中医养生的叩法动作图

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效，主要目的是健齿、固齿，属于保健性质，是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。

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中医秘诀叩头养生法！轻敲头部这些穴道，醒脑防中风

【精选书摘】经络与穴位，一般的认知就是用于针刺或艾灸治病，其实不是只有这样而已，还可以施予点穴、穴位药物注射、穴位放血、穴位 *** 、穴位叩打（敲打）及经络叩打等方法来保健养生。其中叩打及 *** 经络穴位的方法都简便易学，但如果想有理想的疗效，认清正确穴位及恒心坚持是唯一法宝，全身所有穴位都有养生保健作用，读者可以选取个人所需，施于养生保健。 【叩击头部养生法】

用双手十指指腹叩击头部，力道以头部有感觉微痛为宜。 以头顶中部百会穴为起点，先叩击百会数分钟；再往后头中线，顺序来回叩击到发际；再从百 会往前头部，顺序来回叩系到额发际；然后同法叩击左右两边；最后再从头顶 以百会穴为中心，左右螺旋往下叩系整个头颅；每天1∼3回，每回叩击3∼5分钟。 须注意，不可留长指甲，以免扣击时伤及头皮。因为头部是诸阳经之会，也有几个重要的穴位，如百会、通天、风府、风池、四神聪等，这样既可提升阳气，疏风化湿，驱逐疲困， 促进脑循环，清脑提神，又可预防感冒、脑中风、记忆力减退、眼花、老人痴呆症等。当工作繁琐以致头昏脑胀，疲惫不堪，精神无法集中时，叩打头颅，能达清头醒脑的作用。 【洗脸养生法】 记得以前住在德国时，有一年的冬天，在地铁站遇见一个同事，他是组织解剖学的教授。因为街道上几乎都已经结冰，我们得互相小心扶持地走向学校。途中他说，「搞不懂，一到了冬天，每一个人的身体除了脸以外，再怎么穿都还是感觉非常的冷，你们中医怎解释？」我概括回答，「这是因为你们没有学过人体经络腧穴学，脸面不但是最不怕冷部位，而且是人体衰老最早出现的征兆和指标。因为人体的十二经脉三百六十五络，还有任脉、督脉、足少阳经之别等都上行于面部。」他听完了以后，以非常惊异的神情瞪我一眼。脸部是诸阳之会，心之华。颜面是人体经脉气血最充盈的部位，所以比其他部位都不怕冷，另外当人年纪大了，经脉就虚衰，气血便会枯萎，这时也是从颜面最先出现衰老的表相。他想了一下，又问，「你所说的经络，没有解剖学上的根据呀？」是的，目前还正在研究探索，「经络学说」是中国医学的独特基础理论，它是中国古代医学家经过数千年根据《易经》哲理及朴素的解剖学，不断地研究推论出来的。这可以说，是中华文化中的一大贡献。是中华民族独特地《医学哲学》，经络用解剖真的还是看不见摸不著的；但是它确实存在，而且已经指导《针灸学》、《中医学》数千年了。尤其是《针灸学》发展已有五千到一万以上年了，这就是它存在的事实。就像西方一向深信不疑的「亚里士多德四因说」所发展出来的信息、系统、复杂性思想的希腊科学哲学思想一样，经络学说可以理解为「信息」或「全息」的科学理论的应用。可惜的是，什么是经络确是千古之谜，没有学过，不要说西方人，连中国人也很难理解的。当时生物经络物理学研究尚未证明经络的存在，但二○一四年用核子扫描已经证明经络的存在，而且其循行与中华古医籍所画的图几乎相当符合。洗脸养生其实非常简便，日常洗脸时只要多费一点时间稍加用一点力，就可以达到洗脸养生的功效了。

中医秘诀叩头养生法！轻敲头部这些穴道，醒脑防中风

【精选书摘】经络与穴位，一般的认知就是用于针刺或艾灸治病，其实不是只有这样而已，还可以施予点穴、穴位药物注射、穴位放血、穴位 *** 、穴位叩打（敲打）及经络叩打等方法来保健养生。其中叩打及 *** 经络穴位的方法都简便易学，但如果想有理想的疗效，认清正确穴位及恒心坚持是唯一法宝，全身所有穴位都有养生保健作用，读者可以选取个人所需，施于养生保健。 【叩击头部养生法】

用双手十指指腹叩击头部，力道以头部有感觉微痛为宜。 以头顶中部百会穴为起点，先叩击百会数分钟；再往后头中线，顺序来回叩击到发际；再从百 会往前头部，顺序来回叩系到额发际；然后同法叩击左右两边；最后再从头顶 以百会穴为中心，左右螺旋往下叩系整个头颅；每天1∼3回，每回叩击3∼5分钟。 须注意，不可留长指甲，以免扣击时伤及头皮。因为头部是诸阳经之会，也有几个重要的穴位，如百会、通天、风府、风池、四神聪等，这样既可提升阳气，疏风化湿，驱逐疲困， 促进脑循环，清脑提神，又可预防感冒、脑中风、记忆力减退、眼花、老人痴呆症等。当工作繁琐以致头昏脑胀，疲惫不堪，精神无法集中时，叩打头颅，能达清头醒脑的作用。 【洗脸养生法】 记得以前住在德国时，有一年的冬天，在地铁站遇见一个同事，他是组织解剖学的教授。因为街道上几乎都已经结冰，我们得互相小心扶持地走向学校。途中他说，「搞不懂，一到了冬天，每一个人的身体除了脸以外，再怎么穿都还是感觉非常的冷，你们中医怎解释？」我概括回答，「这是因为你们没有学过人体经络腧穴学，脸面不但是最不怕冷部位，而且是人体衰老最早出现的征兆和指标。因为人体的十二经脉三百六十五络，还有任脉、督脉、足少阳经之别等都上行于面部。」他听完了以后，以非常惊异的神情瞪我一眼。脸部是诸阳之会，心之华。颜面是人体经脉气血最充盈的部位，所以比其他部位都不怕冷，另外当人年纪大了，经脉就虚衰，气血便会枯萎，这时也是从颜面最先出现衰老的表相。他想了一下，又问，「你所说的经络，没有解剖学上的根据呀？」是的，目前还正在研究探索，「经络学说」是中国医学的独特基础理论，它是中国古代医学家经过数千年根据《易经》哲理及朴素的解剖学，不断地研究推论出来的。这可以说，是中华文化中的一大贡献。是中华民族独特地《医学哲学》，经络用解剖真的还是看不见摸不著的；但是它确实存在，而且已经指导《针灸学》、《中医学》数千年了。尤其是《针灸学》发展已有五千到一万以上年了，这就是它存在的事实。就像西方一向深信不疑的「亚里士多德四因说」所发展出来的信息、系统、复杂性思想的希腊科学哲学思想一样，经络学说可以理解为「信息」或「全息」的科学理论的应用。可惜的是，什么是经络确是千古之谜，没有学过，不要说西方人，连中国人也很难理解的。当时生物经络物理学研究尚未证明经络的存在，但二○一四年用核子扫描已经证明经络的存在，而且其循行与中华古医籍所画的图几乎相当符合。洗脸养生其实非常简便，日常洗脸时只要多费一点时间稍加用一点力，就可以达到洗脸养生的功效了。

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