求医不如求己中医养生书籍

《求医不如求己》是2007年中国中医药出版社出版的图书，作者是中里巴人。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

解读《求医不如求己》:你离女神只差1碗五色养颜粥,和美容店说拜拜

作者介绍

《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌*传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

举例说明

最近看这本书，其中一篇文章讲到美容从喝粥开始，此文作者举例：一位女子是一家电视台节目主持人，已经四十多岁了，但作者前年刚认识她时，把她当成二十多岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常光滑细嫩，头发乌黑发亮。 作者问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了。令人非常膛目结舌。

最后作者向她讨教养生之道。女子便说出了自己的独家养生秘方：五色养颜粥(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米），这便是最简单最省事最省钱最有效的美容方法。

读到这里我也是惊讶，原来五色粥有养颜功效，真是孤陋寡闻啊。之前在电视上看采访长寿老人的秘诀是常常喝粥，而我本人也爱喝粥，最开始只是单一的一种粥熬制喝，后来机缘巧合因为一位微信好友的介绍，就尝试五谷杂粮粥，经过一年的经常食用，改善了身体的夜间尿频毛病。这个确实是我亲身经历。

做法介绍

我所喝的五谷杂粮粥，就是自己买的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、黑米、红芸豆，这些原料每次来三四种，放在一起洗好泡水一夜，早上把水倒掉（倒不倒个人习惯都行），换新水放在豆浆机中按“超浓香”按键打粥即可。偶尔也会加入一些红枣、枸杞、花生之类。

原料功效

今天再看书中介绍的五色粥和我喝的五谷杂粮粥有一些相似。不过常喝五色粥具有养颜功效。看书中是怎么介绍的。从原料功效（摘自书中）来分析一下。

黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润肺，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。

书中作者认为：这五色粥不凉不燥，寒热搭配，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。是一款驻颜长寿妙方。

个人感悟

不管是五谷杂粮粥还是五色粥，做法相似，都是养生必备，可以经常食用，长期慢慢品味，对于身体总会带来不一样的惊喜。原料都是可以在超市或网上自己搭配购买的。不过尽量不要买粉状或代餐粉，因为代餐粉有的可能添加别的成分不好说。

所以还是自己动手做起来比较好一些，为家人的健康，早点行动起来，一起养生。注重养生，不是老年人的专利，从年轻开始，从你我开始，早一点养生，少一点受罪，多一点健康。

今天是解读《求医不如求己》第二篇文章，文中的观点可以借鉴，如有不对的地方还请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我是邂逅若水，2018年努力做个会读书会写作的女子，喜欢美食，手工，阅读，花草。

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作者介绍

《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌*传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

举例说明

最近看这本书，其中一篇文章讲到美容从喝粥开始，此文作者举例：一位女子是一家电视台节目主持人，已经四十多岁了，但作者前年刚认识她时，把她当成二十多岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常光滑细嫩，头发乌黑发亮。 作者问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了。令人非常膛目结舌。

最后作者向她讨教养生之道。女子便说出了自己的独家养生秘方：五色养颜粥(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米），这便是最简单最省事最省钱最有效的美容方法。

读到这里我也是惊讶，原来五色粥有养颜功效，真是孤陋寡闻啊。之前在电视上看采访长寿老人的秘诀是常常喝粥，而我本人也爱喝粥，最开始只是单一的一种粥熬制喝，后来机缘巧合因为一位微信好友的介绍，就尝试五谷杂粮粥，经过一年的经常食用，改善了身体的夜间尿频毛病。这个确实是我亲身经历。

做法介绍

我所喝的五谷杂粮粥，就是自己买的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、黑米、红芸豆，这些原料每次来三四种，放在一起洗好泡水一夜，早上把水倒掉（倒不倒个人习惯都行），换新水放在豆浆机中按“超浓香”按键打粥即可。偶尔也会加入一些红枣、枸杞、花生之类。

原料功效

今天再看书中介绍的五色粥和我喝的五谷杂粮粥有一些相似。不过常喝五色粥具有养颜功效。看书中是怎么介绍的。从原料功效（摘自书中）来分析一下。

黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润肺，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。

书中作者认为：这五色粥不凉不燥，寒热搭配，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。是一款驻颜长寿妙方。

个人感悟

不管是五谷杂粮粥还是五色粥，做法相似，都是养生必备，可以经常食用，长期慢慢品味，对于身体总会带来不一样的惊喜。原料都是可以在超市或网上自己搭配购买的。不过尽量不要买粉状或代餐粉，因为代餐粉有的可能添加别的成分不好说。

所以还是自己动手做起来比较好一些，为家人的健康，早点行动起来，一起养生。注重养生，不是老年人的专利，从年轻开始，从你我开始，早一点养生，少一点受罪，多一点健康。

今天是解读《求医不如求己》第二篇文章，文中的观点可以借鉴，如有不对的地方还请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我是邂逅若水，2018年努力做个会读书会写作的女子，喜欢美食，手工，阅读，花草。

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举例说明

最近看这本书，其中一篇文章讲到美容从喝粥开始，此文作者举例：一位女子是一家电视台节目主持人，已经四十多岁了，但作者前年刚认识她时，把她当成二十多岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常光滑细嫩，头发乌黑发亮。 作者问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了。令人非常膛目结舌。

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做法介绍

我所喝的五谷杂粮粥，就是自己买的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、黑米、红芸豆，这些原料每次来三四种，放在一起洗好泡水一夜，早上把水倒掉（倒不倒个人习惯都行），换新水放在豆浆机中按“超浓香”按键打粥即可。偶尔也会加入一些红枣、枸杞、花生之类。

原料功效

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黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润肺，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。

书中作者认为：这五色粥不凉不燥，寒热搭配，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。是一款驻颜长寿妙方。

个人感悟

不管是五谷杂粮粥还是五色粥，做法相似，都是养生必备，可以经常食用，长期慢慢品味，对于身体总会带来不一样的惊喜。原料都是可以在超市或网上自己搭配购买的。不过尽量不要买粉状或代餐粉，因为代餐粉有的可能添加别的成分不好说。

所以还是自己动手做起来比较好一些，为家人的健康，早点行动起来，一起养生。注重养生，不是老年人的专利，从年轻开始，从你我开始，早一点养生，少一点受罪，多一点健康。

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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。那么，来 饮食文化看看中医养生的书籍有哪些？

可能感兴趣》》 喝茶对s有影响吗？

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

一、《求医不如求己》全系列包括
　　1）养生宝典《求医不如求己1》
　　中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康的生态的第一方案”。

2）养生宝典《求医不如求己2》

3）养生宝典《求医不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括
　　《不生病的智慧1》
　　从根子上修复中国人的后天之本：《不生病的智慧2》
　　《不生病的智慧3》-易经养生说明书

易经内病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列养生书籍
　　曲黎敏中医养生完全手册《从头到脚说健康》
　　《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

《易经养生法》
　　本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。

写给女人的健康书《求医也要求己》
　　关于本书，作为一名女性，您可曾直视您身体正在面临的健康状况当血压计中的汞柱渐渐升高；当流动着红色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滞不通，当每一次心跳都伴随着色厉内荏的疼痛片刻的绝望之后，您会万分焦急的追悔自己之前没有建立科学的健康观念并及时排除身体存在的种种隐患这正式本书要为您以及每一位女士所极力避免的。

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一、《求医不如求己》全系列包括
　　1）养生宝典《求医不如求己1》
　　中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康的生态的第一方案”。

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《易经养生法》
　　本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。

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一、《求医不如求己》全系列包括
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　　本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。

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