中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日,中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日,国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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何为中医养生?揭秘中医养生遵循的理论
中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点,主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。
养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”,提倡“预防为主”,要求人们持之以恒的精神,自觉地、正确的运用养生保健的知识和方法,通过自养自疗,提高身体素质和抗衰防病的能力,达到延年益寿的目的。
天人相应,人生天地之间,宇宙之中,一切生命活动与大自然息息相关,四时气候,昼夜晨昏,还是日月运行,地理环境,各种变化都会对人体产生影响。这就是“天人相应”的思想。
形神合一,所谓形,指形体,即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等;所谓神,是指情志、意识、思维。神以形为物质基础,“形具”才能“神生”。中医养生学把精气神视为人生“三宝”,强调精、气、营、卫、血、津液等精微,是“神”活动的物质基础,强调养生要形神共养。
动态互涵,我国古代养生学派,可以动静来划分,老庄学派强调静以养生,重在养身;以《吕氏春秋》为代表的一派,主张动以养生,重在养形。从《内经》的“不妄作劳”,到孙思邈的“养性之道,常欲小劳”,强调动静适度。
正气为本,这一杯养生学特别重视保养人体正气,认为人体疾病的发生个早衰的根本原因,就在于机体正气的虚衰。保养正气,就是保养精、气、神,其根本则在于护养脾肾。
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何为中医养生?揭秘中医养生遵循的理论
中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点,主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。
养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”,提倡“预防为主”,要求人们持之以恒的精神,自觉地、正确的运用养生保健的知识和方法,通过自养自疗,提高身体素质和抗衰防病的能力,达到延年益寿的目的。
天人相应,人生天地之间,宇宙之中,一切生命活动与大自然息息相关,四时气候,昼夜晨昏,还是日月运行,地理环境,各种变化都会对人体产生影响。这就是“天人相应”的思想。
形神合一,所谓形,指形体,即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等;所谓神,是指情志、意识、思维。神以形为物质基础,“形具”才能“神生”。中医养生学把精气神视为人生“三宝”,强调精、气、营、卫、血、津液等精微,是“神”活动的物质基础,强调养生要形神共养。
动态互涵,我国古代养生学派,可以动静来划分,老庄学派强调静以养生,重在养身;以《吕氏春秋》为代表的一派,主张动以养生,重在养形。从《内经》的“不妄作劳”,到孙思邈的“养性之道,常欲小劳”,强调动静适度。
正气为本,这一杯养生学特别重视保养人体正气,认为人体疾病的发生个早衰的根本原因,就在于机体正气的虚衰。保养正气,就是保养精、气、神,其根本则在于护养脾肾。
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何为中医养生?揭秘中医养生遵循的理论
中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点,主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。
养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”,提倡“预防为主”,要求人们持之以恒的精神,自觉地、正确的运用养生保健的知识和方法,通过自养自疗,提高身体素质和抗衰防病的能力,达到延年益寿的目的。
天人相应,人生天地之间,宇宙之中,一切生命活动与大自然息息相关,四时气候,昼夜晨昏,还是日月运行,地理环境,各种变化都会对人体产生影响。这就是“天人相应”的思想。
形神合一,所谓形,指形体,即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等;所谓神,是指情志、意识、思维。神以形为物质基础,“形具”才能“神生”。中医养生学把精气神视为人生“三宝”,强调精、气、营、卫、血、津液等精微,是“神”活动的物质基础,强调养生要形神共养。
动态互涵,我国古代养生学派,可以动静来划分,老庄学派强调静以养生,重在养身;以《吕氏春秋》为代表的一派,主张动以养生,重在养形。从《内经》的“不妄作劳”,到孙思邈的“养性之道,常欲小劳”,强调动静适度。
正气为本,这一杯养生学特别重视保养人体正气,认为人体疾病的发生个早衰的根本原因,就在于机体正气的虚衰。保养正气,就是保养精、气、神,其根本则在于护养脾肾。
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中医药文化知识宣传——什么是养生?(养什么?怎么养?)
吴文博 河北省石家庄市中医院
1. 什么是 养生
1.1 养生
原指道家或通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“ 养生 ”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
1.2 养生 还是一个不断自我超越过程
人生是做人的过程, 养生 就是一个不断自我超越过程。 养生 只说不做是不行的,其关键在于生活中持之以恒地练习与实践。
养生 的内容丰富多彩,无论怎么讲, 谈 养生 就要回答的两个基本问题,一是“养什么?”(理论),二是“怎么养?”(方法)。
2. 养生 养什么?
中医认为生命有三个要素,那就是精、气、神。所以 养生 就要养精、养气、养神。世界卫生组织提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒,是 健康 长寿的基础;而我们中国人的三大 养生 法宝——养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上,大家还应当向三*宝迈进.
2.1 养精
精是构*体与营养人体的物质,是人体的三宝之一。贯穿人的生长、发育、壮盛衰老的全过程。精在人体内不断地消耗,又不断地得到补充和滋生,维持了人体的生命。一个人的 健康 程度怎样,就要看人体内的肾精是否充足,也就是说,肾精直接影响着人的 健康 和生命,所以,保精是 养生 的关键。
《类经·卷一》中说:“善 养生 者,必定其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也。”从中可以看出,古人把精、气、神看作构*体的基本物质,也就是维持人体生命活动的物质基础。因为精是气的根,而气又是精所化生的,如果精衰,必然气虚,人有气即生,无气即死。精又是神之源,人有精才能有神,神充足必然身强壮,如果神衰,自然是身体虚弱。精、气、神三者皆不能少,缺一不可,但最根本的是肾精,肾精是人体生命的主宰者。
2.2养气
大家知道,气是构*体的最基本物质,是人体三宝之一,所以说“气”是生命之根。"气聚则形成,气散则形亡",气主宰着生命。不论是体表可以见到的皮肤、毛发、五官和人体的生命活动现象,还是内在的肌肉骨骼、五脏六腑,都是由"气"构成的。另外,每一个人只要活在世上都要呼吸。人活的就是一口气,不呼吸了,就是“断气”, 表示生命活动的结束。故 养生 必养气!
2.3养神,
人有精、气、神三宝,神由形体产生,精与气是其物质基础,但神一旦产生就具有不可替代的主导地位,尤其在 养生 之中,神是精气的综合表现,精气足则神旺,精气衰则神怯,神可以反应出生命的总貌。故有“ 养生 先养神”。
“精神内守,病安从来!”(《素问·上古天真论》),这是中医 养生 祛病的一句著名格言。“神去离形谓之死……神行则气行,神住则气住,若欲长生,神气相往”(《胎养经》)。《淮南子》中说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。”也就是说,如果人们只注意加强营养,不懂得养神的话,也是难以 健康 长寿的。这些都说明养神是非常的重要。
养神有如下含义:(1)古人养神:是把心里的各种杂念清扫出去,使身体不受到人为意识影响,让身体回归自然的这个过程。(2)现代养神:使自己的身体与心理处于平静状态,排除杂念,静心守神不胡思乱想,以此来恢复精神和体力。
3.怎么养?
3.1 养生 原则
(1)顺应自然(顺时 养生 、因地 养生 );(《灵枢·本神》):“智者之 养生 也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。(2)形神共养:形神合一,形神相因,是中医学的生命观。静以养神,动以养形,动静结合,刚柔相济,以动静适宜为度。形神共养,动静互涵,才符合生命运动的客观规律,有益于强身防病。(3)保精护肾(养先天之本):保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精,使精气充足,体健神旺,从而达到延年益寿的目的。(4)调养脾胃(养后天之本):脾胃为后天之本,气血生化之源,故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄,以达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。
3.2怎么养精?
强肾保精的办法品种很多,如饮食、药物、针灸、气功等。依据不同状况选择相应办法保健,都可收到良好成果。下面引见几种简单易行,成果明显,不出偏向的*,只要保持锤炼,坚持不懈,就能够到达强肾保精,祛病延年的目标。
( 1)寡欲养肾:寡欲养肾,意欲太过,虽不交合则精自走,这可称为暗耗阴精,照样伤肾,损生折寿。精神内守,养肾保精,贵在寡欲。(2)节劳养血: 养生 之道,还要节劳,劳逸适度,才是保精之法。(3)息怒养筋骨:人若时常发怒必伤肝,肝、肾二脏有相火,肝主疏泄,肾主闭藏,相火妄动肝脏疏泄太过,肾不得封藏,虽无房事也伤阴精,故养精必息怒。(4)节精补脑:可内守神志,固护精气,还能使耳目聪明,有益于 养生 。(5)其他:叩齿咽津翕周法;按摩下肢涌泉法;双掌摩腰法;畅通任督法。
3.3怎么养神?
3.3.1神志 养生 法:是指通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持心态平和,使之 健康 长寿的方法。(1)养神先养德(性);少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、“多行善事”(2)养心与调神:养心、保护心脏
3.3.2情志 养生 法:(1)戒骄戒躁(2)善调情绪(3)避生三气(4)养肝与调畅情志
3.3.3睡眠与养神:俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”这充分说明了睡觉的重要性。
3.3.4以静养神: 养生 必须养神,因为神是生命的主宰,而养神又要以“静神”为首务,只有神志安静,才能“病安从来”。 养生 还要调神,以避免各种情志的过激刺激。此外,“以恬愉为务”也必须牢记,只有精神永远保持乐观、开朗,体内气血才能正常运行,否则“百病生于气”。这便是《黄帝内经》所说的神宜静,而不宜躁的意思。
3.4怎样养气?
3.4.1补养元气:元气是所有气的根本,是人体生命活动的原动力。无求以培元气,人要有所追求,但不可有奢求。另外,女性 养生 也必须培补元气,补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血,调畅情志使心情畅舒,调节饮食使脾胃健旺。《黄帝内经》便有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,其内容便是要顺应四季气候的变化而进行人体自身的调节,使自身的元气充足。
3.4.2固护精气: 中医认为“肾为先天之本”,肾精的盈亏,决定人的生长、发育、衰老及至死亡的全过程,为此养气必须节欲养精。特别在女性的性生活中,就要注意固护精气,不能纵欲过度。性生活要有规律,要顺其自然,而不能强行而为。身体虚弱时,更要注意固护精气,以免其外泄。这样才能保证先天肾精的充足。
3.4.3养脾胃之气:脾胃是人体气血生化之源,人体的各种气都需要脾胃的水谷精气来滋养。养气一定要养胃。“饮食自倍,肠胃乃伤。”暴饮暴食等不 健康 的饮食习惯会影响脾胃的功能,而最终影响到全身的 健康 。
3.4.4平心静气:心平以和气, 中医认为人的 健康 与精神情志关系密切。遇事不急躁、不赌气、不发脾气,始终保持心平气和,这样才能阴阳调和,气机通畅,益寿延年。
3.4.5运动养真气:中医认为,真气要运行通畅,人体才能不受疾病侵袭。促使真气运行的方法有:一是调息运行真气,即调整呼吸的方法;二是通过锻炼形体以促进真气运行,从而提高机体抗病的能力,达到 健康 长寿之目的。
中医药文化知识宣传——什么是养生?(养什么?怎么养?)
吴文博 河北省石家庄市中医院
1. 什么是 养生
1.1 养生
原指道家或通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“ 养生 ”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
1.2 养生 还是一个不断自我超越过程
人生是做人的过程, 养生 就是一个不断自我超越过程。 养生 只说不做是不行的,其关键在于生活中持之以恒地练习与实践。
养生 的内容丰富多彩,无论怎么讲, 谈 养生 就要回答的两个基本问题,一是“养什么?”(理论),二是“怎么养?”(方法)。
2. 养生 养什么?
中医认为生命有三个要素,那就是精、气、神。所以 养生 就要养精、养气、养神。世界卫生组织提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒,是 健康 长寿的基础;而我们中国人的三大 养生 法宝——养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上,大家还应当向三*宝迈进.
2.1 养精
精是构*体与营养人体的物质,是人体的三宝之一。贯穿人的生长、发育、壮盛衰老的全过程。精在人体内不断地消耗,又不断地得到补充和滋生,维持了人体的生命。一个人的 健康 程度怎样,就要看人体内的肾精是否充足,也就是说,肾精直接影响着人的 健康 和生命,所以,保精是 养生 的关键。
《类经·卷一》中说:“善 养生 者,必定其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也。”从中可以看出,古人把精、气、神看作构*体的基本物质,也就是维持人体生命活动的物质基础。因为精是气的根,而气又是精所化生的,如果精衰,必然气虚,人有气即生,无气即死。精又是神之源,人有精才能有神,神充足必然身强壮,如果神衰,自然是身体虚弱。精、气、神三者皆不能少,缺一不可,但最根本的是肾精,肾精是人体生命的主宰者。
2.2养气
大家知道,气是构*体的最基本物质,是人体三宝之一,所以说“气”是生命之根。"气聚则形成,气散则形亡",气主宰着生命。不论是体表可以见到的皮肤、毛发、五官和人体的生命活动现象,还是内在的肌肉骨骼、五脏六腑,都是由"气"构成的。另外,每一个人只要活在世上都要呼吸。人活的就是一口气,不呼吸了,就是“断气”, 表示生命活动的结束。故 养生 必养气!
2.3养神,
人有精、气、神三宝,神由形体产生,精与气是其物质基础,但神一旦产生就具有不可替代的主导地位,尤其在 养生 之中,神是精气的综合表现,精气足则神旺,精气衰则神怯,神可以反应出生命的总貌。故有“ 养生 先养神”。
“精神内守,病安从来!”(《素问·上古天真论》),这是中医 养生 祛病的一句著名格言。“神去离形谓之死……神行则气行,神住则气住,若欲长生,神气相往”(《胎养经》)。《淮南子》中说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。”也就是说,如果人们只注意加强营养,不懂得养神的话,也是难以 健康 长寿的。这些都说明养神是非常的重要。
养神有如下含义:(1)古人养神:是把心里的各种杂念清扫出去,使身体不受到人为意识影响,让身体回归自然的这个过程。(2)现代养神:使自己的身体与心理处于平静状态,排除杂念,静心守神不胡思乱想,以此来恢复精神和体力。
3.怎么养?
3.1 养生 原则
(1)顺应自然(顺时 养生 、因地 养生 );(《灵枢·本神》):“智者之 养生 也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。(2)形神共养:形神合一,形神相因,是中医学的生命观。静以养神,动以养形,动静结合,刚柔相济,以动静适宜为度。形神共养,动静互涵,才符合生命运动的客观规律,有益于强身防病。(3)保精护肾(养先天之本):保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精,使精气充足,体健神旺,从而达到延年益寿的目的。(4)调养脾胃(养后天之本):脾胃为后天之本,气血生化之源,故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄,以达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。
3.2怎么养精?
强肾保精的办法品种很多,如饮食、药物、针灸、气功等。依据不同状况选择相应办法保健,都可收到良好成果。下面引见几种简单易行,成果明显,不出偏向的*,只要保持锤炼,坚持不懈,就能够到达强肾保精,祛病延年的目标。
( 1)寡欲养肾:寡欲养肾,意欲太过,虽不交合则精自走,这可称为暗耗阴精,照样伤肾,损生折寿。精神内守,养肾保精,贵在寡欲。(2)节劳养血: 养生 之道,还要节劳,劳逸适度,才是保精之法。(3)息怒养筋骨:人若时常发怒必伤肝,肝、肾二脏有相火,肝主疏泄,肾主闭藏,相火妄动肝脏疏泄太过,肾不得封藏,虽无房事也伤阴精,故养精必息怒。(4)节精补脑:可内守神志,固护精气,还能使耳目聪明,有益于 养生 。(5)其他:叩齿咽津翕周法;按摩下肢涌泉法;双掌摩腰法;畅通任督法。
3.3怎么养神?
3.3.1神志 养生 法:是指通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持心态平和,使之 健康 长寿的方法。(1)养神先养德(性);少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、“多行善事”(2)养心与调神:养心、保护心脏
3.3.2情志 养生 法:(1)戒骄戒躁(2)善调情绪(3)避生三气(4)养肝与调畅情志
3.3.3睡眠与养神:俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”这充分说明了睡觉的重要性。
3.3.4以静养神: 养生 必须养神,因为神是生命的主宰,而养神又要以“静神”为首务,只有神志安静,才能“病安从来”。 养生 还要调神,以避免各种情志的过激刺激。此外,“以恬愉为务”也必须牢记,只有精神永远保持乐观、开朗,体内气血才能正常运行,否则“百病生于气”。这便是《黄帝内经》所说的神宜静,而不宜躁的意思。
3.4怎样养气?
3.4.1补养元气:元气是所有气的根本,是人体生命活动的原动力。无求以培元气,人要有所追求,但不可有奢求。另外,女性 养生 也必须培补元气,补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血,调畅情志使心情畅舒,调节饮食使脾胃健旺。《黄帝内经》便有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,其内容便是要顺应四季气候的变化而进行人体自身的调节,使自身的元气充足。
3.4.2固护精气: 中医认为“肾为先天之本”,肾精的盈亏,决定人的生长、发育、衰老及至死亡的全过程,为此养气必须节欲养精。特别在女性的性生活中,就要注意固护精气,不能纵欲过度。性生活要有规律,要顺其自然,而不能强行而为。身体虚弱时,更要注意固护精气,以免其外泄。这样才能保证先天肾精的充足。
3.4.3养脾胃之气:脾胃是人体气血生化之源,人体的各种气都需要脾胃的水谷精气来滋养。养气一定要养胃。“饮食自倍,肠胃乃伤。”暴饮暴食等不 健康 的饮食习惯会影响脾胃的功能,而最终影响到全身的 健康 。
3.4.4平心静气:心平以和气, 中医认为人的 健康 与精神情志关系密切。遇事不急躁、不赌气、不发脾气,始终保持心平气和,这样才能阴阳调和,气机通畅,益寿延年。
3.4.5运动养真气:中医认为,真气要运行通畅,人体才能不受疾病侵袭。促使真气运行的方法有:一是调息运行真气,即调整呼吸的方法;二是通过锻炼形体以促进真气运行,从而提高机体抗病的能力,达到 健康 长寿之目的。
中医经络养生理论?
人体治病,终究是离不开经脉的,无论哪种疗法,无论什么手段,其实最终都是通过气血的归经而产生疗效。下面我给大家介绍知识,希望对你有用!
一、经络系统
1、定义:经络即人体气血执行的通道。
2、经络的基本作用:
1、经络具有联络脏腑和肢体的作用。如《灵枢·海论》中所说:“夫十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节”。
2、经络具有执行气血,濡养周身,抗御外邪,保卫机体的作用。如《灵枢·本藏》中所说:“经脉者,所以行血气而营阴阳,濡筋骨,利关节也”。
《灵枢·经脉》中言:经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。
3、经络的组成:
经络,经脉和络脉的总称。
经脉:分别由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部组成。
络脉:络脉分为十五络、孙络和浮络。
十二正经:由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经组成。
脏与腑,外属经,手与足,二六均。足太阳,属膀胱,足阳明,胃腑当,足少阳,属胆腑;足太阴,脾所主,足少阴,内属肾,足厥阴,肝之本。手太阳,为小肠,手阳明,是大肠,手少阳,三焦强,手太阴,即肺金,手少阴,内属心,手厥阴,胞络经。
任督二脉:
有任督,百脉王,前与后,分两行,前行短,后行长,滞则病,通则常。
4、十二经络分布规律:
十二经络中,互为表里关系的阴经与阳经,在手足末端相接;同名的阳经与阳经,在头面部相接;同名的阴经与阴经,在腹*相接。
六阴经:分布于四肢内侧和胸腹。
六阳经:分布于四肢外侧和头面躯干。
三阴经:上肢为手太阴肺经在前,手厥阴包络在中,手少阴心经在后;下肢在足内踝下,为足厥阴肝经在前,足太阴脾经在中,足少阴肾经在后,过内踝上8寸后,太阴交出于厥阴之前。
三阳经:上肢为手阳明大肠经在前,手少阳三焦经在中,手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前,足少阳胆经在中,足太阳膀胱经在后。
足少阴肾经:胸中线旁开2寸,腹中线旁开0.5寸。
足太阴脾经:胸中线旁开6寸,腹中线旁开4寸。
足阳明胃经:胸中线旁开4寸,腹中线旁开2寸。
足太阳膀胱经:背部正中线旁开3寸和1.5寸。
足少阳胆经:体侧。
5、十二时辰经脉流注顺序:
二、经脉循行及重要作用
一、手太阴肺经:主要分布于上肢内侧前缘。
1、经脉循行:循行于上胸外侧,行于上肢内侧面桡侧,到达拇指末端。
腕后支脉:从列却穴分出,走向食指桡侧端,与手阳明大肠经相接。
2、主治病变:
⑴.呼吸系统疾病:如急慢性支气管炎、咳嗽、胸痛、气喘、咯血等;
⑵.五官疾病:如咽炎等;
⑶.经脉所过部位疾病:如掌心热、上肢前外侧缘疼痛等。
3、保健要穴:
⑴.中府
① 定位:胸前臂外上方,前正中线旁开6寸,平第一肋间隙处。
② 功能:宣肺理气、平喘止咳,增强肺脏功能。
⑵.列却
① 定位:桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
② 简便取穴:两手虎口自然交叉,一手食指按于另一手桡骨茎突上,手指尖下是穴。
③ 功能:防治咽喉肿痛、气喘咳血、*胀满、牙痛、头痛、项强等。
⑶.少商
① 定位:拇指桡侧指甲角旁约0.1寸。
② 功能:清热、利咽、开窍,对发热、昏迷、咽喉肿痛、咳嗽有较好的防治作用。
⑷.太渊
① 定位:掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。
② 功能:清肺利咽、通畅经络,防治肺部、咽喉疾病。
二、手阳明大肠经:主要分布于上肢外侧前缘
1、经脉循行:起于食指桡侧末端,行于上肢外面桡侧,经肩前、颈部、下齿到达鼻旁与足阳明胃经相接。
2、主治病变:
⑴.上呼吸道感染:感冒发烧、咳嗽、头痛等;
⑵.头面五官疾病:面部痉挛、面瘫、颈部淋巴结肿大、耳鸣、耳聋、鼻窦炎等;
⑶.过敏性面板病:如面板瘙痒等;
⑷.经脉所过部位病:手指手臂肿痛、肘、肩肿痛
3、保健要穴:
⑴.合谷
① 定位:手背第一、二掌骨间,约平第二掌骨中点处。
② 简便取穴:一手拇指指关节横纹,放在另一手拇、食指间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。
③ 功能:保健要穴。可醒脑开窍,疏风清热,镇痛通络,可防治头面疾病,五官疾病。
⑵.曲池
① 定位:屈肘取穴,肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
② 功能:清热利溼,祛风解表,调和营卫,对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。本穴具有调整血压、固齿,防止老年人视力衰退的功效。
⑶.手三里
① 定位:阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下约2寸是穴。
② 功能:缓解上肢疲劳、酸痛。
⑷.迎香
① 定位:鼻翼外缘中点,旁开0.5寸,当鼻唇沟中。
② 功能:清热散风,通鼻窍。
三、足阳明胃经:
1、经脉循行:起于目下,经面一周,行于颈前及胸腹前,至下肢外侧前面,到达次趾外侧末端。足背部支脉:从足背上冲阳分出,进入足大趾内侧端隐白,与足太阴脾经相接。
2、主治病变:
⑴.胃下垂、肠麻痹、胃肠神经官能症等。
⑵.头面五官疾病,如头痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎等。
⑶.经脉所过部位病:如胸痛、膝关节痛、下肢痿痹、偏瘫等。
⑷.其他疾病:神经衰弱、身体虚弱、乳腺炎等。
3、保健要穴:
⑴.足三里
① 定位:外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
② 功能:本穴为全身性强壮要穴,可健脾胃,助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能。对所有的消化系统疾病均有较好疗效。
⑵.梁丘
① 定位:在骼前上棘与髌骨外缘连线上2寸。
② 功能:一般肠胃病的常用穴,对急性胃痛有较好作用。
⑶.天枢
① 定位:脐旁2寸。
② 功能:便秘常用穴,对恶心、闹肚子、腹胀肠鸣、月经不调等有效。
⑷.四白
① 定位:目直视,瞳孔直下,眶下孔凹陷中。
② 功能:头痛眩晕、眼疾、美白养颜。又称“养颜穴”。
⑸.地仓
① 定位:口角旁0.4寸,巨髎穴直下取之。
② 功能:疏风通络,可防治口咽,流涎,口角㖞斜等。
四、足太阴脾经:主要分布于胸腹和下肢内侧前缘。
1、经脉循行:起于足大趾内侧末端隐白,行于小腿内面前侧,经小腿*、大腿内面前侧,到达腹、胸前外侧。胃部支脉:上行过横膈,流注于心中,与手少阴心经相接。
2、主治病变:
⑴.消化系统疾病:如消化不良、肠麻痹、腹泻、便秘、胃肠功能紊乱等;
⑵.泌尿生殖系统疾病:如月经不调、痛经、经闭、盆腔炎、前列腺炎、遗精、阳痿等;
⑶.经脉所过部位病:如下肢瘫痪、风溼性关节炎等。
3、保健要穴:
⑴.太白
① 定位:第一跖骨小头后缘,赤白肉际大脚趾骨节后下方凹陷中,脚背脚底交界的地方。
② 功能:对脾虚引起的全身乏力,食欲不佳,腹胀,大便稀等有较好作用。亦可补后天之本,增强体质。
⑵.三阴交
① 定位:内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。
② 功能:三阴交是脾经、肾经、肝经交处,又名“女三里”,对所有的妇科病有效。三阴交具有双向调节作用,既能通利又能收摄,能活血又能止血,能滋阴又能利溼。三阴交对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康有重要作用。能防治肠鸣腹泻、腹胀、月经不调、带下、阳痿、遗精、遗尿、失眠、疝气、不孕等。
⑶.阴陵泉
① 定位:胫骨内侧,髁骨下缘凹陷中。
② 功能:与三阴交相似,常配合使用。
⑷.血海
① 定位:髌骨内上缘上2寸。
② 简便取穴:屈膝,术者左手按于患者右膝上,四指直上,拇指呈45°角直下,手指尖处事穴。同理取左边穴。
③ 功能:本穴能调和气血、祛风胜溼,可防治月经不调、崩漏、经闭、溼疹、膝关节痛等。
五、手少阴心经:主要分布于上肢内侧后缘。
1、经脉循行:从腋下,行于上肢内面尺侧,到达小指桡侧末端少冲。与手太阳小肠经相接。
2、主治病变:
⑴.心血管疾病:心律不齐、心绞痛等。
⑵.神经精神疾病:神经衰弱、精神*症等。
⑶.经脉所过部位病:肋痛、肘臂痛等。
3、保健要穴:
⑴.极泉
① 定位:腋窝正中,腋动脉搏动处。
② 功能:冠心病、肺心病的治疗穴。
⑵.少海
① 定位:屈肘,当肘横纹内端与肱骨上髁连线之中点。
② 功能:肘关节病痛的治疗。
⑶.神门
① 定位:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
② 功能:本穴能养心安神,可防治心痛、心烦、健忘、失眠等。
⑷.通里
① 定位:腕横纹上1寸,尺侧腕屈肌腱的桡侧。
② 功能:本穴能安神宁心、通窍活络,对心痛、心悸怔仲、咽喉肿痛、失眠、腕臂痛有较好防治作用。
六、手太阳小肠经:主要分布于上肢外侧后缘。
1、经脉循行:起于小指尺侧末端少泽,行于上肢外面尺侧,经肩胛、颈、目下到达耳前。颊部支脉:上行目眶下,抵于鼻旁,至目内眦睛明与足太阳膀胱经相接。
2、主治病变:
⑴.头面五官疾病:耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、目疾等。
⑵.经脉所过部位病:肩背疼痛、肘背疼痛等。
3、保健要穴:
⑴.后溪
① 定位:握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际。
② 功能:宁心安神、舒筋活络、散风清热,能防治急性腰扭伤、落枕、头项强痛、咽喉肿痛、牙痛等。
⑵.小海
① 定位:屈肘,当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁间凹陷中。
② 功能:肘臂疼痛、小指发麻等。
⑶.肩贞
① 定位:腋后皱襞上1寸。
② 功能:肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。
⑷.天宗
① 定位:肩胛骨岗下窝的*。
② 功能:肩胛疼痛、气喘、肩背部软组织损伤等。
⑸.听宫
① 定位:耳屏前,张口凹陷处。
② 功能:宁神志,宣通耳窍,对耳聋、耳鸣、中耳炎、牙痛等有较好防治作用。
七、足太阳膀胱经:主要分布于腰背部及下肢外侧后缘。
1、经脉循行:起于目内眦,经头顶、颈部行于脊柱两侧,至下肢外侧后面,过外踝,到达足小趾外侧。
2、主治病变:
⑴.呼吸系统疾病:感冒、肺炎、支气管炎、肺结核等。
⑵.心血管系统疾病:心律不齐、心绞痛等。
⑶.消化系统疾病:肠炎、胃炎、痢疾、消化不良、溃疡、胃下垂、胆囊炎、肝炎等。
⑷.泌尿生殖系统疾病:闭经、痛经、月经不调、肾炎、盆腔炎等。
⑸.其他:神经衰弱、痔疮等。
⑹.经脉所过部位病:头痛、颈背痛、腰腿痛、风溼性关节炎等。
3、保健要穴:
⑴.肺俞
① 定位:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:肺的保健穴。可宣肺、平喘、理气,对肺功能失调引起的病变较好。
⑵.心俞
① 定位:第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:宁心安神,宽胸止痛,是心的常用保健穴。
⑶.肝俞
① 定位:第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:肝的保健穴,能疏肝利胆,养血明目。
⑷.脾俞
① 定位:第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:人体气血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼,和胃降逆,可防治肢体乏力,背痛,腹胀腹泻等。
⑸.胃俞
① 定位:第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:和胃理气、化溼消滞,对胃痛纳少、腹胀肠鸣、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。
⑹.肾俞
① 定位:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:补肾壮腰,益精利溼,对阳痿、遗精、月经不调、耳鸣耳聋、水肿、腰痛有较好作用。
⑺.大肠俞
① 定位:第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:对便秘、腹胀腹泻、腰痛有较好作用。
⑻.委中
① 定位:膕横纹*。
② 功能:主治腰背疼痛,“腰背委中求”。
⑼.承山
① 定位:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。
② 功能:主要用于缓解肌肉疲劳、腰腿痛及痔疮,对便秘也有疗效。尤其对运动后的小腿酸乏、抽筋较好。
八、足少阴肾经:主要分布于下肢内侧后缘及胸腹部。
1、经脉循行:起于足小趾下,从足心行于下肢内面后侧,到达腹胸内侧。
2、主治病变:
⑴.泌尿生殖系统:阳痿、遗精、痛经、肾炎等;
⑵.五官疾病:耳聋、耳鸣、牙痛等;
⑶.其他:休克、中暑、中风等。
3、保健要穴:
⑴.涌泉
① 定位:足底前1/3处。
② 功能:人身第二长寿穴。对头痛、头晕、失眠、便秘等有较好作用,是口腔溃疡、高血压、心绞痛、糖尿病的较佳治疗穴位。
⑵.太溪
① 定位:内踝高点与跟腱之间凹陷中。
② 功能:壮腰、健骨、益肾,可防治腰痛、月经不调、失眠、阳痿、遗精等。
九、手厥阴心包经:主要分布于上肢内侧中线。
1、经脉循行:从 *** 外侧经胸,行于上肢内侧当中,到达中指末端。掌中支脉:从劳宫穴分出,沿无名指尺侧到指端,与手少阳三焦经相接。
2、主治病变:
⑴.心血管疾病:心动过速、心动过缓、心绞痛以及神经官能症等;
⑵.神经精神疾病:神经衰弱、精神*症等;
⑶.其他:胸闷、胃痛、呕吐、肘臂痛、掌心热等。
3、保健要穴:
⑴.内关
① 定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
② 功能:宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕,对心痛、失眠、胸闷、心悸等多种心脏病有较好防治作用。被称为“随身携带的心脏药”。
⑵.中冲
① 定位:中指尖端的*。
② 功能:常用急救穴之一。能清心开窍,退热苏厥,对中风昏迷、心胸烦闷、热病中暑有一定功效。
十、手少阳三焦经:主要分布于上肢外侧中线。
1、经脉循行:起于手无名指尺侧末端,行于上肢外侧当中,经肩上、颈部、耳后到达眉梢。耳部支脉:从耳后入耳中,出走耳前,到达目外眦,与足少阳胆经相接。
2、主治病变:
⑴.五官疾病:偏头痛、面神经麻痹、耳鸣、咽炎、淋巴结肿大等;
⑵.经脉所过部位病:颈项痛、肩背痛、手背肿痛等。
3、保健要穴:
⑴.阳池
① 定位:腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。
② 功能:舒筋、通络、解热,对肩臂痛、腕痛、扁桃体炎有较好防治作用。
⑵.外关
① 定位:腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。
② 功能:清热疏络,对肩臂痛、头痛、胁肋痛有效。
⑶.支沟
① 定位:腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间。
② 功能:理气解郁、疏通腑气,通经络,能较好的防治便秘、胁肋痛、耳鸣耳聋等。
⑷.肩髎
① 定位:肩峰后下方,上臂外展,当肩髃穴后寸许的凹陷中。
② 功能:《针灸甲乙经》言:肩重不举,臂痛,肩髎主之。
十一、足少阳胆经:主要分布于下肢外侧中线,侧胸腹及侧头面。
1、经脉循行:起于目外眦,行于头顶、头顶外侧,颈部,经胸腰侧面至下肢外侧正中,到达第四趾外侧端。足背部支脉:从足临泣分出,沿第一、二跖骨之间,至大趾端大敦与足厥阴肝经相接。
2、主治病变:
⑴.肝胆疾病:胆绞痛、胆囊炎、肝炎等;
⑵.头面五官疾病:偏头痛、眼痛、颈项痛、牙痛、面神经麻痹等;
⑶.经脉所过部位病:如肋痛、髋关节痛、膝关节痛等。
3、保健要穴:
⑴.风池
① 定位:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中,平风府穴处。
② 功能:聪耳明目、醒脑开窍、疏风解热,对神经衰弱、落枕、耳鸣等有一定功效。
⑵.肩井
① 定位:大椎穴督脉与肩峰连线的中点。
② 功能:能很好的缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬,对牙疼、头项痛、肩背痛有效。
⑶.环跳
① 定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
② 功能:有较强的通经活络作用,对腰胯腿痛、中风偏瘫、风寒溼痹、坐骨神经痛、下肢麻痹等有一定防治作用。
⑷.风市
① 定位:大腿外侧正中,膕横纹水平线上7寸。
② 简便定位:以手掌贴于大腿外,中指尖下是穴。
③ 功能:主治下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气等。
⑸.阳陵泉
① 定位:腓骨小头前下方凹陷中。
② 功能:对慢性胃炎、泛酸有较好作用。与其下一寸处得胆囊穴相配,对胆囊炎的治疗和预防有较好作用。
十二、足厥阴肝经
1、经脉循行:起于足拇趾外侧端,行于小腿内侧,经大腿内面*,经前 *** 到达肋下。
2、主治病变:
⑴.泌尿生殖系统:痛经、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝气痛等;
⑵.肝胆疾病:急慢性肝炎、胆囊炎、肝脾肿大等;
⑶.其他:头顶痛、眩晕等。
3、保健要穴:
⑴.行间
① 定位:足背,第一二趾间缝纹端。
② 功能:主治头痛、目眩、痛经、月经不调等。
⑵.太冲
① 定位:足背,第一二跖骨结合部之前凹陷中。
② 功能:治疗各种肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热、清利头目,对女性月经不调有很好疗效。
⑶.章门
① 定位:第十一肋端。
② 功能:健脾胃,疏肝理气,活血化瘀,可治疗腹胀、胃脘痛、肋痛、呕吐等。
奇经八脉
一、督脉
1、经脉循行:起于小腹内,下出于会 *** ,向后行于脊柱的内部,上达顶后风府,进入脑内,上行巅顶,沿前额下行至鼻柱。
2、主要症候:脊柱强痛等。
3、保健要穴:
⑴.命门
① 定位:第二腰椎棘突下,与脐平。
② 功能:强腰补肾,壮阳。
⑵.风府
① 定位:后发际正中直上1寸。
② 功能:祛除头痛、眩晕等,对落枕有效。
⑶.百会
① 定位:后发际正中直上7寸耳尖直上,头顶正中。
② 功能:降血压、健忘、防失眠,防阳气下陷。
⑴.神庭
① 定位:前发际正中直上0.5寸。
② 功能:安神醒脑。
二、任脉:女性的雌激素。
1、经脉循行:起于小腹内,下出会 *** ,向上行于 *** 区,沿着腹内向上经关元等穴,到达咽喉部,上行绕唇,于人中处与督脉相接。
2、主要症候:疝气、带下、腹中结块、月经不调、不孕等。
3、保健要穴:
⑴.关元
① 定位:脐下3寸。
② 功能:人身第一性保健要穴。对女性不孕、月经不调疗效确切。
⑵.气海
① 定位:脐下1.5寸。
② 功能:人体性命之祖,强壮要穴。
⑶.神阙
① 定位:脐的中间。
② 功能:
⑷.中脘
① 定位:脐上4寸。
② 功能:脾胃之疾,无所不能。
⑵.膻中
① 定位:前正中线,平第四肋间隙。
② 功能:宽心理气。
中医经络养生理论?
人体治病,终究是离不开经脉的,无论哪种疗法,无论什么手段,其实最终都是通过气血的归经而产生疗效。下面我给大家介绍知识,希望对你有用!
一、经络系统
1、定义:经络即人体气血执行的通道。
2、经络的基本作用:
1、经络具有联络脏腑和肢体的作用。如《灵枢·海论》中所说:“夫十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节”。
2、经络具有执行气血,濡养周身,抗御外邪,保卫机体的作用。如《灵枢·本藏》中所说:“经脉者,所以行血气而营阴阳,濡筋骨,利关节也”。
《灵枢·经脉》中言:经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。
3、经络的组成:
经络,经脉和络脉的总称。
经脉:分别由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部组成。
络脉:络脉分为十五络、孙络和浮络。
十二正经:由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经组成。
脏与腑,外属经,手与足,二六均。足太阳,属膀胱,足阳明,胃腑当,足少阳,属胆腑;足太阴,脾所主,足少阴,内属肾,足厥阴,肝之本。手太阳,为小肠,手阳明,是大肠,手少阳,三焦强,手太阴,即肺金,手少阴,内属心,手厥阴,胞络经。
任督二脉:
有任督,百脉王,前与后,分两行,前行短,后行长,滞则病,通则常。
4、十二经络分布规律:
十二经络中,互为表里关系的阴经与阳经,在手足末端相接;同名的阳经与阳经,在头面部相接;同名的阴经与阴经,在腹*相接。
六阴经:分布于四肢内侧和胸腹。
六阳经:分布于四肢外侧和头面躯干。
三阴经:上肢为手太阴肺经在前,手厥阴包络在中,手少阴心经在后;下肢在足内踝下,为足厥阴肝经在前,足太阴脾经在中,足少阴肾经在后,过内踝上8寸后,太阴交出于厥阴之前。
三阳经:上肢为手阳明大肠经在前,手少阳三焦经在中,手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前,足少阳胆经在中,足太阳膀胱经在后。
足少阴肾经:胸中线旁开2寸,腹中线旁开0.5寸。
足太阴脾经:胸中线旁开6寸,腹中线旁开4寸。
足阳明胃经:胸中线旁开4寸,腹中线旁开2寸。
足太阳膀胱经:背部正中线旁开3寸和1.5寸。
足少阳胆经:体侧。
5、十二时辰经脉流注顺序:
二、经脉循行及重要作用
一、手太阴肺经:主要分布于上肢内侧前缘。
1、经脉循行:循行于上胸外侧,行于上肢内侧面桡侧,到达拇指末端。
腕后支脉:从列却穴分出,走向食指桡侧端,与手阳明大肠经相接。
2、主治病变:
⑴.呼吸系统疾病:如急慢性支气管炎、咳嗽、胸痛、气喘、咯血等;
⑵.五官疾病:如咽炎等;
⑶.经脉所过部位疾病:如掌心热、上肢前外侧缘疼痛等。
3、保健要穴:
⑴.中府
① 定位:胸前臂外上方,前正中线旁开6寸,平第一肋间隙处。
② 功能:宣肺理气、平喘止咳,增强肺脏功能。
⑵.列却
① 定位:桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
② 简便取穴:两手虎口自然交叉,一手食指按于另一手桡骨茎突上,手指尖下是穴。
③ 功能:防治咽喉肿痛、气喘咳血、*胀满、牙痛、头痛、项强等。
⑶.少商
① 定位:拇指桡侧指甲角旁约0.1寸。
② 功能:清热、利咽、开窍,对发热、昏迷、咽喉肿痛、咳嗽有较好的防治作用。
⑷.太渊
① 定位:掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。
② 功能:清肺利咽、通畅经络,防治肺部、咽喉疾病。
二、手阳明大肠经:主要分布于上肢外侧前缘
1、经脉循行:起于食指桡侧末端,行于上肢外面桡侧,经肩前、颈部、下齿到达鼻旁与足阳明胃经相接。
2、主治病变:
⑴.上呼吸道感染:感冒发烧、咳嗽、头痛等;
⑵.头面五官疾病:面部痉挛、面瘫、颈部淋巴结肿大、耳鸣、耳聋、鼻窦炎等;
⑶.过敏性面板病:如面板瘙痒等;
⑷.经脉所过部位病:手指手臂肿痛、肘、肩肿痛
3、保健要穴:
⑴.合谷
① 定位:手背第一、二掌骨间,约平第二掌骨中点处。
② 简便取穴:一手拇指指关节横纹,放在另一手拇、食指间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。
③ 功能:保健要穴。可醒脑开窍,疏风清热,镇痛通络,可防治头面疾病,五官疾病。
⑵.曲池
① 定位:屈肘取穴,肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
② 功能:清热利溼,祛风解表,调和营卫,对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。本穴具有调整血压、固齿,防止老年人视力衰退的功效。
⑶.手三里
① 定位:阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下约2寸是穴。
② 功能:缓解上肢疲劳、酸痛。
⑷.迎香
① 定位:鼻翼外缘中点,旁开0.5寸,当鼻唇沟中。
② 功能:清热散风,通鼻窍。
三、足阳明胃经:
1、经脉循行:起于目下,经面一周,行于颈前及胸腹前,至下肢外侧前面,到达次趾外侧末端。足背部支脉:从足背上冲阳分出,进入足大趾内侧端隐白,与足太阴脾经相接。
2、主治病变:
⑴.胃下垂、肠麻痹、胃肠神经官能症等。
⑵.头面五官疾病,如头痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎等。
⑶.经脉所过部位病:如胸痛、膝关节痛、下肢痿痹、偏瘫等。
⑷.其他疾病:神经衰弱、身体虚弱、乳腺炎等。
3、保健要穴:
⑴.足三里
① 定位:外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
② 功能:本穴为全身性强壮要穴,可健脾胃,助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能。对所有的消化系统疾病均有较好疗效。
⑵.梁丘
① 定位:在骼前上棘与髌骨外缘连线上2寸。
② 功能:一般肠胃病的常用穴,对急性胃痛有较好作用。
⑶.天枢
① 定位:脐旁2寸。
② 功能:便秘常用穴,对恶心、闹肚子、腹胀肠鸣、月经不调等有效。
⑷.四白
① 定位:目直视,瞳孔直下,眶下孔凹陷中。
② 功能:头痛眩晕、眼疾、美白养颜。又称“养颜穴”。
⑸.地仓
① 定位:口角旁0.4寸,巨髎穴直下取之。
② 功能:疏风通络,可防治口咽,流涎,口角㖞斜等。
四、足太阴脾经:主要分布于胸腹和下肢内侧前缘。
1、经脉循行:起于足大趾内侧末端隐白,行于小腿内面前侧,经小腿*、大腿内面前侧,到达腹、胸前外侧。胃部支脉:上行过横膈,流注于心中,与手少阴心经相接。
2、主治病变:
⑴.消化系统疾病:如消化不良、肠麻痹、腹泻、便秘、胃肠功能紊乱等;
⑵.泌尿生殖系统疾病:如月经不调、痛经、经闭、盆腔炎、前列腺炎、遗精、阳痿等;
⑶.经脉所过部位病:如下肢瘫痪、风溼性关节炎等。
3、保健要穴:
⑴.太白
① 定位:第一跖骨小头后缘,赤白肉际大脚趾骨节后下方凹陷中,脚背脚底交界的地方。
② 功能:对脾虚引起的全身乏力,食欲不佳,腹胀,大便稀等有较好作用。亦可补后天之本,增强体质。
⑵.三阴交
① 定位:内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。
② 功能:三阴交是脾经、肾经、肝经交处,又名“女三里”,对所有的妇科病有效。三阴交具有双向调节作用,既能通利又能收摄,能活血又能止血,能滋阴又能利溼。三阴交对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康有重要作用。能防治肠鸣腹泻、腹胀、月经不调、带下、阳痿、遗精、遗尿、失眠、疝气、不孕等。
⑶.阴陵泉
① 定位:胫骨内侧,髁骨下缘凹陷中。
② 功能:与三阴交相似,常配合使用。
⑷.血海
① 定位:髌骨内上缘上2寸。
② 简便取穴:屈膝,术者左手按于患者右膝上,四指直上,拇指呈45°角直下,手指尖处事穴。同理取左边穴。
③ 功能:本穴能调和气血、祛风胜溼,可防治月经不调、崩漏、经闭、溼疹、膝关节痛等。
五、手少阴心经:主要分布于上肢内侧后缘。
1、经脉循行:从腋下,行于上肢内面尺侧,到达小指桡侧末端少冲。与手太阳小肠经相接。
2、主治病变:
⑴.心血管疾病:心律不齐、心绞痛等。
⑵.神经精神疾病:神经衰弱、精神*症等。
⑶.经脉所过部位病:肋痛、肘臂痛等。
3、保健要穴:
⑴.极泉
① 定位:腋窝正中,腋动脉搏动处。
② 功能:冠心病、肺心病的治疗穴。
⑵.少海
① 定位:屈肘,当肘横纹内端与肱骨上髁连线之中点。
② 功能:肘关节病痛的治疗。
⑶.神门
① 定位:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
② 功能:本穴能养心安神,可防治心痛、心烦、健忘、失眠等。
⑷.通里
① 定位:腕横纹上1寸,尺侧腕屈肌腱的桡侧。
② 功能:本穴能安神宁心、通窍活络,对心痛、心悸怔仲、咽喉肿痛、失眠、腕臂痛有较好防治作用。
六、手太阳小肠经:主要分布于上肢外侧后缘。
1、经脉循行:起于小指尺侧末端少泽,行于上肢外面尺侧,经肩胛、颈、目下到达耳前。颊部支脉:上行目眶下,抵于鼻旁,至目内眦睛明与足太阳膀胱经相接。
2、主治病变:
⑴.头面五官疾病:耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、目疾等。
⑵.经脉所过部位病:肩背疼痛、肘背疼痛等。
3、保健要穴:
⑴.后溪
① 定位:握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际。
② 功能:宁心安神、舒筋活络、散风清热,能防治急性腰扭伤、落枕、头项强痛、咽喉肿痛、牙痛等。
⑵.小海
① 定位:屈肘,当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁间凹陷中。
② 功能:肘臂疼痛、小指发麻等。
⑶.肩贞
① 定位:腋后皱襞上1寸。
② 功能:肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。
⑷.天宗
① 定位:肩胛骨岗下窝的*。
② 功能:肩胛疼痛、气喘、肩背部软组织损伤等。
⑸.听宫
① 定位:耳屏前,张口凹陷处。
② 功能:宁神志,宣通耳窍,对耳聋、耳鸣、中耳炎、牙痛等有较好防治作用。
七、足太阳膀胱经:主要分布于腰背部及下肢外侧后缘。
1、经脉循行:起于目内眦,经头顶、颈部行于脊柱两侧,至下肢外侧后面,过外踝,到达足小趾外侧。
2、主治病变:
⑴.呼吸系统疾病:感冒、肺炎、支气管炎、肺结核等。
⑵.心血管系统疾病:心律不齐、心绞痛等。
⑶.消化系统疾病:肠炎、胃炎、痢疾、消化不良、溃疡、胃下垂、胆囊炎、肝炎等。
⑷.泌尿生殖系统疾病:闭经、痛经、月经不调、肾炎、盆腔炎等。
⑸.其他:神经衰弱、痔疮等。
⑹.经脉所过部位病:头痛、颈背痛、腰腿痛、风溼性关节炎等。
3、保健要穴:
⑴.肺俞
① 定位:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:肺的保健穴。可宣肺、平喘、理气,对肺功能失调引起的病变较好。
⑵.心俞
① 定位:第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:宁心安神,宽胸止痛,是心的常用保健穴。
⑶.肝俞
① 定位:第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:肝的保健穴,能疏肝利胆,养血明目。
⑷.脾俞
① 定位:第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:人体气血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼,和胃降逆,可防治肢体乏力,背痛,腹胀腹泻等。
⑸.胃俞
① 定位:第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:和胃理气、化溼消滞,对胃痛纳少、腹胀肠鸣、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。
⑹.肾俞
① 定位:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:补肾壮腰,益精利溼,对阳痿、遗精、月经不调、耳鸣耳聋、水肿、腰痛有较好作用。
⑺.大肠俞
① 定位:第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:对便秘、腹胀腹泻、腰痛有较好作用。
⑻.委中
① 定位:膕横纹*。
② 功能:主治腰背疼痛,“腰背委中求”。
⑼.承山
① 定位:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。
② 功能:主要用于缓解肌肉疲劳、腰腿痛及痔疮,对便秘也有疗效。尤其对运动后的小腿酸乏、抽筋较好。
八、足少阴肾经:主要分布于下肢内侧后缘及胸腹部。
1、经脉循行:起于足小趾下,从足心行于下肢内面后侧,到达腹胸内侧。
2、主治病变:
⑴.泌尿生殖系统:阳痿、遗精、痛经、肾炎等;
⑵.五官疾病:耳聋、耳鸣、牙痛等;
⑶.其他:休克、中暑、中风等。
3、保健要穴:
⑴.涌泉
① 定位:足底前1/3处。
② 功能:人身第二长寿穴。对头痛、头晕、失眠、便秘等有较好作用,是口腔溃疡、高血压、心绞痛、糖尿病的较佳治疗穴位。
⑵.太溪
① 定位:内踝高点与跟腱之间凹陷中。
② 功能:壮腰、健骨、益肾,可防治腰痛、月经不调、失眠、阳痿、遗精等。
九、手厥阴心包经:主要分布于上肢内侧中线。
1、经脉循行:从 *** 外侧经胸,行于上肢内侧当中,到达中指末端。掌中支脉:从劳宫穴分出,沿无名指尺侧到指端,与手少阳三焦经相接。
2、主治病变:
⑴.心血管疾病:心动过速、心动过缓、心绞痛以及神经官能症等;
⑵.神经精神疾病:神经衰弱、精神*症等;
⑶.其他:胸闷、胃痛、呕吐、肘臂痛、掌心热等。
3、保健要穴:
⑴.内关
① 定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
② 功能:宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕,对心痛、失眠、胸闷、心悸等多种心脏病有较好防治作用。被称为“随身携带的心脏药”。
⑵.中冲
① 定位:中指尖端的*。
② 功能:常用急救穴之一。能清心开窍,退热苏厥,对中风昏迷、心胸烦闷、热病中暑有一定功效。
十、手少阳三焦经:主要分布于上肢外侧中线。
1、经脉循行:起于手无名指尺侧末端,行于上肢外侧当中,经肩上、颈部、耳后到达眉梢。耳部支脉:从耳后入耳中,出走耳前,到达目外眦,与足少阳胆经相接。
2、主治病变:
⑴.五官疾病:偏头痛、面神经麻痹、耳鸣、咽炎、淋巴结肿大等;
⑵.经脉所过部位病:颈项痛、肩背痛、手背肿痛等。
3、保健要穴:
⑴.阳池
① 定位:腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。
② 功能:舒筋、通络、解热,对肩臂痛、腕痛、扁桃体炎有较好防治作用。
⑵.外关
① 定位:腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。
② 功能:清热疏络,对肩臂痛、头痛、胁肋痛有效。
⑶.支沟
① 定位:腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间。
② 功能:理气解郁、疏通腑气,通经络,能较好的防治便秘、胁肋痛、耳鸣耳聋等。
⑷.肩髎
① 定位:肩峰后下方,上臂外展,当肩髃穴后寸许的凹陷中。
② 功能:《针灸甲乙经》言:肩重不举,臂痛,肩髎主之。
十一、足少阳胆经:主要分布于下肢外侧中线,侧胸腹及侧头面。
1、经脉循行:起于目外眦,行于头顶、头顶外侧,颈部,经胸腰侧面至下肢外侧正中,到达第四趾外侧端。足背部支脉:从足临泣分出,沿第一、二跖骨之间,至大趾端大敦与足厥阴肝经相接。
2、主治病变:
⑴.肝胆疾病:胆绞痛、胆囊炎、肝炎等;
⑵.头面五官疾病:偏头痛、眼痛、颈项痛、牙痛、面神经麻痹等;
⑶.经脉所过部位病:如肋痛、髋关节痛、膝关节痛等。
3、保健要穴:
⑴.风池
① 定位:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中,平风府穴处。
② 功能:聪耳明目、醒脑开窍、疏风解热,对神经衰弱、落枕、耳鸣等有一定功效。
⑵.肩井
① 定位:大椎穴督脉与肩峰连线的中点。
② 功能:能很好的缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬,对牙疼、头项痛、肩背痛有效。
⑶.环跳
① 定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
② 功能:有较强的通经活络作用,对腰胯腿痛、中风偏瘫、风寒溼痹、坐骨神经痛、下肢麻痹等有一定防治作用。
⑷.风市
① 定位:大腿外侧正中,膕横纹水平线上7寸。
② 简便定位:以手掌贴于大腿外,中指尖下是穴。
③ 功能:主治下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气等。
⑸.阳陵泉
① 定位:腓骨小头前下方凹陷中。
② 功能:对慢性胃炎、泛酸有较好作用。与其下一寸处得胆囊穴相配,对胆囊炎的治疗和预防有较好作用。
十二、足厥阴肝经
1、经脉循行:起于足拇趾外侧端,行于小腿内侧,经大腿内面*,经前 *** 到达肋下。
2、主治病变:
⑴.泌尿生殖系统:痛经、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝气痛等;
⑵.肝胆疾病:急慢性肝炎、胆囊炎、肝脾肿大等;
⑶.其他:头顶痛、眩晕等。
3、保健要穴:
⑴.行间
① 定位:足背,第一二趾间缝纹端。
② 功能:主治头痛、目眩、痛经、月经不调等。
⑵.太冲
① 定位:足背,第一二跖骨结合部之前凹陷中。
② 功能:治疗各种肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热、清利头目,对女性月经不调有很好疗效。
⑶.章门
① 定位:第十一肋端。
② 功能:健脾胃,疏肝理气,活血化瘀,可治疗腹胀、胃脘痛、肋痛、呕吐等。
奇经八脉
一、督脉
1、经脉循行:起于小腹内,下出于会 *** ,向后行于脊柱的内部,上达顶后风府,进入脑内,上行巅顶,沿前额下行至鼻柱。
2、主要症候:脊柱强痛等。
3、保健要穴:
⑴.命门
① 定位:第二腰椎棘突下,与脐平。
② 功能:强腰补肾,壮阳。
⑵.风府
① 定位:后发际正中直上1寸。
② 功能:祛除头痛、眩晕等,对落枕有效。
⑶.百会
① 定位:后发际正中直上7寸耳尖直上,头顶正中。
② 功能:降血压、健忘、防失眠,防阳气下陷。
⑴.神庭
① 定位:前发际正中直上0.5寸。
② 功能:安神醒脑。
二、任脉:女性的雌激素。
1、经脉循行:起于小腹内,下出会 *** ,向上行于 *** 区,沿着腹内向上经关元等穴,到达咽喉部,上行绕唇,于人中处与督脉相接。
2、主要症候:疝气、带下、腹中结块、月经不调、不孕等。
3、保健要穴:
⑴.关元
① 定位:脐下3寸。
② 功能:人身第一性保健要穴。对女性不孕、月经不调疗效确切。
⑵.气海
① 定位:脐下1.5寸。
② 功能:人体性命之祖,强壮要穴。
⑶.神阙
① 定位:脐的中间。
② 功能:
⑷.中脘
① 定位:脐上4寸。
② 功能:脾胃之疾,无所不能。
⑵.膻中
① 定位:前正中线,平第四肋间隙。
② 功能:宽心理气。
中医经络养生理论?
人体治病,终究是离不开经脉的,无论哪种疗法,无论什么手段,其实最终都是通过气血的归经而产生疗效。下面我给大家介绍知识,希望对你有用!
一、经络系统
1、定义:经络即人体气血执行的通道。
2、经络的基本作用:
1、经络具有联络脏腑和肢体的作用。如《灵枢·海论》中所说:“夫十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节”。
2、经络具有执行气血,濡养周身,抗御外邪,保卫机体的作用。如《灵枢·本藏》中所说:“经脉者,所以行血气而营阴阳,濡筋骨,利关节也”。
《灵枢·经脉》中言:经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。
3、经络的组成:
经络,经脉和络脉的总称。
经脉:分别由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部组成。
络脉:络脉分为十五络、孙络和浮络。
十二正经:由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经组成。
脏与腑,外属经,手与足,二六均。足太阳,属膀胱,足阳明,胃腑当,足少阳,属胆腑;足太阴,脾所主,足少阴,内属肾,足厥阴,肝之本。手太阳,为小肠,手阳明,是大肠,手少阳,三焦强,手太阴,即肺金,手少阴,内属心,手厥阴,胞络经。
任督二脉:
有任督,百脉王,前与后,分两行,前行短,后行长,滞则病,通则常。
4、十二经络分布规律:
十二经络中,互为表里关系的阴经与阳经,在手足末端相接;同名的阳经与阳经,在头面部相接;同名的阴经与阴经,在腹*相接。
六阴经:分布于四肢内侧和胸腹。
六阳经:分布于四肢外侧和头面躯干。
三阴经:上肢为手太阴肺经在前,手厥阴包络在中,手少阴心经在后;下肢在足内踝下,为足厥阴肝经在前,足太阴脾经在中,足少阴肾经在后,过内踝上8寸后,太阴交出于厥阴之前。
三阳经:上肢为手阳明大肠经在前,手少阳三焦经在中,手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前,足少阳胆经在中,足太阳膀胱经在后。
足少阴肾经:胸中线旁开2寸,腹中线旁开0.5寸。
足太阴脾经:胸中线旁开6寸,腹中线旁开4寸。
足阳明胃经:胸中线旁开4寸,腹中线旁开2寸。
足太阳膀胱经:背部正中线旁开3寸和1.5寸。
足少阳胆经:体侧。
5、十二时辰经脉流注顺序:
二、经脉循行及重要作用
一、手太阴肺经:主要分布于上肢内侧前缘。
1、经脉循行:循行于上胸外侧,行于上肢内侧面桡侧,到达拇指末端。
腕后支脉:从列却穴分出,走向食指桡侧端,与手阳明大肠经相接。
2、主治病变:
⑴.呼吸系统疾病:如急慢性支气管炎、咳嗽、胸痛、气喘、咯血等;
⑵.五官疾病:如咽炎等;
⑶.经脉所过部位疾病:如掌心热、上肢前外侧缘疼痛等。
3、保健要穴:
⑴.中府
① 定位:胸前臂外上方,前正中线旁开6寸,平第一肋间隙处。
② 功能:宣肺理气、平喘止咳,增强肺脏功能。
⑵.列却
① 定位:桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
② 简便取穴:两手虎口自然交叉,一手食指按于另一手桡骨茎突上,手指尖下是穴。
③ 功能:防治咽喉肿痛、气喘咳血、*胀满、牙痛、头痛、项强等。
⑶.少商
① 定位:拇指桡侧指甲角旁约0.1寸。
② 功能:清热、利咽、开窍,对发热、昏迷、咽喉肿痛、咳嗽有较好的防治作用。
⑷.太渊
① 定位:掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。
② 功能:清肺利咽、通畅经络,防治肺部、咽喉疾病。
二、手阳明大肠经:主要分布于上肢外侧前缘
1、经脉循行:起于食指桡侧末端,行于上肢外面桡侧,经肩前、颈部、下齿到达鼻旁与足阳明胃经相接。
2、主治病变:
⑴.上呼吸道感染:感冒发烧、咳嗽、头痛等;
⑵.头面五官疾病:面部痉挛、面瘫、颈部淋巴结肿大、耳鸣、耳聋、鼻窦炎等;
⑶.过敏性面板病:如面板瘙痒等;
⑷.经脉所过部位病:手指手臂肿痛、肘、肩肿痛
3、保健要穴:
⑴.合谷
① 定位:手背第一、二掌骨间,约平第二掌骨中点处。
② 简便取穴:一手拇指指关节横纹,放在另一手拇、食指间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。
③ 功能:保健要穴。可醒脑开窍,疏风清热,镇痛通络,可防治头面疾病,五官疾病。
⑵.曲池
① 定位:屈肘取穴,肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
② 功能:清热利溼,祛风解表,调和营卫,对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。本穴具有调整血压、固齿,防止老年人视力衰退的功效。
⑶.手三里
① 定位:阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下约2寸是穴。
② 功能:缓解上肢疲劳、酸痛。
⑷.迎香
① 定位:鼻翼外缘中点,旁开0.5寸,当鼻唇沟中。
② 功能:清热散风,通鼻窍。
三、足阳明胃经:
1、经脉循行:起于目下,经面一周,行于颈前及胸腹前,至下肢外侧前面,到达次趾外侧末端。足背部支脉:从足背上冲阳分出,进入足大趾内侧端隐白,与足太阴脾经相接。
2、主治病变:
⑴.胃下垂、肠麻痹、胃肠神经官能症等。
⑵.头面五官疾病,如头痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎等。
⑶.经脉所过部位病:如胸痛、膝关节痛、下肢痿痹、偏瘫等。
⑷.其他疾病:神经衰弱、身体虚弱、乳腺炎等。
3、保健要穴:
⑴.足三里
① 定位:外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
② 功能:本穴为全身性强壮要穴,可健脾胃,助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能。对所有的消化系统疾病均有较好疗效。
⑵.梁丘
① 定位:在骼前上棘与髌骨外缘连线上2寸。
② 功能:一般肠胃病的常用穴,对急性胃痛有较好作用。
⑶.天枢
① 定位:脐旁2寸。
② 功能:便秘常用穴,对恶心、闹肚子、腹胀肠鸣、月经不调等有效。
⑷.四白
① 定位:目直视,瞳孔直下,眶下孔凹陷中。
② 功能:头痛眩晕、眼疾、美白养颜。又称“养颜穴”。
⑸.地仓
① 定位:口角旁0.4寸,巨髎穴直下取之。
② 功能:疏风通络,可防治口咽,流涎,口角㖞斜等。
四、足太阴脾经:主要分布于胸腹和下肢内侧前缘。
1、经脉循行:起于足大趾内侧末端隐白,行于小腿内面前侧,经小腿*、大腿内面前侧,到达腹、胸前外侧。胃部支脉:上行过横膈,流注于心中,与手少阴心经相接。
2、主治病变:
⑴.消化系统疾病:如消化不良、肠麻痹、腹泻、便秘、胃肠功能紊乱等;
⑵.泌尿生殖系统疾病:如月经不调、痛经、经闭、盆腔炎、前列腺炎、遗精、阳痿等;
⑶.经脉所过部位病:如下肢瘫痪、风溼性关节炎等。
3、保健要穴:
⑴.太白
① 定位:第一跖骨小头后缘,赤白肉际大脚趾骨节后下方凹陷中,脚背脚底交界的地方。
② 功能:对脾虚引起的全身乏力,食欲不佳,腹胀,大便稀等有较好作用。亦可补后天之本,增强体质。
⑵.三阴交
① 定位:内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。
② 功能:三阴交是脾经、肾经、肝经交处,又名“女三里”,对所有的妇科病有效。三阴交具有双向调节作用,既能通利又能收摄,能活血又能止血,能滋阴又能利溼。三阴交对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康有重要作用。能防治肠鸣腹泻、腹胀、月经不调、带下、阳痿、遗精、遗尿、失眠、疝气、不孕等。
⑶.阴陵泉
① 定位:胫骨内侧,髁骨下缘凹陷中。
② 功能:与三阴交相似,常配合使用。
⑷.血海
① 定位:髌骨内上缘上2寸。
② 简便取穴:屈膝,术者左手按于患者右膝上,四指直上,拇指呈45°角直下,手指尖处事穴。同理取左边穴。
③ 功能:本穴能调和气血、祛风胜溼,可防治月经不调、崩漏、经闭、溼疹、膝关节痛等。
五、手少阴心经:主要分布于上肢内侧后缘。
1、经脉循行:从腋下,行于上肢内面尺侧,到达小指桡侧末端少冲。与手太阳小肠经相接。
2、主治病变:
⑴.心血管疾病:心律不齐、心绞痛等。
⑵.神经精神疾病:神经衰弱、精神*症等。
⑶.经脉所过部位病:肋痛、肘臂痛等。
3、保健要穴:
⑴.极泉
① 定位:腋窝正中,腋动脉搏动处。
② 功能:冠心病、肺心病的治疗穴。
⑵.少海
① 定位:屈肘,当肘横纹内端与肱骨上髁连线之中点。
② 功能:肘关节病痛的治疗。
⑶.神门
① 定位:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
② 功能:本穴能养心安神,可防治心痛、心烦、健忘、失眠等。
⑷.通里
① 定位:腕横纹上1寸,尺侧腕屈肌腱的桡侧。
② 功能:本穴能安神宁心、通窍活络,对心痛、心悸怔仲、咽喉肿痛、失眠、腕臂痛有较好防治作用。
六、手太阳小肠经:主要分布于上肢外侧后缘。
1、经脉循行:起于小指尺侧末端少泽,行于上肢外面尺侧,经肩胛、颈、目下到达耳前。颊部支脉:上行目眶下,抵于鼻旁,至目内眦睛明与足太阳膀胱经相接。
2、主治病变:
⑴.头面五官疾病:耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、目疾等。
⑵.经脉所过部位病:肩背疼痛、肘背疼痛等。
3、保健要穴:
⑴.后溪
① 定位:握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际。
② 功能:宁心安神、舒筋活络、散风清热,能防治急性腰扭伤、落枕、头项强痛、咽喉肿痛、牙痛等。
⑵.小海
① 定位:屈肘,当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁间凹陷中。
② 功能:肘臂疼痛、小指发麻等。
⑶.肩贞
① 定位:腋后皱襞上1寸。
② 功能:肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。
⑷.天宗
① 定位:肩胛骨岗下窝的*。
② 功能:肩胛疼痛、气喘、肩背部软组织损伤等。
⑸.听宫
① 定位:耳屏前,张口凹陷处。
② 功能:宁神志,宣通耳窍,对耳聋、耳鸣、中耳炎、牙痛等有较好防治作用。
七、足太阳膀胱经:主要分布于腰背部及下肢外侧后缘。
1、经脉循行:起于目内眦,经头顶、颈部行于脊柱两侧,至下肢外侧后面,过外踝,到达足小趾外侧。
2、主治病变:
⑴.呼吸系统疾病:感冒、肺炎、支气管炎、肺结核等。
⑵.心血管系统疾病:心律不齐、心绞痛等。
⑶.消化系统疾病:肠炎、胃炎、痢疾、消化不良、溃疡、胃下垂、胆囊炎、肝炎等。
⑷.泌尿生殖系统疾病:闭经、痛经、月经不调、肾炎、盆腔炎等。
⑸.其他:神经衰弱、痔疮等。
⑹.经脉所过部位病:头痛、颈背痛、腰腿痛、风溼性关节炎等。
3、保健要穴:
⑴.肺俞
① 定位:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:肺的保健穴。可宣肺、平喘、理气,对肺功能失调引起的病变较好。
⑵.心俞
① 定位:第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:宁心安神,宽胸止痛,是心的常用保健穴。
⑶.肝俞
① 定位:第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:肝的保健穴,能疏肝利胆,养血明目。
⑷.脾俞
① 定位:第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:人体气血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼,和胃降逆,可防治肢体乏力,背痛,腹胀腹泻等。
⑸.胃俞
① 定位:第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:和胃理气、化溼消滞,对胃痛纳少、腹胀肠鸣、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。
⑹.肾俞
① 定位:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:补肾壮腰,益精利溼,对阳痿、遗精、月经不调、耳鸣耳聋、水肿、腰痛有较好作用。
⑺.大肠俞
① 定位:第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。
② 功能:对便秘、腹胀腹泻、腰痛有较好作用。
⑻.委中
① 定位:膕横纹*。
② 功能:主治腰背疼痛,“腰背委中求”。
⑼.承山
① 定位:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。
② 功能:主要用于缓解肌肉疲劳、腰腿痛及痔疮,对便秘也有疗效。尤其对运动后的小腿酸乏、抽筋较好。
八、足少阴肾经:主要分布于下肢内侧后缘及胸腹部。
1、经脉循行:起于足小趾下,从足心行于下肢内面后侧,到达腹胸内侧。
2、主治病变:
⑴.泌尿生殖系统:阳痿、遗精、痛经、肾炎等;
⑵.五官疾病:耳聋、耳鸣、牙痛等;
⑶.其他:休克、中暑、中风等。
3、保健要穴:
⑴.涌泉
① 定位:足底前1/3处。
② 功能:人身第二长寿穴。对头痛、头晕、失眠、便秘等有较好作用,是口腔溃疡、高血压、心绞痛、糖尿病的较佳治疗穴位。
⑵.太溪
① 定位:内踝高点与跟腱之间凹陷中。
② 功能:壮腰、健骨、益肾,可防治腰痛、月经不调、失眠、阳痿、遗精等。
九、手厥阴心包经:主要分布于上肢内侧中线。
1、经脉循行:从 *** 外侧经胸,行于上肢内侧当中,到达中指末端。掌中支脉:从劳宫穴分出,沿无名指尺侧到指端,与手少阳三焦经相接。
2、主治病变:
⑴.心血管疾病:心动过速、心动过缓、心绞痛以及神经官能症等;
⑵.神经精神疾病:神经衰弱、精神*症等;
⑶.其他:胸闷、胃痛、呕吐、肘臂痛、掌心热等。
3、保健要穴:
⑴.内关
① 定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
② 功能:宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕,对心痛、失眠、胸闷、心悸等多种心脏病有较好防治作用。被称为“随身携带的心脏药”。
⑵.中冲
① 定位:中指尖端的*。
② 功能:常用急救穴之一。能清心开窍,退热苏厥,对中风昏迷、心胸烦闷、热病中暑有一定功效。
十、手少阳三焦经:主要分布于上肢外侧中线。
1、经脉循行:起于手无名指尺侧末端,行于上肢外侧当中,经肩上、颈部、耳后到达眉梢。耳部支脉:从耳后入耳中,出走耳前,到达目外眦,与足少阳胆经相接。
2、主治病变:
⑴.五官疾病:偏头痛、面神经麻痹、耳鸣、咽炎、淋巴结肿大等;
⑵.经脉所过部位病:颈项痛、肩背痛、手背肿痛等。
3、保健要穴:
⑴.阳池
① 定位:腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。
② 功能:舒筋、通络、解热,对肩臂痛、腕痛、扁桃体炎有较好防治作用。
⑵.外关
① 定位:腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。
② 功能:清热疏络,对肩臂痛、头痛、胁肋痛有效。
⑶.支沟
① 定位:腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间。
② 功能:理气解郁、疏通腑气,通经络,能较好的防治便秘、胁肋痛、耳鸣耳聋等。
⑷.肩髎
① 定位:肩峰后下方,上臂外展,当肩髃穴后寸许的凹陷中。
② 功能:《针灸甲乙经》言:肩重不举,臂痛,肩髎主之。
十一、足少阳胆经:主要分布于下肢外侧中线,侧胸腹及侧头面。
1、经脉循行:起于目外眦,行于头顶、头顶外侧,颈部,经胸腰侧面至下肢外侧正中,到达第四趾外侧端。足背部支脉:从足临泣分出,沿第一、二跖骨之间,至大趾端大敦与足厥阴肝经相接。
2、主治病变:
⑴.肝胆疾病:胆绞痛、胆囊炎、肝炎等;
⑵.头面五官疾病:偏头痛、眼痛、颈项痛、牙痛、面神经麻痹等;
⑶.经脉所过部位病:如肋痛、髋关节痛、膝关节痛等。
3、保健要穴:
⑴.风池
① 定位:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中,平风府穴处。
② 功能:聪耳明目、醒脑开窍、疏风解热,对神经衰弱、落枕、耳鸣等有一定功效。
⑵.肩井
① 定位:大椎穴督脉与肩峰连线的中点。
② 功能:能很好的缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬,对牙疼、头项痛、肩背痛有效。
⑶.环跳
① 定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
② 功能:有较强的通经活络作用,对腰胯腿痛、中风偏瘫、风寒溼痹、坐骨神经痛、下肢麻痹等有一定防治作用。
⑷.风市
① 定位:大腿外侧正中,膕横纹水平线上7寸。
② 简便定位:以手掌贴于大腿外,中指尖下是穴。
③ 功能:主治下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气等。
⑸.阳陵泉
① 定位:腓骨小头前下方凹陷中。
② 功能:对慢性胃炎、泛酸有较好作用。与其下一寸处得胆囊穴相配,对胆囊炎的治疗和预防有较好作用。
十二、足厥阴肝经
1、经脉循行:起于足拇趾外侧端,行于小腿内侧,经大腿内面*,经前 *** 到达肋下。
2、主治病变:
⑴.泌尿生殖系统:痛经、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝气痛等;
⑵.肝胆疾病:急慢性肝炎、胆囊炎、肝脾肿大等;
⑶.其他:头顶痛、眩晕等。
3、保健要穴:
⑴.行间
① 定位:足背,第一二趾间缝纹端。
② 功能:主治头痛、目眩、痛经、月经不调等。
⑵.太冲
① 定位:足背,第一二跖骨结合部之前凹陷中。
② 功能:治疗各种肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热、清利头目,对女性月经不调有很好疗效。
⑶.章门
① 定位:第十一肋端。
② 功能:健脾胃,疏肝理气,活血化瘀,可治疗腹胀、胃脘痛、肋痛、呕吐等。
奇经八脉
一、督脉
1、经脉循行:起于小腹内,下出于会 *** ,向后行于脊柱的内部,上达顶后风府,进入脑内,上行巅顶,沿前额下行至鼻柱。
2、主要症候:脊柱强痛等。
3、保健要穴:
⑴.命门
① 定位:第二腰椎棘突下,与脐平。
② 功能:强腰补肾,壮阳。
⑵.风府
① 定位:后发际正中直上1寸。
② 功能:祛除头痛、眩晕等,对落枕有效。
⑶.百会
① 定位:后发际正中直上7寸耳尖直上,头顶正中。
② 功能:降血压、健忘、防失眠,防阳气下陷。
⑴.神庭
① 定位:前发际正中直上0.5寸。
② 功能:安神醒脑。
二、任脉:女性的雌激素。
1、经脉循行:起于小腹内,下出会 *** ,向上行于 *** 区,沿着腹内向上经关元等穴,到达咽喉部,上行绕唇,于人中处与督脉相接。
2、主要症候:疝气、带下、腹中结块、月经不调、不孕等。
3、保健要穴:
⑴.关元
① 定位:脐下3寸。
② 功能:人身第一性保健要穴。对女性不孕、月经不调疗效确切。
⑵.气海
① 定位:脐下1.5寸。
② 功能:人体性命之祖,强壮要穴。
⑶.神阙
① 定位:脐的中间。
② 功能:
⑷.中脘
① 定位:脐上4寸。
② 功能:脾胃之疾,无所不能。
⑵.膻中
① 定位:前正中线,平第四肋间隙。
② 功能:宽心理气。
中医养生学基本概念
养生,又称摄生、道生、卫生、保生等。养生之养,含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意;生,就是指人的生命。概言之,养生就是保养人是生命。具体而言,养生是人类为了自身良好的生存与发展 ,有意识地根据人体生长衰老不可逆的量、质变化规律,所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后,病前、病中、病后的生命过程。
中医养生学是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,研究调摄身心、养护生命、却病延年的理论和方法的中医分支学科。
中医养生学,凝聚了前人的养生智慧和经验结晶,早在先秦时期的《道德经》《庄子》等典籍中菊有专门的论述。创建中医学理论体系的《黄帝内经》(简称《内经》)的世问,更是中医养生学史上的一块里程碑。她广泛吸取和总结了秦汉以前的养生成就,奠定了中医养生学理论础, 对中医养生学的形成和发展起到了承前启后的作用。《黄帝内经》以降,历代都有养生专著专篇,经过长期的经验积累,理论升华和实践验证,中医养生学逐渐成为一门富有鲜明特色的中医分支学科,形成了稳定的学科体系,具有独立而深厚的学术理论与独特而丰富的实用方法。
中医养生学的学科体系,以中医理论为基础,包涵了生命观、寿夭观、健康观、和谐观、权衡观等基本观念;确立了预防为主、扶正避邪、动静结合、形神合一、审因施养、三因制宜、五脏为本、杂合以养等基本原则。在其指导下,中医养生学所采用的养生手段和方法更是丰富多彩,不胜枚举。仅气功导引,就有“千家妙功”的美誉。这些丰富多彩的养生方法,能养、能防、能治,充分利用自然和社会环境的诸多有利因素,全面调动人体自身的调节能力,使人与环境和谐一体,而且简便易行,卓有成效,是人类却病延年的理想手段。
由于历代养生家各自的实践何体会不同,其养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面侧重、各有所长,中医养生学逐渐分化出相应的学术流派。这些不同的流派从多角度发扬了养生学术理论,丰富了中医养生学的内容。
中医养生学是一个开放的学科体系,涉及天文气象、哲学宗教、人文社会、心理行为、预防保健等诸多领域,其中的许多内容已成为当今多学科研究的热点。
综上所述,中医养生学真正是一门古老而又充满青春活力,能引导人们达到长寿境域的新学科。随着时代的发展,中医养身学的理论和方法还会进一步充实、改进与提高。
—— 摘自全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》
中医养生学基本概念
养生,又称摄生、道生、卫生、保生等。养生之养,含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意;生,就是指人的生命。概言之,养生就是保养人是生命。具体而言,养生是人类为了自身良好的生存与发展 ,有意识地根据人体生长衰老不可逆的量、质变化规律,所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后,病前、病中、病后的生命过程。
中医养生学是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,研究调摄身心、养护生命、却病延年的理论和方法的中医分支学科。
中医养生学,凝聚了前人的养生智慧和经验结晶,早在先秦时期的《道德经》《庄子》等典籍中菊有专门的论述。创建中医学理论体系的《黄帝内经》(简称《内经》)的世问,更是中医养生学史上的一块里程碑。她广泛吸取和总结了秦汉以前的养生成就,奠定了中医养生学理论础, 对中医养生学的形成和发展起到了承前启后的作用。《黄帝内经》以降,历代都有养生专著专篇,经过长期的经验积累,理论升华和实践验证,中医养生学逐渐成为一门富有鲜明特色的中医分支学科,形成了稳定的学科体系,具有独立而深厚的学术理论与独特而丰富的实用方法。
中医养生学的学科体系,以中医理论为基础,包涵了生命观、寿夭观、健康观、和谐观、权衡观等基本观念;确立了预防为主、扶正避邪、动静结合、形神合一、审因施养、三因制宜、五脏为本、杂合以养等基本原则。在其指导下,中医养生学所采用的养生手段和方法更是丰富多彩,不胜枚举。仅气功导引,就有“千家妙功”的美誉。这些丰富多彩的养生方法,能养、能防、能治,充分利用自然和社会环境的诸多有利因素,全面调动人体自身的调节能力,使人与环境和谐一体,而且简便易行,卓有成效,是人类却病延年的理想手段。
由于历代养生家各自的实践何体会不同,其养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面侧重、各有所长,中医养生学逐渐分化出相应的学术流派。这些不同的流派从多角度发扬了养生学术理论,丰富了中医养生学的内容。
中医养生学是一个开放的学科体系,涉及天文气象、哲学宗教、人文社会、心理行为、预防保健等诸多领域,其中的许多内容已成为当今多学科研究的热点。
综上所述,中医养生学真正是一门古老而又充满青春活力,能引导人们达到长寿境域的新学科。随着时代的发展,中医养身学的理论和方法还会进一步充实、改进与提高。
—— 摘自全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》
中医养生学基本概念
养生,又称摄生、道生、卫生、保生等。养生之养,含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意;生,就是指人的生命。概言之,养生就是保养人是生命。具体而言,养生是人类为了自身良好的生存与发展 ,有意识地根据人体生长衰老不可逆的量、质变化规律,所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后,病前、病中、病后的生命过程。
中医养生学是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,研究调摄身心、养护生命、却病延年的理论和方法的中医分支学科。
中医养生学,凝聚了前人的养生智慧和经验结晶,早在先秦时期的《道德经》《庄子》等典籍中菊有专门的论述。创建中医学理论体系的《黄帝内经》(简称《内经》)的世问,更是中医养生学史上的一块里程碑。她广泛吸取和总结了秦汉以前的养生成就,奠定了中医养生学理论础, 对中医养生学的形成和发展起到了承前启后的作用。《黄帝内经》以降,历代都有养生专著专篇,经过长期的经验积累,理论升华和实践验证,中医养生学逐渐成为一门富有鲜明特色的中医分支学科,形成了稳定的学科体系,具有独立而深厚的学术理论与独特而丰富的实用方法。
中医养生学的学科体系,以中医理论为基础,包涵了生命观、寿夭观、健康观、和谐观、权衡观等基本观念;确立了预防为主、扶正避邪、动静结合、形神合一、审因施养、三因制宜、五脏为本、杂合以养等基本原则。在其指导下,中医养生学所采用的养生手段和方法更是丰富多彩,不胜枚举。仅气功导引,就有“千家妙功”的美誉。这些丰富多彩的养生方法,能养、能防、能治,充分利用自然和社会环境的诸多有利因素,全面调动人体自身的调节能力,使人与环境和谐一体,而且简便易行,卓有成效,是人类却病延年的理想手段。
由于历代养生家各自的实践何体会不同,其养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面侧重、各有所长,中医养生学逐渐分化出相应的学术流派。这些不同的流派从多角度发扬了养生学术理论,丰富了中医养生学的内容。
中医养生学是一个开放的学科体系,涉及天文气象、哲学宗教、人文社会、心理行为、预防保健等诸多领域,其中的许多内容已成为当今多学科研究的热点。
综上所述,中医养生学真正是一门古老而又充满青春活力,能引导人们达到长寿境域的新学科。随着时代的发展,中医养身学的理论和方法还会进一步充实、改进与提高。
—— 摘自全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》
中医养生学基本概念
养生,又称摄生、道生、卫生、保生等。养生之养,含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意;生,就是指人的生命。概言之,养生就是保养人是生命。具体而言,养生是人类为了自身良好的生存与发展 ,有意识地根据人体生长衰老不可逆的量、质变化规律,所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后,病前、病中、病后的生命过程。
中医养生学是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,研究调摄身心、养护生命、却病延年的理论和方法的中医分支学科。
中医养生学,凝聚了前人的养生智慧和经验结晶,早在先秦时期的《道德经》《庄子》等典籍中菊有专门的论述。创建中医学理论体系的《黄帝内经》(简称《内经》)的世问,更是中医养生学史上的一块里程碑。她广泛吸取和总结了秦汉以前的养生成就,奠定了中医养生学理论础, 对中医养生学的形成和发展起到了承前启后的作用。《黄帝内经》以降,历代都有养生专著专篇,经过长期的经验积累,理论升华和实践验证,中医养生学逐渐成为一门富有鲜明特色的中医分支学科,形成了稳定的学科体系,具有独立而深厚的学术理论与独特而丰富的实用方法。
中医养生学的学科体系,以中医理论为基础,包涵了生命观、寿夭观、健康观、和谐观、权衡观等基本观念;确立了预防为主、扶正避邪、动静结合、形神合一、审因施养、三因制宜、五脏为本、杂合以养等基本原则。在其指导下,中医养生学所采用的养生手段和方法更是丰富多彩,不胜枚举。仅气功导引,就有“千家妙功”的美誉。这些丰富多彩的养生方法,能养、能防、能治,充分利用自然和社会环境的诸多有利因素,全面调动人体自身的调节能力,使人与环境和谐一体,而且简便易行,卓有成效,是人类却病延年的理想手段。
由于历代养生家各自的实践何体会不同,其养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面侧重、各有所长,中医养生学逐渐分化出相应的学术流派。这些不同的流派从多角度发扬了养生学术理论,丰富了中医养生学的内容。
中医养生学是一个开放的学科体系,涉及天文气象、哲学宗教、人文社会、心理行为、预防保健等诸多领域,其中的许多内容已成为当今多学科研究的热点。
综上所述,中医养生学真正是一门古老而又充满青春活力,能引导人们达到长寿境域的新学科。随着时代的发展,中医养身学的理论和方法还会进一步充实、改进与提高。
—— 摘自全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》
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