中医养生中药补血的方子

补气血的中药方子：

1. 八珍汤：由多种中草药组成，主治气血两虚证，适用于病后虚弱、慢性病及月经不调等。

2. 补中益气汤：由多种草药组成，主治脾虚气陷证，适用于内脏下垂、慢性胃肠炎等。

3. 归脾汤：由多种草药组成，主治心脾气血两虚证，适用于心悸、失眠、便血等。

中医治疗需经辨证论治，建议到正规医疗机构就诊，勿自行随意用药。

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补气血的中药方剂有哪些有用的

由于气和血是构成机体的两大基本物质，是人体生命活动的动力和源泉，所以气血两虚者，往往表现全身性虚弱，造成外邪乘虚而入，诸病发生。下面由我给大家介绍 补气血 的 中药 方吧，仅供大家参考。

补气血的中药方

　　十全大补汤之温补气血方子：

　　原料：熟地黄、黄芪各12克，茯苓、白术、当归、白芍各9克，人参、川(上面一个草字头，下面一个弓箭的弓，各6克，肉桂、炙甘草各3克。

　　用法：上药十味，锉为细末，每副6克，用水150ml，加生姜3片，大枣2个，同煎至100ml, 不拘时候温服。

　　功效：益气健脾，气血不足症， 神经 衰弱， 风湿 性 心脏病 ，心律失常，久病虚损，五劳七伤)

　　八珍汤之平补气血方子：

　　原料：白茯苓、人参、白术、山药各15克，白扁豆12克，炙甘草10克，莲子肉、薏苡仁各9克，砂仁、桔梗各6克

　　用法：上药为末，每幅9克，水300ml, 加生姜5片，大枣1个，煎至120ml去渣，不拘时候通口服《现代用法：用于汤剂，加生姜3片，大枣5个，水煎服之》

　　补中益气汤方子：

　　原料：黄芪18克，炙甘草、人参、白术各9克，橘皮、天麻、柴胡各6克，当归身3克 用法：水煎服之。一则开提中气，恢复中焦升降之功能，使下脱下垂之症自复其位。

　　功效：补中益气，升阳举陷，常用于气虚下陷所致的子宫下垂，胃下垂，肾下垂或其它内脏下垂。

　　一、生发饮

　　药物组成：黄芪30克、生地20克、熟地30克、首乌20克、黑芝麻30克、枸杞子15克、菟丝子15克、川芎10克、白蒺藜15克、女贞子15克、旱莲草30克、当归10克。用法：水煎服。

　　适应证： 肾虚 气血不足，头发逐渐脱落，或呈片状，或突然头发骤脱。

　　加减：脂溢性 脱发 加白鲜皮20克、蝉衣10克、地肤子20克、丹皮15克。

　　二、 胃痛 灵

　　药物组成：海螵蛸30克、甘草15克、元胡20克、三七10克、鸡内金20克、浙贝母18克、广木香15克、凤凰衣13克。

　　用法：上药共碾极细末(过120目筛)，每次3克，可装入胶囊服用，每日三次。

　　适应证：急慢性 胃炎 、 胃溃疡 、十二指肠溃疡引起的胃脘疼痛，嗳气泛酸纳差、大便呈黑褐色。

　　补气血的 食疗 调理

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

　　燕窝太补易 上火 ，银 耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。

　　用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透 红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上 营养 价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。

　　桂圆虽然可以补血气、促进 血液 循环，但是不易 消化 ，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　当归红枣排骨

　　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、 瘙痒 ……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

　　以上几种 食材 配在一起炖煮，能收到 滋阴 润燥， 养颜 护肤 的辅助作用。

　　养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　　补气血的 护理 工作

　　1、多吃些健脾 养胃 的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。

　　2、宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉、鸽肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药。

　　3、忌吃耗气破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等。不宜吃橙子、柿子等水果，因含较多的鞣质，极易与铁质结合，阻碍机体对铁的吸收，影响造血，而且还能引起 便秘 。忌吃或少吃性凉的食物，如生冷饮品、冰西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄。忌吃涩血的食物，如花生仁、石榴等。

　　4、运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习 瑜伽 、 太极拳 、 保健 气功等舒缓运动。传统中 医学 认为“久视伤血”，所以长时间坐在 电脑 前工作的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　5、经常做头部、面部、脚部保健 按摩 消散瘀血，并坚持 艾灸 关元、气海、足叁里、叁阴交等 穴位 。

　　6、辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。

中药滋补汤的做法大全

中药滋补汤的做法大全

中药滋补汤的做法大全，生活中补血补气的时候，可以用汤来滋补我们的身体，补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，以下看看中药滋补汤的做法大全。

　　中药滋补汤的做法大全1

煲汤的中药配方，是指使用两三味中药进行药对配伍，作为代茶饮的简单小方，或是将中药加入食材煲汤，作为养生的药膳。这样的常用药对有很多，远不止于8种，每种的组方不同，功效也不同，生活中8种煲汤常用中药配方如下。

1、当归补血汤：主要组成中药是当归和黄芪，具有一定的补气生血的功效，可以单独煎汤服用，也可以跟其他食材一起煲汤服用；

2、当归生姜羊肉汤：主要组成中药是当归和生姜，食材选用新鲜的羊肉，一起煲汤，可以起到温经活血、辅助止痛的作用，中医上常用于虚寒证的瘀血腹痛，尤其是女性痛经时，可在医生指导下酌情服用；

3、菊花枸杞子：主要中药组成是菊花和枸杞子，枸杞子具有不错的补益精血的功效，配伍菊花更能增加其养肝明目的效果，同时能避免服用枸杞子导致的上火的症状；

4、枸杞子骨髓汤：主要组成中药是枸杞子，食材选用猪大骨。枸杞子加猪骨髓的搭配，具有一定的养精生髓的效果，比较适合精血亏虚导致的慢性贫血的人群；

5、人参黄芪：主要组成中药是人参和黄芪，其中人参大补元气，加上黄芪的加成，在中医上属于补气药超强组合，通常可以炖鸡汤，也可以炖大骨汤；

6、沙参麦冬：主要组成药物是沙参和麦冬，这两种药物配伍具有很好的滋阴养阴的效果；

7、石斛玉竹：主要组成药物是石斛和玉竹，石斛益胃生津、滋阴清热，配伍养阴润燥的玉竹，是滋阴润燥的常用药对，功效与沙参麦冬的药对相似，通常也是在滋阴的汤剂中搭配使用；

8、四君子汤：主要组成药物是人参，白术，茯苓，甘草，主要功效是益气健脾。四君子汤是补气健脾的基本方，既可以单独煎汤服用，也可以跟其他滋补健脾的食材，如黑米一起煲汤食用。

　　中药滋补汤的做法大全2

做法一：

口味：原本味工艺：烧气血滋补汤的制作材料：主料：乌骨鸡500克,鸭肉500克

辅料：鸡血藤,仙鹤草,狗脊,夜交藤,菟丝子,女贞子,旱莲草,桑寄生,合欢皮,白术,熟地黄,生地黄,续断,人参,鸡骨架

调料：大葱15克,姜10克,花椒1克,盐8克,味精2克,胡椒粉1克

1、将鸡血藤、仙鹤草、狗脊、夜交藤、菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生、合欢皮、白术、熟地、生地、川断、人参水煎取浓汁，滤去药渣备用;

2、鸡鸭肉沸水氽后切成块备用;

3、将砂锅置中火上，锅内下垫鸡骨，加入鲜汤烧开;

4、放入鸡鸭肉块，加入姜、葱、花椒、料酒，烧开;

5、再加入中药汁，改用小火炖至鸡鸭肉软烂;

做法二：

1、炖猪肘：配方：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精。制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。用法：佐餐食用。

2、首乌参豆汤：配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参。制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法：每日1剂，不拘时频饮。

3、花生米大枣烧猪蹄：原料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作1、

花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;3、锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金*捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

中医养生汤的做法也是非常简单的，我们大家只要认真的去学习，都可以掌握他的做法可以帮助我们领略美味的同时就可以达到养生的效果，可以在养生汤中放一些红枣枸杞可以有效地帮助我们调节血液循环不畅的问题。

　　中药滋补汤的做法大全3

第一：羊肉粳米粥

材料：羊肉、粳米、生姜、食盐

做法：将羊肉切丁之后和粳米一起熬粥，起锅之前根据个人口味的不同加入少量的食盐进行调味。

功效：如果身体出现了腰膝酸软或者是手脚冰凉、怕冷的情况，男性则是伴随有遗或者是早泄的症状;女性则是伴随有月经不调或者是痛经的问题，那么很有可能就是由于肾虚所引起的。这个时候患者可以在每天早晚空腹的时候服用一些羊肉粳米粥，这样能够很好的调节身体，对身体起到很好的保健作用。

第二：杜仲炖羊肉

材料：杜仲、羊肉

做法：将杜仲清洗干净之后折断;将羊肉清洗干净之后切块;将杜仲放入锅中煎煮半个小时，然后取出药液;将杜仲药液和羊肉一起放入砂锅之中炖煮，等到羊肉软烂就可以了。

功效：这道食谱在我国诸多的中医名著之中都是具有详细的记载，具有很好的补肾还能以及温补身体的作用。甚至于很多中医认为羊肉的功效可以和人参相提并论，不仅具有补肾的作用，还能够强壮筋骨。

现代医学研究还发现，羊肉中不仅营养丰富，同行四还含有微量的性激素，具有一定的壮阳效果。在平时的生活中，为了能够获得最大的效果，建议在使用杜仲的`时候将其折断，这样能够更加充分发挥其药效。

注意事项：这是一道常见的药膳，但是并不能够每天服用。服用食谱之后感觉到身体中腰膝酸软的情况获得缓解之后就要停用，避免身体出现问题。

第三：羊肉萝卜汤

材料：羊肉、白萝卜、枸杞、红枣、料酒、食盐

做法：将羊肉清洗干净，最好能够多用清水冲洗几次，这样能够有效的去除血水以及腥膻味，然后切块，加入姜片以及料酒一起放入锅中煮一会;

等到锅中出现泡沫的时候就清洗干净取出来;将羊肉以及红枣、姜片一起放入锅中炖煮一个半小时;将白萝卜去皮之后切块，等一个半小时之后加入锅中;等到羊肉软烂就可以加入准备好的枸杞以及食盐，这样就可以直接服用了。

功效：萝卜还有羊肉都是对身体非常有好处的食材，羊肉非常的适合现在这种寒冷的天气服用，不仅能够温暖身体，同时还具有很好的补肾效果;而萝卜则不仅具有消食、降气以及去火还有治疗咳嗽等等效果。在冬天的时候经常服用这道羊肉萝卜汤，能够很好的促进身体健康。

第四：冬日滋补羊汤

材料：羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜、食盐

做法：将羊肉清洗干净之后切片，随后加入食盐以及生姜进行腌制;两个小时之后将羊肉放入开水之中，随后加入料酒还有生姜进行熬粥，等到锅中出现脏兮兮泡沫的时候就取出冲洗干净，并且沥干水分;将中药材清洗干净之后和羊肉一起放入锅中，

加入适量的清水进行炖煮;大约两个小时之后就可以加入少量的食盐开始服用了。

功效：冬季是最适合温补的一个季节，羊肉有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用，冬天里服用不仅能够抗寒，同时还强健筋骨，能够很好的滋补身体

中药养颜汤

原料：川芎10克、党参 10克、黄芪 10克、当归 10克、阿胶10克、鸡蛋 1个(因广州容易热气，我加了熟地10克)。

做法：

1、准备原料

2、 川芎、党参、黄芪、当归、熟地、生鸡蛋(我多煮了一个)，依次放进锅内，加入二碗清水。

3、 加盖定时10分钟，中火煮。

4、 10分钟后，将熟鸡蛋剥去皮。加入阿胶。中火继续煮5分钟-10分钟左右。

5、 煮好了。

6、 滤出药渣，喝药汤，还有就是把那个蛋吃掉

中医中药常用四大食补法

食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种：

平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，既补脾肺之气，又补脾、 肺之阴，如枸杞子既补肾阴，又补肾阳。这些食物适用于普通人保健。

清补法是应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的食物，有时也以泻实性食物祛除实证，如清胃热、通利二便，加强消化吸收，推陈而致新，以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多，包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。

温补法是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。常用的如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。

峻补法是应用补益作用强、显效较快的食物来达到急需补益的目的。此法的应用，应注意体质、季节、病情等条件，需做到既达到补益的目的，而又无偏差。常用的峻补食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼等

中药滋补汤的做法大全

中药滋补汤的做法大全

中药滋补汤的做法大全，生活中补血补气的时候，可以用汤来滋补我们的身体，补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，以下看看中药滋补汤的做法大全。

　　中药滋补汤的做法大全1

煲汤的中药配方，是指使用两三味中药进行药对配伍，作为代茶饮的简单小方，或是将中药加入食材煲汤，作为养生的药膳。这样的常用药对有很多，远不止于8种，每种的组方不同，功效也不同，生活中8种煲汤常用中药配方如下。

1、当归补血汤：主要组成中药是当归和黄芪，具有一定的补气生血的功效，可以单独煎汤服用，也可以跟其他食材一起煲汤服用；

2、当归生姜羊肉汤：主要组成中药是当归和生姜，食材选用新鲜的羊肉，一起煲汤，可以起到温经活血、辅助止痛的作用，中医上常用于虚寒证的瘀血腹痛，尤其是女性痛经时，可在医生指导下酌情服用；

3、菊花枸杞子：主要中药组成是菊花和枸杞子，枸杞子具有不错的补益精血的功效，配伍菊花更能增加其养肝明目的效果，同时能避免服用枸杞子导致的上火的症状；

4、枸杞子骨髓汤：主要组成中药是枸杞子，食材选用猪大骨。枸杞子加猪骨髓的搭配，具有一定的养精生髓的效果，比较适合精血亏虚导致的慢性贫血的人群；

5、人参黄芪：主要组成中药是人参和黄芪，其中人参大补元气，加上黄芪的加成，在中医上属于补气药超强组合，通常可以炖鸡汤，也可以炖大骨汤；

6、沙参麦冬：主要组成药物是沙参和麦冬，这两种药物配伍具有很好的滋阴养阴的效果；

7、石斛玉竹：主要组成药物是石斛和玉竹，石斛益胃生津、滋阴清热，配伍养阴润燥的玉竹，是滋阴润燥的常用药对，功效与沙参麦冬的药对相似，通常也是在滋阴的汤剂中搭配使用；

8、四君子汤：主要组成药物是人参，白术，茯苓，甘草，主要功效是益气健脾。四君子汤是补气健脾的基本方，既可以单独煎汤服用，也可以跟其他滋补健脾的食材，如黑米一起煲汤食用。

　　中药滋补汤的做法大全2

做法一：

口味：原本味工艺：烧气血滋补汤的制作材料：主料：乌骨鸡500克,鸭肉500克

辅料：鸡血藤,仙鹤草,狗脊,夜交藤,菟丝子,女贞子,旱莲草,桑寄生,合欢皮,白术,熟地黄,生地黄,续断,人参,鸡骨架

调料：大葱15克,姜10克,花椒1克,盐8克,味精2克,胡椒粉1克

1、将鸡血藤、仙鹤草、狗脊、夜交藤、菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生、合欢皮、白术、熟地、生地、川断、人参水煎取浓汁，滤去药渣备用;

2、鸡鸭肉沸水氽后切成块备用;

3、将砂锅置中火上，锅内下垫鸡骨，加入鲜汤烧开;

4、放入鸡鸭肉块，加入姜、葱、花椒、料酒，烧开;

5、再加入中药汁，改用小火炖至鸡鸭肉软烂;

做法二：

1、炖猪肘：配方：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精。制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。用法：佐餐食用。

2、首乌参豆汤：配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参。制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法：每日1剂，不拘时频饮。

3、花生米大枣烧猪蹄：原料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作1、

花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;3、锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金*捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

中医养生汤的做法也是非常简单的，我们大家只要认真的去学习，都可以掌握他的做法可以帮助我们领略美味的同时就可以达到养生的效果，可以在养生汤中放一些红枣枸杞可以有效地帮助我们调节血液循环不畅的问题。

　　中药滋补汤的做法大全3

第一：羊肉粳米粥

材料：羊肉、粳米、生姜、食盐

做法：将羊肉切丁之后和粳米一起熬粥，起锅之前根据个人口味的不同加入少量的食盐进行调味。

功效：如果身体出现了腰膝酸软或者是手脚冰凉、怕冷的情况，男性则是伴随有遗或者是早泄的症状;女性则是伴随有月经不调或者是痛经的问题，那么很有可能就是由于肾虚所引起的。这个时候患者可以在每天早晚空腹的时候服用一些羊肉粳米粥，这样能够很好的调节身体，对身体起到很好的保健作用。

第二：杜仲炖羊肉

材料：杜仲、羊肉

做法：将杜仲清洗干净之后折断;将羊肉清洗干净之后切块;将杜仲放入锅中煎煮半个小时，然后取出药液;将杜仲药液和羊肉一起放入砂锅之中炖煮，等到羊肉软烂就可以了。

功效：这道食谱在我国诸多的中医名著之中都是具有详细的记载，具有很好的补肾还能以及温补身体的作用。甚至于很多中医认为羊肉的功效可以和人参相提并论，不仅具有补肾的作用，还能够强壮筋骨。

现代医学研究还发现，羊肉中不仅营养丰富，同行四还含有微量的性激素，具有一定的壮阳效果。在平时的生活中，为了能够获得最大的效果，建议在使用杜仲的`时候将其折断，这样能够更加充分发挥其药效。

注意事项：这是一道常见的药膳，但是并不能够每天服用。服用食谱之后感觉到身体中腰膝酸软的情况获得缓解之后就要停用，避免身体出现问题。

第三：羊肉萝卜汤

材料：羊肉、白萝卜、枸杞、红枣、料酒、食盐

做法：将羊肉清洗干净，最好能够多用清水冲洗几次，这样能够有效的去除血水以及腥膻味，然后切块，加入姜片以及料酒一起放入锅中煮一会;

等到锅中出现泡沫的时候就清洗干净取出来;将羊肉以及红枣、姜片一起放入锅中炖煮一个半小时;将白萝卜去皮之后切块，等一个半小时之后加入锅中;等到羊肉软烂就可以加入准备好的枸杞以及食盐，这样就可以直接服用了。

功效：萝卜还有羊肉都是对身体非常有好处的食材，羊肉非常的适合现在这种寒冷的天气服用，不仅能够温暖身体，同时还具有很好的补肾效果;而萝卜则不仅具有消食、降气以及去火还有治疗咳嗽等等效果。在冬天的时候经常服用这道羊肉萝卜汤，能够很好的促进身体健康。

第四：冬日滋补羊汤

材料：羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜、食盐

做法：将羊肉清洗干净之后切片，随后加入食盐以及生姜进行腌制;两个小时之后将羊肉放入开水之中，随后加入料酒还有生姜进行熬粥，等到锅中出现脏兮兮泡沫的时候就取出冲洗干净，并且沥干水分;将中药材清洗干净之后和羊肉一起放入锅中，

加入适量的清水进行炖煮;大约两个小时之后就可以加入少量的食盐开始服用了。

功效：冬季是最适合温补的一个季节，羊肉有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用，冬天里服用不仅能够抗寒，同时还强健筋骨，能够很好的滋补身体

中药养颜汤

原料：川芎10克、党参 10克、黄芪 10克、当归 10克、阿胶10克、鸡蛋 1个(因广州容易热气，我加了熟地10克)。

做法：

1、准备原料

2、 川芎、党参、黄芪、当归、熟地、生鸡蛋(我多煮了一个)，依次放进锅内，加入二碗清水。

3、 加盖定时10分钟，中火煮。

4、 10分钟后，将熟鸡蛋剥去皮。加入阿胶。中火继续煮5分钟-10分钟左右。

5、 煮好了。

6、 滤出药渣，喝药汤，还有就是把那个蛋吃掉

中医中药常用四大食补法

食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种：

平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，既补脾肺之气，又补脾、 肺之阴，如枸杞子既补肾阴，又补肾阳。这些食物适用于普通人保健。

清补法是应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的食物，有时也以泻实性食物祛除实证，如清胃热、通利二便，加强消化吸收，推陈而致新，以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多，包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。

温补法是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。常用的如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。

峻补法是应用补益作用强、显效较快的食物来达到急需补益的目的。此法的应用，应注意体质、季节、病情等条件，需做到既达到补益的目的，而又无偏差。常用的峻补食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼等

中药滋补汤的做法大全

中药滋补汤的做法大全

中药滋补汤的做法大全，生活中补血补气的时候，可以用汤来滋补我们的身体，补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，以下看看中药滋补汤的做法大全。

　　中药滋补汤的做法大全1

煲汤的中药配方，是指使用两三味中药进行药对配伍，作为代茶饮的简单小方，或是将中药加入食材煲汤，作为养生的药膳。这样的常用药对有很多，远不止于8种，每种的组方不同，功效也不同，生活中8种煲汤常用中药配方如下。

1、当归补血汤：主要组成中药是当归和黄芪，具有一定的补气生血的功效，可以单独煎汤服用，也可以跟其他食材一起煲汤服用；

2、当归生姜羊肉汤：主要组成中药是当归和生姜，食材选用新鲜的羊肉，一起煲汤，可以起到温经活血、辅助止痛的作用，中医上常用于虚寒证的瘀血腹痛，尤其是女性痛经时，可在医生指导下酌情服用；

3、菊花枸杞子：主要中药组成是菊花和枸杞子，枸杞子具有不错的补益精血的功效，配伍菊花更能增加其养肝明目的效果，同时能避免服用枸杞子导致的上火的症状；

4、枸杞子骨髓汤：主要组成中药是枸杞子，食材选用猪大骨。枸杞子加猪骨髓的搭配，具有一定的养精生髓的效果，比较适合精血亏虚导致的慢性贫血的人群；

5、人参黄芪：主要组成中药是人参和黄芪，其中人参大补元气，加上黄芪的加成，在中医上属于补气药超强组合，通常可以炖鸡汤，也可以炖大骨汤；

6、沙参麦冬：主要组成药物是沙参和麦冬，这两种药物配伍具有很好的滋阴养阴的效果；

7、石斛玉竹：主要组成药物是石斛和玉竹，石斛益胃生津、滋阴清热，配伍养阴润燥的玉竹，是滋阴润燥的常用药对，功效与沙参麦冬的药对相似，通常也是在滋阴的汤剂中搭配使用；

8、四君子汤：主要组成药物是人参，白术，茯苓，甘草，主要功效是益气健脾。四君子汤是补气健脾的基本方，既可以单独煎汤服用，也可以跟其他滋补健脾的食材，如黑米一起煲汤食用。

　　中药滋补汤的做法大全2

做法一：

口味：原本味工艺：烧气血滋补汤的制作材料：主料：乌骨鸡500克,鸭肉500克

辅料：鸡血藤,仙鹤草,狗脊,夜交藤,菟丝子,女贞子,旱莲草,桑寄生,合欢皮,白术,熟地黄,生地黄,续断,人参,鸡骨架

调料：大葱15克,姜10克,花椒1克,盐8克,味精2克,胡椒粉1克

1、将鸡血藤、仙鹤草、狗脊、夜交藤、菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生、合欢皮、白术、熟地、生地、川断、人参水煎取浓汁，滤去药渣备用;

2、鸡鸭肉沸水氽后切成块备用;

3、将砂锅置中火上，锅内下垫鸡骨，加入鲜汤烧开;

4、放入鸡鸭肉块，加入姜、葱、花椒、料酒，烧开;

5、再加入中药汁，改用小火炖至鸡鸭肉软烂;

做法二：

1、炖猪肘：配方：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精。制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。用法：佐餐食用。

2、首乌参豆汤：配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参。制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法：每日1剂，不拘时频饮。

3、花生米大枣烧猪蹄：原料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作1、

花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;3、锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金*捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

中医养生汤的做法也是非常简单的，我们大家只要认真的去学习，都可以掌握他的做法可以帮助我们领略美味的同时就可以达到养生的效果，可以在养生汤中放一些红枣枸杞可以有效地帮助我们调节血液循环不畅的问题。

　　中药滋补汤的做法大全3

第一：羊肉粳米粥

材料：羊肉、粳米、生姜、食盐

做法：将羊肉切丁之后和粳米一起熬粥，起锅之前根据个人口味的不同加入少量的食盐进行调味。

功效：如果身体出现了腰膝酸软或者是手脚冰凉、怕冷的情况，男性则是伴随有遗或者是早泄的症状;女性则是伴随有月经不调或者是痛经的问题，那么很有可能就是由于肾虚所引起的。这个时候患者可以在每天早晚空腹的时候服用一些羊肉粳米粥，这样能够很好的调节身体，对身体起到很好的保健作用。

第二：杜仲炖羊肉

材料：杜仲、羊肉

做法：将杜仲清洗干净之后折断;将羊肉清洗干净之后切块;将杜仲放入锅中煎煮半个小时，然后取出药液;将杜仲药液和羊肉一起放入砂锅之中炖煮，等到羊肉软烂就可以了。

功效：这道食谱在我国诸多的中医名著之中都是具有详细的记载，具有很好的补肾还能以及温补身体的作用。甚至于很多中医认为羊肉的功效可以和人参相提并论，不仅具有补肾的作用，还能够强壮筋骨。

现代医学研究还发现，羊肉中不仅营养丰富，同行四还含有微量的性激素，具有一定的壮阳效果。在平时的生活中，为了能够获得最大的效果，建议在使用杜仲的`时候将其折断，这样能够更加充分发挥其药效。

注意事项：这是一道常见的药膳，但是并不能够每天服用。服用食谱之后感觉到身体中腰膝酸软的情况获得缓解之后就要停用，避免身体出现问题。

第三：羊肉萝卜汤

材料：羊肉、白萝卜、枸杞、红枣、料酒、食盐

做法：将羊肉清洗干净，最好能够多用清水冲洗几次，这样能够有效的去除血水以及腥膻味，然后切块，加入姜片以及料酒一起放入锅中煮一会;

等到锅中出现泡沫的时候就清洗干净取出来;将羊肉以及红枣、姜片一起放入锅中炖煮一个半小时;将白萝卜去皮之后切块，等一个半小时之后加入锅中;等到羊肉软烂就可以加入准备好的枸杞以及食盐，这样就可以直接服用了。

功效：萝卜还有羊肉都是对身体非常有好处的食材，羊肉非常的适合现在这种寒冷的天气服用，不仅能够温暖身体，同时还具有很好的补肾效果;而萝卜则不仅具有消食、降气以及去火还有治疗咳嗽等等效果。在冬天的时候经常服用这道羊肉萝卜汤，能够很好的促进身体健康。

第四：冬日滋补羊汤

材料：羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜、食盐

做法：将羊肉清洗干净之后切片，随后加入食盐以及生姜进行腌制;两个小时之后将羊肉放入开水之中，随后加入料酒还有生姜进行熬粥，等到锅中出现脏兮兮泡沫的时候就取出冲洗干净，并且沥干水分;将中药材清洗干净之后和羊肉一起放入锅中，

加入适量的清水进行炖煮;大约两个小时之后就可以加入少量的食盐开始服用了。

功效：冬季是最适合温补的一个季节，羊肉有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用，冬天里服用不仅能够抗寒，同时还强健筋骨，能够很好的滋补身体

中药养颜汤

原料：川芎10克、党参 10克、黄芪 10克、当归 10克、阿胶10克、鸡蛋 1个(因广州容易热气，我加了熟地10克)。

做法：

1、准备原料

2、 川芎、党参、黄芪、当归、熟地、生鸡蛋(我多煮了一个)，依次放进锅内，加入二碗清水。

3、 加盖定时10分钟，中火煮。

4、 10分钟后，将熟鸡蛋剥去皮。加入阿胶。中火继续煮5分钟-10分钟左右。

5、 煮好了。

6、 滤出药渣，喝药汤，还有就是把那个蛋吃掉

中医中药常用四大食补法

食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种：

平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，既补脾肺之气，又补脾、 肺之阴，如枸杞子既补肾阴，又补肾阳。这些食物适用于普通人保健。

清补法是应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的食物，有时也以泻实性食物祛除实证，如清胃热、通利二便，加强消化吸收，推陈而致新，以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多，包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。

温补法是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。常用的如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。

峻补法是应用补益作用强、显效较快的食物来达到急需补益的目的。此法的应用，应注意体质、季节、病情等条件，需做到既达到补益的目的，而又无偏差。常用的峻补食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼等

补气补血补肾补脾的中草药药方

血气不足是中医的一种说法，导致血气不足的原因有很多，那么，补气补血又能补肾补脾的中草药药方有哪些呢？下面是我为大家精心推荐的，希望能够对您有所帮助。

　　补气补血补肾补脾的中草药
　　1、补气剂

　　四君子汤:人参。白术。茯苓。甘草。各等份。生苓白术散:人参,白术,山药,白苓各1000克,白扁豆,莲子肉,薏苡仁,桔梗各500克。

　　2、补血剂

　　四物汤:当归,川芎,白芍药,熟地黄各等份。当归补血汤:黄芪30克,当归6克。归脾汤:黄芪30克,白术30克,人参15克,当归,龙眼肉,茯神,远志,酸枣仁各30克,木香15克,甘草8克。

　　3、气血双补剂

　　八珍汤:当归,白芍,川芎,熟地黄,人参,白术,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草汤:灸甘草12克,大枣30枚,人参,生地黄30克,阿胶6克,麦冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
　　补气补血补肾补脾的饮食小妙招
　　1、多吃富含维生素的食物

　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

　　适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

　　2、多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　3、多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。

　　4、多吃疏肝理气食物

　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
　　补气补血补肾补脾的穴位 ***
　　1、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处

　　头为“诸阳之会”“百脉之宗”,因而百会穴是各经脉气会聚之处,对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用,是治疗多种疾病的首选穴--如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。如低血压患者,可自己 *** 百会穴,以拇指指腹 *** ,力度要适中,注意, *** 时不是用指力,而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。按顺时针方向和逆时针方向各 *** 50圈,每日2～3次, *** 20天左右就能见效。常 *** 百会穴也能清神醒脑,增强记忆力。

　　2、任脉上的膻中穴位于人体*的正中线上,在两 *** 之间连线的中点

　　有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状,只要 *** 膻中穴,就能立刻取得良好的效果。对肝病患者来说,经常 *** 此穴,更有奇效。 *** 此穴,可以开启“气闸”,让全身之气通行无阻。遇到不开心的事,多 *** 此穴,也能让低落的情绪变得正常起来。如果你情绪不好,气下不能达于足,上不能传于头,全身上下气机不畅,当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪,此时,只要 *** 膻中穴,自然能宽胸顺气,情绪也就变好了。

　　膻中穴 *** 一般选用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感为宜。每次 *** 10来秒即可,6次为1遍,一般每天 *** 3～5遍。体质好的朋友 *** 时,用力可稍大些;体质不好的朋友,动作要轻柔些。女性朋友 *** 此穴,还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的,也可常 *** 此穴位。注: *** 切忌用蛮力。

　　3、肺腧穴肺腧穴在背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸

　　肺主一身之气,肺腧穴具有调补肺气,补虚清热的功效。它主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病,比如说哮喘、咳嗽、呕沫、腰脊痛、癫疾、喉痹等疾病。常 *** 肺腧穴,可以宽胸理气,降逆止咳。如果能同时 *** 天突穴,对治疗连续咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右侧肺腧穴各36次,36次为一遍,再用拇指肚向后按压天突穴36次,36次为一遍,一般施治3～5遍即可,或揉按至区域性有酸胀感也可以。咳痰时也可以 *** 肺腧穴,用手指强压此穴6秒钟左右,重复做3次即可。

　　4、脾腧穴膀胱经中的脾腧穴,位于背部第十一胸椎棘突下,左右旁开两指宽处

　　脾是气血生化之源,脾一受损,气血就会虚弱。脾腧穴是专门负责外散脾脏溼热之气的。如果脾脏中的溼热之气散不出去,所以,脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。如何保证脾腧穴的功能正常呢?最简单的方法就是:勤 *** 、勤拔罐、勤艾灸。根据季节的不同,采用的方法也要有所区别。如不方便拔罐和艾灸,那就选择 *** 。

　　5、关元在下腹部,肚脐直下三寸

　　位于肚脐正下方3寸4横指的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

　　用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要区域性有酸胀感即可。

　　6、气海肚脐直下大约一寸半

　　是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化溼理气的作用。中医常说的下丹田,实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处,对于溼邪为患、气机不畅所导致的各种疾病--如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等,具有良好的疗效。经常 *** 气海穴,能使百体皆温、脏腑皆润,促进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

　　 *** 方法:先以右掌心紧贴气海穴,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈, *** 100～200次。再以左掌心,逆时针 *** 100～200次,动作要轻柔缓慢, *** 至有热感,你就能感觉到体内的气血顺畅,身体轻松。

　　7、足三里位于外膝眼下四指凹陷处

　　人体保健穴位首推胃经上的足三里穴,被人们称为“保健穴”和“长寿穴”。民间流传有“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。该穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化溼、扶正祛邪之功能。经常按压足三里穴能调节胃液分泌,增强消化系统的功能,并能提高人体的免疫功能,延缓衰老。

　　 *** :用大拇指或中指按压足三里穴,两侧同时操作。每次 *** 5分钟,按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。两手按住两侧穴位,朝同一方向转动顺时针或逆时针均可,转36圈后,再朝反方向转动。两手手指要带动皮肉,不摩擦表面的面板。

　　8、 *** 胆经上的悬钟穴位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘

　　专管人体骨髓的汇集,对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。如不小心落枕,脖子就会好几天恢复不过来,这是因为睡眠姿势不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态,区域性气血失于调和,寒邪乘虚而入,导致血液回圈障碍影响代谢产物的排出,颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。而悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓,而髓与骨相连,因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

　　落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的 *** ,只需十来分钟,就能感到颈部变轻松了,如释重负。而且,经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

　　9、太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

　　太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡是由肾虚引起的各种症状,如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等,患有慢性咽炎者,常觉得咽喉干燥、肿痛,这就属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症。如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作,就可以补充肾气,病情当时就会有所缓解。

　　10、涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

　　是肾经的首穴。涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。经常 *** 此穴位,能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿,特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病,都有很好的效果。

　　民间流传的“搓脚心”,实际上就是推搓涌泉穴的俗称,可达到对肾、肾经及全身由下到上整体性调节和整体性治疗的目的。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”经常 *** 涌泉穴不仅可使人精力旺盛、体质增强、增强防病能力;还可以防治老年性哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等疾病。

补气补血补肾补脾的中草药药方

血气不足是中医的一种说法，导致血气不足的原因有很多，那么，补气补血又能补肾补脾的中草药药方有哪些呢？下面是我为大家精心推荐的，希望能够对您有所帮助。

　　补气补血补肾补脾的中草药
　　1、补气剂

　　四君子汤:人参。白术。茯苓。甘草。各等份。生苓白术散:人参,白术,山药,白苓各1000克,白扁豆,莲子肉,薏苡仁,桔梗各500克。

　　2、补血剂

　　四物汤:当归,川芎,白芍药,熟地黄各等份。当归补血汤:黄芪30克,当归6克。归脾汤:黄芪30克,白术30克,人参15克,当归,龙眼肉,茯神,远志,酸枣仁各30克,木香15克,甘草8克。

　　3、气血双补剂

　　八珍汤:当归,白芍,川芎,熟地黄,人参,白术,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草汤:灸甘草12克,大枣30枚,人参,生地黄30克,阿胶6克,麦冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
　　补气补血补肾补脾的饮食小妙招
　　1、多吃富含维生素的食物

　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

　　适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

　　2、多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　3、多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。

　　4、多吃疏肝理气食物

　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
　　补气补血补肾补脾的穴位 ***
　　1、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处

　　头为“诸阳之会”“百脉之宗”,因而百会穴是各经脉气会聚之处,对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用,是治疗多种疾病的首选穴--如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。如低血压患者,可自己 *** 百会穴,以拇指指腹 *** ,力度要适中,注意, *** 时不是用指力,而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。按顺时针方向和逆时针方向各 *** 50圈,每日2～3次, *** 20天左右就能见效。常 *** 百会穴也能清神醒脑,增强记忆力。

　　2、任脉上的膻中穴位于人体*的正中线上,在两 *** 之间连线的中点

　　有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状,只要 *** 膻中穴,就能立刻取得良好的效果。对肝病患者来说,经常 *** 此穴,更有奇效。 *** 此穴,可以开启“气闸”,让全身之气通行无阻。遇到不开心的事,多 *** 此穴,也能让低落的情绪变得正常起来。如果你情绪不好,气下不能达于足,上不能传于头,全身上下气机不畅,当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪,此时,只要 *** 膻中穴,自然能宽胸顺气,情绪也就变好了。

　　膻中穴 *** 一般选用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感为宜。每次 *** 10来秒即可,6次为1遍,一般每天 *** 3～5遍。体质好的朋友 *** 时,用力可稍大些;体质不好的朋友,动作要轻柔些。女性朋友 *** 此穴,还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的,也可常 *** 此穴位。注: *** 切忌用蛮力。

　　3、肺腧穴肺腧穴在背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸

　　肺主一身之气,肺腧穴具有调补肺气,补虚清热的功效。它主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病,比如说哮喘、咳嗽、呕沫、腰脊痛、癫疾、喉痹等疾病。常 *** 肺腧穴,可以宽胸理气,降逆止咳。如果能同时 *** 天突穴,对治疗连续咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右侧肺腧穴各36次,36次为一遍,再用拇指肚向后按压天突穴36次,36次为一遍,一般施治3～5遍即可,或揉按至区域性有酸胀感也可以。咳痰时也可以 *** 肺腧穴,用手指强压此穴6秒钟左右,重复做3次即可。

　　4、脾腧穴膀胱经中的脾腧穴,位于背部第十一胸椎棘突下,左右旁开两指宽处

　　脾是气血生化之源,脾一受损,气血就会虚弱。脾腧穴是专门负责外散脾脏溼热之气的。如果脾脏中的溼热之气散不出去,所以,脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。如何保证脾腧穴的功能正常呢?最简单的方法就是:勤 *** 、勤拔罐、勤艾灸。根据季节的不同,采用的方法也要有所区别。如不方便拔罐和艾灸,那就选择 *** 。

　　5、关元在下腹部,肚脐直下三寸

　　位于肚脐正下方3寸4横指的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

　　用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要区域性有酸胀感即可。

　　6、气海肚脐直下大约一寸半

　　是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化溼理气的作用。中医常说的下丹田,实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处,对于溼邪为患、气机不畅所导致的各种疾病--如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等,具有良好的疗效。经常 *** 气海穴,能使百体皆温、脏腑皆润,促进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

　　 *** 方法:先以右掌心紧贴气海穴,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈, *** 100～200次。再以左掌心,逆时针 *** 100～200次,动作要轻柔缓慢, *** 至有热感,你就能感觉到体内的气血顺畅,身体轻松。

　　7、足三里位于外膝眼下四指凹陷处

　　人体保健穴位首推胃经上的足三里穴,被人们称为“保健穴”和“长寿穴”。民间流传有“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。该穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化溼、扶正祛邪之功能。经常按压足三里穴能调节胃液分泌,增强消化系统的功能,并能提高人体的免疫功能,延缓衰老。

　　 *** :用大拇指或中指按压足三里穴,两侧同时操作。每次 *** 5分钟,按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。两手按住两侧穴位,朝同一方向转动顺时针或逆时针均可,转36圈后,再朝反方向转动。两手手指要带动皮肉,不摩擦表面的面板。

　　8、 *** 胆经上的悬钟穴位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘

　　专管人体骨髓的汇集,对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。如不小心落枕,脖子就会好几天恢复不过来,这是因为睡眠姿势不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态,区域性气血失于调和,寒邪乘虚而入,导致血液回圈障碍影响代谢产物的排出,颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。而悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓,而髓与骨相连,因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

　　落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的 *** ,只需十来分钟,就能感到颈部变轻松了,如释重负。而且,经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

　　9、太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

　　太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡是由肾虚引起的各种症状,如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等,患有慢性咽炎者,常觉得咽喉干燥、肿痛,这就属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症。如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作,就可以补充肾气,病情当时就会有所缓解。

　　10、涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

　　是肾经的首穴。涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。经常 *** 此穴位,能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿,特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病,都有很好的效果。

　　民间流传的“搓脚心”,实际上就是推搓涌泉穴的俗称,可达到对肾、肾经及全身由下到上整体性调节和整体性治疗的目的。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”经常 *** 涌泉穴不仅可使人精力旺盛、体质增强、增强防病能力;还可以防治老年性哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等疾病。

补血汤:补血中药方剂有哪些

摘要：中医认为，气血乃人之根本。气血盈亏对人的健康，甚至容貌至关重要，气血充沛，经脉畅通，五脏六腑才能得到充分滋养，那么下面来看看益气补血的常见中医方剂有哪些，如四物汤、归脾汤、阳和汤、胶艾汤等。四物汤
四物汤同名方剂约有十八首，其中《宋·太平惠民和剂局方》记载者为常用方，其组成为当归10g、川芎8g、白芍10g、熟地12g，具有补血调血之功效。主治营血亏虚证、冲任虚损证、产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛。本方是补血调经的基础方剂。现代常用于治疗贫血、紫癜、妇女月经不调、胎产疾病、荨麻疹、神经性头痛、骨伤科疾病等属营血虚滞者。
归脾汤
归脾汤同名方剂约有九首，其中《正体类要》卷下记载者为常用方，其组成为白术9g、当归9g、茯神9g、黄芪12g、远志6g、龙眼肉12g、酸枣仁12g、人参6g、木香6g、炙甘草3g、生姜6g、大枣3枚，具有益气补血，健脾养心之功效。主治心脾气血两虚证、脾不统血证。本方是治疗心脾气血两虚证的常用方。现代常用于胃及十二指肠溃疡出血、功能性子宫出血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、神经衰弱、心脏病等属心脾气血两虚及脾不统血者。
阳和汤
阳和汤为方剂名，出自《外科全生集》卷四。熟地30g，肉桂(去皮，研粉)3g，麻黄2g，鹿角胶9g，白芥子6g，姜炭2g，生甘草3g。实验研究显示，阳和汤具有较好的体外抗菌作用。阳和汤还具有一定的抗炎、镇痛作用，并具有一定的免疫调节和促进作用。但针对该方剂所列适应证大部分是细菌感染性疾病，特别是对结核性腹膜炎、骨结核等还必须与现代医学抗感染、抗结核治疗进行强有力结合。
胶艾汤
胶艾汤同名方剂约有十二首，其中《金匮要略》记载者为常用方，其组成为熟地黄12g、艾叶9g、当归9g、甘草6g、芍药12g、川芎6g、阿胶（烊化）9g，具有补血止血，调经安胎之功效。主治妇人冲任虚损证。本方为治疗妇人冲任虚损出血的常用方剂。现代常用于功能性子宫出血、先兆流产、不全流产、产后子宫恢复不全等属于冲任虚损者。
加味补血汤
生黄芪30g，当归、龙眼肉各15g，鹿角胶（另炖）、丹参、乳香、没药各9g，甘松6g。
生煎耆1两，当归5钱，龙眼肉5钱，真鹿角胶3钱（另炖同服），丹参3钱，明乳香3钱，明没药3钱，甘松2钱。功能补气生血，化痰通络。治身形软弱，肢体渐觉不遂，或头重目眩，或神昏健忘，或觉脑际紧缩作疼，甚或昏仆，移时苏醒，致成偏枯，或全身痿废，脉象迟弱，偏虚寒者。
《盘珠集》卷上：补血汤
处方黄耆（炙）、当归、川芎。
功能主治血少不能荣养其胎，胎不动不坠，腹冷如冰者。
摘录《盘珠集》卷上
《回春》卷二：补血汤
处方当归1钱，川芎5分，白芍（炒）1钱，生地黄5分，人参1钱2分，白茯神（去木）5钱，酸枣仁（炒）1钱，陈皮5分，麦门冬（去心）1钱，五味子15个，栀子（炒）5分，甘草（炙）5分。
制法上锉一剂。
功能主治劳心思虑，损伤精神，头眩目昏，心虚气短，惊悸烦热。
用法用量水煎，温服。
摘录《回春》卷二
《脉症正宗》卷一：补血汤
处方熟地2钱，当归1钱，白芍8分，丹皮8分，元参1钱，丹参1钱，木通8分，车前8分。
功能主治阴血大虚。
用法用量水煎服。
摘录《脉症正宗》卷一
《普济方》卷三三二：补血汤
处方白芍药1两，白术1两，白茯苓1两，熟地黄1两，当归1两，香附子1两，川芎1两，黄耆1两，甘草1两，胶珠1两，远志肉1两，人参半两，官桂半两。
功能主治妇人室女，血海不准，或多或少，或过期，身体倦怠。
用法用量用水2盏，加生姜5片，大枣2个，煎至1盏，食后服，滓再煎服。
摘录《普济方》卷三三二

补血汤:补血中药方剂有哪些

摘要：中医认为，气血乃人之根本。气血盈亏对人的健康，甚至容貌至关重要，气血充沛，经脉畅通，五脏六腑才能得到充分滋养，那么下面来看看益气补血的常见中医方剂有哪些，如四物汤、归脾汤、阳和汤、胶艾汤等。四物汤
四物汤同名方剂约有十八首，其中《宋·太平惠民和剂局方》记载者为常用方，其组成为当归10g、川芎8g、白芍10g、熟地12g，具有补血调血之功效。主治营血亏虚证、冲任虚损证、产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛。本方是补血调经的基础方剂。现代常用于治疗贫血、紫癜、妇女月经不调、胎产疾病、荨麻疹、神经性头痛、骨伤科疾病等属营血虚滞者。
归脾汤
归脾汤同名方剂约有九首，其中《正体类要》卷下记载者为常用方，其组成为白术9g、当归9g、茯神9g、黄芪12g、远志6g、龙眼肉12g、酸枣仁12g、人参6g、木香6g、炙甘草3g、生姜6g、大枣3枚，具有益气补血，健脾养心之功效。主治心脾气血两虚证、脾不统血证。本方是治疗心脾气血两虚证的常用方。现代常用于胃及十二指肠溃疡出血、功能性子宫出血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、神经衰弱、心脏病等属心脾气血两虚及脾不统血者。
阳和汤
阳和汤为方剂名，出自《外科全生集》卷四。熟地30g，肉桂(去皮，研粉)3g，麻黄2g，鹿角胶9g，白芥子6g，姜炭2g，生甘草3g。实验研究显示，阳和汤具有较好的体外抗菌作用。阳和汤还具有一定的抗炎、镇痛作用，并具有一定的免疫调节和促进作用。但针对该方剂所列适应证大部分是细菌感染性疾病，特别是对结核性腹膜炎、骨结核等还必须与现代医学抗感染、抗结核治疗进行强有力结合。
胶艾汤
胶艾汤同名方剂约有十二首，其中《金匮要略》记载者为常用方，其组成为熟地黄12g、艾叶9g、当归9g、甘草6g、芍药12g、川芎6g、阿胶（烊化）9g，具有补血止血，调经安胎之功效。主治妇人冲任虚损证。本方为治疗妇人冲任虚损出血的常用方剂。现代常用于功能性子宫出血、先兆流产、不全流产、产后子宫恢复不全等属于冲任虚损者。
加味补血汤
生黄芪30g，当归、龙眼肉各15g，鹿角胶（另炖）、丹参、乳香、没药各9g，甘松6g。
生煎耆1两，当归5钱，龙眼肉5钱，真鹿角胶3钱（另炖同服），丹参3钱，明乳香3钱，明没药3钱，甘松2钱。功能补气生血，化痰通络。治身形软弱，肢体渐觉不遂，或头重目眩，或神昏健忘，或觉脑际紧缩作疼，甚或昏仆，移时苏醒，致成偏枯，或全身痿废，脉象迟弱，偏虚寒者。
《盘珠集》卷上：补血汤
处方黄耆（炙）、当归、川芎。
功能主治血少不能荣养其胎，胎不动不坠，腹冷如冰者。
摘录《盘珠集》卷上
《回春》卷二：补血汤
处方当归1钱，川芎5分，白芍（炒）1钱，生地黄5分，人参1钱2分，白茯神（去木）5钱，酸枣仁（炒）1钱，陈皮5分，麦门冬（去心）1钱，五味子15个，栀子（炒）5分，甘草（炙）5分。
制法上锉一剂。
功能主治劳心思虑，损伤精神，头眩目昏，心虚气短，惊悸烦热。
用法用量水煎，温服。
摘录《回春》卷二
《脉症正宗》卷一：补血汤
处方熟地2钱，当归1钱，白芍8分，丹皮8分，元参1钱，丹参1钱，木通8分，车前8分。
功能主治阴血大虚。
用法用量水煎服。
摘录《脉症正宗》卷一
《普济方》卷三三二：补血汤
处方白芍药1两，白术1两，白茯苓1两，熟地黄1两，当归1两，香附子1两，川芎1两，黄耆1两，甘草1两，胶珠1两，远志肉1两，人参半两，官桂半两。
功能主治妇人室女，血海不准，或多或少，或过期，身体倦怠。
用法用量用水2盏，加生姜5片，大枣2个，煎至1盏，食后服，滓再煎服。
摘录《普济方》卷三三二

益气补血的中药有哪些 益气补血的中药方子

1

人参大补元气

人参为补气药之首，其性平，味甘，味苦，归脾，肺，心经。有利于大补元气，脾肺之气，摄血生血，气虚 体质，血虚体质者均可食用。尤其适宜于因大汗，大失血，重病或久病所致的脉搏虚弱，气虚神衰等症状，大病初愈者，体弱多病者，以及大出血者均可用人参来进补。

人参补元气吃法

取鸡1只，人参10克，姜片5片，食盐适量，将鸡处理干净，与人参，姜片，适量水一起倒入砂锅中煲汤，待鸡烂熟后放食盐调味。

此汤可大补元气，生血补血，适宜贫血，体虚者以及大病初愈，大出血者，产妇等人群食用。

党参生津养血

党参和人参功效近似，只是药力更缓和，于补气方面更偏于补脾肺之气，也有一定的养血补血功效，适宜于气虚体质，血虚体质人群，尤其是儿童与女性食用，症见面色苍白或蜡黄，全身乏力，精神萎靡不振，心悸，头晕目眩等症。常与熟地黄，当归等搭配同食。

党参补气血吃法

取当归，党参各10克，猪蹄1只，食盐，葱，生姜，料酒各适量。将猪蹄洗净后剁成大块，与当归，党参，葱，生姜一起放入锅中，加入适量清水，调入盐及料酒，大火煮沸后改用小火炖，待猪蹄煮熟即可，佐餐食用。

此方有益气养血滋阴之功，善治月经失调，痛经，经期腹痛等妇科病症，并具有一定的通乳之功。

龙眼肉益气补血

龙眼肉温而不燥，补益心脾，益气养血，安神，适宜于气虚体质，血虚体质者及心脾虚弱者均可食用。

龙眼补气血吃法

取龙眼肉，枸杞子各15克，大米50克，白糖适量，将所有材料放入砂锅中，加清水熬煮，至米烂粥稠，加白糖调味，温服，每日1剂。

此粥可益气养血，养肝固肾，适宜于气血亏虚，肝肾不足所致的头晕目眩，面色苍白，唇甲淡白，腰膝酸软，心悸失眠，气短胸闷等，还可以改善营养性贫血，产后缺乳，高血压等症。

绞股蓝益气活血

绞股蓝具有益气，活血，安神，润肺的功效，对血压也有调节租用，善治高血脂，慢性肠胃炎，慢性支气管炎以及白细胞减少症等，还可有效改善体虚，乏力，精神萎靡等症。

绞股蓝补气血吃法

取绞股蓝10克，夜交藤15克，麦门冬12克，将三味中药一起放入砂锅中，放入适量清水，大火烧烤后改用小火玛瑙，待汤汁浓即可，也可将三味中药一起放入玻璃杯中，倒入沸水冲泡，浸泡约5分钟即可饮用，温服，每日一剂，反复冲泡。

此方有安神，清心，滋阴，润肺的功效，善治气虚，心阴不足，心悸失眠，烦躁不安等问题。还可以有效改善体虚，乏力，精神萎靡等问题。

益气补血的中药有哪些 益气补血的中药方子

1

人参大补元气

人参为补气药之首，其性平，味甘，味苦，归脾，肺，心经。有利于大补元气，脾肺之气，摄血生血，气虚 体质，血虚体质者均可食用。尤其适宜于因大汗，大失血，重病或久病所致的脉搏虚弱，气虚神衰等症状，大病初愈者，体弱多病者，以及大出血者均可用人参来进补。

人参补元气吃法

取鸡1只，人参10克，姜片5片，食盐适量，将鸡处理干净，与人参，姜片，适量水一起倒入砂锅中煲汤，待鸡烂熟后放食盐调味。

此汤可大补元气，生血补血，适宜贫血，体虚者以及大病初愈，大出血者，产妇等人群食用。

党参生津养血

党参和人参功效近似，只是药力更缓和，于补气方面更偏于补脾肺之气，也有一定的养血补血功效，适宜于气虚体质，血虚体质人群，尤其是儿童与女性食用，症见面色苍白或蜡黄，全身乏力，精神萎靡不振，心悸，头晕目眩等症。常与熟地黄，当归等搭配同食。

党参补气血吃法

取当归，党参各10克，猪蹄1只，食盐，葱，生姜，料酒各适量。将猪蹄洗净后剁成大块，与当归，党参，葱，生姜一起放入锅中，加入适量清水，调入盐及料酒，大火煮沸后改用小火炖，待猪蹄煮熟即可，佐餐食用。

此方有益气养血滋阴之功，善治月经失调，痛经，经期腹痛等妇科病症，并具有一定的通乳之功。

龙眼肉益气补血

龙眼肉温而不燥，补益心脾，益气养血，安神，适宜于气虚体质，血虚体质者及心脾虚弱者均可食用。

龙眼补气血吃法

取龙眼肉，枸杞子各15克，大米50克，白糖适量，将所有材料放入砂锅中，加清水熬煮，至米烂粥稠，加白糖调味，温服，每日1剂。

此粥可益气养血，养肝固肾，适宜于气血亏虚，肝肾不足所致的头晕目眩，面色苍白，唇甲淡白，腰膝酸软，心悸失眠，气短胸闷等，还可以改善营养性贫血，产后缺乳，高血压等症。

绞股蓝益气活血

绞股蓝具有益气，活血，安神，润肺的功效，对血压也有调节租用，善治高血脂，慢性肠胃炎，慢性支气管炎以及白细胞减少症等，还可有效改善体虚，乏力，精神萎靡等症。

绞股蓝补气血吃法

取绞股蓝10克，夜交藤15克，麦门冬12克，将三味中药一起放入砂锅中，放入适量清水，大火烧烤后改用小火玛瑙，待汤汁浓即可，也可将三味中药一起放入玻璃杯中，倒入沸水冲泡，浸泡约5分钟即可饮用，温服，每日一剂，反复冲泡。

此方有安神，清心，滋阴，润肺的功效，善治气虚，心阴不足，心悸失眠，烦躁不安等问题。还可以有效改善体虚，乏力，精神萎靡等问题。

补气补血的中药方

　　很多女人都会有血虚血亏、甚至是气血不足的问题，这不仅影响女性的气色，还会引起头晕，失眠，月经不调、衰老等问题，因此对于女性来说补血是非常重要的!以下是我为你整理的，希望能帮到你。

　　补气剂

　　四君子汤:人参.白术.茯苓.甘草.各等份.生苓白术散：人参，白术，山药，白苓各1000克，白扁豆，莲子肉，薏苡仁，桔梗各500克。生脉散：人参10克，麦冬15克，五味子七粒。

　　补血剂

　　四物汤：当归，川芎，白芍药，熟地黄各等份。当归补血汤：黄芪30克，当归6克。归脾汤：黄芪30克，白术30克，人参15克，当归，龙眼肉，茯神，远志，酸枣仁各30克，木香15克，甘草8克。气血双补剂：八珍汤：当归，白芍，川芎，熟地黄，人参，白术，茯苓各10克，甘草5克.灸甘草汤：灸甘草12克，大枣30枚，人参，生地黄30克，阿胶6克，麦冬15克，麻仁10克，桂枝9克，生姜9克。

　　补阴剂

　　六味地黄丸：熟地黄24克，山茱萸12克，干山药12克，泽泻9克，牡丹皮9克，茯苓9克。补阳剂：肾气丸：附子30克，桂枝30克，干地黄240克，山茱萸120克，山药120克，茯苓90克，丹皮90克。

　　固表制汗剂

　　玉屏障散：防风，黄芪各30克，白术60克。涩肠固脱剂：真人养脏汤：罂粟壳20克，诃子12克，肉豆蔻12克，肉桂3克，灸甘草6克，人参6克，白术12克，白芍9克，木香9克涩精制遗剂：金锁固精丸：沙苑蒺藜，芡实，莲须各60克，龙骨，牡蛎各30克。

　　固崩制带剂

　　固冲汤：煅龙骨，煅牡蛎各24克，海螵蛸12克，棕榈碳6克，五倍子1.5克,炒白术30克,生黄芪18克,山萸肉24克,生杭芍12克,茜草9克.w完带汤:白术,山药各30克,人参6克,苍术,车前子各9克,白芍15克,柴胡2克,黑芥穗,陈皮各1.5克，甘草。

　　滋润内燥剂

　　养阴清肺汤：玄参9克，生地黄9克，麦门冬9克，牡丹皮，白芍各9克，薄荷6克，贝母9克，甘草9克。百合固金汤：百合9克，生地黄9克，熟地黄9克，麦冬9克，玄参6克，贝母6克，桔梗6克，当归，白芍，甘草各6克。增液汤：玄参30克，麦冬，生地黄各25克。

补气补血的中药方

　　很多女人都会有血虚血亏、甚至是气血不足的问题，这不仅影响女性的气色，还会引起头晕，失眠，月经不调、衰老等问题，因此对于女性来说补血是非常重要的!以下是我为你整理的，希望能帮到你。

　　补气剂

　　四君子汤:人参.白术.茯苓.甘草.各等份.生苓白术散：人参，白术，山药，白苓各1000克，白扁豆，莲子肉，薏苡仁，桔梗各500克。生脉散：人参10克，麦冬15克，五味子七粒。

　　补血剂

　　四物汤：当归，川芎，白芍药，熟地黄各等份。当归补血汤：黄芪30克，当归6克。归脾汤：黄芪30克，白术30克，人参15克，当归，龙眼肉，茯神，远志，酸枣仁各30克，木香15克，甘草8克。气血双补剂：八珍汤：当归，白芍，川芎，熟地黄，人参，白术，茯苓各10克，甘草5克.灸甘草汤：灸甘草12克，大枣30枚，人参，生地黄30克，阿胶6克，麦冬15克，麻仁10克，桂枝9克，生姜9克。

　　补阴剂

　　六味地黄丸：熟地黄24克，山茱萸12克，干山药12克，泽泻9克，牡丹皮9克，茯苓9克。补阳剂：肾气丸：附子30克，桂枝30克，干地黄240克，山茱萸120克，山药120克，茯苓90克，丹皮90克。

　　固表制汗剂

　　玉屏障散：防风，黄芪各30克，白术60克。涩肠固脱剂：真人养脏汤：罂粟壳20克，诃子12克，肉豆蔻12克，肉桂3克，灸甘草6克，人参6克，白术12克，白芍9克，木香9克涩精制遗剂：金锁固精丸：沙苑蒺藜，芡实，莲须各60克，龙骨，牡蛎各30克。

　　固崩制带剂

　　固冲汤：煅龙骨，煅牡蛎各24克，海螵蛸12克，棕榈碳6克，五倍子1.5克,炒白术30克,生黄芪18克,山萸肉24克,生杭芍12克,茜草9克.w完带汤:白术,山药各30克,人参6克,苍术,车前子各9克,白芍15克,柴胡2克,黑芥穗,陈皮各1.5克，甘草。

　　滋润内燥剂

　　养阴清肺汤：玄参9克，生地黄9克，麦门冬9克，牡丹皮，白芍各9克，薄荷6克，贝母9克，甘草9克。百合固金汤：百合9克，生地黄9克，熟地黄9克，麦冬9克，玄参6克，贝母6克，桔梗6克，当归，白芍，甘草各6克。增液汤：玄参30克，麦冬，生地黄各25克。

补气补血的中药方

　　很多女人都会有血虚血亏、甚至是气血不足的问题，这不仅影响女性的气色，还会引起头晕，失眠，月经不调、衰老等问题，因此对于女性来说补血是非常重要的!以下是我为你整理的，希望能帮到你。

　　补气剂

　　四君子汤:人参.白术.茯苓.甘草.各等份.生苓白术散：人参，白术，山药，白苓各1000克，白扁豆，莲子肉，薏苡仁，桔梗各500克。生脉散：人参10克，麦冬15克，五味子七粒。

　　补血剂

　　四物汤：当归，川芎，白芍药，熟地黄各等份。当归补血汤：黄芪30克，当归6克。归脾汤：黄芪30克，白术30克，人参15克，当归，龙眼肉，茯神，远志，酸枣仁各30克，木香15克，甘草8克。气血双补剂：八珍汤：当归，白芍，川芎，熟地黄，人参，白术，茯苓各10克，甘草5克.灸甘草汤：灸甘草12克，大枣30枚，人参，生地黄30克，阿胶6克，麦冬15克，麻仁10克，桂枝9克，生姜9克。

　　补阴剂

　　六味地黄丸：熟地黄24克，山茱萸12克，干山药12克，泽泻9克，牡丹皮9克，茯苓9克。补阳剂：肾气丸：附子30克，桂枝30克，干地黄240克，山茱萸120克，山药120克，茯苓90克，丹皮90克。

　　固表制汗剂

　　玉屏障散：防风，黄芪各30克，白术60克。涩肠固脱剂：真人养脏汤：罂粟壳20克，诃子12克，肉豆蔻12克，肉桂3克，灸甘草6克，人参6克，白术12克，白芍9克，木香9克涩精制遗剂：金锁固精丸：沙苑蒺藜，芡实，莲须各60克，龙骨，牡蛎各30克。

　　固崩制带剂

　　固冲汤：煅龙骨，煅牡蛎各24克，海螵蛸12克，棕榈碳6克，五倍子1.5克,炒白术30克,生黄芪18克,山萸肉24克,生杭芍12克,茜草9克.w完带汤:白术,山药各30克,人参6克,苍术,车前子各9克,白芍15克,柴胡2克,黑芥穗,陈皮各1.5克，甘草。

　　滋润内燥剂

　　养阴清肺汤：玄参9克，生地黄9克，麦门冬9克，牡丹皮，白芍各9克，薄荷6克，贝母9克，甘草9克。百合固金汤：百合9克，生地黄9克，熟地黄9克，麦冬9克，玄参6克，贝母6克，桔梗6克，当归，白芍，甘草各6克。增液汤：玄参30克，麦冬，生地黄各25克。

补气血的中药方子都有些什么

工作忙，压力大，很多人出现了气血不足的情况，气血不足怎么补呢?下面由我给大家介绍 补气血 的 中药 方吧，仅供大家参考。

　　补气血的中药方
　　1、 中医 草药甘草

　　中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳， 解毒 ，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛， 咳嗽 ，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

　　用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　2、中医草药太子参

　　中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

　　每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

　　3、中医草药白术

　　中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。

　　用量：5—15克，凡阴虚内热，津液亏耗，舌苔光剥，唇燥口干者不宜使用。

　　4、中医草药党参

　　本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄， 头晕 等症，以及病后体弱， 营养 不良。

　　若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

　　若水煎，每次9---15克，内服。

　　本品反藜芦，不宜同用。
　　补气血的调理方法
　　1、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典 方剂 ,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

　　2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。

　　3、可以在煲汤时添加一些 滋阴 养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好, 消化 功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

　　4、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞 贫血 ,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

　　6、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力,促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛,从而使得我们的皮肤红润面带光泽,使我们更能在别人面前展现自己的美丽,增加信心。

　　7、适度运动,例如 跑步 等等。运动能使湿气代谢,削弱脾气,促进我们的消化,从而使我们更好的吸收营养,达到补气血的作用。

　　8、可以采取中药熏蒸肌肤 美白 ,这种方法是通过中药特有的方法,使药味通过表皮直达皮肤深处,这种方法,其效果较快,达到美白, 养颜 ,补气血的作用。

　　9、桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

　　10、银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的 美容 食材 ,也有提振精神,补充气血之用。 　　气血虚的症状表现

补气血的中药方子都有些什么

工作忙，压力大，很多人出现了气血不足的情况，气血不足怎么补呢?下面由我给大家介绍 补气血 的 中药 方吧，仅供大家参考。

　　补气血的中药方
　　1、 中医 草药甘草

　　中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳， 解毒 ，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛， 咳嗽 ，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

　　用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　2、中医草药太子参

　　中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

　　每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

　　3、中医草药白术

　　中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。

　　用量：5—15克，凡阴虚内热，津液亏耗，舌苔光剥，唇燥口干者不宜使用。

　　4、中医草药党参

　　本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄， 头晕 等症，以及病后体弱， 营养 不良。

　　若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

　　若水煎，每次9---15克，内服。

　　本品反藜芦，不宜同用。
　　补气血的调理方法
　　1、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典 方剂 ,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

　　2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。

　　3、可以在煲汤时添加一些 滋阴 养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好, 消化 功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

　　4、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞 贫血 ,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

　　6、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力,促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛,从而使得我们的皮肤红润面带光泽,使我们更能在别人面前展现自己的美丽,增加信心。

　　7、适度运动,例如 跑步 等等。运动能使湿气代谢,削弱脾气,促进我们的消化,从而使我们更好的吸收营养,达到补气血的作用。

　　8、可以采取中药熏蒸肌肤 美白 ,这种方法是通过中药特有的方法,使药味通过表皮直达皮肤深处,这种方法,其效果较快,达到美白, 养颜 ,补气血的作用。

　　9、桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

　　10、银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的 美容 食材 ,也有提振精神,补充气血之用。 　　气血虚的症状表现

一个劳心者的专用补血汤方,补气血,益心脾,简单好用,效果佳

归脾汤为补血名方，具有补血养心、健脾益气的功效。归脾汤出自南宋的医家严用和的《济生方》。当时，严用和的归脾汤的方子还不完整，到了明代时，太医院的院长薛立斋在这个方子里加上了当归和远志，至此归脾汤就变成了现在药店里的中成药人参归脾丸的原方了。

归脾汤组成：人参、白术、茯苓、龙眼肉、酸枣仁各二钱(各3克)，黄芪一钱半(2克)，当归、远志各一钱(各1.5克)，木香、炙甘草各八分(各1.2克) 。 此组方用量来源于《汤头歌诀》。

归脾汤适合经常操心、劳累的人，因为操心劳累而损伤了心血，所以方剂中的药物也重在补血。在《济生方》中，对归脾汤的应用只有“ 治思虑过度，劳伤心脾，怔忡健忘 ”这短短的一句话，不过话虽少，但涵盖的范围却很广，凡是有肢倦乏力、失眠健忘、心慌心悸、崩漏或月经量少等心脾两虚症状的患者均可使用。

1. 气血双补的经典方

归脾汤这方子看似简单，但是里面的学问可大了。首先，这个方子里包含着补气的四君子汤，黄芪也是补气的，乍一看，大家似乎觉得归脾汤是补气的，但是，它在方剂学中确实归属补血类，为什么会这样呢?

这要从气和血的关系谈起，气和血是互生的，气生血，血生气。中医讲血需要依靠脾气才能行使功能，所以中医在补血的时候很少只开补血剂，一般都要同时补气，就好像是赋予了血细胞干活的动力一样。有人将气血的关系比作夫妻，气为阳，主动，扮演着丈夫的角色；血为阴，主静，扮演着妻子的角色。一个美满的家庭，夫妻和睦是关键，同样，对于身体而言，如果想要保持 健康 ，气血平衡是关键。一旦气虚或者血虚，疾病就会随之而来，正如《黄帝内经》中所说：“ 气血失和，百病乃变化而生 。”

那么，气虚是什么呢?

我们刚才说了气扮演的是丈夫的角色，如果气虚，就好比一个家庭里，作为一家之主的丈夫懦弱*。在这种情况下，这个家首先经济来源会出现问题，而没了钱的支援，各家庭成员的吃喝问题就得不到保证，可以说这家人只能处在低水平的生活状态；其次，因为丈夫太懦弱，家庭就很容易受到其他强势者的欺侮。相应地，人的身体在气虚之后又会怎么样呢?首先，这人的气不足，脏腑功能会低下，以至于整个人出现精神萎靡、少言懒语、倦怠乏力、动不动就会出虚汗等现象；其次，身体的抗病能力减弱，即便是很微小的外邪都可以欺负自己，刮来一阵寒风，别人可能都会安然无恙，但气虚之人却可能大病一场。

当然，气的问题不止气虚，还有气陷、气滞、气逆等情况，但气虚是其中最主要的问题。气虚的人比较好辨认，他们通常容易感冒，也比较容易生病。体型消瘦或偏胖，身体容易疲倦，全身乏力。另外，还伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动则出汗、心悸，舌淡苔白，脉虚弱等身体特征。

当人血虚时，又会出现哪些问题呢?血液具有濡养四肢百骸的功能，身体的所有器官都需要血液带来的营养，所以如果血液不足了，全身的各个脏腑都会出现问题。

如果心血虚，将会出现心悸、怔忡等情况。原因在于心藏神，需要血的滋养，心血不足时，身体上关于“思考”的整个系统都会出现问题，典型的就是记忆力会变差，夜晚梦多，白天烦躁，不喜思考。以上这些都是血不养心造成的问题。

如果肝血亏，对身体造成的危害也很大。我们知道，肝藏血，属木，需要濡润，血液不足，就好像一棵树没有了充足的水源，失去了水的滋润，再茁壮的树木也会变得逐渐枯萎。肝脏缺少血，人就会变得容易发火，常感头昏脑涨、目赤肿痛；同时，因为肝开窍于目，目得肝血的濡养才能看清东西，假如肝血虚，还会影响到视力，出现视物模糊、眼睛易疲劳等情况。

如果肺血不足，也会出现很多问题。肺血亏虚，就会出现胸闷、气短、呼吸不利等情况，严重的甚至会导致心悸，很多老人的心脏问题，其实都和肺血不足密切相关。对于这种心脏不适，如果只是一味地活血化瘀，往往还会导致病情越来越重。

高明的中医在补血的时候，往往会考虑到这个人的气是否充足，如果不足，单靠补血是不够的，所以一定要先补气再补血，而补气其实补的就是脾气。中医对血的描述是：“中焦取汁化气，变化为赤，是为血。”可见，血是通过脾气对食物吸收转化而来的，脾胃为后天生化之源，调理好脾胃，才能养好血，这也正是归脾汤的高明之处。这在西医里也一样，只有保证了营养，才不会贫血。

2. 劳心者的首选方

脾胃是“后天之本”，是气血生化之源，很多因素可影响到脾胃的强弱，比如生病伤了元气，或饮食无节损伤脾胃，另外忧思也会对脾胃造成损伤。大家可能遇到过这样的情况，如果突然听到一个坏消息，即便面对着一桌子自己喜欢吃的美味佳肴，也没了胃口。有的高中生在高考前夕，因为反复的学习和考试，用脑过度，很少有胃口特好的时候。脾胃是一个跟心关系很密切的器官，用脑过度，操心太多都可能直接伤脾，这也是中医所谓的“忧思伤脾”的含义。

一个人压力大，肝气郁结，肝克伐脾，就会伤及脾脏，主要症状就是食欲不振或食不甘味。除此之外还容易疲劳，睡眠质量差，这是因为脾主肌肉，脾虚肌肉无力，脾是生血、运化血的大本营，血虚无以养心安神。

脑力劳动者通常感情比其他人细腻，更容易产生忧思，所以是脾虚的高发人群，表现为面色萎黄，失眠健忘。对这种人而言，归脾汤就是很不错的调养方子。

归脾汤，从名称上能够很清晰地看出，这个药是针对脾的，为何又在里面加入了龙眼肉、酸枣仁、当归等养血的药呢？现代人的工作压力大，思虑过度，就会耗伤心血，所以要想养血，一定要把这个漏洞给补上。归脾汤用的是心脾同治的方法，这才是高手出招。

当经常感到焦虑、疲劳、压力大的时候，不妨用归脾汤调理一下，有的人因为食欲不振所出现的心悸、心慌之症也可用此方，为什么这么说呢?气血不足，养心的能力就会减弱，而气血从脾胃运化的水谷精微中来，所以吃得少就没有足够的气血养心，人就会出现心悸、心慌的症状。另外，失眠健忘、夜有盗汗以及神经衰弱等属于心脾两虚者等，都可应用本方。

3. 失眠者的安神药

失眠，在传统中医里又称为“不寐”，是一种经常性不能获得正常睡眠的病症，主要为人眠困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深以致醒后疲倦，严重者可彻夜不眠。造成失眠的原因有很多种，其中久病或年迈的人往往因为气血亏虚、营气不足而失眠，营主血，血虚则心失所养，神不守舍，以致失眠。

归脾汤能够通过补气血而安心神，使睡眠得安，健忘得愈。方中人参、黄芪、白术补脾气，运化水谷生血，使心得血养；当归、龙眼肉补血养心安神；茯苓、酸枣仁、远志宁心以安神；木香柔肝解郁；炙甘草引药入脾。诸药配伍，共奏补气健脾、养心安神之效。

失眠多因情志不遂耗伤心神，以致神情损伤引起。因此，失眠患者在服用归脾汤的同时，还应该用以情制情法，排除困扰的原因，调节好自己的心态，并根据具体情况选用不同的 养生 方法。入睡前可听听镇静、催眠的音乐来引导人眠，平时则以轻松、优雅的乐声来疏导情绪。从饮食上来看，失眠患者除了清淡饮食外，还应远离辛辣厚味，可多食黑芝麻、核桃、首乌粥、桑葚粥等。吃饭不宜过饱，尤其是晚餐，更要注意，晚餐后多散步。

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一个劳心者的专用补血汤方,补气血,益心脾,简单好用,效果佳

归脾汤为补血名方，具有补血养心、健脾益气的功效。归脾汤出自南宋的医家严用和的《济生方》。当时，严用和的归脾汤的方子还不完整，到了明代时，太医院的院长薛立斋在这个方子里加上了当归和远志，至此归脾汤就变成了现在药店里的中成药人参归脾丸的原方了。

归脾汤组成：人参、白术、茯苓、龙眼肉、酸枣仁各二钱(各3克)，黄芪一钱半(2克)，当归、远志各一钱(各1.5克)，木香、炙甘草各八分(各1.2克) 。 此组方用量来源于《汤头歌诀》。

归脾汤适合经常操心、劳累的人，因为操心劳累而损伤了心血，所以方剂中的药物也重在补血。在《济生方》中，对归脾汤的应用只有“ 治思虑过度，劳伤心脾，怔忡健忘 ”这短短的一句话，不过话虽少，但涵盖的范围却很广，凡是有肢倦乏力、失眠健忘、心慌心悸、崩漏或月经量少等心脾两虚症状的患者均可使用。

1. 气血双补的经典方

归脾汤这方子看似简单，但是里面的学问可大了。首先，这个方子里包含着补气的四君子汤，黄芪也是补气的，乍一看，大家似乎觉得归脾汤是补气的，但是，它在方剂学中确实归属补血类，为什么会这样呢?

这要从气和血的关系谈起，气和血是互生的，气生血，血生气。中医讲血需要依靠脾气才能行使功能，所以中医在补血的时候很少只开补血剂，一般都要同时补气，就好像是赋予了血细胞干活的动力一样。有人将气血的关系比作夫妻，气为阳，主动，扮演着丈夫的角色；血为阴，主静，扮演着妻子的角色。一个美满的家庭，夫妻和睦是关键，同样，对于身体而言，如果想要保持 健康 ，气血平衡是关键。一旦气虚或者血虚，疾病就会随之而来，正如《黄帝内经》中所说：“ 气血失和，百病乃变化而生 。”

那么，气虚是什么呢?

我们刚才说了气扮演的是丈夫的角色，如果气虚，就好比一个家庭里，作为一家之主的丈夫懦弱*。在这种情况下，这个家首先经济来源会出现问题，而没了钱的支援，各家庭成员的吃喝问题就得不到保证，可以说这家人只能处在低水平的生活状态；其次，因为丈夫太懦弱，家庭就很容易受到其他强势者的欺侮。相应地，人的身体在气虚之后又会怎么样呢?首先，这人的气不足，脏腑功能会低下，以至于整个人出现精神萎靡、少言懒语、倦怠乏力、动不动就会出虚汗等现象；其次，身体的抗病能力减弱，即便是很微小的外邪都可以欺负自己，刮来一阵寒风，别人可能都会安然无恙，但气虚之人却可能大病一场。

当然，气的问题不止气虚，还有气陷、气滞、气逆等情况，但气虚是其中最主要的问题。气虚的人比较好辨认，他们通常容易感冒，也比较容易生病。体型消瘦或偏胖，身体容易疲倦，全身乏力。另外，还伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动则出汗、心悸，舌淡苔白，脉虚弱等身体特征。

当人血虚时，又会出现哪些问题呢?血液具有濡养四肢百骸的功能，身体的所有器官都需要血液带来的营养，所以如果血液不足了，全身的各个脏腑都会出现问题。

如果心血虚，将会出现心悸、怔忡等情况。原因在于心藏神，需要血的滋养，心血不足时，身体上关于“思考”的整个系统都会出现问题，典型的就是记忆力会变差，夜晚梦多，白天烦躁，不喜思考。以上这些都是血不养心造成的问题。

如果肝血亏，对身体造成的危害也很大。我们知道，肝藏血，属木，需要濡润，血液不足，就好像一棵树没有了充足的水源，失去了水的滋润，再茁壮的树木也会变得逐渐枯萎。肝脏缺少血，人就会变得容易发火，常感头昏脑涨、目赤肿痛；同时，因为肝开窍于目，目得肝血的濡养才能看清东西，假如肝血虚，还会影响到视力，出现视物模糊、眼睛易疲劳等情况。

如果肺血不足，也会出现很多问题。肺血亏虚，就会出现胸闷、气短、呼吸不利等情况，严重的甚至会导致心悸，很多老人的心脏问题，其实都和肺血不足密切相关。对于这种心脏不适，如果只是一味地活血化瘀，往往还会导致病情越来越重。

高明的中医在补血的时候，往往会考虑到这个人的气是否充足，如果不足，单靠补血是不够的，所以一定要先补气再补血，而补气其实补的就是脾气。中医对血的描述是：“中焦取汁化气，变化为赤，是为血。”可见，血是通过脾气对食物吸收转化而来的，脾胃为后天生化之源，调理好脾胃，才能养好血，这也正是归脾汤的高明之处。这在西医里也一样，只有保证了营养，才不会贫血。

2. 劳心者的首选方

脾胃是“后天之本”，是气血生化之源，很多因素可影响到脾胃的强弱，比如生病伤了元气，或饮食无节损伤脾胃，另外忧思也会对脾胃造成损伤。大家可能遇到过这样的情况，如果突然听到一个坏消息，即便面对着一桌子自己喜欢吃的美味佳肴，也没了胃口。有的高中生在高考前夕，因为反复的学习和考试，用脑过度，很少有胃口特好的时候。脾胃是一个跟心关系很密切的器官，用脑过度，操心太多都可能直接伤脾，这也是中医所谓的“忧思伤脾”的含义。

一个人压力大，肝气郁结，肝克伐脾，就会伤及脾脏，主要症状就是食欲不振或食不甘味。除此之外还容易疲劳，睡眠质量差，这是因为脾主肌肉，脾虚肌肉无力，脾是生血、运化血的大本营，血虚无以养心安神。

脑力劳动者通常感情比其他人细腻，更容易产生忧思，所以是脾虚的高发人群，表现为面色萎黄，失眠健忘。对这种人而言，归脾汤就是很不错的调养方子。

归脾汤，从名称上能够很清晰地看出，这个药是针对脾的，为何又在里面加入了龙眼肉、酸枣仁、当归等养血的药呢？现代人的工作压力大，思虑过度，就会耗伤心血，所以要想养血，一定要把这个漏洞给补上。归脾汤用的是心脾同治的方法，这才是高手出招。

当经常感到焦虑、疲劳、压力大的时候，不妨用归脾汤调理一下，有的人因为食欲不振所出现的心悸、心慌之症也可用此方，为什么这么说呢?气血不足，养心的能力就会减弱，而气血从脾胃运化的水谷精微中来，所以吃得少就没有足够的气血养心，人就会出现心悸、心慌的症状。另外，失眠健忘、夜有盗汗以及神经衰弱等属于心脾两虚者等，都可应用本方。

3. 失眠者的安神药

失眠，在传统中医里又称为“不寐”，是一种经常性不能获得正常睡眠的病症，主要为人眠困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深以致醒后疲倦，严重者可彻夜不眠。造成失眠的原因有很多种，其中久病或年迈的人往往因为气血亏虚、营气不足而失眠，营主血，血虚则心失所养，神不守舍，以致失眠。

归脾汤能够通过补气血而安心神，使睡眠得安，健忘得愈。方中人参、黄芪、白术补脾气，运化水谷生血，使心得血养；当归、龙眼肉补血养心安神；茯苓、酸枣仁、远志宁心以安神；木香柔肝解郁；炙甘草引药入脾。诸药配伍，共奏补气健脾、养心安神之效。

失眠多因情志不遂耗伤心神，以致神情损伤引起。因此，失眠患者在服用归脾汤的同时，还应该用以情制情法，排除困扰的原因，调节好自己的心态，并根据具体情况选用不同的 养生 方法。入睡前可听听镇静、催眠的音乐来引导人眠，平时则以轻松、优雅的乐声来疏导情绪。从饮食上来看，失眠患者除了清淡饮食外，还应远离辛辣厚味，可多食黑芝麻、核桃、首乌粥、桑葚粥等。吃饭不宜过饱，尤其是晚餐，更要注意，晚餐后多散步。

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