳定造成严重的影响。

另外，就是趴着做的一些事，对于我们高血压患者来说就不能做了，如趴着看书、趴着看电视等，趴着会使我们的腹部受到过大的压力，导致我们不能正常呼吸，这样就会出现供血不足，同时趴着的这个姿势还会使我们的肌肉收缩，使血压升高。还有就是排便的时候，我们也不能像常人那样用力了，即使出现了便秘的情况，也不要仅仅靠用力来解决了，可以尝试采用其他方式方法缓解便秘的症状，从而顺利排便，否则如果太过用力排便就会使我们的血压迅速升高，导致并发症。

总之，希望高血压患者朋友们能够采取积极的措施进行治疗高血压，可以在药物治疗的基础上，采取穴位按摩的方法辅助降低血压，生活中要保持良好的生活习惯，不适合我们做的事就不要再做了，这样才能使我们的血压保持稳定，才能让我们生活的更加 健康 ，更加阳光！

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