中医养生的问题多

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。

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中药养生需要注意的几个误区

　　随着我们生活中水平的提高，我们也是现在越来月注重生活的质量，开始注意养生了，但是我们现在人们养生是有多的误区的，老人们盲目的注重养生，过于的迷恋保健药品，经常是会被骗，我们很多年轻人对中药养生存在着很多的误区，下面我们就是来看看中医养生的误区。

　　 误区1、看中医就是吃中药

　　中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统；作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。

　　 误区2、中药治疗效果缓慢

　　不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。

　　 误区3、西医治疗不好的才去找中医

　　有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。

　　 误区4、西医营养学等于中医食疗

　　西医的营养学讲究食物的酸碱性，不是看的口感，而且食物摄入人体内代谢后，在我们人体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性，合理的控制我们的饮食，达到平衡体质的目的。而中医是是利用“药食同源”的食物进行防病治病，帮助我么促进身体的康复，根据的食物的气对我们人体进行调养，我们中医是讲究吃应季的食物，食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

　　通过上面的介绍，我们也是对中医的养生有了很好的了解了，我们现在很多人都是对中医养生的方法存在着很多的误区的，我们在选择调理身体或者是治疗疾病的时候，我们是要根据我们的身体状况来选择的，饮食上要很好的注意对身体的影响。

中药养生需要注意的几个误区

　　随着我们生活中水平的提高，我们也是现在越来月注重生活的质量，开始注意养生了，但是我们现在人们养生是有多的误区的，老人们盲目的注重养生，过于的迷恋保健药品，经常是会被骗，我们很多年轻人对中药养生存在着很多的误区，下面我们就是来看看中医养生的误区。

　　 误区1、看中医就是吃中药

　　中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统；作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。

　　 误区2、中药治疗效果缓慢

　　不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。

　　 误区3、西医治疗不好的才去找中医

　　有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。

　　 误区4、西医营养学等于中医食疗

　　西医的营养学讲究食物的酸碱性，不是看的口感，而且食物摄入人体内代谢后，在我们人体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性，合理的控制我们的饮食，达到平衡体质的目的。而中医是是利用“药食同源”的食物进行防病治病，帮助我么促进身体的康复，根据的食物的气对我们人体进行调养，我们中医是讲究吃应季的食物，食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

　　通过上面的介绍，我们也是对中医的养生有了很好的了解了，我们现在很多人都是对中医养生的方法存在着很多的误区的，我们在选择调理身体或者是治疗疾病的时候，我们是要根据我们的身体状况来选择的，饮食上要很好的注意对身体的影响。

中医养生时,有哪些误区要避免?

养生已经不是一个陌生的词了。基本上到7、80多岁的老人、10多岁的年轻人，总是说我爱生活，我想养生，但养生你真的对吗？特别是中药的养生更受很多人的尊敬，但很多人对中药不太了解，擅自使用中药养生是一种误解，不仅对健康无益，还会影响身体健康。有些朋友认为中药可以代替茶喝，要知道是药三分毒。这里的毒药是指中药的偏向性。中医认为，人体的气血音和量偏倚，都可能导致疾病的发生，人们用药物治疗疾病，就是用药物的偏向性纠正疾病的偏向性，恢复人体气血音和量的平衡。中药都有一定的偏向性，使用时要了解药物的寒热等性质和功能主治医生，分辨自己的寒热虚实，判断是否适合自己的体质症状。否则会造成不可预测的伤害。而且，中药要重视辩证施值，中药茶要根据中药的性能，辩证地使用自己的体质、疾病、气候、季节等。

有些朋友看到其他朋友在使用养生处方，就自己使用。或者，部分养生类节目、书籍、各种名方数不胜数，所以使用该处方时，必须先分辨自己的疾病和体质是否适合该处方的适用性。你知道，同样的症状适合老人，但不一定适合年轻人，所以不能盲从药物。中药泡沫要选择合适的器具：沙质、陶瓷、玻璃的茶壶最好，还可以有盖子的保温杯，要煮的中药茶用砂锅、罐子。忌铜、铁、铝器具。要记住，有些中药可以泡茶，但有些中药不能作为清淡、质松、淡叶、花、水果、籽、鲜花类药物。硬的、苦味的、刺激性的中药，如龟板、黄连、富翁、辛等中药不能泡茶，还要注意泡中药茶的时间。一般来说，根据药的质地，一般3~5分钟就可以了，但要用沸水浸泡。

中医历来重视中医停药，《神农本草经》将中药分为上、中、下三品，其中上药对人体有益，一般要有补益作用和性平，可以长期服用，延年益寿。中下品具有一定的毒性，用于消除病痛，除病不能多用，因此并不是所有中药都可以长期服用。中医认为，养生要饮食有节制，有规律，不能让身体过度劳累，要实现精神上的和平，及时消除致病因素，减少对身体的侵害，多锻炼身体，合理的饮食结构，适当的养生，科学的药物使用等。另外，中医养生也可以有效地预防和扩增疾病。在预防疾病的过程中，必须掌握疾病的发生，进行早期诊断、有效治疗即可。

病情稳定后要做好预防复发的工作。大部分人生病后身体会变得非常虚弱，在恢复过程中必须采取防护措施。只有根据患者自身的病理特点。选择综合治疗措施，五脏六腑才能恢复。一提到养生就想起老年人。养生人认为是老人的专属，其实各个年龄段的人都应该做好养生措施。尽快养生，身体内的性能和结构会更好。一些人认为，为了养生，应该多吃点药饭。因为喝中医养生的药饭，会导致白毒不透、不节制的饮食结构、大量吸烟和喝酒、不规律的生活、再贵的药饭也不能保持健康。

中医不仅要喝一些药食，还要做好生活中的护理，保持规律的休息和饮食。一些商家为了吸引消费者，大力宣传保健品或中药的用途，一些人迅速选择养生药品，最后吃了以后对身体没有任何效果。不能随便服用中药。要在正规中医的指导下选择药物。要根据自己的体质选择正确的中医养生方法，注意营养上平衡规律的锻炼，保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠。不能有太多心理负担，不能暴饮暴食。

中医养生时,有哪些误区要避免?

养生已经不是一个陌生的词了。基本上到7、80多岁的老人、10多岁的年轻人，总是说我爱生活，我想养生，但养生你真的对吗？特别是中药的养生更受很多人的尊敬，但很多人对中药不太了解，擅自使用中药养生是一种误解，不仅对健康无益，还会影响身体健康。有些朋友认为中药可以代替茶喝，要知道是药三分毒。这里的毒药是指中药的偏向性。中医认为，人体的气血音和量偏倚，都可能导致疾病的发生，人们用药物治疗疾病，就是用药物的偏向性纠正疾病的偏向性，恢复人体气血音和量的平衡。中药都有一定的偏向性，使用时要了解药物的寒热等性质和功能主治医生，分辨自己的寒热虚实，判断是否适合自己的体质症状。否则会造成不可预测的伤害。而且，中药要重视辩证施值，中药茶要根据中药的性能，辩证地使用自己的体质、疾病、气候、季节等。

有些朋友看到其他朋友在使用养生处方，就自己使用。或者，部分养生类节目、书籍、各种名方数不胜数，所以使用该处方时，必须先分辨自己的疾病和体质是否适合该处方的适用性。你知道，同样的症状适合老人，但不一定适合年轻人，所以不能盲从药物。中药泡沫要选择合适的器具：沙质、陶瓷、玻璃的茶壶最好，还可以有盖子的保温杯，要煮的中药茶用砂锅、罐子。忌铜、铁、铝器具。要记住，有些中药可以泡茶，但有些中药不能作为清淡、质松、淡叶、花、水果、籽、鲜花类药物。硬的、苦味的、刺激性的中药，如龟板、黄连、富翁、辛等中药不能泡茶，还要注意泡中药茶的时间。一般来说，根据药的质地，一般3~5分钟就可以了，但要用沸水浸泡。

中医历来重视中医停药，《神农本草经》将中药分为上、中、下三品，其中上药对人体有益，一般要有补益作用和性平，可以长期服用，延年益寿。中下品具有一定的毒性，用于消除病痛，除病不能多用，因此并不是所有中药都可以长期服用。中医认为，养生要饮食有节制，有规律，不能让身体过度劳累，要实现精神上的和平，及时消除致病因素，减少对身体的侵害，多锻炼身体，合理的饮食结构，适当的养生，科学的药物使用等。另外，中医养生也可以有效地预防和扩增疾病。在预防疾病的过程中，必须掌握疾病的发生，进行早期诊断、有效治疗即可。

病情稳定后要做好预防复发的工作。大部分人生病后身体会变得非常虚弱，在恢复过程中必须采取防护措施。只有根据患者自身的病理特点。选择综合治疗措施，五脏六腑才能恢复。一提到养生就想起老年人。养生人认为是老人的专属，其实各个年龄段的人都应该做好养生措施。尽快养生，身体内的性能和结构会更好。一些人认为，为了养生，应该多吃点药饭。因为喝中医养生的药饭，会导致白毒不透、不节制的饮食结构、大量吸烟和喝酒、不规律的生活、再贵的药饭也不能保持健康。

中医不仅要喝一些药食，还要做好生活中的护理，保持规律的休息和饮食。一些商家为了吸引消费者，大力宣传保健品或中药的用途，一些人迅速选择养生药品，最后吃了以后对身体没有任何效果。不能随便服用中药。要在正规中医的指导下选择药物。要根据自己的体质选择正确的中医养生方法，注意营养上平衡规律的锻炼，保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠。不能有太多心理负担，不能暴饮暴食。

你知道中医养生有什么误区吗?

中医养生指的是以颐养身心，增强体质，预防疾病为宗旨，进行综合性的养生保健活动。由于中医知识的匮乏，很多人对中医养生存在误区。
中医养生=吃中药？
中医养生所采取的手段与方法是丰富多彩的，如精神养生、起居养生、针灸按摩等。养生的目的不是治病而是防病，所以说那些认为只有吃中药才能达到中医养生目的的观点是不对的。中医养生，除了吃中草药，还有针灸、艾灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。
养生=老年人？
当然不是！其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。
西医营养学=中医食疗？
西医营养学，是通过食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物的酸碱性来控制饮食，最终达到平衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，根据食物的气对人体进行调养，把人当*，讲究顺天应时，顺应四时，吃应季的食物，用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。二者是不能划等号的。

你知道中医养生有什么误区吗?

中医养生指的是以颐养身心，增强体质，预防疾病为宗旨，进行综合性的养生保健活动。由于中医知识的匮乏，很多人对中医养生存在误区。
中医养生=吃中药？
中医养生所采取的手段与方法是丰富多彩的，如精神养生、起居养生、针灸按摩等。养生的目的不是治病而是防病，所以说那些认为只有吃中药才能达到中医养生目的的观点是不对的。中医养生，除了吃中草药，还有针灸、艾灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。
养生=老年人？
当然不是！其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。
西医营养学=中医食疗？
西医营养学，是通过食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物的酸碱性来控制饮食，最终达到平衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，根据食物的气对人体进行调养，把人当*，讲究顺天应时，顺应四时，吃应季的食物，用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。二者是不能划等号的。

中医当中的养生话题

第一，蜂蜜是属于中药当中的一种，如果老年人出现了大便干燥，可以去选择蜂蜜，蜂蜜具有的润滑性泻的功效，平时喝点蜂蜜能够润肠通道，畅通大便，而且蜂蜜也是具有着养生的作用，常记得喝蜂蜜，对身体会有一定的好处。

第二，月季花也是属于中药当中的一种月季花，被称为是桃仁，就有着活血化瘀的功效，在出现淤血类的疾病的时候，可以选择桃仁。

第三，冬瓜皮也是中药出现的，小便不通，可以将冬瓜皮直接煮汤，平时多吃一些冬瓜，就有着利尿利水的作用。

第四，早晨起床之后，我们第一件事就是要伸懒腰打哈欠，深呼吸，向远处眺望，最好是影像一杯温开水，活动一下自己的关节，排除体内的废气，增强自身的肺活量锻炼，保护自己的视力。

第五，经常吃烧烤的人最好是多吃一根香蕉，吃火锅的时候可以喝一些酸奶，在吃完饭之后，可以喝上一杯大麦茶或者是橘皮水，吃方便面之后一定要吃水果，饭后可以吃一个柿子，如果吃得太过于油腻，可以选择芹菜汁。

第六，日常的饮食当中，最好是多吃一些蔬菜和水果，而且要注意营养的均衡，不要将水果当饭吃，会容易造成贫血，多吃一些豆腐是有非常好的作用。

中医当中的养生话题是非常多的，涵盖了生活诸多的方面，包括日常的生活习惯和日常的饮食规律，当我们面对着自己的工作和学习的时候，也不要忽略了养生方面的知识，其实养生的方法非常的多，只要我们能够细心的观察生活当中的细节，就能够找出养生的方法，在空闲的时间，我们就应该注意自己的身体保健。

中医当中的养生话题

第一，蜂蜜是属于中药当中的一种，如果老年人出现了大便干燥，可以去选择蜂蜜，蜂蜜具有的润滑性泻的功效，平时喝点蜂蜜能够润肠通道，畅通大便，而且蜂蜜也是具有着养生的作用，常记得喝蜂蜜，对身体会有一定的好处。

第二，月季花也是属于中药当中的一种月季花，被称为是桃仁，就有着活血化瘀的功效，在出现淤血类的疾病的时候，可以选择桃仁。

第三，冬瓜皮也是中药出现的，小便不通，可以将冬瓜皮直接煮汤，平时多吃一些冬瓜，就有着利尿利水的作用。

第四，早晨起床之后，我们第一件事就是要伸懒腰打哈欠，深呼吸，向远处眺望，最好是影像一杯温开水，活动一下自己的关节，排除体内的废气，增强自身的肺活量锻炼，保护自己的视力。

第五，经常吃烧烤的人最好是多吃一根香蕉，吃火锅的时候可以喝一些酸奶，在吃完饭之后，可以喝上一杯大麦茶或者是橘皮水，吃方便面之后一定要吃水果，饭后可以吃一个柿子，如果吃得太过于油腻，可以选择芹菜汁。

第六，日常的饮食当中，最好是多吃一些蔬菜和水果，而且要注意营养的均衡，不要将水果当饭吃，会容易造成贫血，多吃一些豆腐是有非常好的作用。

中医当中的养生话题是非常多的，涵盖了生活诸多的方面，包括日常的生活习惯和日常的饮食规律，当我们面对着自己的工作和学习的时候，也不要忽略了养生方面的知识，其实养生的方法非常的多，只要我们能够细心的观察生活当中的细节，就能够找出养生的方法，在空闲的时间，我们就应该注意自己的身体保健。

养生需要注意哪些问题?

养生需要注意的七大问题
一、再好的食物也别过量
养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而涨肚。医生一问吃多少，结果被告之一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。
现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也很凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片、枸杞、黄芪切片嚼着吃。
一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

二、中医最忌七分伤
中医上素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。
就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏的更多，那是别想着能灌满的。因此，调整生活方式配合治疗养好身体才是关键。平时要注意调饮食，不仅要控制吃的内容，还要控制量，做到饮食有节。现在的人，十有*都有脾胃不和的情况，这就是没管住嘴。

三、贪凉一时遭罪一年
冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，刚过去的这个夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。
有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。中医认为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出现了反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

四、 年轻人，别以为你不需要养生
养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。
青年期的养生也很重要。此时更应注重“无病早防，有病早治”的理念。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食，喜欢吃偏辛辣刺激性的食品，这些习惯都应该改一改，饮食清淡更健康。

五、养生不能猎奇
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
其二，有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

六、不生气就不生病
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。

七、养生就是知足常乐
国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。”那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”
他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。

养生需要注意哪些问题?

养生需要注意的七大问题
一、再好的食物也别过量
养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而涨肚。医生一问吃多少，结果被告之一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。
现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也很凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片、枸杞、黄芪切片嚼着吃。
一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

二、中医最忌七分伤
中医上素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。
就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏的更多，那是别想着能灌满的。因此，调整生活方式配合治疗养好身体才是关键。平时要注意调饮食，不仅要控制吃的内容，还要控制量，做到饮食有节。现在的人，十有*都有脾胃不和的情况，这就是没管住嘴。

三、贪凉一时遭罪一年
冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，刚过去的这个夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。
有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。中医认为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出现了反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

四、 年轻人，别以为你不需要养生
养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。
青年期的养生也很重要。此时更应注重“无病早防，有病早治”的理念。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食，喜欢吃偏辛辣刺激性的食品，这些习惯都应该改一改，饮食清淡更健康。

五、养生不能猎奇
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
其二，有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

六、不生气就不生病
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。

七、养生就是知足常乐
国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。”那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”
他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。

养生需要注意哪些问题?

养生需要注意的七大问题
一、再好的食物也别过量
养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而涨肚。医生一问吃多少，结果被告之一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。
现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也很凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片、枸杞、黄芪切片嚼着吃。
一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

二、中医最忌七分伤
中医上素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。
就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏的更多，那是别想着能灌满的。因此，调整生活方式配合治疗养好身体才是关键。平时要注意调饮食，不仅要控制吃的内容，还要控制量，做到饮食有节。现在的人，十有*都有脾胃不和的情况，这就是没管住嘴。

三、贪凉一时遭罪一年
冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，刚过去的这个夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。
有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。中医认为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出现了反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

四、 年轻人，别以为你不需要养生
养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。
青年期的养生也很重要。此时更应注重“无病早防，有病早治”的理念。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食，喜欢吃偏辛辣刺激性的食品，这些习惯都应该改一改，饮食清淡更健康。

五、养生不能猎奇
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
其二，有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

六、不生气就不生病
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。

七、养生就是知足常乐
国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。”那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”
他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。

养生需要注意哪些问题?

养生需要注意的七大问题
一、再好的食物也别过量
养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而涨肚。医生一问吃多少，结果被告之一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。
现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也很凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片、枸杞、黄芪切片嚼着吃。
一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

二、中医最忌七分伤
中医上素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。
就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏的更多，那是别想着能灌满的。因此，调整生活方式配合治疗养好身体才是关键。平时要注意调饮食，不仅要控制吃的内容，还要控制量，做到饮食有节。现在的人，十有*都有脾胃不和的情况，这就是没管住嘴。

三、贪凉一时遭罪一年
冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，刚过去的这个夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。
有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。中医认为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出现了反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

四、 年轻人，别以为你不需要养生
养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。
青年期的养生也很重要。此时更应注重“无病早防，有病早治”的理念。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食，喜欢吃偏辛辣刺激性的食品，这些习惯都应该改一改，饮食清淡更健康。

五、养生不能猎奇
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
其二，有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

六、不生气就不生病
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。

七、养生就是知足常乐
国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。”那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”
他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。

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