治疗失眠的最好食物:
1. 食醋:劳累难眠时,取食醋一勺,放入温开水内慢服,片刻即可安然入睡。
2. 核桃:能够治疗神经衰弱,健忘失眠。
3. 红枣:养胃健脾,补中益气,单用三十到六十克,加白糖少许,煎汤,每晚睡前服,有很好的治疗失眠的效果。
4. 莲子:莲子汤有养心安神的作用,对于失眠,也有很好的疗效。
5. 百合汤:对于轻度精神分裂症,有肺结核病史的,失眠患者,选用是最佳的。还有一些五子,五味子高,桑葚。酸枣仁粥也有很好的调节作用。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
五味子能治失眠 四款食疗效果好
中医养生有着很多年的历史文化,要比较西医早很多,而且它的理念是调理体质的过程中治疗疾病。其实现在人们都对于中医养生有了新的看法,很多的中药材都是有双重作用的,比如说五味子,可以有治疗失眠的作用,一起来看看食疗方法吧。
五味枸杞水
很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改善。材料:五味子二钱,枸杞三钱。做法:枸杞洗净,切碎;五味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。
五味子生地汤
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
五味山药桂圆粥
做法:鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。
五味子糕
将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热食用,每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。
关于五味子缓解失眠的一些食疗方法,大家都了解了吧,如果你也有失眠的情况,不妨利用起来,可以起到安神的作用,还能缓解失眠,可以煮粥啊或者是煲汤,做一些甜品都是不错的选择,起到了养生的效果。
五味子能治失眠 四款食疗效果好
中医养生有着很多年的历史文化,要比较西医早很多,而且它的理念是调理体质的过程中治疗疾病。其实现在人们都对于中医养生有了新的看法,很多的中药材都是有双重作用的,比如说五味子,可以有治疗失眠的作用,一起来看看食疗方法吧。
五味枸杞水
很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改善。材料:五味子二钱,枸杞三钱。做法:枸杞洗净,切碎;五味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。
五味子生地汤
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
五味山药桂圆粥
做法:鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。
五味子糕
将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热食用,每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。
关于五味子缓解失眠的一些食疗方法,大家都了解了吧,如果你也有失眠的情况,不妨利用起来,可以起到安神的作用,还能缓解失眠,可以煮粥啊或者是煲汤,做一些甜品都是不错的选择,起到了养生的效果。
如何缓解失眠 三种安神助眠的食疗方
经常失眠,你会发现你的经历不旺盛了,而且也会出现记忆力下降的情况,黑眼圈,加上皮肤粗糙暗沉等等。所以说失眠是很大的一个敌人,如何克服失眠的问题,可以选一些具有安神助眠的食疗方法来调理,效果不错,同时也可以有滋补的作用,来看看这些食谱的介绍。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂,具有镇静安神的作用,而且也可以有缓解疲劳乏力,对于出现的失眠健忘等等的情况有调理的作用,而且也可以有增强体质的作用。
远志枣仁粥
远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。这样的养生食谱具有安神的作用,因为枣仁和远志都可以有安神补脑的作用,对于出现的气血两亏的情况有调理的作用,很适合容易出现的失眠人群的调理。
天麻什锦饭
天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。这款食谱可以有缓解头晕的作用,对于出现的失眠多梦还有精神状态不佳的情况有一定的调理功效。
如何缓解失眠的问题,上面的这些具有安神助眠的食谱不妨试试,这些食谱具有调理体质的作用,对于缓解失眠气虚不足的情况有帮助作用,失眠真的是很痛苦的一件事情,所以要杜绝这样的问题,一定要选择正确的方式来调理,上面的这些食谱赶紧试试。
如何缓解失眠 三种安神助眠的食疗方
经常失眠,你会发现你的经历不旺盛了,而且也会出现记忆力下降的情况,黑眼圈,加上皮肤粗糙暗沉等等。所以说失眠是很大的一个敌人,如何克服失眠的问题,可以选一些具有安神助眠的食疗方法来调理,效果不错,同时也可以有滋补的作用,来看看这些食谱的介绍。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂,具有镇静安神的作用,而且也可以有缓解疲劳乏力,对于出现的失眠健忘等等的情况有调理的作用,而且也可以有增强体质的作用。
远志枣仁粥
远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。这样的养生食谱具有安神的作用,因为枣仁和远志都可以有安神补脑的作用,对于出现的气血两亏的情况有调理的作用,很适合容易出现的失眠人群的调理。
天麻什锦饭
天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。这款食谱可以有缓解头晕的作用,对于出现的失眠多梦还有精神状态不佳的情况有一定的调理功效。
如何缓解失眠的问题,上面的这些具有安神助眠的食谱不妨试试,这些食谱具有调理体质的作用,对于缓解失眠气虚不足的情况有帮助作用,失眠真的是很痛苦的一件事情,所以要杜绝这样的问题,一定要选择正确的方式来调理,上面的这些食谱赶紧试试。
如何缓解失眠 三种安神助眠的食疗方
经常失眠,你会发现你的经历不旺盛了,而且也会出现记忆力下降的情况,黑眼圈,加上皮肤粗糙暗沉等等。所以说失眠是很大的一个敌人,如何克服失眠的问题,可以选一些具有安神助眠的食疗方法来调理,效果不错,同时也可以有滋补的作用,来看看这些食谱的介绍。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂,具有镇静安神的作用,而且也可以有缓解疲劳乏力,对于出现的失眠健忘等等的情况有调理的作用,而且也可以有增强体质的作用。
远志枣仁粥
远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。这样的养生食谱具有安神的作用,因为枣仁和远志都可以有安神补脑的作用,对于出现的气血两亏的情况有调理的作用,很适合容易出现的失眠人群的调理。
天麻什锦饭
天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。这款食谱可以有缓解头晕的作用,对于出现的失眠多梦还有精神状态不佳的情况有一定的调理功效。
如何缓解失眠的问题,上面的这些具有安神助眠的食谱不妨试试,这些食谱具有调理体质的作用,对于缓解失眠气虚不足的情况有帮助作用,失眠真的是很痛苦的一件事情,所以要杜绝这样的问题,一定要选择正确的方式来调理,上面的这些食谱赶紧试试。
如何缓解失眠 三种安神助眠的食疗方
经常失眠,你会发现你的经历不旺盛了,而且也会出现记忆力下降的情况,黑眼圈,加上皮肤粗糙暗沉等等。所以说失眠是很大的一个敌人,如何克服失眠的问题,可以选一些具有安神助眠的食疗方法来调理,效果不错,同时也可以有滋补的作用,来看看这些食谱的介绍。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂,具有镇静安神的作用,而且也可以有缓解疲劳乏力,对于出现的失眠健忘等等的情况有调理的作用,而且也可以有增强体质的作用。
远志枣仁粥
远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。这样的养生食谱具有安神的作用,因为枣仁和远志都可以有安神补脑的作用,对于出现的气血两亏的情况有调理的作用,很适合容易出现的失眠人群的调理。
天麻什锦饭
天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。这款食谱可以有缓解头晕的作用,对于出现的失眠多梦还有精神状态不佳的情况有一定的调理功效。
如何缓解失眠的问题,上面的这些具有安神助眠的食谱不妨试试,这些食谱具有调理体质的作用,对于缓解失眠气虚不足的情况有帮助作用,失眠真的是很痛苦的一件事情,所以要杜绝这样的问题,一定要选择正确的方式来调理,上面的这些食谱赶紧试试。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com