人体的经络系统包括12条经络：
1. 手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；
2. 手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；
3. 足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经；
4. 足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
经络相通连接脏腑之间的正气，是气血循环的通道。只有经络畅通，才能维持人体健康。
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中医理论中，人体有（）条经络。
中医理论中，人体有（）条经络。
A.十
B.十二
C.十四
D.十六
正确答案：C
人体一共有多少条经络?
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等。十二经脉是经络的主干，“内藏于府藏（脏腑），外络于支节。
十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。
十二经脉按其循行顺序分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“正经”。
扩展资料：
中医上经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的*系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉。
经脉发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为脉，“脉”是这种结构的总括概念。
参考资料：百度百科—经络
人体一共有多少条经络?
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等。十二经脉是经络的主干，“内藏于府藏（脏腑），外络于支节。
十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。
十二经脉按其循行顺序分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“正经”。
扩展资料：
中医上经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的*系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉。
经脉发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为脉，“脉”是这种结构的总括概念。
参考资料：百度百科—经络
身体专业知识12条经络
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体中联络脏腑与肢体，运行气血的通路，大者为经脉，经脉的分支为络脉，血行脉中，气行脉外。
经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
身体专业知识12条经络
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体中联络脏腑与肢体，运行气血的通路，大者为经脉，经脉的分支为络脉，血行脉中，气行脉外。
经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
中医说人体有多少经脉啊?
经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部。
十二经脉即手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经的总称，它们是经络系统的主体，故又称之为“正经”。
十二经脉搏的名称是根据阴阳消长所衍化的三阴三阳，结合经脉循行于上肢和下肢的特点，以及与脏腑相属络的关系而确定的，如循于上肢内侧的经脉属阴，根据阴气的盛衰的特征，分别为手太阴、手少阴、手厥阴。其中手太阴与肺相属，称为手太阴肺经；手少阴与心相属，称之为手少阴心经；手厥阴与心包相属，称之为手厥阴心包经。手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥服肝经，也以这个原则而命名。
奇经八脉即别道奇行的经脉，有督脉、任脉、冲脉、阴维脉、阳维脉、阴翘脉、阳翘脉共8条，故称奇经八脉。
希望对你有帮助！
中医说人体有多少经脉啊?
经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部。
十二经脉即手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经的总称，它们是经络系统的主体，故又称之为“正经”。
十二经脉搏的名称是根据阴阳消长所衍化的三阴三阳，结合经脉循行于上肢和下肢的特点，以及与脏腑相属络的关系而确定的，如循于上肢内侧的经脉属阴，根据阴气的盛衰的特征，分别为手太阴、手少阴、手厥阴。其中手太阴与肺相属，称为手太阴肺经；手少阴与心相属，称之为手少阴心经；手厥阴与心包相属，称之为手厥阴心包经。手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥服肝经，也以这个原则而命名。
奇经八脉即别道奇行的经脉，有督脉、任脉、冲脉、阴维脉、阳维脉、阴翘脉、阳翘脉共8条，故称奇经八脉。
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人体十二条经络的运行时间
人体十二条经络的运行时间
人体十二条经络的运行时间，人的十二经络是很重要的，在中医里很多疾病都是通过十二经络来治疗的，每个经络运行的时间都是不一样的。下面就由我为大家解答一下人体十二条经络的运行时间这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。
2、凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。
3、辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。
4、已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。
5、午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。
6、未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。
7、申时（15点至17点）是膀胱经开穴运行的时间。
8、酉时（17点至19点）是肾经开穴运行的`时间。
9、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。
10、亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。
11、子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。
12、丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。
十二经脉的体表分布规律：
十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，
六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴
肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、
足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，
太阴交出于厥阴之前。三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在
后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。十二经脉在躯干部的的分
布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线
旁开4寸处；足厥阴肝经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太
阳膀胱经行于背部，分布于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少阳胆经分布于身之侧面。
十二经络运行时间如下：
14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。
15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16：00-从膀胱经走到肾经。
17：00-走到肾经工作效率最高。
18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。
19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。
20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。
21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。
22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。
十二经络，经络分类名。指十二经及其脉络。《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。
按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。
按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明，它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。
少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻，就排在最外面。
人体经络走向
胆经—肝脏—肝经—肺经—大肠—肠经—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经
清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好
寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃蔬菜水果。
早上07:00—09:00胃经，一定要吃早餐
辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。
下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息
未时血气流注于小肠称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利排泄
申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
下午17:00—19:00肾经，任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。
晚上19:00—21:00心包经，晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上21:00—23:00三焦经，少喝水
亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
深夜23:00—01:00胆经，勿熬夜
子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
凌晨01:00—03:00肝经，愉快入眠佳
丑时血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
人体十二条经络的运行时间
人体十二条经络的运行时间
人体十二条经络的运行时间，人的十二经络是很重要的，在中医里很多疾病都是通过十二经络来治疗的，每个经络运行的时间都是不一样的。下面就由我为大家解答一下人体十二条经络的运行时间这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。
2、凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。
3、辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。
4、已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。
5、午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。
6、未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。
7、申时（15点至17点）是膀胱经开穴运行的时间。
8、酉时（17点至19点）是肾经开穴运行的`时间。
9、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。
10、亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。
11、子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。
12、丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。
十二经脉的体表分布规律：
十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，
六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴
肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、
足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，
太阴交出于厥阴之前。三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在
后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。十二经脉在躯干部的的分
布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线
旁开4寸处；足厥阴肝经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太
阳膀胱经行于背部，分布于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少阳胆经分布于身之侧面。
十二经络运行时间如下：
14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。
15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16：00-从膀胱经走到肾经。
17：00-走到肾经工作效率最高。
18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。
19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。
20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。
21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。
22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。
十二经络，经络分类名。指十二经及其脉络。《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。
按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。
按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明，它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。
少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻，就排在最外面。
人体经络走向
胆经—肝脏—肝经—肺经—大肠—肠经—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经
清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好
寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃蔬菜水果。
早上07:00—09:00胃经，一定要吃早餐
辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。
下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息
未时血气流注于小肠称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利排泄
申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
下午17:00—19:00肾经，任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。
晚上19:00—21:00心包经，晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上21:00—23:00三焦经，少喝水
亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
深夜23:00—01:00胆经，勿熬夜
子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
凌晨01:00—03:00肝经，愉快入眠佳
丑时血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
十四经络养生 十四经络的作用
中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。这就是中医养生治病的玄妙之处。接下来我们就来学习一下十四经络养生之道吧。
【任脉】
生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹不正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的租用，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】
生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治病症：神志迷惑、脊柱强痛、以及腰、背、头项病症；升补青阳之气，疏通头面血脉。利五官、强体质。为美容、保健常用经脉。
【手太阴肺经】
生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。
主治病症：胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。
【手阳明大肠经】
生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。
主治病症：腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，齿痛，鼻流清涕或出血，本经循环部位疼痛，热肿及寒冷麻木。
【足阳明胃经】
生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。
主治病症：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。
【足太阴脾经】
生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。
主治病症：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。
【手厥阴心包经】
生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。
主治病症：本经穴主治“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热。
【手少阳三焦经】
生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。
主治病症：本经主治“气”方面所发生的病症:自汗出、眼睛外齿痛，面颊肿、耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用。
【足少阳胆经】
生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。
主治病症：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。
【足厥阴肝经】
生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和*生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。
主治病症：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。
【手少阴心经】
生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。
主治病症：本经主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。可调节面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛。
【手太阳小肠经】
生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。
主治病症;因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。
【足少阴肾经】
生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
主治病症：不育不孕，小儿生长发育迟缓，*未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。
【足太阳膀胱经】
生理功能：储存尿液，排泄小便。足太阳膀胱经上分布着五脏六腑相对应的背腧穴，这些穴位可很好的调节所相对应的脏腑的生理及病理问题。
主治病症：小便不通、遗尿、疟疾、目痛；本经主治“筋”方面所发生的病症；痔，狂躁，癫痫，头颅后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞，多涕或出血，腰背部，骶尾部，膝弯，腓肠肌，脚部发生疼痛，小脚趾不好运用。
总结：以上是十四经络养生的方法，希望对大家有所帮助。
十四经络养生 十四经络的作用
中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。这就是中医养生治病的玄妙之处。接下来我们就来学习一下十四经络养生之道吧。
【任脉】
生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹不正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的租用，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】
生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治病症：神志迷惑、脊柱强痛、以及腰、背、头项病症；升补青阳之气，疏通头面血脉。利五官、强体质。为美容、保健常用经脉。
【手太阴肺经】
生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。
主治病症：胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。
【手阳明大肠经】
生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。
主治病症：腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，齿痛，鼻流清涕或出血，本经循环部位疼痛，热肿及寒冷麻木。
【足阳明胃经】
生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。
主治病症：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。
【足太阴脾经】
生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。
主治病症：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。
【手厥阴心包经】
生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。
主治病症：本经穴主治“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热。
【手少阳三焦经】
生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。
主治病症：本经主治“气”方面所发生的病症:自汗出、眼睛外齿痛，面颊肿、耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用。
【足少阳胆经】
生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。
主治病症：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。
【足厥阴肝经】
生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和*生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。
主治病症：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。
【手少阴心经】
生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。
主治病症：本经主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。可调节面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛。
【手太阳小肠经】
生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。
主治病症;因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。
【足少阴肾经】
生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
主治病症：不育不孕，小儿生长发育迟缓，*未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。
【足太阳膀胱经】
生理功能：储存尿液，排泄小便。足太阳膀胱经上分布着五脏六腑相对应的背腧穴，这些穴位可很好的调节所相对应的脏腑的生理及病理问题。
主治病症：小便不通、遗尿、疟疾、目痛；本经主治“筋”方面所发生的病症；痔，狂躁，癫痫，头颅后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞，多涕或出血，腰背部，骶尾部，膝弯，腓肠肌，脚部发生疼痛，小脚趾不好运用。
总结：以上是十四经络养生的方法，希望对大家有所帮助。
十二经络与养生
十二经络与养生
十二经络与养生，身体有许多神经系统的，每一条经络都是密不可分的，疏通经络可以活血化瘀达到养生的作用，下面我分享一篇关于十二经络与养生的相关内容。一起看看吧！
1、卯时(5点一7点)气血流注于大肠经
大肠经旺，有利于排泄。如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。排不出的大便会变成宿便，毒素停留体内。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其他脏腑失诃，都会引起大肠疾病。大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘等。所以，我们在生活中要好养成每天早起后排大便的习惯，预防宿便的危害自身健康。
2、辰时(7点一9点)气血流注胃经
胃经旺，有利于消化。此时进食早餐最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。肠胃受到伤害会出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状、消化不良等。我们养成每天早起按时吃早餐的习惯最有益于身体健康。
3、巳时(9点一11点)气血流注于脾经
脾经旺，利于吸收营养、生血。如果脾脏虚弱就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀易打隔等症状。这个时候不应该食用过于燥热的食物。
4、午时(11点一13点)心经气血充盈
心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神志，应该调养休息。如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。
5、未时(13点一，5点)气血流至小肠经
小肠经旺，有利于吸收营养。小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、拉肚子、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。
6、申时(15点一17点)气血流注膀肤
膀胧经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。膀胧是泌尿系统主要的器官，能储存和排泄尿液。膀胧虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清等症状。
7、酉时(17点一19点)气血流注肾脏
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、妇女更年期等症状。
8、戌时(19点一21点)心包经气血充沛
心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心脏外围组织，可以保护心脏不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。
9、亥时(21点一23点)气血流注于三焦经
三焦通百脉，人进人睡眠，百脉休养生息。二焦经主要管诸气，人体诸气皆通过二焦而输送到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。从亥时开始(晚上9点)到寅时结束(早上5点)，是人体细胞休养生J息,、推陈出新的时间，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。当下的年轻人，基于种种原因，似乎不容易做到早睡早起，但切记要按照自己的生理时钟作息，最好不要超过晚上11点人睡。
10、子时《23点一1点)气血进入胆经
胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的.习惯，若这时候不睡觉，就会比一般人容易衰老。
11、丑时(1点一3点)是肝经气血最旺的时刻
肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、rl苦、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。
12、寅时(3点一5点)肺经旺
这时气血由阴转阳，肺经将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来，应注意肺经的保养及空气温度的调节，尤其是夏天对于空调的使用。如果肺经受到伤害就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿等。肺经弱的人容易在这时间发病出现咳嗽。
十二经络有啥作用
在古代，把人的头颅称为“六阳会首”。这是怎么回事呢，原来头部是中医十二经络中的手三阳和足三阳这六条阳脉汇聚的地方。所以，头部是人体最重要的部位之一。
十二经络有什么作用呢？《内经》里这样说：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”说明经络在养生治病中的重要作用。十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而渐次相传，组成了一个周而复始的传注系统。气血通过经脉可内至脏腑，外达肌表，营运全身。所以，通过对经络穴位的养护和刺激，可以起到养生防病治病的作用。
汇聚于头部的手三阳和足三阳这六条阳脉，手三阳是指手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳是指足阳明胃经，足少阳胆经和足太阳膀胱经。每一条经脉都有它特定的养生作用。
手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，手臂桡侧向上，走到肩部，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏，通过横膈，属于大肠。其支脉通过颈部、面颊，经上唇，到达对侧的迎香穴。其循行路径上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治疗消化系统的疾病，如腹涌、腹泻、痢疾等，也可以治疗头面、五官和咽喉的病症，如咽痛、牙痛，鼻出血等，还可以治疗肩手疼痛。
足阳明胃经起于鼻翼两侧，入上齿龈内，出而环唇周，上行耳前，达前额。其支脉很多，面支脉、胃下口部支脉、胫部支脉、足跗部支脉等，其循行路径上共有包括足三里等90个穴位。可以治疗经络走行上相关疾病，如主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病。
如何护理头部
头部是六条阳脉汇聚之处，头部的经络和其循行上的穴位是养生保健和治疗疾病的重要穴位。比如百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等重要穴位都在头部。中医认为，时常按摩头部经络和穴位对养生健身大有益处，生活中最常用而简便易行的办法是每日梳头。梳头可以起到通畅血脉、祛风除湿散寒的作用，对治疗偏头痛、失眠、颈部酸疼也有一定作用。
怎么梳头也是有讲究的，选梳子时不要选过于锐利的木梳或牛角梳，梳头时从前额正中开始，稍加用力，梳齿与头皮保持垂直，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项部的顺序梳理，然后，按由前到后的顺序，分别梳理左右侧头顶，最后以梳齿由上到下梳理左右颞部（太阳穴及周围）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分钟左右，速度以每分钟梳理20~30下为宜。持之以恒就可以见到效果。
十二经络最好记的方法
【手太阴肺经】手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.
【手阳明大肠经】手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.
【足阳明胃经】四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
【足太阴脾经】足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
【手少阴心经】手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。
【手太阳小肠经】手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。
十二经络与养生
十二经络与养生
十二经络与养生，身体有许多神经系统的，每一条经络都是密不可分的，疏通经络可以活血化瘀达到养生的作用，下面我分享一篇关于十二经络与养生的相关内容。一起看看吧！
1、卯时(5点一7点)气血流注于大肠经
大肠经旺，有利于排泄。如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。排不出的大便会变成宿便，毒素停留体内。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其他脏腑失诃，都会引起大肠疾病。大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘等。所以，我们在生活中要好养成每天早起后排大便的习惯，预防宿便的危害自身健康。
2、辰时(7点一9点)气血流注胃经
胃经旺，有利于消化。此时进食早餐最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。肠胃受到伤害会出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状、消化不良等。我们养成每天早起按时吃早餐的习惯最有益于身体健康。
3、巳时(9点一11点)气血流注于脾经
脾经旺，利于吸收营养、生血。如果脾脏虚弱就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀易打隔等症状。这个时候不应该食用过于燥热的食物。
4、午时(11点一13点)心经气血充盈
心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神志，应该调养休息。如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。
5、未时(13点一，5点)气血流至小肠经
小肠经旺，有利于吸收营养。小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、拉肚子、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。
6、申时(15点一17点)气血流注膀肤
膀胧经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。膀胧是泌尿系统主要的器官，能储存和排泄尿液。膀胧虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清等症状。
7、酉时(17点一19点)气血流注肾脏
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、妇女更年期等症状。
8、戌时(19点一21点)心包经气血充沛
心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心脏外围组织，可以保护心脏不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。
9、亥时(21点一23点)气血流注于三焦经
三焦通百脉，人进人睡眠，百脉休养生息。二焦经主要管诸气，人体诸气皆通过二焦而输送到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。从亥时开始(晚上9点)到寅时结束(早上5点)，是人体细胞休养生J息,、推陈出新的时间，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。当下的年轻人，基于种种原因，似乎不容易做到早睡早起，但切记要按照自己的生理时钟作息，最好不要超过晚上11点人睡。
10、子时《23点一1点)气血进入胆经
胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的.习惯，若这时候不睡觉，就会比一般人容易衰老。
11、丑时(1点一3点)是肝经气血最旺的时刻
肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、rl苦、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。
12、寅时(3点一5点)肺经旺
这时气血由阴转阳，肺经将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来，应注意肺经的保养及空气温度的调节，尤其是夏天对于空调的使用。如果肺经受到伤害就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿等。肺经弱的人容易在这时间发病出现咳嗽。
十二经络有啥作用
在古代，把人的头颅称为“六阳会首”。这是怎么回事呢，原来头部是中医十二经络中的手三阳和足三阳这六条阳脉汇聚的地方。所以，头部是人体最重要的部位之一。
十二经络有什么作用呢？《内经》里这样说：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”说明经络在养生治病中的重要作用。十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而渐次相传，组成了一个周而复始的传注系统。气血通过经脉可内至脏腑，外达肌表，营运全身。所以，通过对经络穴位的养护和刺激，可以起到养生防病治病的作用。
汇聚于头部的手三阳和足三阳这六条阳脉，手三阳是指手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳是指足阳明胃经，足少阳胆经和足太阳膀胱经。每一条经脉都有它特定的养生作用。
手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，手臂桡侧向上，走到肩部，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏，通过横膈，属于大肠。其支脉通过颈部、面颊，经上唇，到达对侧的迎香穴。其循行路径上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治疗消化系统的疾病，如腹涌、腹泻、痢疾等，也可以治疗头面、五官和咽喉的病症，如咽痛、牙痛，鼻出血等，还可以治疗肩手疼痛。
足阳明胃经起于鼻翼两侧，入上齿龈内，出而环唇周，上行耳前，达前额。其支脉很多，面支脉、胃下口部支脉、胫部支脉、足跗部支脉等，其循行路径上共有包括足三里等90个穴位。可以治疗经络走行上相关疾病，如主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病。
如何护理头部
头部是六条阳脉汇聚之处，头部的经络和其循行上的穴位是养生保健和治疗疾病的重要穴位。比如百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等重要穴位都在头部。中医认为，时常按摩头部经络和穴位对养生健身大有益处，生活中最常用而简便易行的办法是每日梳头。梳头可以起到通畅血脉、祛风除湿散寒的作用，对治疗偏头痛、失眠、颈部酸疼也有一定作用。
怎么梳头也是有讲究的，选梳子时不要选过于锐利的木梳或牛角梳，梳头时从前额正中开始，稍加用力，梳齿与头皮保持垂直，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项部的顺序梳理，然后，按由前到后的顺序，分别梳理左右侧头顶，最后以梳齿由上到下梳理左右颞部（太阳穴及周围）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分钟左右，速度以每分钟梳理20~30下为宜。持之以恒就可以见到效果。
十二经络最好记的方法
【手太阴肺经】手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.
【手阳明大肠经】手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.
【足阳明胃经】四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
【足太阴脾经】足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
【手少阴心经】手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。
【手太阳小肠经】手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。
十二经络与养生
十二经络与养生
十二经络与养生，身体有许多神经系统的，每一条经络都是密不可分的，疏通经络可以活血化瘀达到养生的作用，下面我分享一篇关于十二经络与养生的相关内容。一起看看吧！
1、卯时(5点一7点)气血流注于大肠经
大肠经旺，有利于排泄。如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。排不出的大便会变成宿便，毒素停留体内。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其他脏腑失诃，都会引起大肠疾病。大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘等。所以，我们在生活中要好养成每天早起后排大便的习惯，预防宿便的危害自身健康。
2、辰时(7点一9点)气血流注胃经
胃经旺，有利于消化。此时进食早餐最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。肠胃受到伤害会出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状、消化不良等。我们养成每天早起按时吃早餐的习惯最有益于身体健康。
3、巳时(9点一11点)气血流注于脾经
脾经旺，利于吸收营养、生血。如果脾脏虚弱就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀易打隔等症状。这个时候不应该食用过于燥热的食物。
4、午时(11点一13点)心经气血充盈
心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神志，应该调养休息。如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。
5、未时(13点一，5点)气血流至小肠经
小肠经旺，有利于吸收营养。小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、拉肚子、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。
6、申时(15点一17点)气血流注膀肤
膀胧经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。膀胧是泌尿系统主要的器官，能储存和排泄尿液。膀胧虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清等症状。
7、酉时(17点一19点)气血流注肾脏
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、妇女更年期等症状。
8、戌时(19点一21点)心包经气血充沛
心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心脏外围组织，可以保护心脏不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。
9、亥时(21点一23点)气血流注于三焦经
三焦通百脉，人进人睡眠，百脉休养生息。二焦经主要管诸气，人体诸气皆通过二焦而输送到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。从亥时开始(晚上9点)到寅时结束(早上5点)，是人体细胞休养生J息,、推陈出新的时间，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。当下的年轻人，基于种种原因，似乎不容易做到早睡早起，但切记要按照自己的生理时钟作息，最好不要超过晚上11点人睡。
10、子时《23点一1点)气血进入胆经
胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的.习惯，若这时候不睡觉，就会比一般人容易衰老。
11、丑时(1点一3点)是肝经气血最旺的时刻
肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、rl苦、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。
12、寅时(3点一5点)肺经旺
这时气血由阴转阳，肺经将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来，应注意肺经的保养及空气温度的调节，尤其是夏天对于空调的使用。如果肺经受到伤害就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿等。肺经弱的人容易在这时间发病出现咳嗽。
十二经络有啥作用
在古代，把人的头颅称为“六阳会首”。这是怎么回事呢，原来头部是中医十二经络中的手三阳和足三阳这六条阳脉汇聚的地方。所以，头部是人体最重要的部位之一。
十二经络有什么作用呢？《内经》里这样说：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”说明经络在养生治病中的重要作用。十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而渐次相传，组成了一个周而复始的传注系统。气血通过经脉可内至脏腑，外达肌表，营运全身。所以，通过对经络穴位的养护和刺激，可以起到养生防病治病的作用。
汇聚于头部的手三阳和足三阳这六条阳脉，手三阳是指手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳是指足阳明胃经，足少阳胆经和足太阳膀胱经。每一条经脉都有它特定的养生作用。
手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，手臂桡侧向上，走到肩部，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏，通过横膈，属于大肠。其支脉通过颈部、面颊，经上唇，到达对侧的迎香穴。其循行路径上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治疗消化系统的疾病，如腹涌、腹泻、痢疾等，也可以治疗头面、五官和咽喉的病症，如咽痛、牙痛，鼻出血等，还可以治疗肩手疼痛。
足阳明胃经起于鼻翼两侧，入上齿龈内，出而环唇周，上行耳前，达前额。其支脉很多，面支脉、胃下口部支脉、胫部支脉、足跗部支脉等，其循行路径上共有包括足三里等90个穴位。可以治疗经络走行上相关疾病，如主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病。
如何护理头部
头部是六条阳脉汇聚之处，头部的经络和其循行上的穴位是养生保健和治疗疾病的重要穴位。比如百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等重要穴位都在头部。中医认为，时常按摩头部经络和穴位对养生健身大有益处，生活中最常用而简便易行的办法是每日梳头。梳头可以起到通畅血脉、祛风除湿散寒的作用，对治疗偏头痛、失眠、颈部酸疼也有一定作用。
怎么梳头也是有讲究的，选梳子时不要选过于锐利的木梳或牛角梳，梳头时从前额正中开始，稍加用力，梳齿与头皮保持垂直，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项部的顺序梳理，然后，按由前到后的顺序，分别梳理左右侧头顶，最后以梳齿由上到下梳理左右颞部（太阳穴及周围）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分钟左右，速度以每分钟梳理20~30下为宜。持之以恒就可以见到效果。
十二经络最好记的方法
【手太阴肺经】手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.
【手阳明大肠经】手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.
【足阳明胃经】四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
【足太阴脾经】足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
【手少阴心经】手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。
【手太阳小肠经】手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。
黄帝内经十二经络养生法视频
《黄帝内经》中气的理论是中医学核心的基础理论之一,其内涵的形成和发展深受中国古代哲学的影响,被广泛地用来解释宇宙和生命的起源,自然界和人的组成、变化及关系,以及人体的健康和疾病等各个方面。下面我给大家提供黄帝内经十二经络养生法视频，希望对你有用!
黄帝内经十二经络养生法视频
十二经络养生法
一、手太阴肺经
简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。
小贴士：寅时(凌晨3-5点)当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。
重点穴位：
1、中府：双手叉腰立正，锁骨外侧下方凹陷处，距前正中线6寸为云门穴，云门穴直下一寸，平第一肋间隙处即为中府穴。
功效：调理肺气、治疗哮喘、咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛等。
2、尺泽：手肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效：调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。
3、孔最：手掌向上，腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。
功效：治头痛、发热无汗、咳嗽气喘、痔疮。
4、列缺：前臂内侧前缘，桡骨茎突上方。腕横纹上1.5寸。(两手虎口自然平直交叉，食指尽端到达处即是。
功效：头痛，颈项不适、咽喉不适、鼻疾、齿痛、胸闷等。
5、太渊：腕横纹上，桡侧动脉搏动处。
功效：调理肺气，止咳化痰、补气。(如有人总觉得气不够用，可常按摩此穴。)
6、少商：拇指桡侧，距拇指桡侧指甲约0.1寸。
功效：宣肺、利肺，治咽喉肿痛、咳嗽等，有助于维持呼吸系统健康。
二、手阳明大肠经
简介：肺脏、皮肤的守护神。大肠主传化糟粕和主津(接小肠食物残渣，取精去粕)。
小贴士：卯时(凌晨5-7点)值班。因大肠经为多气多血之经，阳气最盛，若合理运用，最善消除体内热毒。
重要穴位：
1、合谷：手背部，拇指食指根部交接处，肌肉最高点。
功效：治感冒、流鼻涕、头痛牙痛喉咙痛、耳鸣打嗝、眼睛疲劳等。
2、手三里：肘横纹外侧端，曲池穴下2寸。曲池在肘横纹的外侧头。
功效：腰痛，口腔溃疡，消化不良，颈淋巴结炎，肠炎等 。
3、迎香：鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。
功效：缓解鼻子各种症状，也可面部美容，除痘祛斑。
三、足阳明胃经
简介：脾胃为“仓廪之官”胃为“水谷气血之海”
小贴士：阳明为五脏六腑之海，中医讲“阳明脉衰，面始焦”，要想美容，应养好自己的阳明经。辰时是胃经最旺的时候，一定要吃早餐。早餐在胃中受纳腐熟，到下一时辰脾经就可把食物变成精血，然后经肺输送全身。
重要穴位：
1、四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中
功效：治面部水肿、雀斑、细纹等
2、人迎：喉结旁开约2横指。
功效：对气喘咳嗽、通风、咽炎、支气管炎等有效果。
3、滑肉门：肚脐上1大拇指宽，再向两旁约3横指宽处。
功效：消除肚脐周围脂肪，预防肥胖;治子宫内膜炎、月经不调、慢性胃肠炎等。
4、天枢：肚脐两侧约2横指宽处。
功效：促进小肠运动，增进脂肪代谢，治疗腹部及全身肥胖、腹痛腹胀腹泻、便秘、月经不调、痛经等。
5、气冲：大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处
功效：通经活络，治膀胱炎、尿频尿急、遗尿遗精、月经不调、带下病、不孕不育等。
6、足三里：胫骨外侧，膝盖下方约4横指宽处。
功效：治食欲不振、腹痛腹泻、便秘、呕吐等。
7、头维：头前侧，两侧额角发际向上约1指宽处
功效：预防头发干枯分叉、秃头白头等，可治头皮痒、偏头痛、视力减退等。
4、足太阴脾经
简介：脾为后天之本
小贴士：脾经出现问题，最先的表现是舌头不灵活、僵硬。若女性月经不调/不来，经期流鼻血(中医叫经血倒流)，则表示脾统血功能减弱;若嘴唇变薄等也说明脾经有问题，因脾开窍于口。脾经巳时值班，此时揉脾经最好。
重要穴位：
1、三阴交：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。
功效：治失眠、心悸心慌、痛经/月经不调、阳痿、性冷淡、小便不利等。
2、地机：小腿内侧，在内踝尖与阴陵穴连线上，阴陵穴下3寸。
功效：小便不利、月经不调/痛经、治腹痛腹胀等
3、阴陵穴：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中
功效：治膝关节红肿疼痛、月经不调、小便不利/失禁、白带增多等。
4、血海：膝盖骨内侧上缘约3横指宽处
功效：治疗气血不足、贫血、头晕眼花、湿疹、皮肤粗糙/瘙痒、膝关节疼痛、痛经等。
5、大横：脐中旁开4寸(乳头直下处)
功效：治疗腹部肥胖、腹痛腹胀、便秘等
五、手少阴心经
简介：心动，则五脏六腑皆摇。
小贴士：午时阳气盛，动养阳，静养阴，此时因静养，应午睡。
重要穴位：
1、少海：曲肘，在肘横纹内端，与肱骨内上髁连线中点取穴。
功效：能运化心血，宁心安神，是调节心肾的重要穴位。
2、灵道：腕横纹上1.5寸处
功效：宽胸理气，升清降浊，宁心安神，能平静心神，治疗心跳过速。
3、通里：腕横纹上1寸
功效：沟通心肾，开窍利咽。语言不利者可多按此穴。
4、神门：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上
功效：治失眠多梦、心悸心慌、神经衰弱、精神*症等。
5、少府：手掌面第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖触及处。
功效：能发散心火、宁心安神。
六、手太阳小肠经
简介：小肠将脾胃加工过的食物，进一步加工，有用的上输于肺，无用的归于膀胱。
小贴士：调理好小肠经，对消化、泌尿、循环等多个系统都有良性调节的作用。
重要穴位：
1、少泽：小指背面外侧指甲角根部。
功效：治乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病，也可治头痛、昏迷、咽喉肿痛等。
2、阳谷：手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。
功效：耳鸣、口腔炎、腕关节扭伤等
3、天宗：两人面对面，两手4指搭在被按摩者肩膀上，拇指自然向下，拇指指端所指的部位。
功效：乳房胀痛、肩关节疼痛、颈椎病等。
七、足太阳膀胱经
简介：经脉最长、穴位最多，整个背部为之所主，又络肾，与心脑等器官直接发生关系。它直接掌控体内毒素的排泄，决不能忽略。其主要功能是储尿和排尿。
小贴士：太阳经实为人体卫外的屏障，歪斜入侵，太阳则首当其冲。申时按摩膀胱经，可有效防治泌尿系统的疾患。记忆减退者可在申时按摩膀胱经，因膀胱经直达脑部。
八、足少阴肾经
简介：肾为人体的先天之本，主藏精，精生髓，髓聚而成脑，故肾跟智力有关。另肾精一旦衰少，人的生殖功能则日趋萎缩。
重要穴位：
1、涌泉：将脚掌弓起，脚掌前中1/3凹陷处。
功效：闭经痛经、不孕、鼻子不适、过敏等有效。
2、太溪：内踝正后方凹陷中。
功效：失眠健忘、月经不调、遗精阳痿、*疼痛、小便频数等。
3、照海：踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。
功效：阴痒、小便频数、脚气、失眠嗜卧、痛经、咽喉干燥等。
4、筑宾：小腿内侧，内踝尖向上7横指宽处。对晕车有特效。
九、手厥阴心包经
简介：保卫心脏，代心受邪，代心行事。
重要穴位：
1、内关：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处
2、大陵：腕掌侧横纹中点
3、劳宫：手握拳时，中指、无名指根的中间点处。
十、手少阳三焦经
简介：腑是容器，胃是一个容器，肠也是一个容器，而三焦就是把五脏六腑都包括在里的一个大腔。它是人体最大的腑，主一身的气，即调气的通道。三焦相当于人体的内分泌系统，三焦经就是调节内分泌系统的交通警。它主治头侧、耳目、咽喉、胸肋部疾病。
小贴士：三焦在亥时当令，此时应停止活动，保持心境平和安歇睡眠，以确保三焦经通畅，阴阳调和。
重要穴位：
1、阳池：腕背横纹上，背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。
2、外关：腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中。
3、角孙：耳尖直上，与发际交点。
4、翳风：耳朵下方耳垂后遮盖之处的凹陷中。
5、耳门：耳屏前上方，张口时呈凹陷处。
6、丝竹穴：眉梢的凹陷处。
十一、足少阳胆经
简介：胆主谋略，有判断事物、作出决定措施的功能。跟肝互为表里，与耳目有联系。胆也是中精之府，内存胆汁。胆汁由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助食物消化。
小贴士：子时阴气最重，是一天中最黑暗的时间，此时要及时睡觉。子时睡眠养胆，可起到事半功倍的作用。
重要穴位：
1、听会：小耳前下方，张口呈凹陷处
2、头窍阴：头部两侧，耳朵后高骨的后上方
3、阳白：前额，瞳孔直上，眉上1寸处。
4、风市：站立时，手自然下垂在身体两侧，中指指尖所在处。
功效：大腿酸痛、腰冷膝痛、全身瘙痒，加快大腿脂肪消耗等。
十二、足厥阴肝经
简介：肝藏血，主疏泄。胆汁的化生、排泄都又肝的疏泄功能控制、调节。若肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅通，脾胃运化功能也旺健。
小贴士：肝气用的多，肝血耗伤就会影响人的视力。丑时睡眠养肝最好。按摩肝经，可通过亥时按同名经心包经来达到按摩肝经的效果。
黄帝内经十二经络养生法视频
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十二经络养生法
一、手太阴肺经
简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。
小贴士：寅时(凌晨3-5点)当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。
重点穴位：
1、中府：双手叉腰立正，锁骨外侧下方凹陷处，距前正中线6寸为云门穴，云门穴直下一寸，平第一肋间隙处即为中府穴。
功效：调理肺气、治疗哮喘、咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛等。
2、尺泽：手肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效：调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。
3、孔最：手掌向上，腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。
功效：治头痛、发热无汗、咳嗽气喘、痔疮。
4、列缺：前臂内侧前缘，桡骨茎突上方。腕横纹上1.5寸。(两手虎口自然平直交叉，食指尽端到达处即是。
功效：头痛，颈项不适、咽喉不适、鼻疾、齿痛、胸闷等。
5、太渊：腕横纹上，桡侧动脉搏动处。
功效：调理肺气，止咳化痰、补气。(如有人总觉得气不够用，可常按摩此穴。)
6、少商：拇指桡侧，距拇指桡侧指甲约0.1寸。
功效：宣肺、利肺，治咽喉肿痛、咳嗽等，有助于维持呼吸系统健康。
二、手阳明大肠经
简介：肺脏、皮肤的守护神。大肠主传化糟粕和主津(接小肠食物残渣，取精去粕)。
小贴士：卯时(凌晨5-7点)值班。因大肠经为多气多血之经，阳气最盛，若合理运用，最善消除体内热毒。
重要穴位：
1、合谷：手背部，拇指食指根部交接处，肌肉最高点。
功效：治感冒、流鼻涕、头痛牙痛喉咙痛、耳鸣打嗝、眼睛疲劳等。
2、手三里：肘横纹外侧端，曲池穴下2寸。曲池在肘横纹的外侧头。
功效：腰痛，口腔溃疡，消化不良，颈淋巴结炎，肠炎等 。
3、迎香：鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。
功效：缓解鼻子各种症状，也可面部美容，除痘祛斑。
三、足阳明胃经
简介：脾胃为“仓廪之官”胃为“水谷气血之海”
小贴士：阳明为五脏六腑之海，中医讲“阳明脉衰，面始焦”，要想美容，应养好自己的阳明经。辰时是胃经最旺的时候，一定要吃早餐。早餐在胃中受纳腐熟，到下一时辰脾经就可把食物变成精血，然后经肺输送全身。
重要穴位：
1、四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中
功效：治面部水肿、雀斑、细纹等
2、人迎：喉结旁开约2横指。
功效：对气喘咳嗽、通风、咽炎、支气管炎等有效果。
3、滑肉门：肚脐上1大拇指宽，再向两旁约3横指宽处。
功效：消除肚脐周围脂肪，预防肥胖;治子宫内膜炎、月经不调、慢性胃肠炎等。
4、天枢：肚脐两侧约2横指宽处。
功效：促进小肠运动，增进脂肪代谢，治疗腹部及全身肥胖、腹痛腹胀腹泻、便秘、月经不调、痛经等。
5、气冲：大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处
功效：通经活络，治膀胱炎、尿频尿急、遗尿遗精、月经不调、带下病、不孕不育等。
6、足三里：胫骨外侧，膝盖下方约4横指宽处。
功效：治食欲不振、腹痛腹泻、便秘、呕吐等。
7、头维：头前侧，两侧额角发际向上约1指宽处
功效：预防头发干枯分叉、秃头白头等，可治头皮痒、偏头痛、视力减退等。
4、足太阴脾经
简介：脾为后天之本
小贴士：脾经出现问题，最先的表现是舌头不灵活、僵硬。若女性月经不调/不来，经期流鼻血(中医叫经血倒流)，则表示脾统血功能减弱;若嘴唇变薄等也说明脾经有问题，因脾开窍于口。脾经巳时值班，此时揉脾经最好。
重要穴位：
1、三阴交：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。
功效：治失眠、心悸心慌、痛经/月经不调、阳痿、性冷淡、小便不利等。
2、地机：小腿内侧，在内踝尖与阴陵穴连线上，阴陵穴下3寸。
功效：小便不利、月经不调/痛经、治腹痛腹胀等
3、阴陵穴：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中
功效：治膝关节红肿疼痛、月经不调、小便不利/失禁、白带增多等。
4、血海：膝盖骨内侧上缘约3横指宽处
功效：治疗气血不足、贫血、头晕眼花、湿疹、皮肤粗糙/瘙痒、膝关节疼痛、痛经等。
5、大横：脐中旁开4寸(乳头直下处)
功效：治疗腹部肥胖、腹痛腹胀、便秘等
五、手少阴心经
简介：心动，则五脏六腑皆摇。
小贴士：午时阳气盛，动养阳，静养阴，此时因静养，应午睡。
重要穴位：
1、少海：曲肘，在肘横纹内端，与肱骨内上髁连线中点取穴。
功效：能运化心血，宁心安神，是调节心肾的重要穴位。
2、灵道：腕横纹上1.5寸处
功效：宽胸理气，升清降浊，宁心安神，能平静心神，治疗心跳过速。
3、通里：腕横纹上1寸
功效：沟通心肾，开窍利咽。语言不利者可多按此穴。
4、神门：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上
功效：治失眠多梦、心悸心慌、神经衰弱、精神*症等。
5、少府：手掌面第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖触及处。
功效：能发散心火、宁心安神。
六、手太阳小肠经
简介：小肠将脾胃加工过的食物，进一步加工，有用的上输于肺，无用的归于膀胱。
小贴士：调理好小肠经，对消化、泌尿、循环等多个系统都有良性调节的作用。
重要穴位：
1、少泽：小指背面外侧指甲角根部。
功效：治乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病，也可治头痛、昏迷、咽喉肿痛等。
2、阳谷：手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。
功效：耳鸣、口腔炎、腕关节扭伤等
3、天宗：两人面对面，两手4指搭在被按摩者肩膀上，拇指自然向下，拇指指端所指的部位。
功效：乳房胀痛、肩关节疼痛、颈椎病等。
七、足太阳膀胱经
简介：经脉最长、穴位最多，整个背部为之所主，又络肾，与心脑等器官直接发生关系。它直接掌控体内毒素的排泄，决不能忽略。其主要功能是储尿和排尿。
小贴士：太阳经实为人体卫外的屏障，歪斜入侵，太阳则首当其冲。申时按摩膀胱经，可有效防治泌尿系统的疾患。记忆减退者可在申时按摩膀胱经，因膀胱经直达脑部。
八、足少阴肾经
简介：肾为人体的先天之本，主藏精，精生髓，髓聚而成脑，故肾跟智力有关。另肾精一旦衰少，人的生殖功能则日趋萎缩。
重要穴位：
1、涌泉：将脚掌弓起，脚掌前中1/3凹陷处。
功效：闭经痛经、不孕、鼻子不适、过敏等有效。
2、太溪：内踝正后方凹陷中。
功效：失眠健忘、月经不调、遗精阳痿、*疼痛、小便频数等。
3、照海：踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。
功效：阴痒、小便频数、脚气、失眠嗜卧、痛经、咽喉干燥等。
4、筑宾：小腿内侧，内踝尖向上7横指宽处。对晕车有特效。
九、手厥阴心包经
简介：保卫心脏，代心受邪，代心行事。
重要穴位：
1、内关：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处
2、大陵：腕掌侧横纹中点
3、劳宫：手握拳时，中指、无名指根的中间点处。
十、手少阳三焦经
简介：腑是容器，胃是一个容器，肠也是一个容器，而三焦就是把五脏六腑都包括在里的一个大腔。它是人体最大的腑，主一身的气，即调气的通道。三焦相当于人体的内分泌系统，三焦经就是调节内分泌系统的交通警。它主治头侧、耳目、咽喉、胸肋部疾病。
小贴士：三焦在亥时当令，此时应停止活动，保持心境平和安歇睡眠，以确保三焦经通畅，阴阳调和。
重要穴位：
1、阳池：腕背横纹上，背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。
2、外关：腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中。
3、角孙：耳尖直上，与发际交点。
4、翳风：耳朵下方耳垂后遮盖之处的凹陷中。
5、耳门：耳屏前上方，张口时呈凹陷处。
6、丝竹穴：眉梢的凹陷处。
十一、足少阳胆经
简介：胆主谋略，有判断事物、作出决定措施的功能。跟肝互为表里，与耳目有联系。胆也是中精之府，内存胆汁。胆汁由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助食物消化。
小贴士：子时阴气最重，是一天中最黑暗的时间，此时要及时睡觉。子时睡眠养胆，可起到事半功倍的作用。
重要穴位：
1、听会：小耳前下方，张口呈凹陷处
2、头窍阴：头部两侧，耳朵后高骨的后上方
3、阳白：前额，瞳孔直上，眉上1寸处。
4、风市：站立时，手自然下垂在身体两侧，中指指尖所在处。
功效：大腿酸痛、腰冷膝痛、全身瘙痒，加快大腿脂肪消耗等。
十二、足厥阴肝经
简介：肝藏血，主疏泄。胆汁的化生、排泄都又肝的疏泄功能控制、调节。若肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅通，脾胃运化功能也旺健。
小贴士：肝气用的多，肝血耗伤就会影响人的视力。丑时睡眠养肝最好。按摩肝经，可通过亥时按同名经心包经来达到按摩肝经的效果。
人体十二经络养生的方法
《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。下面我给大家介绍人体十二经络养生的 方法 ，希望对你有用!
人体十二经络的时辰养生方法
凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状;
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩，安神养精气;
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会，但是由于种种原因克制了这种*，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火;
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症;后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、*减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、*减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅;
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练 瑜伽 ，但最好不要超过亥时睡觉。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露;
中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
凌晨1点-3点(丑时)是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑;
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
人体经络介绍
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神;
2、任脉
任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、*松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素;
3、肺经
肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病;
4、大肠经
大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
5、心包经
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
6、三焦经
三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以感受面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用;
7、心经
心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题;
9、肾经
肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
10、膀胱经
膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象;
11、肝经
肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰;
12、胆经
胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象;
13、脾经
脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体;
14、胃经
胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。
人体十二经络养生的方法
《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。下面我给大家介绍人体十二经络养生的 方法 ，希望对你有用!
人体十二经络的时辰养生方法
凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状;
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩，安神养精气;
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会，但是由于种种原因克制了这种*，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火;
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症;后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、*减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、*减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅;
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练 瑜伽 ，但最好不要超过亥时睡觉。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露;
中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
凌晨1点-3点(丑时)是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑;
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
人体经络介绍
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神;
2、任脉
任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、*松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素;
3、肺经
肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病;
4、大肠经
大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
5、心包经
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
6、三焦经
三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以感受面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用;
7、心经
心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题;
9、肾经
肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
10、膀胱经
膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象;
11、肝经
肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰;
12、胆经
胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象;
13、脾经
脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体;
14、胃经
胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。
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